Viktminskningsfasen dag 87

Tänk att jag har hållit på med det här i tre månader nu.
Jag tycker fortfarande att det är lätt att följa. Jag gör mina avsteg då och då men som det ser ut just nu så verkar det inte spela så stor roll i längden. Det är nog skillnad om man "bara" ska gå ner 10 kg eller så. Då ska man nog försöka följa dieten så mycket som möjligt. För min del är det så att om jag inte ska kunna frossa eller i varje fall kunna unna mig att äta när vi är ute så blir det för svårt att hålla på så här under hela året. Så jag försöker att göra så mycket rätt som möjligt. Jag känner mig så mycket säkrare nu när jag vet att eventuellt avsteg visst ger plus på vågen men det är däremot inte kört för det. Jag känner att pressen på mig att "lyckas" är lite mer hanterbar nu.

 Jag har haft en sådan där hungrig dag i dag så om det hade varit i mitt gamla liv så hade jag varit framme och länsat godishyllorna i affären. I stället stod jag en lång stund och tittade på bakverken och sedan gick jag därifrån :-)
Jag började dagen med ägg och galett och för mig är det alltid en bra start. Så satte suget in men det fixade sig med ett par skivor kalkon. Sedan åt jag en tidig lunch med ägg och tonfisk. Jag blev mätt men efter en halvtimme var suget där igen och då gick jag ut och bakade Carls bröd. Tog lite Philadelphia 5% på det och ett par skivor kalkon och så var jag nöjd. Nu ikväll har jag ätit stekt fläskfilé och fetaröra. Nu känns det bra igen och jag har inget sug längre. Jag har klarat dagen trots att det inte kändes så i morse. Det är skönt att ha lite olika saker att ta till. Ska nog fixa mig några av Likkans daller-daller. Kan behöva något som smälter i munnen. Det blir nog med chokladsmak.

Nu ska jag sätta mig i soffan och se om jag kan hitta något sebart. Annars sätter jag mig väl här en stund...igen.
Kram till alla som behöver en.

Zumba

Lustigt hur det är här i livet egentligen.
För ett tag sedan skrev jag att jag skulle återkomma med en "utvärdering" av mitt nya Zumba till Wii och den senaste veckan har jag provat det och känt mig för och idag fick jag en fråga om det.
Här är mitt svar :-)

Jag har ingen aning om  hur träningsvideon är för jag har bara sett på reklamen men det ser jobbigt och roligt ut. Till Wii-spelet är det ganska annorlunda men annorlunda betyder inte sämre...bara annorlunda.
Själva bilderna är lite "neoniga" men det är ju tekniken som gör dem så det är som det är.
Som träning tycker jag det är kul. Man får börja med att lära sig stegen och man har ett höftbälte på sig för att se att man gör rätt. Det är inte komplicerat svårt men det är gööörsvårt att hänga med i takten :-) Säkert lättare om man är van att gå ut och dansa (något som jag inte gjort på många år)  Man har många olika stilar att välja mellan och ju mer man klarar ju mer banor låser man upp. Ett vanligt sätt i spelen som alltid funkar som morot för mig.
Man känner verkligen att man fått sig en genomkörare och man blir glad av det. Dessutom är det en hel del danser man får lära sig och det är alltid kul...även om man kör dem själv.

Jag tänker fortsätta att träna rytm och höfter på det här viset ett bra tag till och musiken är bra så det är ett helt ok spel.

Nu ska man kanske inte fråga mig om spel. Jag gillar pusselspel som  Dr Mario och Wrecking crew. Var en riktig mästare på Clu clu land en gång i tiden :-). Även Mariokart är roligt.
För att träna med Wii har jag Wii-activ som jag gillar skarpt. Härligt när man kan komponera sitt eget program. Här kan man åka skateboard, boxas eller köra yoga plus en väldans massa mer Jag gillar också Wii-fit med brädan till. Jag kan leka många långa stunder innan det blir tråkigt. Om jag var tvungen att välja bland de jag har så är det nog Wii-activ som är bäst för träning och Wii-fit som är roligast. Zumba gör sig kanske bättre i klass där man är många.

Det bästa av allt med Wii-spelen är att hela familjen, från 6-årigt barnbarn till 53-årig mormor, har lika roligt.

