Jaja

jag har börjat inse att jag inte alltid kan göra det jag vill när jag vill det...
men jag kunde göra fina naglar igår även om det var en av mina morötter för ett delmål och det har jag ju inte nått ännu men jag tänkte som så att även om jag inte blir smalare så kan jag bli vackrare och nu när jag har en nageldesigner dörr i dörr på jobbet så passade jag på.

Denna gång är det faktiskt min egen hand :-)

Vikten då?
Jo jag tycker att byxorna som jag köpte när jag började jobbet för en månad sedan börjar bli stora och det är nog inte så mycket vikten i sig som omformningen som ger mest resultat.

Men jag blev glad i går när vågen visade ett helt kilo ner.
Inget godis, inget bröd och bara vanligt röra på sig ger i varje fall lite resultat men om ni vill se på riktiga resultat av det här med att läka kroppen så gå in på Ealinas sida. Hon gick i mål i dag och det tycker jag att vi ska uppmärksamma.
Jättegrattis till henne som varit så duktig!!!

Nu är det bäst att jag dyker i säng om jag ska klara av morgondagen.

Kram till alla som kämpar

Dukan Attackdag 3

Idag går allt mycket bättre

Huvudvärken är borta….antagligen för att jag har druckit ordentligt med vatten idag.

Godissuget ligger bara lite i bakgrunden…och där kan den hålla sig tycker jag.

Orken är det väl lite si och så med men som Dukanveteran så vet jag att den kommer tillbaka.

Jag tror på att belöna sig själv så här är mina delmål med belöningar;

80 kg – Pedikyr. Med min nuvarande vikt så får fötterna tåla en hel del.

75 kg – Långa naglar. Jag har aldrig gjort nagelförlägning så det ska jag unna mig.

70 kg – Åtstramande spabehandling.

65 kg – Nya skor med höga klackar.

60 kg – Ytterligare en spabehandling. Man ska visst göra 2-3 behandlingar för bästa effekt.

57 kg – Äntligen dags för nya kläder 

·Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

·Lunch - keso och skinkskivor

·Middag – resterna av fläskfilén från i går och till det blev minikeso

30 minuter på crosstrainern fick bli dagens ”promenad” Det blåser fortfarande en hel del här och känns inget kul att gå i även om det säkert hade gett lite extra motion i motvinden ;-)

Dag 3 är avklarad!!!

Kram till alla som promenerat idag.

Viktminskningsfasen dag 221 och dag 41 på utmaningen.

Eftersom jag inte sköter varken mat eller motion så visade givetvis vågen lite upp i morse. Jag har ingen annan att skylla på än mig själv, så det gör jag inte. Vuxna människor får ta ansvar för sina handlingar men det är inte roligt...jag vill mycket hellre skylla på vädret, konjunkturen eller den globala uppvärmningen.

Jag har ägnat nästan hela dagen åt att titta i bokmässans seminarieprogram. Hur ska jag kunna välja vad jag vill lyssna på! "Barns perspektiv på läsning" eller "Att förädla information till kunskap" Hjälp, så mycket att höra och så lite tid! Jag måste nog ägna stora delar av morgondagen åt att titta igenom allt igen ;-) I år tänker jag ta med mig stegräknaren och se hur mycket man springer runt. Längtar gör jag i alla fall :-)

Jag upptäckte precis att tiden går fortare än jag trodde så nu tänker jag stänga av och gå och lägga mig.

Checklista för utmaning

• Dieten - Jag gör så gott jag kan.
• Fysisk träning - Absolut noll :-(
• Mental träning - Lite läsning och dagdrömmande. 
• Mot målvikt - Lite upp och ner skulle jag vilja påstå.

Kram till alla som längtar

Viktminskningsfasen dag 178

Nu är vi hemkomna från prinsesskalaset.

Det är nog ingen idé att jag ens börjar skriva allt jag "anpassat" idag. Åt till och med godis som småttingarna bjöd på. Jag kommer väl att ha väldans ont i magen i natt men jag får helt klart skylla mig själv ;-)

Jag har tidigare skrivit om att det är så härligt att kunna småspringa upp för trapporna hos dottern och idag gick det ännu bättre. Plus att jag orkade bära barnbarn nedför trappan utan att ramla ihop.
Tänk att några kilon kan göra så mycket!

I morgon är det alltså dags för nystart med Dukan. Jag har tänkt att jag ska köra 4 dagar attack för att få bort allt sötsugetoch sedan är det väl 1/1 som gäller ett tag. Tänkte i varje fall börja där så får vi se hur det blir med resten.

