Så var det dags igen

Jag förstår inte att det ska vara så svårt att få tid till att blogga....
jo det gör jag ju egentligen ;-)
Jag spelar massor med FB-spel....helt såld på Criminal Case och Cook Hero....
Jag vet precis hur illa det är men det är också väldigt kul.
Game of Thrones är en annan tidstjuv men när något är så spännande så är tiden inget problem :-)
Framför allt är det väl förberedelserna inför instruktörsutbildningen som tar min tid.
Men nu har jag en stund ;-)

En annan orsak till bloggtorkan är att jag slarvar med maten och har lite dåligt samvete och då tar det emot att blogga. Inte bra :-(
Jag är inte den som ger mig i första taget och har bestämt mig för
att ta hjälp av Ealina.
Hon har börjat med kostrådgivning och med tanke på hur bra det gått för henne och framför allt att hon inte håller på att pendla upp och ner i vikt så känner jag fullt förtroende för henne.
Jag skrev ett långt mail till henne där jag beskrev allt jag gör/har gjort och nu väntar jag på att hon ska skicka en matsedel som passar både mig och maken.
Jag återkommer med rapport om det.

Annars då?
Jo, vi hade besök av barn och barnbarn i veckan och det är så himla mysigt. Lillprinsessan hade klätt på sig själv för att visa mormor hur fina kläder hon har....och det hade hon....alldeles rosa med hjärtan på knäna och mycket volang i kjolen...
Alltså en riktig prinsessa :-)

 

Och det bästa av allt....
I morgon får jag träffa hela högen igen!!!

OK, dags att erkänna att jag är på jobbet och här kan jag inte riktigt med att spela men blogga kan jag göra under rasterna :-)

Ingen matrapport blir det för jag vill inte erkänna hur dåligt det är....syns det inte så finns det inte.....problemet är väl bara att det syns allt för mycket ;-)

Men från och med måndag blir det andra bullar ;-)
Jag är ganska säker på att det blir åt Paleo för det är den kost som passar mig bäst men å andra sidan så är det inte namnet på dieten som gör den bra utan helt och hållet det man stoppar i sig.

Kram till alla som fuskar ibland

Härliga

måndag får jag väl ändå säga.

Har ju gått upp lite när jag inte ätit så som jag mår bäst av....
sånt händer väl antar jag och jag vet ju av erfarenhet att det tar minst dubbelt så lång tid att gå ner som att gå upp.

Nåväl, den ökad belastning på knäna hade blivit totalt 1.6 kilo och
det var inte roligt...
Roligare var det idag när vågen redan visade 0.8 ner....
Nu ska jag alltså bara gå ner 0.8 till innan min Lilyticker stämmer igen :-)

Kan det vara så att det äntligen har gått upp ett litet ljus för kroppen.
Jag tänker inte ändra på ett vinnande koncept.
Jag fortsätter med min Paleokost och hoppas att min kropp fortsätter att jobba med mig.

Dagen har jag annars spenderat tillsammans med NagelAnnika och mina händer visar tydligt hur otroligt duktig hon är....

Det är rosa och guld och man blir glad när man ser dem :-)

Nu verkar maken vara på ingång så nu tänker jag avsluta för idag.

Kram till alla som gör något för sig själv.

Så var denna dag

nästan till ända.

Dagen har jag tillbringat på jobbet och då varken hinner eller orkar jag något mer.

Det har i varje fall (som vanligt) varit en bra dag på jobbet.
Hade lite flyt och fixade viktiga saker som blev uppmärksammades
av rätt personer :-)
Vad ska man säga annat än att jag har lite tur med livet just nu....

Maten har väl inte med tur att göra precis.
Det handlar helt och hållet om planering och det hade jag ingen alls idag.
Frukost blev det som vanligt men sen blev det bara frukt för det var det enda som funkade....
När jag väl kom hem så hade jag inte mycket till aptit så det blev mer frukt.
Hemma är det mest bananer som gäller men det är helt klart bättre än chokladlådan som finns någonstans i det här huset.

