Ny vecka

inledde jag med att ha gått ner 0.4 kilo....
det räknas knappt men det betyder ändå att jag har gått ner nästan allt som jag gick upp.
Så länge det rör sig kan man vara glad :-)
Det hade gått betydligt bättre för maken som denna vecka gått ner det kilo han gick upp förra veckan.

Nu sitter jag på jobbet och väntar på att det ska komma någon att hjälpa mig med kopiatorn.
Den krånglar och det har fastnat papper i en vals som jag inte kommer åt ens med lång pincett....
fördelen är väl att jag inte hinner trycka upp och klippa ut nya kort som vi behöver utan får lämna det till kollegan i morgon.

 
Jag tror inte hon blir så glad men å andra sidan är hon van vid att den krånglar och är betydligt händigare än jag när det gäller just den grejen....
Eller så är hon nog händigare än vad jag är oavsett vad det gäller....
förutom datorer för där är jag bäst ;-)

Hade ett givande samtal med nye chefen också.
Han fixar och grejar för oss i receptionen så snart får vi väl utnämna honom till "Hederskärring" ;-)

Nu har det varit lite så där med att hinna med maten igen.
Jag är inte så väldans hungrig och då är det lätt att strunta i det fast jag vet att jag mår bäst när jag äter hyfsat regelbundet. Jag får väl göra en kraftansträngning senare i veckan så att jag kommer i takt igen.

Nu ska jag se till att få gjort lite för kollegan som ska få gjort lite för mig i morgon :-)

Kram till alla som är bäst ;-)

Enligt mig

Frågan om olika dieter dyker alltid upp och som jag sagt tidigare så är jag ingen expert på  något förutom min egen kropp.

Det enda jag kan göra är att dela med mig av mina erfarenheter och hoppas på att någon blir hjälpt av det jag lärt mig.

Jag blir det i varje fall….

Eller rättare sagt….

Jag blir hjälpt av det som Ealina lärt mig :-)

Här är min lilla sammanfattning av olika sätt att minska i vikt.

Viktväktarna är en diet där man helt enkelt stoppar i sig precis så många kalorier som man behöver (eller helst lite mindre) varje dag. Det är erkänt och fungerar för många människor världen över men inte för mig.

GI går ut på att minska andelen kolhydrater i kosten, framför allt de snabba kolhydraterna.

Man äter sådan mat som har lågt glykemiskt index. Många svär att detta är enda sättet att gå ner i vikt och det fungera för många människor men inte för mig.

Dukan är en viktminskningsmetod i flera faser där man så småningom går tillbaka till hur man ätit tidigare och som jag ser det så finns det inget må-bra-tänk i det hela utan det går endast ut på viktminskning.

Detta var den dieten som fick mig att börja blogga men efter ett år med Dukan så fick jag erkänna att det inte var det rätta för mig.

LCHF är en väldebaterad diet där vissa hävdar att det är den enda rätta vägen till viktminskning men även till hälsa. Det skrivs massor om hur människor med olika sjukdomar blir bättre efter bara en tid med LCHF och jag tror att det kan vara så men inte för mig.

Att äta paleolitisk mat innebär att man tänker på vad som är bäst för kroppen och vad den är utvecklad till att äta. Det innebär att man väljer den mest näringsrika maten och skippar det andra. I och med detta sker ofta en självreglering av vikten. Behöver man gå upp i vikt så gör man det, behöver man gå ner i vikt så gör man det. Men det främsta är alltså inte vikten (även om det är en strålande bonus) utan hälsan som påverkas av stenålderskosten som den också benämns.

För de som är intresserade kan jag ju berätta att Paleo har varit som en gåva till min kropp.

Jag orkar helt plötsligt med väldigt mycket som jag inte orkat förrut.

Mina leder är mycket rörligare och jag har ett betydligt jämnare humör.