Viktminskningsfasen dag 86

Tack för all uppmuntran. Det är så mycket roligare att väga sig när så många tycker att det är bra :-)

Idag har också varit en himla skön dag.
Först ett glatt besked av vågen...blir alltid uppåt när det går neråt.
Sedan en skön frukost med ägg och galett. Yngste sonen och jag var sedan i väg på en liten utflykt och när vi kom hem åt vi en väldigt sen lunch och såg sista avsnittet av Dexter. Nu får vi nog vänta ett tag innan femte säsongen släpps. Jösses, vilket slut. Vi visste att det skulle hända något så klart men att ??? skulle ????? var lite oväntat.
Ja, ni trodde väl inte att jag skulle avslöja något ;-)
Till middag blev det kycklingfilé och tzatziki. Och nu har jag kommit hem efter en liten promenad. Tänk vilken skillnad det gör att gå ute och att gå på crosstrainern. På trainern går jag 5 km på 23 minuter och när jag var ute och gick irl så hann jag bara 2.3 km på samma tid. Verkar som jag kommer att vara i spåret en lång stund nästa måndag. Vi får väl se...jag får passa på att promenera lite extra de dagarna som är kvar.

Känner mig ovanligt generös idag så kvällens kram går till alla där ute.  :-)

Vägning

I dag är det en riktigt god morgon. Vågen visade 0.8 minus och makens resultat var 1.6 kg den här veckan. Vi är alltså båda nere under "innanpåskvikten" Inte så mycket men tillräckligt :-)
Vi är alltså båda uppåt idag.

Lycka till alla som också ska ställa sig på vågen.

Viktminskningsfasen dag 85

Konståkning är verkligen en vacker sport. Idag har jag spenderat eftermiddagen i soffan och sett uppvisningen från Moskva. Jag saknade Stephane Lambiels piruetter och självklart märks det att Plusjenko inte åker längre men det är ändå alltid en upplevelse att se. En annan som alltid är vacker att se på är Carolina Kostner. Även om hon bara fick brons är hon ändå väldigt duktig.

Det har varit en lugn och skön dag i dag.
Började den med lång frukost bestående av ägg och bacon. Idag var maken hemma så då hade jag sällskap :-)
Lunch behöver man inte när man äter så mycket så sent så jag tog bara lite keso och kalkonskivor. Till middagen gjordes det nötfärsbiffar och stekt vitkål. Det har alltså varit en ordentlig dag. Jag tror till och med att jag har fått i mig tillräckligt med vatten. Så var det bara motionen som felade idag men jag kanske kan räkna att jag har sprungit upp och ner för trappan med tvätten :-) Dessutom är det blåsigt och kallt ute så jag känner inte för någon promenad.


I kväll skickar jag lyckatillkramar till alla som ska väga sig i morgon.

Viktminskningsfasen dag 84

Ja, då ska vintern vara slut då och sommaren vara på väg och jag hoppas att den blir riktigt varm och skön.

Jag var ju på shoppingresa hela dagen igår så i först i morse såg jag på gårdagens bröllop. Visst var de vackra och visst är det alldeles ljuvligt med kärleken. 

I dag känns det lite bättre...jag har alltså skött maten riktigt bra idag. Möjligtvis har jag missat lite med vattnet men det visar sig väl på måndag.
Morgonen startade jag med ägg och lite kalkonskivor. Maken var inte hemma så jag fick äta det alldeles ensam :-(

Sedan fick jag besök av en liten familj så vi satt ute och fikade. Solen lyste men det var inte så varmt. När det var dags för lunch så kröp sonen och jag upp i soffan och såg ett avsnitt av "Criminal mind". Jag åt lite keso och mer kalkonskivor. Sedan fick vi nya kaffegäster men då stannade vi inne för så fort solen försvann från altanen så blev det för kallt att sitta där.
Till middag hade jag gjort grytbitar och till det åt jag tzatziki. Nu har jag sett de sista avsnitten på "Sons of Anarchy" och jag måste säga att den vinner verkligen i längden.
En ovanligt lugn lördagskväll måste jag säga.

Massor med valborgskramar till alla.

Viktminskningsfasen dag 83

Så var det då ytterligare en dag med massor av fusk :-(

Började dagen med ägg och galett och hade ingen aning om att dagen skulle bli så frestande.

