Majjas sida

Ja, vad ska man säga

2012-03-01T20:56:00.001+01:00

mer än jag är en lycklig männsika.

Läste i Aftonbladet om stackars Laila Bagge som får otrevliga kommentarer för att hon vill må bra i sin egen kropp, med sin bästa vikt.
Jag antar att hon precis som jag använder sig av sin blogg för att motivera sig själv och för att bli lite peppad när det är motigt och istället får hon kritik för att hon inte vägde tillräckligt mycket!
Tur att jag väger så mycket ;-)

Själv har jag haft "turen" att bara få positiva kommentarer och det är jag lycklig för.

Jag är även lycklig för min familj ;-)
Jag satt och hörde på en dam som gnällde över sina barn och helt plötsligt fick jag ett sms där äldsta dottern skickade en bild på en tunika som hon köpt....till mig!!! Gissa om jag kände mig lyckligt lottad ;-)

Jag träffar mina barn och barnbarn ganska ofta trots att vi bor långt ifrån varandra och när vi inte träffas så skickar mina underbara ungar sms med bilder på de små. Hoppas de förstått hur lycklig jag blir när jag inte missar första leendet, den roliga minen, blombuketten framräckt av en liten hand eller bara ett mysigt kort på goa ungar.

Denna ljuva bild fick jag en vårdag för några år sedan.
Nu förstår ni varför jag är lycklig ;-)

Min dag har varit riktigt bra.
Fikat med arbetskamrater :-)
Jobbat med nya uppgifter...och klarat dem :-)
Gott promenad...sammanlagt runt en timme :-)

Jag vet att det är början på månaden och att jag ska "mäta in" men jag tar det i morgon.
Nu ska jag vila mitt knä och bara sitta i soffan och njuta av att vara ledig.

Kram till alla som är tacksamma.

Ingen fara

2012-02-29T21:12:00.000+01:00

Jag inser att det lät väldigt nedslaget i går men det var det inte.

Jag hade en riktigt bra dag på jobbet...ni vet....när allt bara funkar och man inte ens behöver anstränga sig för att glänsa ;-)
Jag hade en bra resa eftersom jag tog bilen igår...även om jag kom hem sent så var det i varje fall inte flera timmar efter jag slutat ;-)
Jag mådde bra...även om kraften helt plötsligt tog slut när jag satte mig i soffan ;-)

Alltså var det absolut inget som var negativt i går...och vikten i måndags var nog bara för att jag hade bh och trosor på när jag vägde mig ;-)

Nä, jag är faktiskt förvånad över hur bra det har gått att börja arbeta.
Jag trodde att jag skulle vara mycket tröttare och att det skulle vara svårt att återhämta sig men så är det inte. Jag klarar mig över förväntan ;-)

I dag har jag ägnat mesta delen av dagen åt föreningsarbete.
Båda föreningarna jag är med i har ju haft årsmöte och båda mötena innebar en hel del efterarbete och det har jag ägnat dagen åt. Plus en liten promenad ;-)

Nu är det snart dags för mätning igen och jag misstänker att det inte har blivit någon större skillnad men det finns tid kvar...

Kram till alla som bekymrade sig.

Ingenting

2012-02-28T20:33:00.000+01:00

är tyvärr dagens ledord.

Ingen bra mat.
Ingen motion.
Ingen ork.
Ingen lust.
Inget städ...

Jag hade dessutom glömt att föra in min vägning i går.
Inte mycket att skriva om eftersom jag gått upp 2 hg...

Dålig början på veckan är bra för då kan allt bara bli bättre.

Kram till alla som behöver

Tåget

2012-02-27T20:59:00.000+01:00

har jag försökt mig på idag och det var inget kul.

När inte tågen väntar in varandra så kan restiden bli väldigt lång ;-(
Jag vet, i de stora städerna är det alltid så...
men jag som bor på landet är inte van!!!

Jag missade med två minuter när jag åkte till jobbet och det var inte hela världen för i sista ändan blev jag bara 15 minuter försenad och det gjorde inget för det var inte jag som skulle starta upp.
Värre var det på hemvägen....2 timmar för att komma 5 mil!!!
Jag har spenderat nästan lika mycket tid på resande fot som på jobbet och det är inte hållbart.
Bilen får nog lov att vara mitt primära resesätt.

Det har varit en bra dag på jobbet ;-)
Jag har haft väldigt tur som fått ett jobb där det är massor med omväxling och jag får använda många av mina färdigheter. Det känns bra för mig och jag hoppas att min arbetsgivare tycker detsamma.

Nu är jag lite trött och tänker bara spela färdigt några omgångar.
Sedan är det sängen som gäller för morgondagen blir precis lika lång som denna dag varit...
förhoppningsvis lite mindre restid.

Dagens motion har blivit cirka en timmes promenad och det är jag helt nöjd med.

Kram till alla som haft lite kul.

Härlig söndag

2012-02-26T21:37:00.001+01:00

Har haft några barn och barnbarn här idag. Det var härligt!
Så kom en liten familj och hälsade på samtidigt. Det var roligt!
Även om de mobbar mig för film- och musiksmaken...som jag tydligen saknar ;-)

Sen blev det lite mys i soffan med prinsen, tornadon, Gittan och älgbrorsorna. De små gillar i alla fall min filmsmak ;-)

Dagens motion blev på lekplatsen. Lite hyst och lyft med en liten och en större....den minste blir ännu bara lyft med :-)

Nu har jag plockat undan, fixat lunchlådor, startat diskmaskinen, tagit fram kläder inför imorgon och ställt väckarklockan på halv-sex.

Nu är jag trött så nu går jag och lägger mig.

Kram till alla som börjar bli lite trötta.

Ännu mera tomt!

2012-02-25T22:06:00.000+01:00

Jag var borta!?
Och då menar jag helt borta!!!

Under en stund (en evighet) var min blogg borttagen.
När jag försökt gå in så fick jag bara svaret att min blogg inte fanns?!?
Panik!!!!!

Nu räckte det med att jag verifierade mitt konto men under ett par minuter stannade min värld.
Vad händer om bloggen tas bort?
Går jag upp de kilon jag lyckats gå ner sedan jag började?
Är alla mina tankar borta?
Kommer mitt senaste år att vara raderat?

Att jag har blivit beroende av bloggen är helt klart ett faktum!
Tur att jag inte blev tvingad till avvänjning ;-)

Innan denna fruktansvärda katastrof tillbringade jag dagen tillsammans med föreningsvänner.
Den här tiden på året är full av årsmöten och idag var det dags igen.
Även detta möte slutade med ett konstituerande möte :-)
Nu måste jag verkligen sköta mig.

Motionen har mest bestått av trappgång men jag kämpar på.
Mitt knä är i stort sett återställt nu så jag är nästan på gång ;-)

Nu ska jag sova för jag tror och hoppas att det ska komma några småttingar i morgon som jag kan pussa på lite ;-)

Kram till alla som är lite beroende.

Tomt

2012-02-24T20:14:00.000+01:00

är det i mitt huvud nu och pinsamt nog var även mitt bilbatteri det när jag skulle åka hem ;-)

Ja, jag bar mig mer än klantigt åt i dag.
Först blev det inte tåg till jobbet som jag tänkt utan jag fick gå hem igen och ta bilen istället.
Plus med det blev en halvtimmes promenad.

Så jobbade jag precis som jag skulle och det var en lugn dag.
Plus med det var att jag hann prata mycket med nya arbetskamrater.

Så kom jag ut och märkte att jag glömt ljuset på och batteriet var urladdat.
Plus med det var att jag fick träffa killarna på verkstaden som ligger granne med jobbet....
Extra plus med det var att jag fick hjälp med en gång ;-)
Och ännu mer plus var att de inte vill ha betalt....
De sa att de inget gjort mer än hjälpt till!
Man blir glad i själen av sådant.

till killarna på verkstaden

Så trots dagens motgångar så blev min dag riktigt bra.

Nu ska jag sitta i soffan och bara vara.

Kram till alla som hjälpt någon

Ny medlem i mormorsklubben.

2012-02-23T21:45:00.000+01:00

Idag är det på sin plats att önska Drottningen välkommen i mormorsklubben!
Det är en stor klubb och det krävs visst förarbete för att så småningom få tillträde.
Förutom de biologiska faktorerna så är det bara en sak som är nödvändig....
man ska alltid ha bullar i frysen!!!

Detta enligt vårt äldsta barnbarn... även kallad galenpannan ;-)

Det får bli ett kort inlägg för jag ska jobba i morgon och måste gå hemifrån vid halv-sju!
Jag som är van att sova färdigt och jag lovar att det inte brukar vara så tidigt...men har man börjat nytt jobb så får man anpassa sig därefter ;-)

Eftersom jag ska jobba i morgon fick jag se till att få veckostädat i dag i stället och det är jag glad för.
Tänk att komma hem i morgon och det redan är färdigstädat.
Det är ju nästan lika bra som att ha hemhjälp ;-)

Kvällen har gått åt till årsmöte och efterföljande konstituerande möte :-)
Jag har alltså blivit invald i styrelsen och det är alltid hedrande, så nu gäller det att sköta sig ;-)

Mötet bjöd på rosa prinsesstårta dagen till ära och jag åt också en bit.

Kram till alla som gillar kanelbullar

Inget speciellt

2012-02-22T20:03:00.000+01:00

Dagen har gått åt till att uträtta ärenden och att köra runt med yngste sonen.
Tiden går då väldigt fort och man hinner inte tänka så mycket så egentligen har jag inget att skriva om idag ;-)

Jag har ägnat långa stunder åt telefonsamtal med vänner och bekanta och en del främlingar :-)
Maken och jag har suttit i soffan och sett den nya "Tre musketörer" Om man gillar action och äventyr med en hel del specialeffekter så rekommendera jag den varmt.

Nu ska jag försöka fixa lite med naglarna.

Så här vackra hoppas jag de blir :-)

Kram till alla som talat med främlingar idag.

Basic

2012-02-21T20:40:00.001+01:00

Nu har jag hunnit landa efter helg och nytt jobb.
Det känns väldigt bra även om jag är lite trött.

När det gäller maten så känns det bra idag.
Ibland känns det lite oinspirerat med dietistens råd. Det är mycket man ska tänka på och mycket som ska läras på nytt så jag känner att jag behöver en "diet" att förhålla mig till.

Jag har läst massor och något som jag kommit i kontakt med flera gånger den senaste tiden är "Paleo".
Det finns en "Mark" som skriver om det och jag har läst på Ealinas blogg om hur hon har blivit friskare sedan hon började äta enligt hans principer. När jag var hos mina föräldrar så talade jag med mamma om det och idag ramlade både boken och kokboken ner i min brevlåda.
Tack mamma!

Det är ingen HF-diet, och det känns, bra utan det handlar om att se till att äta så naturligt som möjligt. Alltså "back to basic" Man ska äta mycket protein, nötter, bär, lite frukt, nyttiga fetter och inga tillsatser. Det låter som det jag redan har börjat med så det är väl bara till att köra på.

Dagen har annars varit i lugnets tecken. Lite pyssel, lite mat och lite motion ;.)

Bara för att jag mår så bra idag så får alla en kram :-)

Dagens viktiga

2012-02-20T21:04:00.000+01:00

Började dagen med 0.5 minus på vågen :-)
Efter det kan inget gå fel.

Amonazon undrade hur jag kunde längta till en måndag och nu kan jag berätta det :-)
Jag började jobba i morse!!!

Jag har inte varit ute och jobbat på cirka 20 år nu. Jag har varit hemma med barn, jag har varit sjukskriven, jag har pluggat och jag har stöttat maken i hans företag men nu var det alltså min tur att äntligen ha ett jobb utanför hemmet. Jag ska jobba halvtid och på tider som passar in med mitt hektiska föreningsliv och inget får ju komma emellan besök av barn och barnbarn men jag kommer att vara utanför hemmet ibland och jag har arbetskamrater som jag kan fika med :-)

och vet ni vad?
Detta kommer att vara första året på 20 år som jag ska ha semester!
För man kan inte ha semester om man inte har ett jobb att ha semester från ;-)

Efter arbetsdagen slut åkte jag iväg till fina salongen och träffade härliga väninnan. Hon var nöjd med förbättringen i min hud och uppskattade att jag hade börjat tillför olja i min kost. Hon om någon ser skillnad och jag fick klart godkänt i dag. Plus en absolut underbar ansiktsbehandling och underhållande samtal. Tack underbara du!

Ja, det var allt jag hunnit med

Kram till alla som kan vara lediga :-)

I väntans tider

2012-02-19T19:21:00.000+01:00

Gårdagen blev precis så bra som jag trodde den skulle bli även om den blev betydligt längre än vad jag tänkt mig.
Jag kom hem så sent så jag bara stöp i säng. Datorn var avstängd hela dagen vilket resulterade i att jag helt missade att en vän fyllde år. Förlåt och grattis i efterskott!!!
Vad gjorde jag då som var viktigare än att starta datorn....

Jag pysslade med en liten prinsessa, jag busade med en liten solstråle, jag kramades med en galenpanna, jag hystade med en tornado, jag beundrade en prins och satt helt stilla med en liten.
Ja, jag kramade en syster, en son, två döttrar och en svärson också.
Tänk vad mycket man kan hinna på en dag :-)

Vaknade i morse och kände mig utvilad trots gårdagen.
Åt lång och mysig frukost tillsammans med maken och när vi röjt upp här försvann han till tävlingarna och jag åkte till klubbstugan. Vi ska ha årsmöte där snart och det behövde städas lite. Egentligen brukar vi vara fler som hjälps åt men idag var det skönt att gå där helt ensam med en bra bok i örat.

Det blev lite promenad som motion och en hel del spring i trappan. Klubbens trappa är nästan lika jobbig som ett träningspass och den sprang jag upp och nedför ett antal gånger idag.