Mitt paleoliv startade jag genom att börja strikt med Whole30 där man verkligen tänker på allt man stoppar i sig men framför allt på allt man inte stoppar i sig. Det gav mig den ”sparken där bak” som jag behövde för att förstå hur jag reagerar på olika matgrupper.

Jag är nu inne på min elfte vecka och har insett att gluten inte är att tänka på och att mejerier går bra i små mängder. Förutom det så är det grönsaker som jag lärt mig uppskatta….tänk att palsternacka kan smaka så himla gott.

På tal om vikt så var den helt oviktig i morse...
Hade med andra ord inte gått ner mer men å andra sidan inte heller gått upp något.
Känner att kroppen bara håller på att justera sig lite för min jeansklänning satt mycket bättre i lördags jämfört med för två veckor sedan ;-)

Kram till alla som tänker.

Gårdagen

försvann och jag glömde att blogga.

Så kan det gå...

Något som däremot går som det ska...
varenda dag....
är vår nya livsstil.
Vi äter massor med god mat, vi är aldrig hungriga och vi orkar allt som vi förutsätter oss.

Just i dag orkar jag däremot inte så himla mycket men det har andra orsaker.
Jag har varit iväg hos MB och fått en hel timmes massage.
Hon är världsbäst på att hitta alla ömma punkter.
Inte alltid så skönt precis just då men efteråt....
då är det inte heller så skönt men i morgon är det säkert väldigt bra :-)

Något annat som föll i gårdagens glömska var vikten...
ja, jag glömde inte att väga mig men det kändes som jag lika gärna
kan glömma det med en gång.
Det var inget plus på vågen men heller inget minus och
det får väl räknas som plus ;-)

Kram till alla som ser positivt på tillvaron

Viktigt

är det att gårdagens ute inte gav för mycket utslag på vågen :-)

Ett halvt kilo till har jag gått ner och jag tycker att kroppen börjar kännas lättare :-)
Maken hade fuskat lite i helgen och blev helt stillastående.

Kram till alla viktiga

Viktig rapport

är vad jag måste dela med mig av.

Maken lyckades med 0,5 kilo minus idag och för min egen del visade vågen att jag gått ner ett kilo även denna vecka.

Kram till alla viktiga

Vikt

För att få ordning på dagarna och för att inte väga mig för ofta så återgår maken och jag till att väga oss på måndagar.

Det gjorde vi idag och maken har gått ner ett kilo på en vecka :-)
Jag gjorde ju en utvägning i torsdags för att kunna berätta vad de 30 dagarna givit för resultat så jag hade inga förväntnigar på vågen idag och ändå så visade den -0.5 kg...inte så illa på fyra dagar.

Glada leenden till alla

Whole30 dag 30 - We did it!!!

Idag är då första dagen på resten av våra liv.

Vi har med bravur klarat av 30-dagars utmaningen.
Det har varit lätt att följa och spännande att se förändringarna.

Detta är alltså inte slutet på de Whole30 utan början på vårt nyttiga
hälsosamma liv.
Och nej! Hälsosamt betyder inte tråkigt!

De här 30 dagarna har jag börjat lyssna på min kropp.
Den mår mycket bättre nuförtiden.

Och nu då?!

Vi har inte ätit mejerier - detta är vad vi tänker försöka införa igen under den kommande tiden.
Vi saknar nämligen lite ost.

Vi har inte ätit vete, råg, korn eller havre. Inte heller ris eller potatis och det tänker vi nog inte prova på väldigt länge om ens någonsin.

Vi har inte druckit någon alkohol - men det tänker vi tillåta oss ibland.

Vi har inte ätit några baljväxter - det känns inte särskilt viktigt heller.

Och vi har absolut inte ätit något socker - tvivlar på att vi kommer att gilla det även om vi äter det. Inte i någon form och vi tänker inte ersätta det med någon form av tillsatser.

Igår åt vi ju coleslaw till middagen och numera inser vi hur sött det är med kål, för att inte tala om morötter.

Vi har inte fuskat!!!

Hur mår vi då?