Jag tänker i varje fall fortsätta att äta så bra jag kan under de omständigheter som dagen bjuder på.
Tänker som så att så länge jag tänker Paleo så håller jag mig från onyttigheter.

Hittade den här och tänkte att så länge jag håller mig till svenska och vin så ska jag väl klara mig ganska bra ;-)

Kram till alla som tolkar livet som det passar dem :-)

Okay då

alla dagar är väl inte fulla av energi.

I dag var en sådan dag :-)

Jag känner mig inte sugen på godis och jag är inte irriterad men jag känner mig lite avslagen idag.
Men det gick nästan helt över när telefonen ringde och i andra ändan var älskade Prinsessan och Solstrålen...
de ville prata lite med sin mormor :-)
Det var nästan så att jag kände hur kramkontot fylldes på trots att jag inte fick hålla  i dem.

Maten idag har varit hur enkel som helst.
Till frukost åt jag ägg och bananplätta.
Till lunch blev det lite mer tonfisksallad och middagen bestod av vår köttgryta.
Jag har lagat så mycket att det får bli både lunch och middag även i morgon.
Om nu maken tycker det är okay.

I dag fick jag information om kursen för självskyddsinstruktör som jag ska börja på i maj månad.
Det blir till att sova ute någon natt och resten av tiden får vi bo i stugor.
Lite konstigt att dela rum med obekanta i en vecka men det blir nog bra det med.
Vi ska utbildas i "Vår sårbarhet" och en hel del annat och av detta annat är mycket inriktat på barn.

Det är Civilförsvarsförbundet som utbildar oss och för min del borgar det för kvalitet. När vi är färdiga i slutet av året ska vi kunna förmedla kunskap till båda unga och gamla och det ser jag helt klart fram mot.

Om det hade varit i mitt gamla liv så hade jag oroat mig för hur det skulle bli med kosten när vi ska ligga ute och bara klara oss med väldigt enkla medel men nu känner jag mig så pass hemmastadd i detta med Paleo att jag nog kan anpassa den mesta mat till mitt nya tänk.

Tänk vad bra ;-)

Ha, det räckte att skriva om hur bra det är med denna nya livsstil för att energin skulle komma smygande.
Jag kanske skulle passa på att fixa lite med tvätten när det blev lite gratisork.

Kram till alla som värnar om andra

Lång dag

är det  men vad gör det när livet är så här härligt :-)

Vaknade i morse och var pigg!!!
Kände att det var skönt att gå upp och nu när kroppen äntligen är tillbaka till sitt riktiga vara så är livet lätt....
även om det är ett tag tills även livet är lättare ;-)
(midjan om det var så att någon inte förstod ordvitsen)

Sitter här i lugnet och funderar över dagen och känner mig mer än nöjd med den.
Allt jag föresatt mig har jag gjort och sagt och bättre än så blir det inte.

Jag tänkte att jag ska börja skriva ner vad jag äter så här får ni dagen intag :-)
Ägg och bananplätta till frukost gör att jag står mig länge.
Lunchen blev en liten omelett som jag fyllde med skinka och till det åt jag blandsallad.
Till middag åt jag tonfisksallad.
Ingen bulle på personalmötet och ingen bulle under kvällen....
Yeah så lätt det här går.

Nu ska jag jobba lite till innan det är dags att åka hem.

I kväll har jag kramar till alla

Äntligen

har jag fått se "Hobbit" och jag som är helt galen i fantasy gillade den skarpt.
Jag vet att många anser att den har många fel och brister men jag är helt såld!!!

Matmässigt så är jag också helt såld!

Det är paleo som gäller för att jag ska må bra.
Andra skötsamma dagen och jag börjar kunna röra på mina fingrar igen och det är så skönt....
Nu blir det väl en del problem under resten av veckan men vi har bunkrat upp med bra mat så nu är det bara att återgå till sundare vanor.

Klockan har visst hunnit ticka iväg längre än vad jag märkt så nu ska jag förbereda inför morgondagen som är sen arbetsdag med möte innan så dagen kommer att bli riktigt lång men det har jag nästan helt garanterat energi till.

Kram till alla som gillar film.

Helgen

har ägnats åt allt utom datorn.