Javisst ja...
Rubriken betyder inte att någon av mina nära väntar smått igen utan helt enkelt att jag väntar på morgondagen :-)

Massor av kramar till alla.

Syns det inte...

2012-02-17T20:21:00.001+01:00

Efter en trevlig stund med kompis har jag ägnat resten av dagen åt att röja upp här hemma.
Det är ju meningen att man ska städa på fredagar...
så det har jag gjort ;-)

Dessutom är tvättkorgen tom...för tillfället.
Tänk så många sysslor man gör hemma som egentligen bara syns när man inte gör dem...
disken, bäddning, klädvård, golvvård och all annan vård.
Till och med sonen uppmärksammade hur skönt det är när allt är bortplockat och man verkligen är ledig över helgen.

Min nya mat känns inte så ny idag.
Det känns fortfarande som PV-dagar. Vi åt "Nillas gryta" till middag och det blev så mycket över att maken och sonen kan äta det till lunch i morgon. Själv ska jag på utflykt till stora staden.

Jag tänker fika med äldsta dottern. Luncha med lillasyster. Fika med äldsta sonen och om jag har tur så är yngsta dottern hos äldsta sonen när jag kommer dit ;-)
Sen får det väl bli middag med maken och yngst sonen.
Då har jag fått krama alla på en och samma dag. Det bådar gott för kramkontot :-)

Motionen har idag varit promenad och städ och en hel del spring i trapporna.

Kram till alla som gjort något osynligt idag.

Det finns fördelar

2012-02-16T21:02:00.000+01:00

också ;-)

Nu när jag inte är strikt Dukanare så måste jag hitta det positiva i det jag gör...
och det gör jag ;-)

Nötter till mellanmål är gott och jag håller mig väldigt mätt på det...det är bra.
Jag har bara ätit fett i maten i en vecka men jag har redan mindre eksem i ansiktet...det är bra.
Jag är inte virrig av kolhydratsbrist...det är bra.
Jag har fått ny inspiration...det är bra.
Det finns nya smaker att återupptäcka...det är bra.

I dag har jag gjort precis som jag bestämt....jag har latat mig en del, sprungit i trappan, lagat mat och tvättat, handlat och städat lite :-) En ganska lugn dag alltså.

Nu ska jag spela färdigt alla mina WF-spel och sedan ska jag nog krypa i säng och läsa lite i min bok.

Kram till alla som ser fördelarna

Lata dagar

2012-02-15T19:57:00.000+01:00

Nu har jag ett par riktigt lata dagar inlagda i kalendern.

Jag kände efter fullspäckad helg att jag har stressat en del så nu ska jag bara vara ett tag.
I dag har jag småplockat lite och passat på att röja i tvättstugan.
Ja ja, lata dagar betyder bara att jag inte måste få saker gjorde men att bara sitta är inget för mig.

Talade i telefon en liten stund med kompis, en längre stund med systern och en lååång stund med en dotter. Mycket bättre kan väl inte dagen vara :-)

Så har sonen en kompis här och då blir det också mycket sitta och prata.
Hur underbart är inte det?! Att tonåringarna kommer upp och sitter och tjatar med oss en stund :-)
För att tillfredsställa så hungriga ungar gjorde jag mycket av "Nillas gryta" och den var populär.
Denna gången tog jag av grönsakerna också :-)

Ja, det var allt som hänt här...
och det är jag glad för.

Kram till alla som uppskattar lite lathet.

Alla hjärtan

2012-02-14T22:07:00.000+01:00

är nog den vanligaste rubriken idag :-)

På alla hjärtans dag vi tänker

på alla de som mening till vårt liv skänker,

Hoppas att dessa våra vänner

all vår kärlek känner.

Jag håller i och för sig med om att detta är en kommersiell dag men vad spelar det för roll?
Vi kan väl ta vara på den ändå och tänka lite extra på våra nära och kära.

I dag har jag i varje fall fått kommit iväg och handlat.
Det kändes lite ovant när jag botaniserade bland nötterna men jag fick i varje fall med mig lite mandlar och lite valnötter. Meningen är ju att jag ska försöka få i mig det med men hittills äter jag mer som vanliga PV-dagar. Jag måste vänja mig med att använda oljor och frukt... andra kan så det kan jag med.

Här hos oss är det oväder i kväll. Det snöar och blåser något alldeles extra mycket.
Nog för att det har stormat mycket den senaste tiden men nu kan det kanske vara nog snart :-)

Dagens motion blev en stund på motionscykeln. Jag höll på i cirka 30 minuter men sedan ringde telefonen så då blev det ett hastigt avslut. Resten av dagen har jag mest motionerat fingrarna. Wordfued är en väldigt tidskrävande tidsfördriv ;-) Man sitter där och tänker bara lägga ett ord eller två men plötsligt så har tiden gått.

Nu tänker jag försöka komma i säng.

Kramar till alla mina hjärtan

Ny dag

2012-02-13T21:32:00.005+01:00

och massor med nya tankar.

Jag hann aldrig handla i går så idag blev det inte några nyheter på matfronten.
Jag åt som en vanlig PV-dag och det är väl inte helt fel.
I morgon måste jag komma iväg och handla grönsaker och lite annat smått och gott...

Jag har läst massor med bloggar idag, Jag håller på att försöka sätta mig in i skillnaderna mellan olika dieter och vilka som innehåller det jag behöver.

Vilken djungel det är!?
Stenålder, paleo, lchf, South beach, Montingac och så givetvis Atkins....
Någonstans bland alla dessa likartade dieter ska jag hitta en balans...

Det blir nog bra när det blir färdigt!

Kram till alla som hittar balansen.

Dagens vikt

2012-02-13T09:56:00.000+01:00

I dag får jag betala för veckans synder.
Vågen visade 1.5 kilo plus och det är aldrig roligt.

Lycka till alla andra vägare

Hemma igen

2012-02-12T21:30:00.000+01:00

efter en skön helg.

Långa samtal, lite filmer, mycket mat och en hel del kakor blev det hos föräldrarna...
mysiga kramar, god mat, goda chokladverk och härliga skratt blev det tillsammans med barnen...
kramar och ny telefon blev det hos systern :-)
Det har alltså varit en väldigt givande helg.

Och jag misstänker att det blir ett väldigt oönskat resultat på vågen i morgon :-(
men det är ingen idé att hänga läpp för det.

I morgon är det en ny vecka och för min del gäller det att hitta bra val i det nya tänket.

I dag har jag extra många kramar i förrådet så därför får alla en idag.

Jag är här

2012-02-11T17:38:00.000+01:00

eller rättare sagt där ;-)

Spenderar helgen med mor och far och har haft lite bekymmer med att koppla upp mig mot deras nätverk. Det här med lösen är ingen lätt grej.

Jag tänker nog inte berätta vad jag äter den här helgen och inte hur mycket jag tränar heller :-)
Däremot kan jag berätta att jag läst på en massa om mina "problem" och jag tror nog att jag ska kunna ta tag i alltet när jag kommer hem på måndag.

Tills dess ska jag sitta i soffan och bli serverad av min mamma.

Kram till alla som passat upp ;-)

Dukan eller?

2012-02-09T20:59:00.000+01:00

Har fått listan från dietisten....

Inga bekymmer :-)

Jag ska lägga till grönsaker varje dag men det är helt ok om jag äter av "godkända" grönsaker.
Jag ska äta lite frukt och det kan jag leva med.
Jag ska fortsätta att äta mycket proteiner och lite fett.
Det fett jag använder ska vara typ olivolja.
Jag kände inte att det var någon katastrof...
jag äter mer som konsolideringfasen än viktminskningsfasen och det kan jag leva med.
Om jag ökar på motionen så kanske jag går ner lite ändå :-)
Jag ska fortsätta att dricka mycket vatten!
Som sagt....inga bekymmer :-)

Utmaningen är fortfarande bara i den första halvan så mycket hinner bli bra innan tiden är ute...
ja, tiden tar ju inte slut precis utan det är bara en avslutning och invägning av just denna utmaning...
Jag kommer sedan att skicka vidare stafettpinnen till någon annan som känner sig manad att redovisa allt ;-)

Idag har jag inte hunnit med att spela med alla mina WF-kompisar men jag hoppas att de förlåter mig.
Jag har varit hos frissan och blivit lite färgad och skalad och nu känner jag mig lite fräschare men det tar tid för en mogen dam att bli mindre mogen :-)
Hem och åt lite lunch...
I väg på möte...
Hem och fikade....
I väg på möte där det vankades ärtsoppa och pannkakor...inte det mest idealiska att äta på kvällen men som tur är så är jag en dam :-)

Motionen blev springandet från parkeringarna och in på mötena.

I morgon bär det iväg till föräldrarna för en liten trevlig helg. Passar väl på att åka vägen om syster och får lite kaffe och det blir kanske en snabbtitt på barnbarnen också...de bor efter vägen så det är svårt att låta bli...känner att jag inte får riktigt nog av kletiga pussar och kladdiga kramar :-)

Kram till alla väldoftande ;-)

Dukan och dietisten

2012-02-08T19:54:00.000+01:00

Jaha, så har jag då varit hos dietisten.

Hon var egentligen för hög-proteindieter och ansåg nog att Dukan var bra...men inte för mig just nu :-(

Jag har lite problem med mitt blodsocker...det är antingen för högt eller för lågt....sällan lagom.
Jag har lite problem med min mage...ibland tål jag liksom ingenting.
Jag har lite problem med min hy....tidvis väldigt mycket eksem.

Jag berättade att jag provat LCHF tidigare och att jag inte mådde bra på allt fett och det skulle hon ta hänsyn till. Hon ska skicka mig en matsedel för två veckor och den tänker jag följa för hur ska jag annars komma till rätta med mina problem.

Mitt dilemma är vad som händer här?

Hur ska jag göra här på bloggen?
Jag kan ju inte skriva om Dukan om jag inte följer det.
Jag vill inte sluta blogga för det hjälper mig med min vikt.
Jag gillar att göra som Dr Dukan säger.
Jag gillar att diskutera för- och nackdelar med dieten.
Kan jag fortsätta med det även om jag ändrar min diet?
Kan jag byta diet ett tag och sedan komma tillbaka?
Kan vi fortsätta att peppa varandra fast vi har olika dieter.
Många tankar och inga svar ;-)

Nu är ju detta inget problem idag men när de två veckorna är över...???

Kram till alla som har något dilemma

Dukan viktminskning dag 30

2012-02-07T21:17:00.000+01:00

Tiden går och jag med ;-)

I dag blev det ingen riktigt promenad så 20 minuter på crosstrainern fick duga. Jag gjorde även en del övningar med kettlebellen men det hoppar jag nog över i morgon.
Jag har ont!!!

Läste för ett tag sedan om att bejaka sin kropp och hittade en lista som jag helt enkelt skrivit om för att passa mig. Jag hoppas att den jag har tagit det från känner stolthet för att det skapade tankar hos andra och inte känner att jag har "stulit" idéen.

10 saker jag gillar med min kropp

Jag har fina fötter, de är små och välformade.
Jag har snygga vader och de blir ännu snyggare när jag kan gå i högklackat igen.
Jag har en rumpa som nästan sitter där den ska.
Jag är kurvig även om det är lite väl mycket kurvor just nu
Jag fina ögonbryn…det behövs lite hjälp men de är snygga.
Jag har nästan inga rynkor men när vikten försvinner kommer de nog.
Jag har fina ögon…även här behövs det hjälp för attförstärka det.
Jag har bra hår och även om det är ganska tunna hårstrån så är de många
Jag har vacker form på mina naglar och de är blanka.
Jag har mjuka händer även om det krävs mer kräm nuförtiden.

Det är så lätt att vi ser det negativa och till slut ser vi bara det.

Ta och fundera en stund på vad ni själva är nöjda med.

· Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.
· Lunch - Sallad av blad, tomater, gurka, purjolök, kalkon och keso
· Middag – Grytbitar med sallad

Kram till alla som är nöjda ändå ;-)

Dukan viktminskning dag 29

2012-02-06T21:40:00.000+01:00

Jag har varit duktig idag :-)

Det borde vi alla träna på att säga i bland.
Jag känner mig väldigt peppad de gånger jag känner att jag verkligen gjort bra ifrån mig.
Idag kan jag inte tvivla.
Jag har ont i axlar och nacke...
i lår och vader...
i armarna och lite i rumpan.

Jag har alltså varit duktig i dag och cyklat 40 minuter och därefter 15 minuter kettlebells.
Det var allt jag orkade idag.

Maten blir lite si och så med just nu.
Jag var i väg till läkaren och kollade mitt blodsocker och han var inte helt nöjd med mig. Ska till dietisten på onsdag och så får vi se vad hon säger. Tills dess har jag lovat att inte ha några rena proteindagar så jag äter alltså grönsaker nu ett par dagar.
Just nu när jag kände att jag behöver köra några rena dagar :-(

Men grönsaker är gott så det blir bra ändå.

· Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.
· Lunch - Sallad av blad, tomater, gurka, purjolök, kalkon och keso
· Middag – Grytbitar med sallad.

Kram till alla som varit duktiga idag.

Dagens vikt

2012-02-06T09:24:00.001+01:00

Ja, där ser man....
Ingen motion = ingen viktnedgång.
Jag står alltså stilla den här veckan också.
Men det är bättre än plus.

Lycka till alla vägare

Dukan viktminskning dag 28

2012-02-05T20:19:00.001+01:00

Så var då denna veckan nästan slut.

Har ägnat hela dagen åt att tvätta, hänga stryka och vika så nu är jag helt klar i tvättstugan....
i varje fall till i kväll när dagens kläder hamnar i tvättkorgen.
Tänk att det inte går att bli helt färdig där.