Jag och maken mår jättebra!!!
Vi sover bra, vi vaknar ganska utvilade, vi har inga trötthetsdippar under dagen, vi är båda jämnare till humöret.
Som vi har sagt förut och som vi känner mer och mer är att "Kroppen är lycklig!"

Så då till en av de "brinnande" frågorna....

Vad har hänt med vikten???
Jag är lycklig att kunna rapportera att maken har gått ner 5 kilo och jag....
Jag har gått ner 6 kilo!!! På 30 dagar!!!
Nu är det så att jag har många fler kilon att gå ner än maken och äntligen återspeglas det i siffrorna. Oftast har det varit så att han som bara behöver gå ner hälften tappar kilon dubbelt så fort som jag gör. Kanske är detta beviset för att kroppen tar hand om sig själv om jag bara låter den :-)

Jag återkommer med måtten under helgen när jag har lite bättre tid.
Jag har varit hos tandläkaren och fixat lite och just nu har jag ont :-(
I kväll är det styrelsemöte på FRG och efter det tänkte vi gå ut för att avsluta denna konstellation av styrelse. Vi har snart årsmöte och då är det en del förändringar på gång.

Tack Ealina för att du äntligen fick mig att inse fördelarna med ren mat!
Tack maken för support och glada tillrop.
Tack alla kollegor för stöttning när det varit svårt att se allt godis runt omkring.
Tack till alla i familjen som peppar mig.
Nu känns det som jag orkar med allt!!!

Kram till alla som peppar!!!

Noll

förändring visade vågen i morse...

förändring har det blivit i köket....

Men....
i lördags fick maken och jag plötsligt en dag tillsammans :-)
Vi bestämde hastigt att det var dags att möblera om i storarummet.
Innan vi började skulle jag bara ringa till äldste sonen och när han fick höra vad vi höll på med så var han så gullig att han satte sig på tåget och kom hem bara för att hjälpa sina gamla föräldrar.
Alla tunga lyft blev klara tack vara duktiga söner.
Kvällen ägnade vi åt en film och efter det var jag tvungen att gå och lägga mig för det var en tidig dag på jobbet på söndagen.
Det blev lite kvar som jag skulle gjort klart i går och idag men gissa vad?
det blev inte klart ;-(

Nu sitter jag här i ett väldigt rörigt hem och i morgon är det arbetsdag igen....
Ja, vad ska man säga mer än att ibland är det bra för själen att träna på att vila trots oredan.

Kram till alla som tränar själen.

Sommaren

är här!

I varje fall idag :-)
Jag hoppas på många sådana här dagar framöver.
Jag älskar sol och värme....
alla gör ju inte det men de har ju fått så mycket av det "andra" vädret så nu måste det snart vara soldyrkarnas tid.

I går var det förresten inte mitt fel att jag inte fick bloggat.
Vi har uppgraderat oss till ett snabbare bredband och typiskt nog skedde det igår.
Yngsta dottern skulle komma hit så att vi kunde "titta" lite på hennes deklaration.
Hon kom precis när Telia kopplade om oss och sedan fick vi inget Internet förrän idag. Att en enda signal kan ta så lång tid på sig :-(
Kan säga att yngste sonen inte var glad!!!

Det blev i stället mycket mys med barnbarn och i går insåg Tornadon att han kunde köra med mormor....livet är underbart :-)

Annat som gör livet underbart är att vågen visade hela 0.7 kilo ner.
Undrar vad som hänt...

Nu ska jag röja lite i köket, spela lite WF, fixa lite matlådor och sedan ska jag bara softa.

Kram till alla som gillar vädret.

Rapportering

Ja, vad ska man säga om resultat som inte är något vidare....
Min utmaning som började så bra fick ett abrupt stopp när min mage inte ville vara med längre.
Jag har inte gått ner 10% i vikt som var mitt mål.
Jag har inte blivit bättre på att motionera.
Det känns som jag har misslyckats helt...

eller vadå?! Misslyckats!!?