Åkte med yngste sonen till stora staden där vi mötte upp med äldre sonen. Tillsammans handlade vi lite nya kläder till den yngste och lite bra-att-ha grejer till den äldre. Så kom vi till fikan och där var det alltså frestelserna började. Morotskaka!!! Jag är helt okej med min Dukanmorotskaka men idag var det alltså en helfet kaka med massor av läskiga kolhydrater i. Det var den godaste varianten jag ätit i mitt liv!

Nu var jag i varje fall inte hungrig längre så yngste sonen och jag åkte mot hemorten igen och väl där så föll vi båda för McD. Så himla pinsamt, alltså :-) Till middagen var jag betydligt mer skärpt och åt kycklingfilé och tzatziki.

Ja,ja så dumt det blev...jag som inte skulle fuska på jättelänge. Nu vågar jag väl inte ens gå och lägga mig med tanke på hur ont i magen jag kommer att få. Dessutom blir det ju till att jobba mot sötsuget...igen! För att göra allting ännu värre så har jag inte orkat med varken promenad eller crosstrainern idag.

Men jag har fått min startlapp från Vårruset i dag. Jag som i mitt gamla liv inte en kunde ta mig upp från källaren längtar efter att få ta mig runt banan bland alla andra flåsande och svettandes kvinnor.

Klapppåaxelnkram till alla som idag har glatts åt vågen. Till alla andra skickar jag en tröstekram.
I morgon är det en ny dag med nya möjligheter.

Viktminskningsfasen dag 82

Idag har jag suttit i bilen i många timmar. Har varit och hälsat på mina föräldrar och 40 mil på en dag känns lite ovant kan man säga.
Dagen började så klart med ägg och galett :-) Till mellanmål tog jag en tallrik med fruktyoghurt och till lunch åt jag lax, ägg och keso. Det smakade väldigt somrigt idag och det var det också.
När jag kom hem åt jag lite av grytbitarna som var kvar. Lite tzatziki slank också ner.

Men jag har ju glömt att tala om att jag har varit jätteduktig på min crosstrainer.
För några veckor sedan så orkade jag precis med 2 gånger 3 minuter. Den tiden har jag långsamt ökat på och jag var himla lycklig när jag hade gått på den i 30 minuter och kommit 3.2 km. Denna veckan har det varit ännu bättre. Jag klarad fem kilometer på 23 minuter och 11 sekunder och i går slog jag det rekordet och gick 5 km på 22 minuter och 50 sekunder. Det är en fantastisk känsla att märka hur mycket bättre det går för varje gång jag använder den. Mest fantastiskt är att i början tog det evigheter innan jag kunde andas normalt och igår så satt jag mig och flämtade en liten stund...typ 10 minuter och sedan var jag helt ok igen. Nu börjar jag tro att Vårruset är möjligt även för mig.

I kväll skickar jag kramar till alla som har märkt att motion känns härligt. Kanske inte alltid under tiden men efteråt!!!
Jaja, alla andra kan också få en kram :-)

Viktminskningsfasen dag 81

 Det sägs att man kan förutsäga den kommande dagen genom att studera gårdagen och det har jag gjort och idag var som igår :-)
Jag har alltså gjort allt det som vilken "lyxhustru" som helst gör under dagen. Jag dammsög den andra halvan av bostaden, tvättade golven, städade köket (skåpsluckorna behövde torkas), körde sonen, satt i solen en stund, talade i telefon med barn, såg några gamla "Criminal minds"och sist men inte minst så har jag suttit och surfat en del idag. Hmmm, tänk vad man kan fylla en dag med en massa "viktiga" måsten.

Frukosten blev som igår, ägg och galett. Lunchen blev som igår, nötfärsbiff men idag hade fetaröran tagit slut så det blev minikeso till istället. Mycket bättre dietmässigt men inte riktigt lika gott. Middagen varierade jag genom att göra grytbitar som jag tog tzatziki till.

Nu ska jag nog ta och sätta mig i soffan resten av kvällen.
Kram till alla vars dag var likadan som i går.

Viktminskningsfasen dag 80

Jaha, och vad har jag gjort idag då?
Egentligen ingenting. Jag har bäddat, diskat, handlat, lagat mat, tvättat, strukit och dammsugit hälften av bostaden. Alltså ingenting :-)

Till frukost blev det ägg och galett och det kändes som en bra start på hårdare rutiner. Till lunch åt jag rester från gårdagen med nötfärsbiffar och fetaröra.