Helt färdig är i varje fall jag nu :-)
Det har inte blivit någon promenad utan springet i trappan får räknas som motion idag.
Ska på möten i morgon men jag ska ändå försöka hinna med ett pass på crosstrainern.

· Frukost - äggröra med korv till, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Keso och kalkonskivor

· Middag – Tacorester med massor av grönsaker till.

Peppkramar till alla som ska ställa sig på vågen i morgon.

Dukan viktminskning dag 27

2012-02-04T21:55:00.000+01:00

Tiden går fort när man har roligt.

Fick fint besök av en son, en dotter och massa barnbarn.
Det blev mycket påfyllt på kramkontot.

En av ungarna är så himla vig och han slänger upp benet i brösthöjd för att fixa strumpan och vi vuxna skulle så klart prova...gör inte det! Jag sträckte mig i höften :-(
Jag måste helt enkelt börja stretcha lite.
I går köpte jag vikter och en kettlebells till träningsrummet. Jag ska nog prova att använda dem någon dag. Att gå och cykla i all ära men lite styrketräning behövs allt som komplement.

· Frukost - äggröra med korv till, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Keso

· Middag – Taco med massor av grönsaker till.

Eftersom kontot fylldes på idag så blir det kram till alla.

Dukan viktmminskning dag 26

2012-02-03T22:02:00.000+01:00

Har hunnit med en massa i dag.
Okay, nästan allt jag har hunnit med har hänt via telefonen och här hemma har jag bara hunnit med bäddning och disk men det får duga idag.

Måste bara säga att vissa dagar är bättre än andra.
Efter massa positiva samtal så åkte jag och kompis iväg till närliggande samhälle och shoppade lite.
Det blev lite nya toppar och två par jeansleggings....och det var inte XL på kläderna ;-)

Tyvärr blev det ingen timme på motionscykeln idag men 20 minuter hann jag med...bättre något än inget ;-)

· Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Keso

· Middag – Grytbitar med tzatziki

Kram till alla som behöver det :-)

Dukan viktminskning dag 25

2012-02-02T20:29:00.000+01:00

Ja, dagarna går och i dag kändes det bra att ta tag i utmaningen igen.

Vi ska väl vara tacksamma för den här vintern som bara fortsätter och fortsätter.
Kyla förbränner mer än värme och det är alltid en tröst när man sitter och fryser. Sparka nu av er filtar, ta av er koftor och sänk temperaturen inne. Nu ska vi bli smala.
Tack och lov för vintern ;-)

Efter morgonens normala rutiner gick jag ner och satte mig på motionscykeln. Jag klarade av 45 minuter och gissa om jag känner mig uppåt. I morgon ska jag nog satsa på en timme. Det känns skönt att variera träningen. Tur att vi har utrymme åt mina maskiner.

· Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Omelett

· Middag – Grytbitar med tzatziki

Nu tänker jag sjunka ner i soffan och se om det är någon som vill spela med mig.

Kram till alla som fryser ;-)

Dukan viktminskning dag 24

2012-02-01T19:53:00.000+01:00

I dag är det en bättre dag.

Vaknade tidigt och kände mig utvilad.
Har inget ont i knät och inget ont i magen!!!
Wow, livet är härligt :-)

Har umgåtts med yngste sonen en hel del idag.
Vi håller på att samarbeta om en hemsida till en förening och det är härligt att kunna jobba ihop med honom.
Han förstår alltid vad jag menar och han gör som jag säger ;-)

Innan dess hann jag med en liten promenad men det är kallt ute :-)
Jag frös ordentligt när jag kom hem och då uppskattade jag att maken hade höjt värmen innan han åkte hemifrån.

Maten blev det lite så och så med. Jag hade ingen vidare matlust så det blev mest keso och skinkskivor idag.
Inte helt optimalt men det fick bli så.

Det har nu gått en månad sedan utmaningen började.
Jag har inte gått ner så mycket i vikt som jag hoppats på och mina mått har inte blivit så mycket bättre men....tänk så illa det varit om inget hade hänt ;-)

2/1 1/2

Överarm	39 cm	38 cm
Byst	112 cm	111 cm
Under byst	95 cm	95 cm
midja	103 cm	100 cm
höfter	112 cm	110 cm
Lår	67 cm	66 cm
Totalt	Alldeles För mycket	- 10 cm

Det får faktiskt duga när det nu inte blev bättre ;-)

Kram till alla som gör så gott de kan

Dukan viktminskning dag

2012-01-31T18:07:00.000+01:00

Den här dagen tänker jag inte räkna :-(

Hade tid till läkaren på förmiddagen.
Kom i väg sent och jag hatar att vara sen! Hann in på mottagningen precis när det var min tid. Ingen tid att hämta andan inte.
Hem igen och skulle göra i ordning lite här hemma...hade ingen lust alls.
Men jag plockade lite sen hamnade jag i soffan med WF.
Hämtade maken som blev tvingad att köpa en bakelse till mig.

Åt den och blev helt klart botad från sötsuget för en lång tid framöver...hoppas jag.

Nu har jag talat i telefon med mor och far och med en kompis och nu får denna dagen gärna vara slut.
Jag känner mig grinig och trött och bara allmänt frustrerad....och jag vet inte varför?!

Tur att det finns en morgondag :-)

Kram till alla som är lite griniga ibland

Dukan viktminskning dag 22

2012-01-30T20:34:00.000+01:00

Tänk att det kan vara så härligt att bara gå omkring ;-)

Denna dag började bra med noll på vågen. Jag var beredd på plus så jag blev positivt överraskad.

Efter att ha röjt upp morgondisken och bäddat sängarna, haft fikabesök och suttit och pratat en stund så gick jag ut på en liten promenad. Det blev inte så långt men jag gick i varje fall i 23 minuter ;-)

Det och att komma i kapp med lite hemarbete är väl allt jag gjort egentligen.

Vi har nu klarat av 29 dagar på utmaningen och nu sätter jag fart igen.

· Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Keso och kyckling.

· Middag – "Nillas gryta" och men utan grönsakerna ;-)

Kram till alla som går omkring

Dagens vägning

2012-01-30T11:09:00.000+01:00

Okay, vågen har stått helt still den gångna veckan och det räknar jag som ett framsteg.
Jag har inte rört mig alls och jag har ätit en del odukanska saker så att inte ha gott upp något är bra.

Lycka till alla andra vägare.

Dukan viktminskning dag 21

2012-01-29T20:26:00.000+01:00

Jag har fortfarande inte vågat mig på någon promenerad men jag var med maken och handlade idag och knät håller fortfarande :-)

När man mår bra och kroppen fungerar så är man dålig på att uppskatta de små sakerna.
Att kunna resa på sig :-)
Att kunna gå på toaletten utan att ägna för mycket tanke på hur jag ska komma dit :-)
Att kunna gå ut och handla :-)
Att kunna plocka upp något från golvet :-)

Det var några av de saker jag saknat under den gångna veckan.
Något annat jag saknade i morse var den vanliga helgfrukosten :-(

Vi skulle i väg på tidigt möte och vi hann inte äta ordentligt...hade vi väl gjort om vi hade orkat upp i tid ;-)
Men vi fixade det....vi åt äggröran när vi kom hem igen.
Dagen blev lite upp och ner men vad gör det...den blev väldigt bra.

Jag kanske ska utnyttja detta med upp och ner i morgon när det är dags att väga mig.

· Frukost - 1 galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - äggröra med kalkonbacon, stekta champinjoner och tomat

· Middag –Keso och kalkonskivor.

Jag stod emot fikabrödet på mötet och det är jag lite stolt över ;-)

Kram till alla som höll tummarna

Dukan viktminskning dag 20

2012-01-28T20:13:00.001+01:00

Nu har vi klarat av 27 dagar på utmaningen!!!

Jag måste erkänna att jag har inte varit så inspirerad den sista veckan men....

Nu kan jag stödja på benet och jag är helt övertygad om att det kommer att vara så bra på måndag att jag vågar mig på en promenad.

När jag har suttit här och bara tyckt synd om mig själv så har jag inte brytt mig om vilken sorts dag det ska vara men jag bestämde att i dag är en protein och grönsaksdag och det kommer även morgondagen att vara.

· Frukost - äggröra med kalkonbacon, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Keso och lite kalkonskivor.

· Middag – Nötfärsbiffar med stekta champinjoner, tomat och fetaröra.

Nu ska jag fixa lite med naglarna och plocka fram lite kläder.

I morgon ska jag på ett möte och har behov av en massa tummar och jag räknar med er.

Kram till alla som håller tummarna :-)

Dukan viktminskning dag 19

2012-01-27T20:16:00.000+01:00

Man kanske kan tro att det är mysigt att ligga på soffan hela dagen,,,
och det är det men....

det är urtråkigt.
Tur att jag har några att Wordfueda med annars hade väl dagen varit ännu värre.

Jag har småätit hela dagen och allt som jag stoppat i mun har inte varit helt Dukanigt.
Det är så svårt att hålla diet när man är uttråkad.

Det finns positiva saker också :-)
Jag vinner i en del av matcherna,
Svullnaden i knät börjar gå ner,
Nu är det inte knivar i knät längre nu är det bara som glasbitar ;-)

I morgon är det nog solsken.

Kram till alla som känner sig lite gnälliga idag

Dukan viktminskning dag 18

2012-01-26T21:03:00.000+01:00

Nu har jag tagit min husliga sida till ny nivå.

Jag har sträng vila idag och i morgon och då gör jag självklart som jag blir tillsagd :-)

Ingen motion och inget ansvar för maten....
Jag har ätit mest ägg och keso hela dagen för jag är liksom inte hungrig när jag ligger här i soffan och vilar mitt knä.
Motion blir lite haltande fram och tillbaka till toan så jag har nog inte haft någon större förbränning idag :-(

Nu tänker jag fortsätta att ligga i soffan och vila för jag ska snart flytta in i sängen och det kan bli jobbigt att behöva halta ända dit :-)

Kram till alla som är husliga ;-)

Dukan viktminskning dag 17

2012-01-25T21:54:00.000+01:00

I dag är det lite synd om mig.

Jag har fått kortisonspruta i knät och det gjorde ont...

och nu gör det ännu mera ont.

Det positiva är att om jag har tur och detta hjälper så kanske jag kan halvspringa i vårruset i år.

Förra året så gick jag i "strosa-gruppen" och jag gick i varje fall om damen med rullatorn ;-) Om mitt knä läker ut, så kanske jag kan gå i "lunka-gruppen" i år. Det vore ett bra framsteg.

Hmmm, jag kanske borde ha det som mitt mål för träningen :-)

Det är i varje fall dags att anmäla sig snart och jag hoppas att det blir lika bra väder som förra året. Det var en underbar kväll med precis rätt temperatur.

I motsats till idag....här är fortfarande kallt och snön ligger vit på taken :-)

Nu har vi klarat av 24 dagar på utmaningen!!!

I dag var det åter tillåtet med grönsaker.

· Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Keso och kyckling.

· Middag – "Nillas gryta" och idag åt jag upp grönsakerna ;-)

Min motion blev haltandet in på vårdcentralen.

Kram till alla som det är lite synd om :-)

Dukan viktminskning dag 16

2012-01-24T20:22:00.000+01:00

Fy fabian vad kallt det blivit.

När vi vaknade i morse var det nästan 10 minusgrader....brrrr
Jag vill helst ha det varmt och skönt. Jag hatar att behöva gå med sockar och tröjor på när jag är hemma hos mig själv. Plus att jag tycker det är otympligt att hålla på att plocka och laga mat när man har massor på sig.
För min del får det gärna vara kallt ute så länge jag har varmt inne och kan välja att använda crosstrainern istället för promenad ute.

Idag blev det tyvärr varken eller. Mitt knä har svullnat upp till dubbel storlek och jag kan inte stödja på det. Det får bli vårdcentralen och kortisonspruta i veckan så att jag kan börja promenera igen.

Kände att maken behövde skämmas bort lite idag så jag gjorde da capo på "Nillas gryta" och det gick som väntat hem. För min del ska det ju vara en ren proteindag idag och det löste jag enkelt genom att plocka bort morötterna och palsernackan.

Ytterligare en proteindag avklarad.

· Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Keso och kyckling.

· Middag – "Nillas gryta" utan grönsaker och till det en klick creame fraisch.

Min motion blev det inget av :-(

Extra varm kram till alla som fryser.

Dukan viktminskning dag 15

2012-01-23T20:08:00.000+01:00

Måndagar är bra dagar :-)
I varje fall när vågen visar nedåt.

Har försökt röja upp efter LAN-helgen.
Även om killarna höll ordning och plockade ihop efter sig så är det bord och stolar som ska tillbaka där de här hemma..sängkläder som behöver tvättas och sängar som ska ställas undan.
Det tar lite tid men det är ju inte lika bråttom som när det skulle ställas fram.

Annars tar jag det mest lugnt idag. Ni vet...
tvätta, bädda, diska, laga mat, städa och framför allt vara trevlig när make och son kommer och vill ha middag.

22 dagar av utmaningen avklarade!

Nu är det ren protein som gäller i två dagar.

· Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Ägg och tonfisk.

· Middag – Kyckling med keso.

Min motion blev 20 minuter promenad.

Kram till alla som återhämtar sig efter helgen.

Dagens vikt

2012-01-23T10:25:00.002+01:00

Ställde mig på vågen med självförtroende i morse och det gjorde jag rätt i ;-)
Veckans resultat blev minus 0.6 kilo och det är jag nöjd med.

Lycka till alla andra vägare.

Dukan viktminskning dag 14

2012-01-22T19:03:00.000+01:00

Internetet är återerövrat :-)
Alla pojkar har åkt hem till sig men jag slogs av en sak....tänk vad mycket lättare det är att ha (halv)vuxna här i stället för dryga mellanstora ungar.
De har plockat undan efter sig...de är tysta när vi har gått och lagt oss...och framför allt de är inte tykna ;-)
De här gänget är klart välkomna igen.

