Sammanslagningsfasen (Cruise) dag 33

Okey, var kom vintern ifrån?
Jag som redan har börjat med vårstädningen kom av mig helt och hållet idag.

Tur att inte maten förändras lika ofta som vädret ;-)
Ägg och fil till frukost är standard på vardagar.
Lunchen bestod av kyckling och keso och middagen blev det yngsta barnets favoriträtt. Grytbitar i krämig sås. Till det åt jag tzatzik.

Nu är min galett klar och om jag ska hinna äta den innan det är dags att lägga sig på kudden är det nog bäst att jag avslutar min tid vid datorn nu.

Kram till er alla där ute som kämpar för att komma i sommarklänningen/byxorna

Sammanslagningsfasen (Cruise) dag 32

Ja, då var ytterligare en dag slut.
Idag har jag inte varit ute och gått trots det vackra vädret. Hela dagen har gått åt till att komma ikapp med gamla uppgifter som ligger och väntar på att bli färdiga. Och färdiga blev de nästan. Får väl sitta ett par timmar i morgon med men det är så skönt att bli klart.

Dagen inledde jag med ägg och fil och till lunch åt jag av grytan som blev över i söndags. Till middag blev det lax och ägg med en röra av Philadelfia 5% och rom.
Jag tycker att det är riktigt gott att använda Philadelfia istället för gräddfil eller creme fraisch.

Nu ska jag göra en galett och sätta mig i soffan.

Sammanslagningsfasen (Cruise) dag 31

Efter en kämpig helg blev måndagen ovanligt lyckosam.
Först och främst har jag förtjänat en lott!!! Nästan ett kilo ner den här veckan och jag som har syndat igen.
Jag får passa på att njuta av dessa måndagar med minus på vågen. Helt plötsligt kanske alla synder visar sig på en gång men man får ta en dag i taget. I dag njuter jag!

Frukost blev som vanligt ägg och fil. Det går fort och man känner sig mätt länge tycker jag.
Lunchen blev en bit grillad kyckling och min favorittzatziki och till middag åt jag nötfärsbiffar med stekt vitkål till. I dag blev det havrekli i form av galett till mellanmål.

Hoppas att det har gått bra för alla andra som kämpar. Jag har i varje fall hittat ett delmål till. En uppstramande behandling på någon salong kan väl vara lämpligt vid minus 15 kilo. Inte för att jag tror så mycket på effekten men det kan väl vara värt ett försök.

Vägning

Ja, det funkar fortfarande. Denna veckan visade vågen 0.9 neråt. Jag vet inte hur men så är det.
Nu har jag gått ner totalt 3.1 kg sedan jag började med Dukan och hela 6.7 sedan i julas.

Det går inte så fort för mig som för en del andra men 31 hg på 35 dagar är nästan 1 hg om dagen.
För maken går det precis lika lysande. Han har gått ner lite över 8 kilo på samma tid. Och vi äter gott och känner nästan aldrig att vi avstår från något.

Dessutom lyser solen idag och det är redan en plusgrad ute.
Livet är underbart!!!

Lycka till alla ni andra som väger in er idag.

Sammanslagningsfasen (Cruise) dag 30

Ajajaj, skrev ingenting igår. Jag visste att dagen skulle bli besvärlig så jag bestämde mig för att bara ta det som det kom och göra bättre idag istället.
Som tur var går det att grunda ganska bra vilket jag gjorde igår med äggröra och bacon.

Sedan var det studiebesök på Radiomuseet i Göteborg. Både intressant och lärorikt men inte var det lätt att hitta något att äta. Jag hade i alla fall vett på att avstå kakorna som serverades till fikat där.
Lunchen blev 1 grillad korv tillsammans med 2 msk potatismos.
Middag och alla mellanmål för resten av veckan blev 1 medelstor (kanongod) tårta och en kopp cappuccino.

Kroppen klarar visst inte av att jag syndar för mycket längre. Fick ont i magen frampå kvällen och var trött och däst hela förmiddagen. Tårtan var i och för sig värt det men knappast korven och moset.

Tog med mig några barnbarn hem och har fått massor med bra armträning. En åttamånaders pojke som älskar att bli hystad och en treåring som inte behöver hystas utan hoppar själv bara man tar emot.

Mathållningen idag har varit mycket enklare.
Ägg och bacon till frukosten.
Lunchen blev en galett och fil och till middag blev det stekta grytbitar med tzatzik till.

I morgon är det vägning som gäller. Som vanligt har jag ingen känsla för hur det gått. Vi får väl se imorgon.

Är trött men skyller det helt och hållet på gårdagens slarv.

Lycka till alla ni som också ska väga er i morgon.

Sammanslagningsfasen dag 28

Vad några kilon kan göra skillnad!