Jag har trots allt besvär lyckats gå ner 2.3 kilo.
Mina eksem är borta
Min mage är nästan helt ok
Jag har fått jobb som jag faktiskt orkar med
Jag lagar massor med bra mat
Jag orkar leka med barnbarnen

Mycket mer kan man nog inte begära av livet.
Så allt som allt så hävdar jag, å det bestämdaste, att jag har lyckats!!!

Eftersom jag inte gått i mål så gäller det att fortsätta men nu lämnar jag över stafettpinnen åt någon annan. .

Hur har det gått för er andra?
Berätta och inspirera eller berätta och få lite tröst och pepp.

Kramar till alla som utmanar sig

Hemma igen

Så var jag då tillbaka från Blåkulla.
I år var det mest kallt och blåsigt och jag höll mig helst inomhus.
Andra som var på plats höll på att spika på ett staket som ska hindra obehöriga från att komma in.
Vi är lite hemliga av oss där på Blåkulla ;-)

Jag har faktiskt ägnat helgen åt att omväxlande jobba eller passa barnbarn.
Den högen jag umgåtts med nu är Lillprinsen (4 år), Tornadon (19 månader) och Smilfinken (4 månader).

Så här kunde det ha sett ut men barnen är allt för olika för att det ska fungera.
En fick höra sagan om "Gittan gömmer bort sig" en ville höra "Bajsboken" och en ville bara få vara ifred. Till slut fick morfar komma och rädda den minste så att de stora kunde få som de ville.
De kom i säng när de skulle och när föräldrarna kom in blåfrusna så var det tyst i huset ;-)

Så var det den stora frågan om hur veckan hade fungerat viktmässigt.
Jag hade inte gått upp något alls den här veckan och hur det nu än är så får det nog räknas som en bedrift ;-)

Nu är det dags att WF lite...eller lite och lite...just nu har jag 22 stycken jag spelar med...hur ska jag hinna...så många ord....så lite tid.....

Kram till alla som återkommit

Status quo

är vad jag kan säga om mitt liv just nu.

Ingen viktminskning, ingen måttminskning, ingen motion...
Det positiva är ju då...
Ingen viktuppgång, ingen måttuppgång och jag har inte slitit på mina träningsskor.
Jag mår väldigt bra!

Vad mer kan man kräva av livet?!
Precis just nu är jag lite trött men det beror nog på att jag rusat runt och städat huset.
Jag ska jobba en del och på söndag ska jag på barnkalas, så jag vill ha allt undanröjt så att jag kan göra det jag vill utan att ha dåligt samvete.

Kram till alla som balanserar

Maken och jag

har bestämt oss för att försöka hålla i hop i minst 33 år till.
Efter det får vi se hur vi känner oss ;-)

Vi har haft en lugn och skön helg.
God mat har vi också ätit så jag misstänker att det blir ännu mera plus på vågen i morgon.

I och för sig misstänkte jag att det skulle bli svårt att få till det med maten de första veckorna på nya jobbet. Det kan vara svårt att ändra rutinerna men nu känns det som jag faktiskt kan klara av det här.
Vi får väl se när det gått ytterligare en vecka.

Kram till alla som gillar helgen

Ja, vad ska man säga

mer än jag är en lycklig männsika.

Läste i Aftonbladet om stackars Laila Bagge som får otrevliga kommentarer för att hon vill må bra i sin egen kropp, med sin bästa vikt.
Jag antar att hon precis som jag använder sig av sin blogg för att motivera sig själv och för att bli lite peppad när det är motigt och istället får hon kritik för att hon inte vägde tillräckligt mycket!
Tur att jag väger så mycket ;-)

Själv har jag haft "turen" att bara få positiva kommentarer och det är jag lycklig för.