Nu sitter jag här och har himla ont i ryggen....
Först fattade jag ingenting utan var bara allmänt fundersam....
Så kom jag på det.

I onsdags när jag skulle i väg så halkade jag ju på trappan...det var nära att jag slog i men jag fick tag på en groda som står på vår trappa och fallet lindrades. Jag sträckte mig en aning men inte värre än att jag fortsatte med dagen....
På torsdagen stod jag ute i kylan och talade med folk alldeles för länge....
I fredags städades hela huset och så flyttade jag bord och stolar....

Jag har så klart träningsvärk!!!
Det är alltså bara att stå ut med och se till att jobba mer i morgon.

Tänk...nu är 3 veckor av utmaningen avklarade!

Åter var det en protein och grönsaksdag.

· Frukost - äggröra och bacon serverade med stekta tomater och champinjoner, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Det blev keso under dagen eftersom jag håller mig mätt väldigt länge på frukosten.

· Middag – Fläskfilé med stekta champinjoner och keso.

Ok...hur kul var det...jag behövde inte skriva om maten sedan igår...mina helger kanske är väl tråkiga men vad gör det när det är gott ;-)

Kram till alla som har träningsvärk :-)

Dukan viktminskning dag 13

2012-01-21T19:38:00.000+01:00

Jag har tiggt till mig lite tid vid Internetet men det är inte lätt att få låna det. Jag belastar visst det trådlösa allt för mycket under för lång tid enligt källaren ;-)
Därför ska jag bara lämna en snabb rapport och sedan har jag lovat att logga ut.
Nu är 20 dagar på utmaningen avklarade!

I dag är det en protein och grönsaksdag...tur det för jag kände för "Full English" idag.

· Frukost - äggröra och bacon serverade med stekta tomater och champinjoner, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Det blev keso under dagen eftersom jag håller mig mätt väldigt länge på frukosten.

· Middag – Fläskfilé med stekta champinjoner och keso. Mmmm vad gott det var.

Motion har jag haft svårt att få till idag.

Crosstrainerrummet är upptaget av sängar...

Snön ligger djupt utanför dörren....

Jag har träningsvärk och känner inte för något...

Dåliga ursäkter men så är livet....

Kram till alla med dåliga ursäkter

Dukan viktiminskning dag 12

2012-01-20T20:32:00.000+01:00

Det är fredag kväll och här kan man tro det är Dreamhack ;-)

Yngste sonen och jag har ägnat dagen åt att städa och fixa rum för LAN och rum att sova i. Det behövdes tre rum för att sonen skulle bli helt nöjd. Tur att vi har tomma rum nu när de stora barnen har egna boende ;-)

Ett rum fullt med bord och stolar och två rum fullt med sängar. Jag tror i och för sig inte att sängarna är nödvändiga men de ska hålla på till söndag så jag hoppas att det blir använda lite grand ;-)
Vi har två våningar (som tur är) så att när alla killar (läs nästan vuxna karlar) befinner sig i källaren så har maken och jag lite fristad ovanför. Risken är väl bara att spring i trappan, tjoanden och musiken ska hålla oss vakna men det är lite mysigt att de vill vara här ;-)

Jag fixade taco till hela gänget förut och kände mig en kort stund frestad att ösa på med grönsaker på min egen tallrik men jag nöjde mig med cirka en halv tomat. Det är för mycket för ren proteindag men...

Nu har vi klart av 19 dagar på utmaningen.
Yeah oss!!!

I dag skulle det vara en ren proteindag och jag tror att jag låtsas att det är det, trots den halva tomaten jag åt. Vi får väl se om vågen håller med mig på måndag.

· Frukost - ägg, galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Det blev keso och kalkonskivor.

· Middag – Nötfärs med en halv tomat till ;-)

Så var det då motionen...

Städning av hela huset inklusive bära sängar, bord och stolar fick räcka idag.

Jag blev ordentligt svettig och gräsligt andfådd så det var nästan som ett träningspass :-)

Kram till alla som gillar datorer.

Dukan viktminskning dag 11

2012-01-19T22:02:00.000+01:00

Vaknade i morse och mådde prima?!
Man kan undra vad det är för konstig "förkylning" som slår ut en i 24 timmar bara.
Jag är helt klart tacksam men jag undrar ändå...

Det får bli ett snabbt inlägg i kväll för jag har varit på styrelsemöte och det drog ut på tiden....minst sagt ;-)

Min dag har varit en dag i ordningens tecken.
Jag har gjort i ordning i min dator...
Jag har haft ordning på maten...
Jag har haft ordning på motionen....
Jag har läst dagordning på mötet...

Dag 18 på utmaningen är avklarad!

I dag är det en en ren proteindag.

· Frukost - ägg, galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Omelett och tonfisk.

· Middag – ägg och sillmacka fast utan mackan :-)

Jag har promenerat 20 minuter. Det blev ingen lång promenad för det var halt ute. Man talar om glashalt och då är det lurigt men nu är det såphalt!!!

Nu ska jag krypa till kojs.

Kram till alla som har halkat omkring.

P.S Ni som WF med mig får ha tålamod med mig...jag återkommer i morgon ;-)

Dukan viktminskning dag 10

2012-01-18T20:48:00.000+01:00

Jag har önskat mig en ny bra sak av min make.Trots att det finns bildbevis så hävdar han att den inte är uppfunnen ännu ;-) Jag vill ha ändå!

Även om filmen verkar "skum" så se den för jag lovar att det finns en tvist ;-)

Dag 17 avklarad!

I dag är det en PV-dag igen.

· Frukost - ägg, galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Resterna av Nillas gryta.

· Middag – Keso och keso och keso...verkar vara det enda som jag vill ha ikväll.

Motionen idag har bestått av att jag har tagit mig från soffan vid ett par tillfällen. Det verkar som en ny förkylning är på väg och jag har feber och fryser så jag tänker inte göra mer.

Kram till alla som fryser.

Award!

2012-01-18T20:15:00.000+01:00

Jag har fått en award!

Om man får en award och vill vara med att sprida den vidare så ska man kopiera bilden och länka till den man fått den av. Vidare tipsa och länka till fem bloggar man vill sprida vidare.

Den underbara människa som har nominerat mig till Liebster Blog Award är Amonazon. . Hon är en riktig

Dukanare och redanhar gått ner 20 kilo. Hon är väldigt bra på att svara på frågor om Dukan ochhon kan mycket om kolhydrater och fett. Hongillar att påta i trädgården och hon promenerar mycket. Hon är den som sparkarpå mig när jag slarvar.

Honär min bästa WF-kompis :-)

Jaghar valt att ge tips om fem bloggar som inspirerar mig som människa.

Ealina– en småbarnsmamma som genom att studera innehåll och näringsvärde på all matsom hon stoppar i munnen har lyckats gå ner ca 20 kilo på ett halvår. Denstörsta prestationen är att hon har gått från en trött småbarnsmamma till enlekande, dansande mamma som inspirerar sina barn att äta nyttigt.

Viktkamp är ung tjej som tränar sig till bättretider. Hon startade sin viktkamp när hon insåg att hennes vikt förhindradehenne att få barn. Nu är hon en stark tjej som tar träningen på allvar. Hon harhittills gått ner nästan 50 kilo. Honhar ett underbart citat på sin sida som jag gillar och som absolut inspirerarmig.

"Det finns inte ett misslyckande. Det finns en utmaning för nästa gång."

Sandrasblogg ”En lättare väg” är de dagliga tankarna från en nybliven lärare. Honkämpar också med vikten och har redan lyckats gå ner nästan 14 kilo. Hon jobbarpå hårt för att få nytt jobb, träning och livet att bli till en helhet.

Hornandersär en lite udda blogg att ha med här men hans kärlek till sin familj och hanslivsglädje är smittande. Jag har haft förmånen att träffa honom IRL och han ärprecis så trevlig som han verkar när man läser hans sida. Han har inga problemmed vikten men han tillhör de som inspirerar mig som människa.

Sistmen inte minst nominerar jag Likkan.

Honär en riktigt skön tjej som säger vad hon tycker och som har tankar om alltmöjligt. Man får sig alltid ett gott skratt när hon visar bilder på älskadekatter och småtokiga sambo. Hon är egentligen en Dukanare men har gått vilseett tag och nu väntar jag på att hon ska hitta hem igen.

Tack Amonazon för nomineringen och jag hoppas att ni alla blir inspirerade av mina inspirationskällor.

Dukan viktminskning dag 9

2012-01-17T19:33:00.000+01:00

Hepp!!!
Det går som en dans med dieten.

Har haft en halvstressig dag med viktigt möte på förmiddagen och därefter lite ärenden men trots det har jag skött mig. Jag har inte fallit för några frestelser men jag har motionerat :-)

Maten idag var en riktig höjdare. Fick recept av min matduktiga lillasyster och det receptet vill jag gärna dela med er andra för det var gott. Har ingen aning om vad det heter "på riktigt" så jag kallar det helt enkelt för "Nillas gryta"

Man fräser nötfärs med lök och vitlök, krydda med salt och peppar. En burk Ajvar (styrka enligt önskemål). Skala, dela och lägg i palsternacka och morötter. Till de som vill kan man även ha i potatis. Låt puttra ca 15-20 minuter. Servera med yoghurt eller cream fraisch. Supergott!
I och för sig så innehåller Ajvar en del kolhydrater men jag anser att den burken räcker till 4 port och när det är PV-dag så är det väl ok.

Dag 16 avklarad!

I dag är det en PV-dag.

· Frukost - ägg, galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Kycklingsallad.

· Middag – Nillas gryta.

Har lite träningsvärk i armarna idag efter gårdagens barnbarnslyftning...klart bättre än att lyfta skrot ;-)

men det blev 20 minuter pilates och en hel del promenerande. Ingen riktig promenad men jag ställde bilen långt bort och gick fram och tillbaka flera gånger ;-)

Kram till alla som dansar fram

Dukan viktminskning dag 8

2012-01-16T21:51:00.000+01:00

Ja, vågen visade alltså nedåt i morse så mungiporna har pekat uppåt hela dagen :-)

Inte bara för att vågen visade sig från sin bästa sida...det kom en hög med barnbarn och hälsade på mig. Härliga underbara ungar som förgyller min vardag.
Vi åt och vi fikade och så tog vi en lång promenad. Den stora lilla ungen orkade gå hela tiden och vi gick i lite mer än en och en halv timme.Tänk vad många steg den lille knatten fick ta. Han är en riktig gåare ;-)

Trots att det är svårt att stå emot en liten hand som ger en choklad så stod jag emot :-) Inte ens en kanelbulle slank ner.

Dag 15 på utmaningen!

I dag är det åter en ren proteindag.

· Frukost - ägg, galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Keso och kalkonskivor.

· Middag – Lax, ägg och keso.

Motionen blev förutom den långa promenaden mest lyft av litet barnbarn, hyst med lite större barnbarn och hopp med ett annat litet barnbarn.

Det måste vara en mormors bästa motion :-)

Kram till alla som stått emot frestelser idag.

Dagens vikt

2012-01-16T09:58:00.000+01:00

Gick och ställde mig på vågen....

och den var nedåt idag så då blev jag uppåt ;-)
Jag hade gått ner 0.6 kilo den här veckan.

Lycka till alla vägare

Dukan viktminskning dag 7

2012-01-15T20:33:00.000+01:00

Det har varit datakaos här idag :-(

I och för sig är väl det bra ibland så.man får rensat ut ordentligt.

Rensa ska man göra i garderoben också.

Det är tydligen bra för viktminskningen om man tar bort alla "tjockis-kläder" Så länge man sparar på dem så finns det en utväg om byxorna sitter åt.

Jag tar numera bort plagg som är för stora...händer inte så ofta men det kommer att bli oftare.

I morgon är det dags att ställa sig på vågen igen. Ska faktiskt bli spännande att se vad den här veckan har gett för resultat. Jag har (tidigare) varit lite slarvig med vilka dagar som är PV och vilka som är P så nu har jag hållit strikt på det och nu vill jag se resultatet.

Dag 14 på utmaningen avklarad!!!

Tänkt att det redan gått 2 veckor :-)

I dag är en ren proteindag igen.

· Frukost - äggröra och bacon kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Lite keso, jag är aldrig hungrig efter en helgfrukost.

· Middag – Fläskfilé med keso till.

Ingen motion alls idag. Jag har använt all energi på att tvätta och stryka.

Mitt knä krånglar ganska mycket nu och det är lite svårt att motiverar sig själv när allt man vill är sitta i soffan och tycka synd om sig själv ;-)

Kram till alla som det är synd om ;-)

Dukan viktminskning dag 6

2012-01-14T20:52:00.000+01:00

Så var ytterligare en dag av utmaningen avklarad :-)

Idag fick vi besök av en liten familj och det är härligt att se de små växa :-)
Mig är det roligare att se på när jag krymper ;-)

Min dag har varit en perfekt lördag.
Började dagen med en lång frukost sittande i soffan och såg på inspelade program vi inte hunnit se i veckan.
Vi såg först "Once upon a time" och den har potential, tror jag. Bra skådespelare (Robert Carlyle och Jennifer Morrison) ger stora förhoppningar. Sedan var det dags att se "Revenge" och den kan också bli bra. Beror på var den tar vägen ;-)

Jag tänkte ta vägen till sängen snart men först ska jag skriva färdigt ;-)

När vi hade slöat i soffan en stund gick vi en rask halvlång promenad och det kändes skönt. Jag kommer knappast att springa något maraton men det var bra att se att jag klarade av promenader.