Upptäckte att jag har ett till delmål :-)
Att komma ur fetmakategorin och räkna mig som "bara" överviktig. Det kommer helt klart att kännas som ett stort steg i rätt riktning.

Maken har ju gått upp och ner lite mer ryckvis än vad jag gjort i sommar så han tänker cruisa lite långsamt med de sista 6 kilona. Han kommer säkert snabbare dit än han själv tror men å andra sidan så är det trevligt och mycket enklare matmässigt när han håller mig sällskap på min väg.

I morgon är det åter trädgård som gäller. Ska måla mina pallkragar (det kommer foton) och så röja lite till. Vi har yttertrappan att måla också så det kanske blir en riktigt målande dag för oss båda.

Märker att man inte bara blir tjockare runt magen av alla sötsaker man blir även tjockare i huvudet. Det märks på hur osammanhängande det här blev :-)

Nu ska jag sätta mig i soffan och bara jäsa. Att man så fort glömmer hur jobbigt det är när man äter för mycket. Tur att vi blir så mycket smalare i morgon ;-)

Förresten så kom vår lilla prinsessa och satte sig i mitt knä och ville ha mååååånga kramar. Och vet ni vad?
Det fick hon!!!
Så i kväll blir det kramar till alla för jag fick mycket påfyllning från barnbarnen idag.

Kram på er.

Viktminskningsfasen dag 130

Nu skiner diskbänken, nytvättade fönster och nya gardiner i ett rum, blommorna är vattnade, makens lunchlåda till i morgon är iordninggjord och datorn är dammad så nu kan jag sitta här en stund.

Hade tänkt se Biggest Loser men satte i gång inspelningen istället så att jag kunde sitta här.

Har suttit och surfat runt efter information som jag tänkte hjälpa kompisen med och det är också klart och skickat till henne.

Jösses, vilken fart det har varit idag. Det är nog tack vare att kompisen gick med mig på en 5 kilometers runda på förmiddagen. Ja, den ska vara 5 km enligt informationstavlan men när jag mätte så var den bara knappt 4 km. Lite irriterande måste jag säga. Men jag kom i varje fall upp i 7000 steg så då struntar jag i hur långt det verkligen är ;-)

Till frukost i dag åt jag kokt ägg och det gick bra. Efter promenaden fick jag i mig en bit omelett och lite tonfisk och nu ikväll åt jag lite kycklingsallad. Mina mellanmål har förstås bestått av glass men om jag kan fortsätta att äta vanlig mat så kanske jag snart kan sluta med glassen och det hade ju varit väldigt bra för vikten :-)

I morgon ska jag åka med yngste sonen och köpa "springskor". Efter att ha kommit igång ordentligt på crosstrainern vill han nu börja springa ute istället. Får se om maken, som sprang mycket förr, blir peppad att börja springa igen.

Jag var tvungen att läsa om det sista jag skrev ;-) Vi...den mest slöa familjen jag vet har helt lagt om vanor. Sonen kan knappt bli frestad med skräpmat och nu pratar vi ofta om hur träningen går. Så konstigt det kändes men så himla skönt!!!

Kram till alla som känner att det är himla skönt när man gör något vettigt för kroppen eller själen.

Viktminskningsfasen dag 89

Ännu en kall dag. Det är visserligen klarblå himmel men det blåser kallt. Jag har inte kommit ut på någon promenad och som det känns just nu lär jag inte ens komma upp på crosstrainern. Vill bara vila. Jag har fått träningsvärk bak på benen. Provade nya träningsskor. Sådana som ska göra att man går naturligt. Hmm...undrar hur onaturligt jag har gått hittills? Man ska visst börja med 10 minuter i taget men det hade väl inte jag fattat utan jag gav mig ut på vanlig promenad och nu har jag ont...i knän, fötter och som sagt, bak på låren och i magen. Jag måste ha gått som en hösäck innan. Det bästa kanske är att vila i dag så att jag orkar mer i morgon.

Annars har dagen varit väldigt bra. Jag har fuskat! Nej, inte med maten men jag gick till frisören idag. Skulle ju inte gå dit förrän jag nått delmålet 80 kg men håret krävde en åtgärd nu. Satte i lite färg så att det gråa inte lyser så tydligt och klippte av mitt ganska långa hår till en kortare page. Sa till frisören (som klippt mig i 20 år) att jag ville se prydlig ut och hon lyckades. Makens första kommentar när han kom hem var att jag såg väldigt prydlig ut :-)

Maten har jag alltså inte fuskat med alls idag. Frukost blev som vanligt ägg och galett. Till lunch åt jag rostbiff och keso och till middag blev det grytbitar och tzatziki. Dessutom ganska mycket te och hyfsat många glas vatten. Jag känner mig ganska nöjd med dagen.

