Dukan viktminskning dag 4

Dagens väder har varit minst sagt omväxlande

Det blåste stormvindar och det regnade ordentligt. Så avtog vinden och så började det snöa...

 Så blåste det upp igen och nu är det grått, rått, kallt och blåsigt.

Omväxling när det gäller mat och träning är roligare :-)

Att vara tvungen att redovisa sin träning känns nästan lika effektivt som när någon ser på när man tränar. Enligt en artikel av Stefan Nilsson, http://biggest-loser.se/trana-under-uppsikt/, så ökar prestationsförmågan när man är sedd så det är tur att jag känner mig sedd av er ;-;

Jag har spenderat en stund med kapten Picard och hans gäng och det är all motion jag får idag. Jag har så himla ont i mitt knä igen så jag kör lite försiktigt så jag inte blir sittande helt. Men man måste göra något!

Dag 11 på avklarad!!!

Även denna dag var en ren proteindag.

· Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Kalkonskivor och keso.

· Middag – Rökt kalkon och keso.

 Motionen bestod alltså av 42 minuter på crosstrainern;-)

Kram till alla som ser 

Dukan Viktminsking dag 2

Nu har jag bestämt mig!

Ända till idag har jag funderat på hur jag ska lägga upp mina Dukandagar.
Som nog många av er vet ska man varva rena proteindagar med protein och grönsaksdagar.
Enligt de flesta ska man äta 5/5 för att gå ner fort. Man kan också välja 1/1 vilket tydligen ska vara bra mot celluliter
Nu har det visat sig att de som äter 1/1 kommer i kapp 5/5 efter bara några veckor :-)
Hmmm...ska man äta protein under veckorna och lägga till grönsaker på helgen?
Ska man äta 5/5 så det går fort?
Ska man äta 1/1 för att få slätare lår?

Jag tror inte det spelar någon roll!
Jag tänker äta 2 dagar av varje.
Alltså 2 dagar protein (P) och 2 dagar protein och grönsaker (PV)
Jag räknar nämligen med att det blir lite rester över på första PV-dagen och det verkar smart att äta upp dem dag 2. Efter det blir det rena P-dagar och så börjar jag om igen.
Som jag tidigare skrutit om så är min familj så himla bra och krånglar inte med maten alls så jag tror att detta kommer att fungera.

Så var då dag 9 avklarad!!!

· Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Nötfärsbiffar med stekta champinjoner.

· Middag – Nötfärsbiffar med broccoli.

I dag blev det dessutom lite keso till mellanmål.

Och massor med vatten. Tur att jag har min vattenapp som påminner mig en gång i timmen.

Det är väldigt slaskigt utanför vårt hus så jag såg ett halv avsnitt av ST samtidigt som jag stod på crosstrainern...

jaja, jag trampade också i varje fall när det var spännande ;-)

Kram till alla som kämpar på.

Viktminskningsfasen dag 183 och attackdag 5

Jag är ganska trött nu och känner mig lite "blåst" inte så mycket på grund av höstblåsten som av brist på kolhydrater. Man förstår uttrycket "Dumma blondiner"...Väteperoxid på utsidan skallen och brist på kolhydrater på insidan ;-) Det var inget elakt menat...jag är själv blondin och i ikväll känner jag mig även som en dum blondin.

Det är nog tur att jag tänker börja äta grönsaker i morgon :-D

I dag blev det ägg och bacon till frunch. 

Om någon nu undrar så är det kalkonbacon vi äter. Enligt innehållsdeklarationen så är det  17g protein, 1 g kolhydrater och 3 g fett. Helt ok, enligt mig.

Till lunch åt jag keso och lite kalkonskivor och till middag blev det nötfärsbiffar med fetaröra till. 

Ingen motion alls om inte hushållsarbete och extra tvätt och strykning ska räknas.

Nu är min hjärna helt tom!

Kram till alla som känner sig lite blåsta ibland ;-)

Viktminskningsfasen dag 180 och attackdag 2

Det har gått över förväntan de här första två dagarna :-)
Ja, jag vet....svåraste dagen blir i morgon.
Jag har laddat upp med keso och kalkonskivor som jag kan ta till när det blir för svårt.
För mig är det ett stort riskmoment när vi åker och handlar. Får se hur jag ska tackla det imorgon.

Är det någon idé att jag talar om vad jag åt till frukost?
Okay då, jag åt ägg och galett :-)
När det var dags för lunch blev det lite keso och några korvar. Det fick räcka kände jag.
Till middag hade vi nötfärsbiffar med fetaröra. Det kändes ganska bekant :-)

Dagens motion har enbart bestått av lite hushållssysslor. Jag tröstar mig med att man inte ska göra för mycket i attackfasen ;-)
Däremot har jag äntligen målat färdigt alla mina pallkragar!
Det blev riktigt snyggt om man nu får säga det själv ;-)

Här är nu bilder på mitt zeninspirerade område.

                                           före målningen

                                                        och så här ser det ut ett dygn senare

Jag är ganska mallig att jag har fått till det så snyggt!
Jag tränar på att säga att jag är bra. Håller på att söka jobb och då ska man ju kunna framhäva sig själv. Något som jag tror att andra i min generation också har svårt för....varför är det så?

Nu ska jag umgås lite med yngste sonen. Han använder lite av det sista på sommarlovet till att sitta uppe på nätterna så han är precis nyvaken och vill gärna ha lite frukost.

Kram till alla som har svårt att tala om hur himla bra de är!