Nu känns det att jag har kommit en bit på utmaningen. Kläderna sitter lite skönare och jag återhämtar mig snabbare efter ansträngning. Fatta att motion är färskvara, man kan inte leva på gamla meriter.

Dag 13 på utmaningen avklarad!!!

I dag är en PV dag igen.

· Frukost - äggröra och bacon serverat med stekta tomater och champinjoner, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Lite keso, jag är aldrig hungrig efter en helgfrukost.

· Middag – Fläskfilé med keso till.

Motionen idag blev bara den 30 minuter långa promenad

Kram till alla som promenerat lite idag.

Dukan viktminskning dag 5

2012-01-13T20:51:00.000+01:00

Farligt att hetsbanta säger Aftonbladet idag.
Ja det är väl självklart men frågan är om det är farligt att gå ner så fort i vikt.
Det handlade självklart om "Biggest Loser Sverige".

Min erfarenhet (och jag är inte utbildad så jag kan ingenting) säger mig att om man plötsligt slutar äta och dricka allt onödigt så försvinner väldigt många kilon direkt.
Om man dessutom promenerar 10 - 12 timmar på en dag så gör man ju garanterat av med mycket mer än man stoppar i sig.
Klart att man går ner mycket första veckan!

Vi får väl se vad som händer till nästa invägning.
Det är nog många med mig som tror att det faktiskt är möjligt att gå ner mycket om man verkligen satsar allt.. Förra året vägde jag 93 kilo och gick ner nästan 4 kilo första veckan med Dukan och min enda motion då var 20 minuter promenad om dagen.
Heja på alla som kämpar med vikten och låt inte alla rubriker skrämma er.
Det måste väl ändå vara mer skadligt, i längden, att bära på alla extra kilon.

I dag känner jag av mitt knä. Jag tänker helt enkelt inte gå, varken ute eller på crosstrainern idag. Det får vänta tills knät är lite bättre.

Dag 12 på utmaningen avklarad!!!

I dag är en PV dag :-)

Protein och Vegetables (grönsaker)

· Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Omelett och tonfisk.

· Middag – Dukantaco....ingen ost och inget bröd, men nötfärs och massor av "godkända" grönsaker.

Nu tänker jag sätta mig i soffan med benet högt men jag tänker inte äta chips, dip, choklad eller godis. Jag tänker inte ens dricka vin.
En helt vanlig fredag alltså ;-)

Kram till alla nedåt-gående.

Dukan viktminskning dag 4

2012-01-12T19:59:00.000+01:00

Dagens väder har varit minst sagt omväxlande

Det blåste stormvindar och det regnade ordentligt. Så avtogvinden och så började det snöa...

Så blåste det upp igen och nu är det grått,rått, kallt och blåsigt.

Omväxling när det gäller mat och träning är roligare :-)

Att vara tvungen att redovisa sin träning känns nästan likaeffektivt som när någon ser på när man tränar. Enligt en artikel av StefanNilsson, http://biggest-loser.se/trana-under-uppsikt/,så ökar prestationsförmågan när man är sedd så det är tur att jag känner migsedd av er ;-;

Jag har spenderat en stund med kapten Picard och hans gängoch det är all motion jag får idag. Jag har så himla ont i mitt knä igen så jagkör lite försiktigt så jag inte blir sittande helt. Men man måste göra något!

Dag 11 på avklarad!!!

Även denna dag var en ren proteindag.

· Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Kalkonskivor och keso.

· Middag – Rökt kalkon och keso.

Motionen bestod alltså av 42 minuter på crosstrainern;-)

Kram till alla som ser

Dukan Viktminskning dag 3 och dag 10 på utmaningen

2012-01-11T20:27:00.000+01:00

Wow!
Det har redan gått 10 dagar.
Tänk vad fort tiden går när man har roligt ;-)

Jag som älskar utmaningar trivs med detta.
Det är så lätt att ta en promenad eller ställa sig på crosstrainern när jag vet att jag "måste" redovisa.
I kväll börjar ju "Biggest Loser Sverige" på tv:n och där kan vi snacka om folk som tar sig an utmaningar.
De bevisar verkligen att det går att förändra om man bara vill och jag vill så jag kan med Dukan. ;-)

Om jag räknade rätt i måndags så har jag hittills gått ner 1.8 % och det känns som en bra början.

Dag 10 på utmaningen avklarad!!!

Nu är det dags för 2 proteindagar och början är bra :-)

· Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Kalkonskivor och ganska mycket keso.

· Middag – Kyckling med keso och curry.

Plus en del keso till mellanmål :-)

Motionsmässigt så blev det bara 20 minuter pilates. Men jag har städat en massa idag och det räknas också ;-)

Kram till alla som förändras ;-)

Dukan Viktminsking dag 2

2012-01-10T20:59:00.000+01:00

Nu har jag bestämt mig!

Ända till idag har jag funderat på hur jag ska lägga upp mina Dukandagar.
Som nog många av er vet ska man varva rena proteindagar med protein och grönsaksdagar.
Enligt de flesta ska man äta 5/5 för att gå ner fort. Man kan också välja 1/1 vilket tydligen ska vara bra mot celluliter
Nu har det visat sig att de som äter 1/1 kommer i kapp 5/5 efter bara några veckor :-)
Hmmm...ska man äta protein under veckorna och lägga till grönsaker på helgen?
Ska man äta 5/5 så det går fort?
Ska man äta 1/1 för att få slätare lår?

Jag tror inte det spelar någon roll!
Jag tänker äta 2 dagar av varje.
Alltså 2 dagar protein (P) och 2 dagar protein och grönsaker (PV)
Jag räknar nämligen med att det blir lite rester över på första PV-dagen och det verkar smart att äta upp dem dag 2. Efter det blir det rena P-dagar och så börjar jag om igen.
Som jag tidigare skrutit om så är min familj så himla bra och krånglar inte med maten alls så jag tror att detta kommer att fungera.

Så var då dag 9 avklarad!!!

· Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Nötfärsbiffar med stekta champinjoner.

· Middag – Nötfärsbiffar med broccoli.

I dag blev det dessutom lite keso till mellanmål.

Och massor med vatten. Tur att jag har min vattenapp som påminner mig en gång i timmen.

Det är väldigt slaskigt utanför vårt hus så jag såg ett halv avsnitt av ST samtidigt som jag stod på crosstrainern...

jaja, jag trampade också i varje fall när det var spännande ;-)

Kram till alla som kämpar på.

Dukan Viktminsking dag 1

2012-01-09T20:44:00.000+01:00

Så var då attackfasen avklarad och gissa om det var gott med lite grönsaker idag :-)

Efter det väntade resultatet (helt enligt Dukansidan) i morse så har dagen självklart varit helt fantastisk :-)
Har städat huset och till och med röjt i några lådor som behövde tömmas. Man kan hitta många konstiga saker i djupa lådor ;-)
Där fanns allt från udda knappar till gamla pennor, toy och annat bös!
Jag slängde mer än hälften och jag lär aldrig sakna det.

Precis som jag aldrig kommer att sakna den vikten jag går ner :-)

Dag 8 på utmaningen avklarad!!!

· Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - keso, kokt skinka och några tomatskivor.

· Middag – Nötfärsbiffar, stekta champinjoner och fetaröra.

Det är riktigt GEM!!! (Gott-Enkel-Mättanade)

Kom aldrig i väg på promenad så det blev 25 minuter på crosstrainern. Det var bara 25 minuter kvar på avsnittet och jag orkade inte byta dvd så det fick räcka :-)

Kram till alla som tycker att dagen har gått ;-)

vägning

2012-01-09T09:45:00.000+01:00

Ja så var det måndag och mina 7 dagar i attack är över.
Maken gick ner 2.8 kg medan jag fick nöja mig med 1.6 kilo. Det är fyra hekto mer än vad min Dukankurva sa att jag skulle gå ner på 4 dagars attack.
Vi är helt klart nöjda båda två och nu är det Viktminskningsfasen eller cruise som gäller.

Lycka till alla andra vägare!

Dukan Attackdag 7

2012-01-08T20:00:00.000+01:00

Tänk att två så lika dagar kan kännas så olika.

Gårdagen var seg... till och med lite tråkig.

Jag gjorde ingenting och det hände ingenting.

Idag gör jag ingenting och det händer ingenting ändå känns denna dag bara lugn och avkopplande.

Tänk så det kan vara ;-)

Dagens viktigaste händelse är att vår yngsta dotter firar sin sjunde bröllopsdag i dag. Ja, tillsammans med sin man förstås :-)

Nå, minns ni alla vad ni gjorde för sju år sedan?

Vi minns ju och det tror jag att ni alla gör.

Det var 8 januari 2005 som stormen Gudrun drog fram.

Vi var i vår egna lilla bubbla och vi visste inte ens att det var storm förrän en av gästerna berättade om det. Hon hade fått veta att det var bäst att ta sig hem om man inte redan gjort det.

Detta var vid 22-tiden på kvällen och vi hade som sagt inte märkt något.

Visst, det gick inte att tända marschallerna utanför kyrkan.

Visst blåste det för mycket för att möta brudparet utanför festlokalen.

Visst blinkade det lite i lamporna….

Men hos oss var allt bara kul.

Kärlek är att rida ut stormarna!

Så var då dag 7 avklarad!!!

· Frukost - äggröra och bacon, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - keso

· Middag – Lax med ägg och romröra.

Det blev ingen promenad men väl 25 minuter Pilates.

I morgon är det vågdags ;-)

Kram till alla som minns.

Dukan Attackdag 6

2012-01-07T19:38:00.001+01:00

Jösses, vilken seg dag det varit.
Helger i all ära men nu vill jag ha vardag snart :-)

Dag 6 avklarad!!!

· Frukost - ägg, galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - keso

· Middag – Grytbitar med "fetaröra" till.

Motion har jag inte orkat med idag. Inte ens en liten stund :-(

Det är helt klart bara en sådan där dag idag...ni vet....ingenting är riktigt roligt...men det blir bättre i morgon

Kram till alla som gjort lite idag ;-)

Dukan Attackdag 5

2012-01-06T19:54:00.000+01:00

Allt går fortfarande bra!

Inget godissug, ingen huvudvärk..

och ingen ork ;-)

Jag är fortfarande i attackfasen och tänker stanna här till på söndag. Nästa vecka behöver jag få lite gjort och eftersom en del är tankearbete så kan lite kolhydrater vara stor skillnad ;-)

Man ska ändå inte stanna för länge i attackfasen och sju dagar räcker för mig.

Från det ena till det andra

I den här familjen är vi riktiga julälskare och man kan aldrig ha för många tomtar och glitter men idag fick det räcka Det känns så onödigt att vänta på att granen ska tappa alla barren.. Vi slängde helt enkelt ut den!

Så skulle man kunna göra med vikten också Tänk vad praktiskt. När man ledsnat på den nuvarande vikten så plockar man på eller av precis efter behov.

Dag 5 avklarad!!!

· Frukost - äggröra, kalkonbacon, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - keso

· Middag – ugnsbakad lax, ägg och minikeso

Dagens motion blev 30 minuter promenad.

Kram till alla som orkar

Dukan Attackdag 4

2012-01-05T20:42:00.001+01:00

Jag har världens bästa make ;-)

Inte nog med att han går med mig ut på promenad när jag vill det...han står ut med att äta det jag sätter fram till honom...utan att gnälla.

Idag har vi ätit ännu mera rester. Det blev det sista av fläskfilén som gick åt. Jag gör ganska mycket av de rätter jag äter på proteindagarna och så får familjen stå ut med det och det gör dom! Jobbigast är det för maken som ofta får med sig det i matlådan flera dagar i sträck men hittills har han inte klagat.
Så skulle alla få ha det för det hjälper verkligen :-)

Enligt Dukansidan ska jag vara i attack fyra dagar och sedan ska jag gå in i viktminskningsfasen men jag mår väldigt bra idag så jag fortsätter nog till på söndag. Jag har visserligen fortfarande dåligt med ork men vad gör det? Jag kan ju sitta i soffan om jag vill...
Det finns så mycket man kan göra när man sitter still ;-)
Man kan se filmer och man kan spela Wordfued och när man ledsnat på det kan man gå en promenad.

Idag tyckte jag att vädret borde vara lämpat för en promenad utomhus...
Man kan tycka en sak innan och en helt annan sak efteråt :-)
Det var blåsigt och kallt som bara attan. Vi fick gå snabbt för att få upp värmen och för att komma ifrån vinden men det blev i alla fall 30 minuter och mer än så kan man nog inte kräva idag.

Dag 4 avklarad!!!

· Frukost - äggröra, kalkonbacon, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - yoghurt

· Middag – resterna av fläskfilén från i går och till det blev minikeso

Jag vet att kalkonbacon innehåller lite väl mycket fett men det smakar så gott och man står sig nästan hela dagen på det så jag tycker att det är värt att göra det avsteget.
Motionen blev alltså 30 minuter promenad.

Nu är det åter dags att spela lite.
Kram till alla som också har världens bästa familj.

Dukan Attackdag 3

2012-01-04T20:19:00.000+01:00

Idag går allt mycket bättre

Huvudvärken är borta….antagligen för att jag har druckit ordentligt med vatten idag.

Godissuget ligger bara lite i bakgrunden…och där kan den hålla sig tycker jag.

Orken är det väl lite si och så med men som Dukanveteran så vet jag att den kommer tillbaka.

Jag tror på att belöna sig själv så här är mina delmål med belöningar;

80 kg – Pedikyr. Med min nuvarande vikt så får fötterna tåla en hel del.

75 kg – Långa naglar. Jag har aldrig gjort nagelförlägning så det ska jag unna mig.

70 kg – Åtstramande spabehandling.

65 kg – Nya skor med höga klackar.

60 kg – Ytterligare en spabehandling. Man ska visst göra 2-3 behandlingar för bästa effekt.