När jag började med den här bloggen hade jag storlek 46+.
Idag tog jag på mig ett par byxor i storlek 42!!!
Sist jag provade dem fattades det i varje fall 7 cm för att jag ens skulle få igen dem. Så fick jag för mig att jag skulle prova idag...och de gick igen. Ok, de är ganska tajta men jag har haft på mig dem hela dagen :-)

Det var lätt att sköta dieten idag. Det var åter dags för en proteindag.
Frukosten blev den samma som alla andra vardagar, ägg och fil.
Till lunchen åt jag lite äggröra med kalkonskivor och till middag åt jag kycklingfilé med tzatziki.

I morgon blir det en dag fylld med frestelser. Vi ska till dotter och svärson på kalas så vi får väl se hur det fungerar då.

God natt till er alla.

Sammanslagningsfasen dag 27

Nu går debatten om fett igen. Vad jag är glad att jag valt Dukan-metoden i stället.

Idag blev det ägg och fil till frukost.
Till lunchen åt jag en galett med lite keso och några skivor skinka.
Middagen blev stuvade morötter och nötfärsbiffar.
Jag tog tärnade morötter och kokade dem mjuka sen hällde jag på ett paket med Philadelfia 5%.
Lite salt och peppar och så var det klart.
Det blev hur gott som helst.

Kram till alla medkämpar.

Sammanslagningsfasen dag 26

Mår mycket bättre idag och då blir även mathållningen bättre.
Min vardagsfrukost är väl ingen nyhet längre men ägg och fil är gott.
Lunchen bestod även den av ägg. Äggröra, kalkonskivor och en tomat.
Till middag åt jag fläskfilé, broccoli och en ny röra som jag gärna rekommenderar.
Jag blandade Apetina 3% med Philadelphiaost 5% och sedan hade jag bara i lite svartpeppar.

Snabbt gott och lätt! Vad mer kan man begära?

Sammanslagningsfasen dag 25

En bedrövlig dag. Jag har åkt på en gräslig förkylning.
Värk i hela kroppen och ett huvud som känns som det ska sprängas. Går nog och lägger mig ännu tidigare än vanligt idag.

Maten har det varit lite si och så med under dagen.
Åt min fil och mina ägg i morse och till både lunch och middag åt jag rester av kycklingen.

Tur att det är en ny dag i morgon.

Sammanslagningsfasen dag 24

Då var även denna måndag nästan slut. I alla fall för mig som försöker gå och lägga mig ganska tidigt.

Det var ju en jättegrej i morse när jag ställde mig på vågen och såg att jag hade gått ner ett halvt kilo till. Jag kan ju inte säga att jag lyckades för jag har egentligen mest fuskat hela veckan. Jag får väl säga att jag, trots mina tappra försök att sabotera för mig själv, har vågen som kompis även denna vecka.

Denna dag har varit lättare att hålla  ordning på.
Frukost - ägg och fil.
Lunch - grytbitar och keso med rödlök.
Middag - grillad kycklingfilé och tzatziki.

Snart får jag nog utegångsförbud med tanke på all vitlök jag äter.

Kram till alla andra som vägde sig i dag.

Sammanslagningsfasen dag 23

Min söndag har varit en dag i trötthetens tecken.
Jag har varit så trött idag att jag nästan har haft svårt att hålla mig vaken. Bullar med socker i två dagar i sträck och genast börjar kroppen att krångla. Jag är nästan övertygad om att det är sockerbegäret som kräver att bli stillat men jag tänker inte falla tillbaka. Jag har kommit så långt på väg. Det är visserligen bara 6 av de 30 kilon som ska bort men ändå känns det som en bättre början än någonsin tidigare.

Det känns nästan som om kroppen har börjat uppskatta mitt arbete.

Eftersom det är söndag så åt jag äggröra och knaperstekt bacon. Lunchen blev resterna från igår alltså kycklingfilé och tzatziki. Åt ett mellanmål bestående av en galett och en god kopp te. Till middag nu ikväll åt jag grytstek och brysselkål samt några bitar tomat. Jag är mätt och belåten och längtar inte efter något speciellt alls.

I morgon är det åter dags att ställa sig på vågen men denna gång är jag inställd på att den visar uppåt igen. Frågan är bara hur mycket.

Sammanslagningsfasen dag 22

Idag har jag egentligen ingen lust att skriva något här.
Semla på vår förenings årsmöte!!!
Frukosten var desto bättre. Äggröra och knaperstekt bacon samt några prinskorvar.
Till middag åt jag kycklingfilé med tzatziki. Som vanligt. Måste nog börja hitta på lite nya rätter snart annars tror man och barn att jag har glömt bort hur man använder spisen.
Lunchen blev alltså semla och för att göra allting ännu värre så har jag inte promenerat idag. Det är knappt jag vågar ställa mig på vågen på måndag. Vi får väl se hur det ser ut då.

Bekännelser från en mycket syndig dukanare.

Sammanslagningsfasen dag 21

Gästerna kom och jag syndade ordentligt. Semla!!!
Det värsta är väl att jag vet att morgondagen kommer att innebära mängder av dålig mat men det är väl ingen idé att börja gnälla över det. Morgondagens problem får ta hand om sig själva och nu är det nästan läggdags och denna dagens problem över.
Frukosten och lunchen gick bra så det ska jag inte klaga på. Ägg och fil i morse och kyckling med tzatziki på lunchen var ändå en bra början.