Började lördagen med en låååång och skön frukost tillsammans med maken.
När vi så upptäckte det strålande vädret bestämde vi att trädgården kunde behöva ses över....

Som tur var dök yngsta dottern upp och med sig hade hon tre stycken pirater som behövde sysselsättning.
Trädgården glömdes helt bort :-)

Lördagkväll ägnades åt sagoläsning. Som vanligt var det Peter Pan som var den önskade sagan. Och jag läste....
en gång för Tornadon och en gång för Lillprinsen.

På söndagsmorgon väcktes jag tidigt av små pojkar som tyckte att det skulle vara bra om jag kunde gå upp och leka lite och det gjorde jag.
Så åkte de hem och jag ramlade ihop i soffan.

Idag började jag dagen med ägg och bananplätta!!!
Det får vara slutslarvat nu!
Så nu sitter jag här på jobbet och får inte äta mazariner, Japp, Kexchoklad eller av den stora smarriga tårtan som står här.
Men jag deppar inte för det....
Paleo är det som jag mår bästa av. Mina leder och min mage har ledsnat på alls skräp och nu viskar den inte längre utan den hojtar på mig att jag måste äta sådant jag mår bra på.

Bra på att prata är jag också :-)
Förmiddagen fick jag pratat med en ordförande.
Därefter ett långt samtal med mamma...det behövde jag :-)
Eftermiddagen gick åt till äldsta dottern...det behövde vi :-)

Nu har jag visst kunder som också behöver mig så det är väl bäst att jag avslutar detta inlägg.

Kram till alla som behövs

Tur

att det är långfredag idag så att jag hann krama de flesta av småttingarna.

Vi började med att åka till stora staden för att möta upp med äldste sonen.
Från honom till äldsta dottern som fick en paleovänlig påskpresent.
Jag passade självklart på att krama min Galenpanna.
Han har fyllt år och behövde så äntligen få sin present.
Den var helt rätt tydligen ;-)

Så iväg till yngsta dottern vars äldste son fyller idag.
Ja, vi har många födelsedagar i mars!
Även detta barnbarn godkände sitt paket och resten av dagen ägnades åt många långa kramar.

I morgon är det arbetsdag och den börjar tidigt så det är nog bra om jag avslutar detta inlägg och istället fixar kläder och så inför morgondagen.

Kram till alla påskkärringar och påskgubbar

Enligt mig

Frågan om olika dieter dyker alltid upp och som jag sagt tidigare så är jag ingen expert på  något förutom min egen kropp.

Det enda jag kan göra är att dela med mig av mina erfarenheter och hoppas på att någon blir hjälpt av det jag lärt mig.

Jag blir det i varje fall….

Eller rättare sagt….

Jag blir hjälpt av det som Ealina lärt mig :-)

Här är min lilla sammanfattning av olika sätt att minska i vikt.

Viktväktarna är en diet där man helt enkelt stoppar i sig precis så många kalorier som man behöver (eller helst lite mindre) varje dag. Det är erkänt och fungerar för många människor världen över men inte för mig.

GI går ut på att minska andelen kolhydrater i kosten, framför allt de snabba kolhydraterna.

Man äter sådan mat som har lågt glykemiskt index. Många svär att detta är enda sättet att gå ner i vikt och det fungera för många människor men inte för mig.

Dukan är en viktminskningsmetod i flera faser där man så småningom går tillbaka till hur man ätit tidigare och som jag ser det så finns det inget må-bra-tänk i det hela utan det går endast ut på viktminskning.

Detta var den dieten som fick mig att börja blogga men efter ett år med Dukan så fick jag erkänna att det inte var det rätta för mig.

LCHF är en väldebaterad diet där vissa hävdar att det är den enda rätta vägen till viktminskning men även till hälsa. Det skrivs massor om hur människor med olika sjukdomar blir bättre efter bara en tid med LCHF och jag tror att det kan vara så men inte för mig.