57 kg – Äntligen dags för nya kläder

·Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

·Lunch - keso och skinkskivor

·Middag – resterna av fläskfilén från i går och till det blev minikeso

30 minuter på crosstrainern fick bli dagens ”promenad” Det blåser fortfarande en hel del här och känns inget kul att gå i även om det säkert hade gett lite extra motion i motvinden ;-)

Dag 3 är avklarad!!!

Kram till alla som promenerat idag.

Dukan Attackdag 2

2012-01-03T20:41:00.000+01:00

Så roligt!

Vi verkar vara flera där ute som behöver gå ner några kilon och visst är det lättare när man är en grupp :-)

Bloggandet är min räddning många gånger för hur ska jag kunna förklara om jag vill ge upp! Det finns så många där ute som är beredda att ge en vad man behöver. Ibland är det lite uppmuntran och ibland är det en spark ;-)

Tack alla ni!!!

Så var det då dag 2 och jag har ont i huvudet.

Enligt Dr Dukan så bör jag vara i attackfasen 4 dagar. Jag får se hur jag mår och så tar jag ett nytt beslut på fredag. Om jag mår bra så kör jag attack ett par dagar till.

Första gången jag körde enligt Dukan så mådde jag prima i stort sett hela tiden...jag blev lite tankspridd och lite trött men förutom det gick det busenkelt.

Icke så denna gång....

Jag är godissugen, jag vill ha massor med choklad och jag har som sagt, gräsligt ont i huvudet....men man får vad man förtjänar. Jag har slarvat så himla mycket över julen och nu kom notan :-)

Talade med äldste sonen för en stund sedan och han tyckte att jag var lite rörig men det var ok när jag talade om varför. Han har varit himla duktig och har nått sin målvikt med Dukan, äldsta dottern har nått sitt mål och lite till, maken hoppar på nu med mig igen och yngsta dottern har ju nyligen levererat senaste barnbarnet så hon kan dras med några extra kilon ett tag :-)

Jag kanske borde skriva till Dr Dukan och berätta om vår Dukaniga familj ;-)

Det är egentligen bara jag som måste fortsätta ett tag till. Maken har kanske 8 kilo kvar att gå ner. Han gick upp mer än jag över julen men å andra sidan så rasar han mycket snabbare än jag.

När jag tänker efter så har vi nog varit lite mycket välmående familj. Nu är vi en betydligt mer välmående familj som orkar leka med alla småbarn, springa i trappor och som känner att vi har tagit ett bra beslut när vi har satsat på att gå ner lite i vikt :-)

Jag har klarat dag 2 och nu är jag på G!!!

· Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - keso och skinkskivor

· Middag – fläskfilé och keso

Jag vet att man inte ska äta fläskkött men jag har inte förstått varför...jag skär bort allt fett och så äter jag det med gott samvete...det är gott med lite variation :-)

Motion idag blev 30 minuter crosstrainer. Vi har storm här och jag kände inte för att gå en promenad i den blåsten och då är jag glad att jag har min crosstrainer. Jag satte på ett avsnitt av Star Trek och så var det bara till att börja. Tiden går fort, jag får se något jag gillar och jag får motion samtidigt...nästan som ett Kinderägg...3 i 1 ;-)

Nu tänker jag sitta och slöa i soffan en stund.

Kram till alla som inspirerar.

Dukan Attackdag 1

2012-01-02T20:00:00.000+01:00

Jaha, så var hon då igång igen...undrar om det fungerar denna gången?

Jag körde ju Dukan förra året och tyckte att det gick jättebra ända till sommaren dök upp med massor av frestelser. Jag höll mig ganska stabilt under hösten men så började då några av de tappade kilona komma smygande.
Är det verkligen tillåtet?
Jag menar, borde de inte be om lov först?

Ja, jag gav då inte lov så nu ska de väck!

Ibland är det svårt att komma igång.
Jag har mängder med kilon att gå ner och jag tror inte på snabba kurer. Ni vet…

”Gör så här i 10 dagar så går du ner 10 kilo”

Jag vet att det är svårare än så…

Och ändå är det så enkelt…

Man ska äta mindre och nyttigare och man ska röra på sig!

Och för min del är det utmaningar som gäller.

Min utmaning till er alla är att göra något bra för er själva!

För min del gäller det att gå ner 10 % ( 8.6 kg) av startvikten till den 11 april.

I år alltså ;-) Det är bara 100 dagar det gäller och det kan kännas som en lång tid när man ser framåt men om man slänger ett öga i backspegeln så är 100 dagar ingenting...

Jag menar vad har vi egentligen gjort de senaste 14 veckorna?

Räkans utmaning förra året hjälpte mig att bli starkare mentalt så nu tänker jag starta min egen utmaning. Det borde vara den ultimata sporren för mig.
Jag har mycket jag vill förändra men jag tror på att man ska ta en sak i taget och i år är det vikten som måste stå i fokus.

Tanken på att ”misslyckas” känns inte bra så nu är det disciplin som gäller!

Min startvikt är 85.3 kilo.
Jag har alltså gått upp lite över julen. Inte så mycket som jag var rädd för men mer än jag hoppades.

Mina mått är;

	120102
Överarm	39 cm
Byst	112 cm
Under byst	95 cm
Midja	103 cm
Höfter	112 cm
Lår	67 cm
Totalt	Alldeles för mycket!

Hur blev då min första dag?

Hur bra som helst ;-)

· Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch -omelett med tonfisk

· Middag – grytbitar och keso

Motion idag blev 25 minuter pilates och 30 minuter crosstrainer.

Så nu finns det väl inte några mer fakta som jag kan lämna ut.

Ni vet vad jag väger!

Ni vet mina mått!

Ni vet min ålder!

Mer naket än så här blir det inte.

Kram till alla som orkar bry sig.

God fortsättning

2012-01-01T20:17:00.000+01:00

Nu är Ivanhoe slut och alla rester är uppätna så nu är det nästan dags!

Från och med i morgon tänker jag förändra en del i mitt liv.

Jag vill bli lättare, sundare och starkare.

Mitt mål är att gå ner ungefär 25 kilo!

Vägen dit tror jag att jag når genom att;

äta enligt Dukan eller LCHP om man ska slänga sig med förkortningar.
promenera minst 30 minuter 5 dagar i veckan,
träna något 2 gånger i veckan. Detta ”något” kan vara yoga, styrketräning, pilates eller något annat jag kommer på att jag vill prova.

Jag kommer att väga mig på måndagar. För mig är det den bästa dagen för då ”flippar” jag inte ut över helgen.

Jag kommer att mäta mig en gång i månaden.

Vad tror ni?

Är detta rätt väg att nå min målvikt?

Kram till alla som känner sig peppade.

Ett gott slut

2011-12-31T18:06:00.000+01:00

Nu är det bara två dagar kvar tills jag sätter i gång med "min" 100-dagars utmaning.

Hoppas att ni vill vara med.

Jag har inga nyårslöften men några önskningar är aldrig fel :-)

Jag önskar att vi alla får vara friska!
Jag önskar att alla som kämpar mot målvikt når den!
Jag önskar att alla är vänner!
Jag önskar att alla får känna sig lyckliga!
Jag önskar att alla får känna sig sedda!
Jag önskar att alla får känna sig accepterade!
och sist men inte minst så önskar jag er alla ett riktigt

GOTT NYTT ÅR!

Kram till alla

Juletider

2011-12-22T15:44:00.000+01:00

Nu håller jag på att sprida jul över vårt hus innan invasionen av barn, barnbarn, hundar och katter.

Jag tänker ägna hela helgen åt de mina, åt att äta gott, se en del på tv, spela massor med spel och bara vara så nu tar jag jullov.

Jag önskar er alla en riktigt

GOD JUL

Dagens viktigaste händelse

2011-12-21T20:49:00.000+01:00

Vår yngste son fyller i dag 17 år!!!

Tänk vad tiden går.

Tiden i dag har också gått...
Vaknade redan före kl 06...lite frukost och sedan av till stora staden.
Trängdes med folk i två timmar...
Vidare till fina salongen där jag fick en underbar antistressbehandling av härliga väninnan.
Vidare till lillasyster för kram och klappar...
Så for jag hem till äldsta dottern för kram och avlämning av klappar.
På vägen hem stannade jag i närbeläget samhälle och hämta skor som varit på lagning...köpte en sista minuten-klapp till ett barnbarn...och viktigt inköp av bordsfilt.

Hem för att äta en bit kladdkaka med sonen som fått tillbringa sin dag helt ensam...himla skönt, tyckte han ;-)

Nu ska jag försöka se om jag kan sitta en stund framför tv:n innan det är dags för sängen.

Kram till alla som stressar ;-)

Att jag aldrig lär mig!

2011-12-19T21:28:00.000+01:00

Jag är mästare på att dra igång stora projekt och efter hand upptäcker jag hur mycket det drar med sig.

Just nu håller jag på att flytta om bokhyllorna.
Hur dum får man bli?
Som om jag inte har nog att göra så här innan jul!

Vi har gjort om i bibliotek/gästrummet och helt plötsligt insåg jag att jag måste flytta ner min stora skänk.
Det är väl inga problem när man har stora, starka söner/svärsöner som kan bära men....
skåpet var fullt med glas och porslin så nu håller jag på att springa ett halvt maraton bara för att bära ner allt och ställa in det i skåpet.
Jag får skylla mig själv och det är tur att familjen är van vid mina ryck :-)

Förresten så är allt spring bra mot övervikten.
Jag insåg nyss att jag aldrig uppdaterade min vikt förra veckan.
Då var det ner 0.4 kilo och det var väl attans för att denna veckan innebar 0.3 kilo plus på vågen. På två veckor har jag alltså gått ner 0.1 kilo och även om det är ner och då räknas allt men....0.1 är inte något bra....men bättre än plus.
Med tanke på hur det ser ut med mat och motion nu så får jag vara nöjd.

Jag kan rapportera att nytillskottet i familjen helt klart är det sjätte underverket ;-) och jag har hållit honom mycket under helgen. Alla barn och barnbarn var hemma i helgen så jag har massor med extra många kramar.

Kram till alla :-)

Viktminskning dag 70

2011-12-16T20:21:00.000+01:00

Att det ska vara så himla svårt att bara gå i gång!!!

Jag känner att det är så mycket jag vill men den här "#¤" hostan ställer till det hela tiden. Någon sa att det är en 8-veckors hosta och det kanske stämmer för nu har jag väl hållit på i 4-5 veckor och den har bara börjat mattas av. Så fort jag pratar (speciellt i telefonen) eller anstränger mig så börjar den. Konstigt nog så har jag inga problem på natten. Och det är jag tacksam för.

Men någon träning blir det inte...
men med detta tanke på hostan så kan jag i varje fall skryta med att jag sprungit upp och nedför trappan med tvätten och jag har klättrat upp och nedför stolen när jag städat köket.

Man kanske ska tänka lite positivt på allt man faktiskt gör (eller inte gör)
Jag kippar inte efter andan när jag springer i trappan så denna julen kommer att bli så mycket lättare än förra.

Jag håller på att samla på mig inspiration inför min nystart i januari. Jag har inte gett upp för i år men jag inser att det blir lite lurigt ett par veckor.
Yngste sonen fyller år i veckan och han önskar sig kladdkaka av sin storebror och jag vet att jag inte kommer att tacka nej om den bjuds.

Jag tror att min fars favorituttryck blir det som jag lutar mig på till efter nyår.

Jag får väl vara som jag är när jag inte blev som jag skulle ;-)

Kram till alla som är som de är ;-)

Viktminskning dag 69

2011-12-15T21:45:00.000+01:00

Ja, jag är trött idag ;-)

Man får skylla sig själv när man är ute och svirar på kvällarna.
Jag har i varje fall gjort nästan allt jag skulle göra idag....det som inte är klart får jag fixa i morgon eller nästa vecka ;-)

Vad mer har jag att säga denna dag?

Maten funkar ganska bra och motionen funkar inte alls.
Klart att jag kan räkna klättrandet upp och nedför stol när jag torkade ovansidan på bokhyllorna. Det är nog bra för rumpmusklerna ;-) men det är väl bara nästan okay.

Behöver nog lite inspiration för att klara av allt som ska göras innan jul....
och till helgen kommer nog alla barn hem en sväng så då löser det sig ;-)

Kram till alla som är, eller vill bli, inspirerade :-)

Viktminskning dag 68

2011-12-14T22:08:00.000+01:00

Vin är gott!!!

Har varit ute med ett gäng vänner i kväll och vi hade trevligt :-)
Det blev lite bearnaissås och lite potatismos till köttet men jag tog bara lite....värre var det med vinet ;-)
I goda vänners lag så smakar det så gott och slinker ner så lätt...

Under dagen har jag städat så det får räknas som motion.

Vårt lilla nya barnbarn mår bra. Mamman, pappan och de äldre bröderna mår också bra ;-)

Nu ska jag gå och lägga mig och jag tror att jag kommer att sova riktigt gott i natt.

Kram till alla som är nyktra ;-)

Leverans

2011-12-14T09:47:00.000+01:00

Den vi trodde skulle komma som stjärngosse missade tiden lite.
Men nu är han här och vår familj har blivit lite större.

Mormor, morfar, syster, bröder, moster, mormorsmor och mormorsfar har nu slutat oroa sig.

Viktminskning dag 63 till 67

2011-12-13T21:35:00.000+01:00

Jag gillar teknik...
det gör jag verkligen :-)
Men ibland får man bara nog!

Jag har problem med all teknik just nu.
Ingenting vill samma som jag och det värsta är att jag vet att tekniken bara gör det jag säger att den ska göra...men om man inte kan uttrycka sig klart så blir tekniken helt knäpp.

Annars har det varit några riktigt bra dagar.
Maten funkar...motionen funkar inte.
Wordfued funkar....städningen funkar inte :-)
Så egentligen ska jag inte klaga alls.