Att jag sedan lyckades lura maken och yngste sonen att se första avsnittet av "Breaking Bad" var bara dagens bonus :-)

Jag skickar massor med lyckatillkramar till alla som ska väga sig imorgon. Tycker att ni behöver dem bäst. Om någon annan känner sig i behov av en så finns det alltid några extra här. Jag backar aldrig på en kram ;-)

Inte illa alls!

Tjugo minuter på crosstrainern är inte illa för en dam i sina bästa år.
När man ser på Biggest Loser så undrar man ju hur de orkar träna så mycket men jag börjar inse att om man hela tiden utmanar sig själv lite så blir det en stor förändring till slut.
Jag håller på att ändra mitt liv lite i taget och det märks att man vill mer och framför allt att man orkar mer ju mer man håller på.

De 20 minuterna gjorde 3.2 km så jag får öka på tiden ganska mycket under veckan.
Jag har bestämt mig för att anmäla mig till vårruset om jag klarar 5 km på crosstrainern. Anmälningstiden går ut nästa vecka så nu gäller det att ligga i.
Kom på att det var ett till delmål. Inte viktorienterat men väl så viktigt :-)

Nu är det dusch som gäller innan maken kommer hem.

Mina delmål

Nu har jag nog fått till det här med delmål. Det känns bra när man har något (förutom målvikten) att kämpa för. Så här ser min önskelista ut.

80 kg – Kanske ett besök hos min frissa. Kan behövas nu ändå så vet inte om jag kan kalla det delmål.

 

75 kg – Långa naglar Jag har aldrig gjort förlängning av naglar så det ska jag helt klart unna mig

 

70 kg – Åtstramande behandling på spa. Såg att det kan göra stor skillnad på dallret.

 

65 kg – Nya skor med snygg klack. Har alltid haft det förr och känner att det börjar bli dags igen.

60 kg – Åtstramande behandling på spa. Det kan nog vara dags att göra det igen då man skulle göra 2-3 behandlingar för bästa effekt.

 

57 kg – Äntligen dags för nya kläder och sådan där läcker porträttfotografering. 

Vi får väl se hur det blir med allt men man måste ändå drömma :-)

Viktminskningsfasen dag 46 och inget annat

Här blåser det nästan storm ute ikväll.
Morgonen inleddes med strålande sol men så fram på middagen satte det igång.

Idag har jag i varje fall skött mig bättre.
Det var proteindag i dag och då är allt enklare.
Till frukost blev det idag ägg och fil.
Lunchen bestod av nötfärsbiffar från igår med fetaröra.
Middagen blev ugnsstekt lax, kokt ägg och dukanmajonnäs.

Jag har dessutom gått från 2400 steg på 30 minuter till 3000 steg.

Syns inte här men jag lade till 5 minuter hoola hoops också...måste träna midjan :-)

Börjar känna att konditionen förbättras. Inte så jag springer en runda men i varje fall så mycket att jag inte flämtar av att gå upp ur sängen på morgonen. Det känns riktigt bra.
Imorgon ska jag se om jag orkar liiite till.

Har bestämt att när jag når 75 kg ska jag fixa mina naglar. Jag ska komma på mer delmål men detta är en bra början. Det är bara elva kilo tills dess. Nu ska jag bara komma på något jag kan göra när jag nått 80 kilo. Några förslag?

Tankar om delmål

Jag har funderat en hel del på vad man ska hitta på att belöna sig med när man når olika delmål. Våra döttrar, min man och jag gör så att när man har gått ner 3 kilo så får man en trisslott av de andra. Det är kul och inte så dyrt men jag vill sätta upp delmål som är konkreta och som jag kan längta till.

Hittills har jag bara kommit på ett par delmål. Det stora målet är ju att gå ner alla kilon och att köpa en massa nya kläder. En annan sak som jag har längtat lite efter är att göra naglar. En gång i tiden hade jag långa läckra naglar men det var längesedan och nu har jag all möda i världen att bara hålla dem välvårdade. Men det verkar ändå lite dumt för jag bryter väl bara av dem när jag skurar badrummet :-(

Vad kan man mer hitta på som förgyller vardagen?
Jag kan ju inte gärna belöna mig med ett restaurangbesök!

Detta tål att tänkas på. Jag tror nämligen på att belöningar är bra för själen.