Sedan kom den kritiska stunden...jag var ute i köket och skulle ha något att äta på. Det fanns ost kvar sedan helgen och det är precis sådan ost som jag bara älskar. Riktigt vällagrad grevé...inget som jag kan motstå...trodde jag. Jag skar upp några bitar och tog med ut och satte mig. Satte tänderna i den första biten och gick direkt ut och spottade ut den igen. Det är inte sådant jag ska äta. Det smakade bara konstigt så jag tog hela biten och slängde i soporna. Kritisk stund avvärjd...några kalkonskivor var mycket bättre mellanmål för min del.
Till middag åt jag grillad kyckling med tzatziki till. Det känns skönt att det gick så bra att återgå till riktigt ätande.

Kram till alla andra som upptäckt att det är lättare att inte fuska ;-)

Viktminskningsfasen dag 79

Ännu en underbar försommardag.
Vi har fått plantera lite häck på framsidan av huset så nu är det inte ett stort hål där längre.
Till frukost åt vi ägg och bacon fast det är måndag. Jag gillar verkligen långhelger.
Lunchen blev lite så där på stående fot. Fick besök av en liten familj så vi satt på baksidan och fikade med te och galett. Till middag åt vi nötfärsbiffar med fetaröra. Som synes så är det proteindag i dag och det får det nog bli ett tag nu. Vill ju gärna börja komma under 80 snart. Jag vill, jag vill, jag vill!
Okey, jag vet! Det är bara att sluta fuska och sätta fart. Enklare sagt än gjort men jag ska göra mitt bästa.

Skickar massor med tröstekramar till alla som behöver det idag.

Vägning

Ja, då vet jag hur mycket skada påskgodiset gjorde.
Vågen visade plus 0.7 kg i dag. Lika mycket som jag hade gått ner förra veckan så teoretiskt sett så har denna helgen fördröjt min viktnedgång med en veckan. I fredags hade jag gått ner några hekto så egentligen har helgen kostat 1 kg.
Hmmm...det kan man kanske leva med någon enstaka gång men så gott var det inte. Hela dagen igår kände jag mig uppblåst och svullen. Idag är det lite bättre och nästa vecka hoppas jag att det är helt bra igen. Nu blir det tuffare tag igen. Har inget direkt framför mig som skulle kunna fresta till avsteg förutom svärson som fyller år och eventuellt någon mer födelsedag där man inte vill tacka nej. Vi får se hur länge denna helgen finns kvar som avskräckande minne.

Lycka till alla andra som väger sig idag.

Viktminskningsfasen dag 78

Så var det söndag igen.
Denna dagen har varit helt lugn. Såg ett Dexteravsnitt. Vi ransonerar dem nu för vi har bara tre avsnitt kvar på fjärde säsongen och sedan måste vi vänta tills nästa säsong ges ut. Det blir nog en lång väntan. Hann även med två avsnitt av Solsidan. Lite dystert och mycket skratt på samma dag alltså.
Frukosten var en helt vanlig söndagsfrukost. Äggröra och bacon. Idag var vi dessutom hungriga till lunch så då åt vi lite av de rester som fanns kvar. Det blev lite Janssons och lite ägg för mig. Inte bra men ganska gott. Känner mig väldigt svullen av allt salt men efter mycket vatten och lite träning så ska det väl bli bättre till imorgon. Till middagen var jag inte alls hungrig. Åt några skivor kalkon och så fick det räcka.
Jag hade ju fått för mig att man fick äta alla sorters ägg men....noguatägg innehåller visst mycket mer fett och kolhydrater än protein. Hmmm, jag får nog låta bli de som finns kvar ;-)

Nu tänker jag gå och lägga mig för jag har hört att sömn hjälper en att gå ner i vikt så jag vill väldigt gärna sova många timmar innan jag ska ställa mig på vågen i morgon bitti.

Många lyckatillkramar till alla som vågar väga sig i morgon.