Jag har inte fuskat något nämnvärt alls....en halv lussebulle och en pepparkaka i går när jag var på föreningens lussefirande. Vår orts söta Luciatåg kom upp till oss och gav oss massor med julkänsla.

Nu är ju en tid av julbord och julfikande men jag håller mig.
I morgon ska vi ut ett gäng men då hoppar vi över julbordet och äter något vanligt...jag har förbeställt biff och till det tänker jag bara äta grönsakerna.

Jag är lite trött på mig själv att jag inte kommer igång ordentligt. Alltid är det något att skylla på och nu är det snart jul och så är det nyår och sedan.....
Ja, det får väl bli sedan.
Jag tänker göra så gott jag kan fram till julen sedan blir det väl svårt några dagar för jag kan nog inte leva utan risgrynsgröt och dopp-i-gryta :-)

Men...
jag tänkte nog försöka med att stjäla idéen med Räkans 100-dagars utmaning i januari igen. Om någon vill haka på så går startskottet måndagen 2 januari 2012.
Jag tänker absolut inte ge mig och jag inser att jag måste ställa lite mer konkreta mål om jag ska kunna stå emot alla frestelser.
Man kan inte hålla på att flumma hela tiden.

Jag har lite svårt att fokusera just nu...
sitter och väntar på leverans av en stjärngosse men jag tror visst att han blir lite försenad...han kanske kommer i morgon ;-)

Nu måste jag fortsätta att slå så många jag kan...jag blir slagen så ofta att jag verkligen vill hämnas!!!

Kram till alla som bara väntar ;-)

viktminskning dag 62

2011-12-08T22:19:00.000+01:00

Ytterligare en dag som jag har klarat av bra.

· Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch -keso och kallskuret

· Middag – fläskfilé och tomater.

Det blev alltså en protein och grönsaksdag.

Jag försöker att tänka mig för så gott det går men det blir ju dåligt med motion. Har i varje fall riggat vid crosstrainern så att jag kan gå på den så fort hostan tillåter.

Kram till alla som klarat denna dag.

Viktminskning dag 61

2011-12-07T21:00:00.000+01:00

Är egentligen för trött för att skriva något men det är väl bäst att tala om att jag har syndat idag.

Maken och jag tog en tur till stora staden idag och det medför alltid lite extra godis.
Vi började med morotskaka och kaffe och det var väl ganska ok. Kakan var lite torr men helt ätbar.
Så blev det mycket promenerande och testande av leksaker ;-)

Sen blev det kyckling med dragonsås och till det åt vi potatis...illa illa.
Så blev det mer leksaker som behövde testas...skor som skulle provas....kläder som skulle nypas i....och ännu mer morotskaka. Kaka nummer 2 var på ett billigt ställe men smakade dubbelt så gott som det dubbelt så dyra ställets kaka ;-)

Nu ska jag plocka undan och sedan är det sängen som gäller.

Kram till alla som är trötta.

Viktminskning dag 60

2011-12-06T20:32:00.000+01:00

Idag har varit motsatsen till igår. Jag har knappt slagit ner rumpan vid datorn förrän nu.

Jag har varit huslig hela dagen. Jag har tvättat, diskat, bäddat och framför allt så har jag ägnat lång tid åt min försummade ugn.

Det är så sällan jag lagar något i ugnen numera när vi aldrig bakar, nästan aldrig gör gratänger och aldrig håller på med varma mackor. Jag kan villigt erkänna att den behövde grovrengöras.
Till min hjälp har jag en sådan där ångtvättmojäng som är så himla bra.
Det bästa är att om man sätter fram ansiktet för fort så får man en behövlig ångrengörning av ansiktet. Nu är det bara skrubbkrämen (tror ni det funkar med Vim?) och ansiktsmasken kvar så är jag nästan lika rengjord som när jag varit på fina salongen :-)

Maten ska jag absolut inte klaga på idag men däremot motionen. I och för sig så tror jag att skurandet av ugnen var bra för det där som hänger under armarna men det vet man ju inte efter bara en gång.
För magmusklerna så fortsätter jag med hostandet ett tag till...
lite nytta gör det nog.
För er damer kan jag berätta att det även är bra för kniiipmusklerna ;-)

Nu är det dags att fortsätta spela lite. Mina motståndare blir nog lite trötta på mig när jag hela tiden springer i från för att göra något "viktigare". Som om det fanns ;-)

Kram till alla som kommer ihåg Susanne Lanefelt
(Ni andra kan google på henne)

Viktminskning dag 59

2011-12-05T20:11:00.000+01:00

I dag har det varit en sån där dag...
Jag har inte gjort annat än suttit i telefon eller vid datorn.
Det är många små saker som krånglar och allt har jag tagit i idag.
Känner mig ganska nöjd....

med det i alla fall :-(

Jag ska inte klaga på att jag inte gått ner i vikt. Jag vet precis vad det beror på men det är inte roligare bara för att man vet.
Hostan gör att jag bara sitter still och det straffar sig. Jag måste försöka komma igång igen.
Men jag är bättre än yngste sonen...den stackaren ligger nerbäddad med feber och hosta.

Nu ska jag försöka slå mina wordfuedkompisar.

I stället för kram så skickar jag idag en ros till alla som känner sig nöjda

vägning

2011-12-05T11:15:00.000+01:00

Ja, det ser inte så roligt ut med min ticker och vikttabell just nu.
Upp och upp och nu äntligen lite ner.
Eftersom det var neråt så räknas det även om det bara var 0.2 kilo.

Jag känner att jag nog måste vara tacksam för det.

Lycka till alla andra vägare

Viktminskning dag 58

2011-12-04T20:01:00.000+01:00

Himla dumt att äta potatis!

Jag känner mig helt uppblåst och det kommer säkert vågen att visa i morgon.

Vi gjorde en stek i går och till den bara måste jag ha sås och potatis. Det gick hur bra som helt men jag borde inte ha ätit resterna idag. Det finns nog en tanke bakom Dukans råd att inte äta festmåltider två dagar i sträck. Magen klarar nog en dag men knappast fler.

Förutom att äta fel så har vi även börjat se "Sopranos". Alla säger att den är så bra så vi får väl göra ett försök. Det börjar bli ont om serier som jag kan se med maken. Han är lite mer selektiv än vad jag är.

Ja, vi fick städat en del också...
eller ja, lite blev det allt gjort mellan avsnitten men det finns ganska mycket kvar så det kommer att räcka länge. Alltid bra när saker inte tar slut ;-)

Nu ska jag se Nanne Grönwall i kvällens "Copycat singers"
Hon är så bra och verkar ha hur mycket energi som helst...
Jag blir så avundsjuk....

Kram till alla som vill ha mer energi

Viktminskning dag 57

2011-12-03T21:56:00.000+01:00

Jag borde nästan inleda dagens inlägg med något riktigt upplyftande så att alla förstår att gårdagens tankar var just det...tankar.
Man ser och läser så mycket om allt elände och jag försöker verkligen att se saker från alla håll och att hitta ljusglimten i alla lägen men mina dagar på kursen i kriskommunikation kanske fick mig att tänka till lite extra.

Ljusglimtar hittar man i varje fall hemma...
I dag passade maken och jag på att äta lång frukost....alltså flera avsnitt-av-"sons of anarchy"-lång.
Vi har äntligen börjat se tredje säsongen...jag menar...
vi har sett färdigt tredje säsongen ;-)

Det var meningen att vi skulle storstäda här hemma idag men min hosta hindrar alla mina försök så jag har suttit (läs halvlegat) i soffan hela dagen och snälla maken höll mig sällskap.

Vi får väl göra ett nytt försök i morgon. Det får ju inte inkräkta för mycket på mitt wordfued :-)
Som vanligt får jag spö av de flesta men då och då händer det underverk. Jag fattar bara inte hur vissa ord blir godkända medan mina väl uttänkta långa värdefulla ord inte räknas...Ni fattar va?
Det är inte jag som inte kan svenska ordentligt utan det är spelet som inte kan mina fina ord ;-)

Kram till alla som kan krångliga ord

Viktminskning dag 56

2011-12-02T20:58:00.000+01:00

Det är knappast omstart när man hållit på så många dagar som jag gjort. Så nu är det bara viktminskningsdagar....
omstart blir det nog efter jul och nyår ;-)

Är man tråkig och ointressant bara för att man ser det positiva i saker?

Måste man vara negativ eller elak för att vara intressant?

Är det så att vi människor tycker att det är mer intressant med olyckor och elände än med glädje. Och i så fall varför?

Blir det inget utbyte av tankar om man inte är negativ?

Är glada och nöjda människor tråkiga?

Eller är det bara så att missnöjda eller elaka människor behövs för att driva världen vidare?

Eller är det elaka människorna som orsaker elände i världen?

Är det så att vi bara minns de människor som är dumma på något sätt?

Får brottslingar mer utrymme än hjältar?

Är människor som ser det goda hos andra naiva och godtrogna?

Är det de människor som ser det negativa, som ser verkligheten?

Tänk om det är tvärtom!

Att de som ser det positiva i alla situationer är de som ser verkligheten?!

Var jag står är det väl ingen som undrar över.

Jag anser att negativa tankar sänker en och positiva tankar höjer en över alla svårigheter.

Jag är inte naiv - jag vet att det finns ondska!

Jag är godtrogen bara för jag utgår ifrån att människor är goda!

Att vara naiv och godtrogen kan vara ett val man gör i livet.

Det betyder inte att man är korkad eller inte fattar!

Man fattar precis men man väljer hur man handskas med det som händer och med människor man möter :-)

Nu fick ni något annat att tänka på än mitt slarv med maten den gångna veckan.

Nu när vädret har lugnat ner sig och solen skiner från en, nästan, klarblå himmel så är det lätt att starta på nytt och att lägga ny (mer) energi på kroppen i stället för knoppen.

Igår var jag i stora staden och fikade med äldste sonen och en av hans vänner. Vi var på ett ställe som serverade ”Afternoon tea” och där var det mycket godis. Man fick en mattallrik och sedan kunde man gå och plocka till sig från kakbuffén. Jag blev väldigt imponerad över hur mycket olika sorter det fanns. Och som vår son, kakmonstret, sedan skrev…man kan faktiskt äta för mycket kakor. Jag åt inte mycket men helt klart för många J

Nu är helgen nästan här och då är det snart måndag och vägning som gäller så nu är det bäst att jag sköter mig ;-)

· Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch -kalkonskivor och keso.

· Middag – fläskfilé med stekta champinjoner

Kram till alla som funderar i bland ;-)

Omstart viktminskning dag 55

2011-11-30T22:21:00.000+01:00

I dag har jag minskat lite på min magträning :-)

Nu hostar jag nästan bara när jag tar i och rösten börjar komma tillbaka så snart kan jag göra mig förstådd även utanför familjen.

Maten sköter jag väl så där...

var med kompis i dag och köpte stövlar och det blev ingen som helst ordning på mattiderna och då tappar jag helt fokus.

Detta var väl allt jag hade att komma med idag.

Jag är dålig, äter dåligt och motionerar dåligt....

men det är bra för då kan det bara bli bättre.

Kram till alla som är lite trötta

Omstart viktminskning dag 54

2011-11-29T20:53:00.000+01:00

Jag borde skriva ett långt inlägg om hur bra jag sköter mig nu när jag är hemma och färdig med kursen....

men det gör jag inte för det gör jag inte ;-)

Jag wordfuedar med alla jag kan komma på så mitt batteri är slut och ligger på laddning. Det är det enda jag gör om man inte räknar hostan. För jag hostar hela tiden....massor
Känner mig helt utslagen. Önskar bara att jag var så här söt och utslagen.

Kram till alla som inget gör idag

Omstart viktminskning dag 53

2011-11-28T21:24:00.000+01:00

Hostan som maken hade för ett tag sedan har nu tagit över min kropp helt och hållet :-(

Så fort jag gör något så sätter den igång. Jag är lite snuvig men inte så jag känner mig förkyld och lite febrig men inte tillräckligt för att sova. Den enda som ställer till det är den här otrevliga hostan. Det är nog förresten det som kurskamraterna kommer att minnas mig mest för. Så fort något roligt hände så att vi skrattade (och det gjorde vi mest hela tiden) så hostade jag.

Jösses, så störig jag måste varit.

Jag hade ju tänkt att jag skulle sköta mig från och med i dag men....jag kan ju inte röra på mig...eller förresten...jag tränar magmusklerna hela tiden...om jag kan behålla hostan några månader så kommer jag nog i smaljeansen igen ;-)

Så var det då vikten....inte så alarmerande som det kunde varit. Jag har gått upp 0.8 kilo och med tanke på vad jag ätit så är det helt ok. Jag har ju inte heller rört på mig så mycket så det stört.

20 steg till hissen, 25 steg till matsalen, 30 steg till lektionssalen...jag har nog gått cirka 200 steg per dag och om man räknar med att jag gick till garaget inför hemfärden så har jag nog gått nästan 1000 steg i helgen ;-)

Nu ska jag fortsätta att wordfueda med Amonazon...hon spöar mig mest hela tiden men det gör å andra sidan de flesta som jag spelar med nuförtiden.

Kram till alla som tränar magmusklerna

Omstart viktminskning dag 52

2011-11-27T18:37:00.000+01:00

Hemma igen!
Det har varit en händelserik helg tillsammans med ett glatt gäng. Tänk att man kan ha så roligt fast det är allvar :-)
Kursen har varit om kriskommunikation och om man träffar så underbara människor under en eventuell kris som de vi träffat i helgen så blir det bra kommunikation utan kris.