Att äta paleolitisk mat innebär att man tänker på vad som är bäst för kroppen och vad den är utvecklad till att äta. Det innebär att man väljer den mest näringsrika maten och skippar det andra. I och med detta sker ofta en självreglering av vikten. Behöver man gå upp i vikt så gör man det, behöver man gå ner i vikt så gör man det. Men det främsta är alltså inte vikten (även om det är en strålande bonus) utan hälsan som påverkas av stenålderskosten som den också benämns.

För de som är intresserade kan jag ju berätta att Paleo har varit som en gåva till min kropp.

Jag orkar helt plötsligt med väldigt mycket som jag inte orkat förrut.

Mina leder är mycket rörligare och jag har ett betydligt jämnare humör.

Mitt paleoliv startade jag genom att börja strikt med Whole30 där man verkligen tänker på allt man stoppar i sig men framför allt på allt man inte stoppar i sig. Det gav mig den ”sparken där bak” som jag behövde för att förstå hur jag reagerar på olika matgrupper.

Jag är nu inne på min elfte vecka och har insett att gluten inte är att tänka på och att mejerier går bra i små mängder. Förutom det så är det grönsaker som jag lärt mig uppskatta….tänk att palsternacka kan smaka så himla gott.

På tal om vikt så var den helt oviktig i morse...
Hade med andra ord inte gått ner mer men å andra sidan inte heller gått upp något.
Känner att kroppen bara håller på att justera sig lite för min jeansklänning satt mycket bättre i lördags jämfört med för två veckor sedan ;-)

Kram till alla som tänker.

Tysnaden

blir verkligen påtaglig när barn och barnbarn ger sig iväg hemåt :-)

Vi har alltså haft besök av ena gänget idag.
Och även om många kanske tycker att det är rörigt så älskar jag det verkligen.
Ibland lever det om som små killar gör men ibland kryper de nära och säger att de vill vara med mormor och då är det härligt.

Härligt är det även att medierna nu skriver stort om Paleo eller Stenålderskosten.
Nu skriver även TARA om hur bra man mår om man övergår till att äta enligt Paleo och jag kan bara le och hålla med.

Någon annan som ler är nog min inspirationskälla Ealina...
Hon har bara väntat på att vi ska nå insikten att kroppen kräver att vi behandlar den väl om den ska sluta ställa till det för oss :-)

Ställa till det kan man göra på så många andra sätt och att inte samarbeta med kroppen verkar onödigt.

Onödigt är det väl också att jag bara sitter här och skriver när jag borde göra iordning inför kommande jobbvecka.
Det är en sådan där slitig vecka så om jag förbereder så har jag i varje fall en chans att inte bli alltför stressad.



Kram till alla som samarbetar

Varannan

dag är det tydligen som gäller just nu :-)

Inte när det gäller maten förstås för då är varje dag lika viktig.
Planering och förberedelse är vad som gäller.
Då flyter allt på utan krångel.

Läste idag (i Aftonbladet) om den nya boken "Paleoista".
Annika Sjöö berättar om hur bra hon och hennes make mår när de nu äter enligt "Stenåldersdieten"
Jag är också en Paleoista och jag håller helt med Sjöö om det hon skriver i sin blogg.
Tur att några kändisar går ut och berättar om detta fantastiska sätt att äta.
Vi  mår också toppenbra sedan vi började i januari.
Tack till Ealina som ledde in oss på rätt väg!

 Pigg och glad sitter jag här på jobbet och väntar på att få gå hem.
Inte för att jag är trött utan för att arbetsdagen faktiskt strax är slut :-)

I går gjorde var jag och klippte mig och passade på att måla över allt gråa strån som syns i vårljuset.
Upptäckte förresten att det börjar bli väldigt många vita strån även i ögonbrynen.
Resa till fina salongen måste det snart bli men väninnan är på semester så jag får vänta till hon är hemma igen.

Vad ska jag mer berätta?!?

Ägg till frukost...
Rester till lunch...
Kyckling till middag...

Hur enkelt som helst eller som jag kallar det....
GEM....Gott Enkelt Mättande

Hur enkelt som helst är det också att avsluta nu och åka hem istället.
Kram till alla som redan är hemma

Inför helgen

är det bäst att ta ett djupt andetag :-)

Jag ska passa några utav barnbarnen över helgen och det kan bli spännande ;-)
De kommer i morgon för att förgylla min dag och ska stanna till på söndag....
Blir det inget bloggande så är det för att jag också somnar vid nattningen.