En himla bra grej däremot är att jag promenerade 50 minuter i dag. Inte för att det uppväger semlan men det känns bra att göra något rätt.

Vi får se på måndag hur mycket oreda den här helgen ställer till med men om man nu ska gå upp någon gång så är jag tacksam för att det är när jag missköter dieten.

Sammanslagningsfasen dag 20

Skön slappardag i dag efter gårdagens utflykt.
Lång frukost i tv-soffan med ägg och fil.
Lunchen blev stekta ägg och bräckt skinka.
Middagen blev kyckling och tzatziki. Jag tror inte att jag någonsin kommer att tröttna på det. Lika gott varje gång.

Ska ha fikagäster i morgon och ska nu hitta på något som jag kan bjuda på.
Kanske några galetter i olika utförande.
Återkommer med rapport om vad icke-Dukanare anser om min nya favoritfika.

Sammanslagningsfasen dag 19

Idag har varit en dag i promenadens tecken.
Eller vad sägs om Ullared och IKEA på samma dag.
Åkte redan kl 08 i morse och kom hem 11 timmar senare.

Maten blir alltid lite lurig när man åker på utflykter som de i dag men det löste sig. Som tur var hann jag grunda med ägg, fil och havrekli. Lunchen blev en stor pannbiff med stekt lök. När jag kom hem blev det ordning på torpet igen med kycklingfilé och tzatziki. Nu ska jag bara hinna få i mig mycket mer vatten innan det är dags att krypa till kojs.

Sammanslagningsfasen dag 18

Frukosten blev hastigt äten i morse.
Skulle åka en sväng med kompisen till närliggande stad. Kokt ägg och fil hinner man alltid med som tur är. Lunchen var svår i stan men vi hamnade på ett fik där det fanns räkmackor. Jag åt av räkor och ägg och lämnade bröd och majonnäs kvar på tallriken. Goda färska räkor var det :-)
Middagen blev grillade kyckling med tzatziki..
Hastigt iväg på möte och där bjöds det på fika så klart men tur att man kan skylla på att man kom direkt ifrån middagen.

Kram till alla tappra människor.

Sammanslagningsfasen dag 17

Just nu är vardagen lite rörig så det känns svårt att hitta på roliga recept.
Kör på det som jag vet fungerar och vill inte göra för stora avsteg.
Förutom till middagen idag då!
Lax med tacokryddor är inget som  jag rekommenderar :-(
Jag använde nog lite mycket salt för det blev inte gott men ägg och romsås smakade bra.
Lunchen blev rester från i helgen med nötfärsbiffar och keso.

För att kompensera middagen gjorde jag en galett med salt i stället för sötningsmedlet. Till det åt jag ett skivat ägg och räkor. Det var kanongott ihop. Och lätt!
Så allt som allt blev detta en bra dag!

Sammanslagningsfasen dag 15

Nu är det snart dags för ett nytt avsnitt av melodifestivalen så jag passar på att skriva dagens rapport redan nu.

Frukost på helgen är det bästa som finns. Äggröra och knapertstekt bacon. Till lunch blev det yoghurt och en halv galett och till middag hade vi nötfärsbiffar med broccoli. Jag gjorde en röra på "fetaost" 3% och lite lättyoghurt. Längtade efter lite salt och det smakade gott till broccoli.

Nu ikväll ska jag äta lite galett med kanel på. Smakar som sockerkaksplättar ungefär och passar alldeles utmärkt till kvällste.

Sammanslagningsfasen dag 14

Mycket lättare idag.
Frukosten var ägg och fil plus havrekli.
Lunchen blev också ägg men i form av äggröra. Till det blev det några kalkonskivor.
Middagen blev också kalkon men nu i form av filé. Till det åt jag keso med lök samt tzatziki.

Jag är fortfarande förvånad över hur lite mat man egentligen behöver för att bli mätt. Varje dag när jag lägger upp maten tänker jag att jag kan alltid komplettera med ett mellanmål men det behövs inte. Jag är uppriktigt mätt hela tiden. Fantastiskt.

Nu är det snart måndag och vägning igen. Ska bli spännande!

Sammanslagningsfasen dag 13

Ren protein dag!
Det känns som jag slarvar hela tiden men livet är så. Det är ofta något som kommer emellan och jag vill kunna handskas med dieten även svåra dagar så jag anpassar och anpassar och hoppas att målvikten inte flyttar sig framåt för mycket.
Min frukost är väl ingen idé att skriva om längre så ni får gissa vad jag åt idag.
Min lunch blev laxrester från igår tillsammans med keso och rödlök.
Middagen blev grillad kyckling och lite tzatziki. Gurkmängden i känns verkligen försumbar.
Det är den nog inte om jag är helt ärlig men bara lättyoghurt och vitlök känns lite konstigt och gurka är väl ändå bara vatten och det har jag haft svårt att få till idag.

Bäst att dricka några glas nu så jag hinner springa färdigt innan det är dags att sova.
Kram till alla andra där ute som också kämpar med något.