Jag är även lycklig för min familj ;-)
Jag satt och hörde på en dam som gnällde över sina barn och helt plötsligt fick jag ett sms där äldsta dottern skickade en bild på en tunika som hon köpt....till mig!!! Gissa om jag kände mig lyckligt lottad ;-)

Jag träffar mina barn och barnbarn ganska ofta trots att vi bor långt ifrån varandra och när vi inte träffas så skickar mina underbara ungar sms med bilder på de små. Hoppas de förstått hur lycklig jag blir när jag inte missar första leendet, den roliga minen, blombuketten framräckt av en liten hand eller bara ett mysigt kort på goa ungar.

Denna ljuva bild fick jag en vårdag för  några år sedan.
Nu förstår ni varför jag är lycklig ;-)

Min dag har varit riktigt bra.
Fikat med arbetskamrater :-)
Jobbat med nya uppgifter...och klarat dem :-)
Gott promenad...sammanlagt runt en timme :-)

Jag vet att det är början på månaden och att jag ska "mäta in" men jag tar det i morgon.
Nu ska jag vila mitt knä och bara sitta i soffan och njuta av att vara ledig.

Kram till alla som är tacksamma.

Ingen fara

Jag inser att det lät väldigt nedslaget i går men det var det inte.

Jag hade en riktigt bra dag på jobbet...ni vet....när allt bara funkar och man inte ens behöver anstränga sig för att glänsa ;-)
Jag hade en bra resa eftersom jag tog bilen igår...även om jag kom hem sent så var det i varje fall inte flera timmar efter jag slutat ;-)
Jag mådde bra...även om kraften helt plötsligt tog slut när jag satte mig i soffan ;-)

Alltså var det absolut inget som var negativt i går...och vikten i måndags var nog bara för att jag hade bh och trosor på när jag vägde mig ;-)

Nä, jag är faktiskt förvånad över hur bra det har gått att börja arbeta.
Jag trodde att jag skulle vara mycket tröttare och att det skulle vara svårt att återhämta sig men så är det inte. Jag klarar mig över förväntan ;-)

I dag har jag ägnat mesta delen av dagen åt föreningsarbete.
Båda föreningarna jag är med i har ju haft årsmöte och båda mötena innebar en hel del efterarbete och det har jag ägnat dagen åt. Plus en liten promenad ;-)

Nu är det snart dags för mätning igen och jag misstänker att det inte har blivit någon större skillnad men det finns tid kvar...

Kram till alla som bekymrade sig.

Härlig söndag

Har haft några barn och barnbarn här idag. Det var härligt!
Så kom en liten familj och hälsade på samtidigt. Det var roligt!
Även om de mobbar mig för film- och musiksmaken...som jag tydligen saknar ;-)

Sen blev det lite mys i soffan med prinsen, tornadon, Gittan och älgbrorsorna. De små gillar i alla fall min filmsmak ;-)

Dagens motion blev på lekplatsen. Lite hyst och lyft med en liten och en större....den minste blir ännu bara lyft med :-)

Nu har jag plockat undan, fixat lunchlådor, startat diskmaskinen, tagit fram kläder inför imorgon och ställt väckarklockan på halv-sex.

Nu är jag trött så nu går jag och lägger mig.

Kram till alla som börjar bli lite trötta.

Basic

Nu har jag hunnit landa efter helg och nytt jobb.
Det känns väldigt bra även om jag är lite trött.

När det gäller maten så känns det bra idag.
Ibland känns det lite oinspirerat med dietistens råd. Det är mycket man ska tänka på och mycket som ska läras på nytt så jag känner att jag behöver en "diet" att förhålla mig till.

Jag har läst massor och något som jag kommit i kontakt med flera gånger den senaste tiden är "Paleo".
Det finns en "Mark" som skriver om det och jag har läst på Ealinas blogg om hur hon har blivit friskare sedan hon började äta enligt hans principer. När jag var hos mina föräldrar så talade jag med mamma om det och idag ramlade både boken och kokboken ner i min brevlåda.
Tack mamma!