Jag jobbade igår och hann inte ens med en liten kafferast än mindre att blogga.
Så är det inför bokslut med påföljande årsmöte.

Dessutom ska "min" förening ha årsmöte nästa vecka och då jag sitter i styrelsen där så är det alltid lite extra arbete runt omkring....
mat som ska beställas, bekräftelse på deltagande, tjat om bekräftelse...
Ja, ni fattar...
Mycket mail fram och tillbaka blir det.
Men jag ska inte klaga...
Jag gillar när det är många bollar i luften.

Hålla många bollar i luften behöver jag inte när det gäller maten.
Det går nästan helt på rutin numera.
Några ägg till frukost. Rester från gårdagen till lunch.
Till middag kollar jag vilka grönsaker som finns och så bestämmer vi om vill ha fågel, kött eller fisk till det.
Idag blev det kyckling med grönsaker och lite bearnaisesås till.

Vi mår fortfarande väldigt bra på det här och jag känner att kroppen börjar kännas mycket lättare. Att börja med paleo var nog bland det bästa vi gjort.Efter våra 30 dagar på Whole30 känns det helt omöjligt att gå tillbaka till gamla (o)vanor. Tänk att för mindre än två månader sedan så åt vi så onyttigt när man kan äta så bra :-)

Jag har letat fram mindre jeans idag för nu är det inte möjligt att dra åt byxorna mer. Det går väl an så länge man sitter ner men så fort jag reser mig måste jag dra upp byxorna och kunderna börjar nog undra vad jag håller på med.

Nu tänker jag inte hålla på med något mer ikväll
...om inte sitta i soffan och lyssna på bra musik räknas som något :-)

Kram till alla som har en boll.

Början på mitt nya liv

blev en tankeväckande upplevelse :-)

Jag berättade ju att jag skulle på styrelsemöte igår med avslutning för styrelsen och vi hade valt att gå ut på en lokal pizzeria.
Tack och lov att det inte bara är jag som inte äter typ pizza, potatis och bröd.
Det var inga problem för jag beställde in en sallad med parmaskinka och mozzarella. Inga problem där eftersom jag sagt att jag längtar efter ost.
Till det serverades ett glas vin och trots att det var husets så smakade det gott.

När de andra tog in alkoholdryck två så kände jag att mitt enda glas var nog och det gjorde jag helt rätt i.

Natten var inte rolig...
Jag hade inte ont i magen men vaknade varannan timme av att jag var tvungen att dricka lite vatten....det kan man överleva men värre var det när jag skulle ta mig ur sängen :-(
Alla leder värkte och jag mådde precis så där som jag alltid mådde för en månad sedan....urseg alltså. Varenda steg tog emot och jag var väldigt tacksam för att jag började sent idag för det tog flera timmar att komma igång.

Nu ikväll är jag helt tillbaka till mitt, numera, energifyllda jag :-)
Till det finns det kanske två förklaringar varav maten idag är den ena.
Den andra är all positiv feedback jag fått idag...
Hade en hel skock med trevliga karlar på jobbet som beundrade det jag gjorde.
Det kändes riktigt bra!!!
Vi brukar säga att när man väl fyllt 50 år så är man liksom lite osynlig i världen...
man kan gå med spolar i håret, maska på strumporna och omålad för man syns ändå inte men att bli uppmärksammad för sina kunskaper är en riktig kick för självförtroendet :-)

Maten har jag skött idag (som tur är)
Kokta ägg och en bananplätta till frukost är en självklar början för mig numera.
Coldslaw och rostbiff till lunch och till middag blev det sallad och lite grillad kyckling.
Tog även lite rostbiff med mjukost i som mellanmål på jobbet.
En bra dag!

Och man ska sluta när det är som bäst så nu ska jag krypa till kojs så jag orkar jobba i morgon.

Kram till alla som inte har blivit bekräftade idag.