Det har varit massor med mat, massor med kaffe och kakor, massor av härliga skratt och massor av minnesvärda människor. Lite mindre med vin och drinkar och ännu mindre med sömn men vad gör det...jag ska vila hela dagen i morgon.
Stort tack till alla mina medkursare och särskilt stort tack till Lena och Anders som höll i kursen.
Nu ska jag packa upp mina väskor och sedan ska jag inte göra mer den här veckan.

Lycka till alla vägare i morgon och kram till alla som hoppar över det.

Omstart viktminskning dag 51

2011-11-26T23:45:00.000+01:00

Alltså...hotellfrukost, förmiddagsfika med bakelser, lunch med kyckling och sallad, eftermiddagskaffe med massor av bakverk, middag med ankbröst, potatis och vinsås, havreflarn, vaniljglass, blåbär och kaffe, drinkar i baren och nötter....
tror ni att detta ger 3 kilo plus på vågen på måndag???

Men jag har lärt mig massor med nyttiga saker :-)

Kram till alla som faller för ALLA frestelser :-)

Omstart viktminskning dag 50

2011-11-25T21:14:00.000+01:00

Kortaste sammanfattningen hittills.
Kursen är toppenkul...massor med skratt och mängder med lärorika uppgifter men ännu mer allvar.
Maten är kanonbra...kött till lunch...fisk till middag och där emellan en hel del fika och härliga chokladkakor. Vinet till middagen var helt i min smak och detsamma måste sägas om sällskapet.
Ingen motion överhuvud taget...det får bli när jag kommer hem i stället.

Kram till alla som tycker att det är kul med kurser

Omstart viktminskning dag 48 och 49

2011-11-24T19:47:00.000+01:00

Men....alltså....jag skäms....hur kunde jag....

Igår var vi ute på vår årliga brandvarnarkontroll. Vi tycker att det är bra så här innan första advent att kolla så att brandvarnarna fungerar i hyreshusen. Det tar några timmar att gå runt och kolla dem men det är det värt. Det var en hemsk brand i bekantskapskretsen förra helgen och man ser hur fort det går och hur förödande det är. Alla klarade sig utan skador, tack och lov, och brandvarnare som fungerade var en stor hjälp. Tänk på det alla där ute. Det är snabbt gjort att kolla dem så se till att göra det nu!!!

När vi hade varit ute ett par timmar, i den hu så kalla vinden, så kom jag hem, satte mig i soffan med en filt över mig och där blev jag sittande och glömde helt bort att blogga. Jag kom inte på det förrän nu när jag skulle packa ihop datorn inför helgkursen. Förlåt! Det ska inte hända så ofta ;-)

I morgon bär det alltså i väg till kursen men jag tar som sagt med mig datorn så något ska jag väl hinna med att skriva även om det mest blir om fusket.

I går och idag har jag i varje fall skött mig.
Motionen igår blev alltså en liten promenad runt samhället. Okay, det är ett litet samhälle men det blev i varje fall lite över 8.000 steg så det får vara godkänt som gårdagens motion.
Idag har jag storstädat i våra förråd och det räknas nog som dubbel motion. Det tycker i varje fall barnen i den här familjen. Det är både tyngdlyftning och cardio på en gång.

Maten har jag skött för jag tänker ju missköta mig under helgen...det blir väl både massa onödigt fikabröd och en del vin också misstänker jag :-)

Kram till alla som glömmer i bland ;-)

Omstart viktminskning dag 47

2011-11-22T20:49:00.000+01:00

Fattar inte var tiden tar vägen.
Jag hinner inte ens med att wordfueda så mycket som jag vill :-)
Jag har varit iväg med yngste sonen en stund idag och det är lång startsträcka på honom och ännu längre landningssträcka så det gick åt mycket tid.

Nu när jag sitter här så inser att denna veckan är rena kaoset.
I går var jag ju med kompis i närliggande samhälle.
I morgon ska jag till fina salongen och prata lite med min härliga väninna där. Tänkte passa på att krama om äldsta dottern också när jag ändå är i närheten.
På torsdag har äldste sonen bjudit in mig på fika i stora staden så det blir nog ett besök där.
På fredag ska jag på kurs över helgen...
men innan dess vill jag gärna pynta inför första advent, stryka och tvätta färdigt, städa hela huset, handla och laga mat.
Någon som tror att jag tagit mig vatten över huvudet?

Något som däremot fungerar bra just nu är maten.

Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.
Lunch - köttfärs och keso.
Middag - nötfärsbiffar med stekta tomater och champinjoner.

Så himla mycket motion hinns det inte med men stegräknaren visar i varje fall på 7.000 steg idag. Inte tillräckligt mycket men ändå ganska bra.

Kram till alla som håller försöker hinna med för mycket.

Omstart viktminskning dag 43 - 46

2011-11-21T21:00:00.000+01:00

Har varit och hälsat på mor och far ett par dagar och har inte haft tid och tillfälle att sitta vid datorn...ja, det var lite ljug för jag har suttit vid datorer mest hela tiden men inte lyckats komma åt Internet.

Nu är jag i varje fall här igen och jag har till och med ställt mig på vågen idag vilket jag ångrar. Jag hade gått upp 0.3 kilo och maken 0.5 kilo. Det har helt klart varit en slarvig helg och kommande helgen blir väl inte ett skvatt bättre för då ska maken tävla och jag ska på kurs. Alla vet väl att kurs och konferenser innebär mängder med kolhydrater i alla de former. Såg precis på schemat för helgen att det är inte mindre än 6 inplanerade fikastunder ;-) Jag antar att nästa vecka också innebär plus på vågen.

Ibland är det bara hopplöst att få ordning på ätandet, på träningen och på livet i största allmänhet men det gäller att inte ge upp utan man får göra så gott man kan de dagar man kan.

Idag har jag i varje fall varit med kompis i närliggande samhälle och fått uträttat lite ärenden. Nu ska jag försöka göra något med köttfärsen som är kvar innan det är dags att krypa till kojs.

Kram till alla som har det rörigt ibland.

Omstart viktminskning dag 42

2011-11-17T21:34:00.000+01:00

Jag behöver mer mobiltelefoner!!!
Batteriet tar slut så himla snabbt när man använder den till att wordfueda ;-)

Förutom träning för fingrarna så har dagen varit usel på motionsfronten.
Fick tillbaka bilen från verkstaden idag och jag har kört bil över allt. Till och med den lilla biten till frissan.
Hon fixade förresten himla snygg färg till mig idag men vi hade lite roligt åt att jag numera har sådana där hårstrån som inte går att ha mild färg i. Nästa gång får det bli 10.000 vita slingor istället ;-)

Maten har det varit bättre med.

Frukost - ägg och galett, te och vatten samt vitamintablett.
Lunch - lax, ägg och keso
Middag - tonfisksallad

I kväll går mina kramar till alla pappor där ute. En extra stor till min egen pappa som fyller år idag!

Omstart viktminskning dag 41

2011-11-16T20:21:00.000+01:00

Så här dagen efter att utmaningen har tagit slut känns det skönt att få positiva kommentarer.
Tack Ealina som får mig att se perspektiv. Jag har kommit längre än jag trodde.
Jag kan göra armhävningar!
Det är sällan som jag har plus på vågen! (Inte alltid så mycket minus men allt räknas)
Jag promenerar mycket oftare nu än innan!
Jag kan till och med erkänna att det finns saker jag är bra på!

Idag kör jag med multitasking.
Jag städar samtidigt som jag wordfuedar.
Jag byter gardiner samtidigt som jag wordfuedar.
Jag tvättar samtidigt som jag wordfuedar.
Jag lagar mat samtidigt som jag wordfuedar.
Ok, har alla fattat nu varför det ibland tar lång tid mellan orden :-)

Min motion idag har innehållit 50 minuter promenad och 25 minuter pilates.
Min matdag

Frukost - ägg och galett, te och vatten samt vitamintablett.
Lunch - nötfärsbiffar och keso
Middag - lax, ägg och keso

Det blir visst många proteindagar men det gör nog inget :-)

Kram till alla som fattat att man kan göra små pausar i livet ;-)

Omstart viktminskning dag 40 och dag 100 på utmaningen

2011-11-15T21:43:00.000+01:00

Så har utmaningen tagit slut och vad har då hänt?

Vikten
Mina mål var att kämpa på mot målvikt - det har jag gjort men jag har inte uppnått mina mål...på långa vägar
Träning
Jag tränar inte 30 minuter varje dag men jag gör det betydligt mer ofta än för 100 dagar sedan.
Mentalt
Mina mental mål har jag däremot lyckats med över förväntan. Jag kan sitta och spela Wordfued flera timmar utan att få dåligt samvete :-)
Jag har skrivit en CV som jag är nöjd med och där jag till och med talar om att jag är duktig.
Så tack Räkan för att du fick i gång mig.

Frukost - ägg och galett, te och vatten samt vitamintablett.
Lunch - nötfärsbiffar och keso
Middag - nötfärsbiffar med tomater.

Checklista för utmaning

Dieten - Det funkar
Fysisk träning - Nej, och det utan att skylla på något
Mental träning - Jag kan sitta och spela utan att få dåligt samvete.
Mot målvikt - ja ja, tids nog kommer jag i mål

Kram till alla som har utmanat sig.

Omstart viktminskning dag 39 och dag 99 på utmaningen

2011-11-14T20:44:00.000+01:00

Näst sista dagen på utmaningen och jag har inte tränat en enda minut. Ja, fingrarna tränar jag på diverse tangentbord men de behöver nog mer vila än träning ;-)

Maten har jag i varje fall skött helt enligt Dukan.

Frukost - ägg och galett, te och vatten samt vitamintablett.
Lunch - omelett och tonfisk
Middag - nötfärsbiffar med stekta champinjoner och tomater.

Checklista för utmaning

Dieten - Det funkar
Fysisk träning - inte en enda minut
Mental träning - Försöker undvika dåligt samvete för brist på träning
Mot målvikt - Vågen visar neråt så det är jag nog ;-)

Kram till alla som gjort så gott de kunnat.

Vikt

2011-11-14T08:59:00.002+01:00

Dagens vikt var en glad överraskning för både maken och mig. Han hade gått ner 0.8 kilo och jag hade gått ner 0.3 kilo. Och som sagt när det är minus så räknas allt :-)

Lycka till alla andra vägare.

Omstart viktminskning dag 38 och dag 98 på utmaningen

2011-11-13T20:13:00.000+01:00

Alltså, hur ska man hinna?
I går hann då den moderna tiden i kapp mig och nu är det alfabet via telefonen som gäller....och det är kul men hur ska man hinna något annat?
Tydligen så är det många som spelar och på ett par timmar har jag redan 8 stycken som jag spelar med och man kan ju inte låta bli att kolla hur det ser ut på de olika spelplanerna. Till slut kommer jag väl att se mitt liv som en enda stor spelplan där rätt ord/händelse ger många poäng och där ett felaktigt drag gör en till en absolut förlorare.
Dagens krav är hårda ;-)

Det är ju fars dag idag så då tänker jag vara snäll mot maken och inte berätta vad vi ätit idag ;-) Han har säkert lekt bort några av de extra kalorierna men vägningen i morgon bitti lär väl skvallra.

Jag har i varje fall hunnit med en timmes promenad, äta frukost men småttingar, lyft med små barnbarn, många avsnitt av hemmafruarna, många fikastunder och jag har till och med fått undan disken.
Nu får resten av kvällen ägnas åt mobiltelefonen.

Kram till alla som spelar wordfued.

Omstart viktminskning dag 37 och dag 97 på utmaningen

2011-11-12T23:04:00.000+01:00

Så här sent får jag ju inte vara uppe på kvällarna men jag tänkte ändå lura till mig en minut till och skriva några rader.

I dag har kompis och jag varit iväg på ett litet äventyr. Tillsammans med några fler från vårt civilförsvarsförbund har vi varit iväg och "upprättat" värmestuga. Vi håller på med sådana saker ibland. Vi är väl något mitt emellan "lottor" och "hemvärnet" kan man säga. Vi hade en givande dag med många goa skratt och en hel del tokerier.

Min mathållning har blivit väldigt odukansk måste jag erkänna. Vi åt visserligen ägg och bacon innan jag drog iväg och efter det blev det mest kaffe och pepparkaka ;-) Vi fick en god lunch bestående av potatis och pannbiff och så fick vi mer kaffe och pepparkakor. När jag kom hem blev det ännu mer potatis och till det en god stek och ännu godare sås.

Det har blivit en hel del promenerande under dagen så det känns som min motion är tillräcklig för idag.

En hög med barnbarn med föräldrar är på besök så nu ska jag gå och lägga mig så jag orkar gå upp när det kommer några småttingar in och väcker mig. Har en känsla av att föräldrarna tycker det är skönt att få sova en extra stund och jag kan ju lägga mig och sova middag om jag blir för trött.

Kram till alla som har värmt någon ;-)

Omstart viktminskning dag 36 och dag 96 på utmaningen

2011-11-11T22:09:00.000+01:00

Är egentligen på väg i säng men tänkte i varje fall skriva några rader innan dess.

Dagen har ägnats åt promenader, fika på stan med kompis, fönstershopping, lite tv-tittande och en himla massa wordfued.

Varför kunde ingen varna mig för hur otroligt beroendeframkallande det är!!!
Jag tänkte att jag kan väl i varje fall kolla vad all uppståndelse handlar om och fyra timmar senare fattar jag...har man väl börjat så kommer man väl aldrig att sluta :-)

För att i varje fall rapportera något annat än vilka ord jag skriver på min telefon så har jag här lite andra ord;

Frukost - ägg och galett, te och vatten samt vitamintablett.
Lunch - lax och ägg
Middag - kycklingsallad

Checklista för utmaning

Dieten - Det funkar
Fysisk träning - Många små promenader
Mental träning - Fika på stan.
Mot målvikt - Det tar lite tid men den som väntar ...

Kram till alla som blivit beroende ;-)