Det är ingen HF-diet, och det känns, bra utan det handlar om att se till att äta så naturligt som möjligt. Alltså "back to basic" Man ska äta mycket protein, nötter, bär, lite frukt, nyttiga fetter och inga tillsatser. Det låter som det jag redan har börjat med så det är väl bara till att köra på.

Dagen har annars varit i lugnets tecken. Lite pyssel, lite mat och lite motion ;.)

Bara för att jag mår så bra idag så får alla en kram :-)

I väntans tider

Gårdagen blev precis så bra som jag trodde den skulle bli även om den blev betydligt längre än vad jag tänkt mig.
Jag kom hem så sent så jag bara stöp i säng. Datorn var avstängd hela dagen vilket resulterade i att jag helt missade att en vän fyllde år. Förlåt och grattis i efterskott!!!
Vad gjorde jag då som var viktigare än att starta datorn....

Jag pysslade med en liten prinsessa, jag busade med en liten solstråle, jag kramades med en galenpanna, jag hystade med en tornado, jag beundrade en prins och satt helt stilla med en liten.
Ja, jag kramade en syster, en son, två döttrar och en svärson också.
Tänk vad mycket man kan hinna på en dag :-)

Vaknade i morse och kände mig utvilad trots gårdagen.
Åt lång och mysig frukost tillsammans med maken och när vi röjt upp här försvann han till tävlingarna och jag åkte till klubbstugan. Vi ska ha årsmöte där snart och det behövde städas lite. Egentligen brukar vi vara fler som hjälps åt men idag var det skönt att gå där helt ensam med en bra bok i örat.

Det blev lite promenad som motion och en hel del spring i trappan. Klubbens trappa är nästan lika jobbig som ett träningspass och den sprang jag upp och nedför ett antal gånger idag.

Javisst  ja...
Rubriken betyder inte att någon av mina nära väntar smått igen utan helt enkelt att jag väntar på morgondagen :-)

Massor av kramar till alla.

Syns det inte...

Efter en trevlig stund med kompis har jag ägnat resten av dagen åt att röja upp här hemma.
Det är ju meningen att man ska städa på fredagar...
så det har jag gjort ;-)

Dessutom är tvättkorgen tom...för tillfället.
Tänk så många sysslor man gör hemma som egentligen bara syns när man inte gör dem...
disken, bäddning, klädvård, golvvård och all annan vård.
Till och med sonen uppmärksammade hur skönt det är när allt är bortplockat och man verkligen är ledig över helgen.

Min nya mat känns inte så ny idag.
Det känns fortfarande som PV-dagar. Vi åt "Nillas gryta" till middag och det blev så mycket över att maken och sonen kan äta det till lunch i morgon. Själv ska jag på utflykt till stora staden.

Jag tänker fika med äldsta dottern. Luncha med lillasyster. Fika med äldsta sonen och om jag har tur så är yngsta dottern hos äldsta sonen när jag kommer dit ;-)
Sen får det väl bli middag med maken och yngst sonen.
Då har jag fått krama alla på en och samma dag. Det bådar gott för kramkontot :-)

Motionen har idag varit promenad och städ och en hel del spring i trapporna.

Kram till alla som gjort något osynligt idag.

Det finns fördelar

också ;-)

Nu när jag inte är strikt Dukanare så måste jag hitta det positiva i det jag gör...
och det gör jag ;-)

Nötter till mellanmål är gott och jag håller mig väldigt mätt på det...det är bra.
Jag har bara ätit fett i maten i en vecka men jag har redan mindre eksem i ansiktet...det är bra.
Jag är inte virrig av kolhydratsbrist...det är bra.
Jag har fått ny inspiration...det är bra.
Det finns nya smaker att återupptäcka...det är bra.

I dag har jag gjort precis som jag bestämt....jag har latat mig en del, sprungit i trappan, lagat mat och tvättat, handlat och städat lite :-) En ganska lugn dag alltså.

Nu ska jag spela färdigt alla mina WF-spel och sedan ska jag nog krypa i säng och läsa lite i min bok.

Kram till alla som ser fördelarna