Viktminskningsfasen dag 77

Idag har varit en underbar dag i solen. Har ätit mycket tokigt och en del nyttigt.
Tidigt upp för att vara klar innan barnen kom. Tog en galett för att veta att jag i varje fall fått i mig mitt havrekli.
Lunchen bestod av mycket protein, kolhydrater och fett. Det var påskbuffé med allt man kunde tänka sig så som Janssons, matjétårta, patéer, ost och bröd. En hel del ägg, lax och räkor blev det också. Senare på kvällen så var det fortfarande väder att sitta ute så vi grillade några köttbitar och till det blev det sallad, fetaröra och bearnaisesås. Och för att se till att jag verkligen ska kunna se skillnad på vågen så satte jag i mig en hel hög med noguatägg. En svaghet som jag antagligen kommer att få lida för. Men det var gott och jag har nog ätit tillräckligt för en månad.
Dagens motion fick bli lekande med barnbarnen. Lite styrketräning hann jag med också när minstingen ville bli buren en del.


Nu tänker jag göra i ordning det sista i köket och sedan är det sängdags.
Massor med påskkramar till alla som behöver en. Ni andra får hålla till godo med en påskhälsning.
Ha en fortsatt skön helg

Viktminskningsfasen dag 76

"Varför är fransyskorna så smala?"
På framsidan på nya M står frågan och svaret är givetvis Dukan-dieten. I denna tidning var de betydligt mer positiva och den sakkunnige läkaren där hade själv börjat så jag antar att det är ett godkännande för oss andra. Det skrivs mycket om vår käre Dr Dukan nu för tiden och då blir man glad.

Idag har det varit en sådan där dag ;-)

Först åt vi lång helgfrukost med ägg och bacon.
Sedan åkte vi och storhandlade inför helgen. Det kommer många barn och barnbarn.
Sedan åt vi lunch och idag handlade det om proteiner så vi åt grytbitar och tzatziki - igen.
Sedan åkte vi och handlade lite till. Allt fanns inte i första affären.
Sedan började jag laga maten till helgen. Vill inte stå vid spisen i morgon, då vill jag leka med barnbarnen.
Sedan åkte jag och handlade. Hade glömt några viktiga ingredienser.
Sedan var det dags att göra en Janssons.
Sedan åt vi middag som blev det sista av grytbitarna. Ville inte behöva frysa ner det lilla och kände inte för att laga något annat.
Sedan har jag talat i telefonen...flera lååånga samtal.
Sedan var det dags att påskpynta lite.
Nu skriver jag här.
Sedan ska jag göra i ordning påskäggen till barnbarnen
Sedan ska jag nog sova!!!

Nu önskar jag alla en Glad Påsk

Viktminskningsfasen dag 75

I dag har det varit en ganska lugn dag. Jag har städat lite inför påsk men annars har jag inte gjort så mycket annat än att bara vara. Har överansträngt min armbåge igen så det känns viktigt att vila den innan barnbarnen kommer på lördag. Då vill jag kunna leka och bära på småbarn. Längtar redan efter dem :-)

Eftersom det fortfarande räknas som vardag så blev det ägg och galett till frukost. Till lunchen fick jag till lite Carls bröd och falsk krabba och nu ikväll åt jag grytbitar och tzatziki. Tänkte att det är bäst att ladda med protein inför helgen. Jag vet att påsk är en bra helg för oss Dukanare men jag utgår i från att jag kommer att synda en del. Jag vill nog ha vin till maten och så tänker jag smaka på Janssons. Och inte nog med det, jag tänker äta lammstek också. Vi får väl se hur det blir men jag ville grunda ordentligt ;-)

Jag har bestämt mig för att kolla lite vad helgen ställer till med så därför tänker jag väga mig i morgon och på måndag. Man kanske kan utläsa något av de siffrorna.

En kram till alla som också ska väga sig imorgon.

Viktminskningsfasen dag 74

Har ni läst i nya Amelia Kropp & Skönhet?
I den finns det en artikel om den nya stjärnan på bantningshimlen. Kändisar som Jennifer Lopez och Giselle Bundchen är visst stora anhängare till den. Den heter Dukan-dieten!!!
Det är ett reportage om en tjej som har testat dieten i 2 veckor. Hon har gått ner 2.7 kg men tycker att en proteindag i veckan resten av livet verkar för jobbigt. Till och med professor Rössner har uttalat sig. Han erkänner att proteindieter fungerar och att man vetat det i 20 år men att det är för krångligt att följa en sådan diet. Han säger att det är svårt att veta var vikten är om 2 år och då undrar jag bara...Hur många viktväktare har börjat om gång på gång för att de har gått upp i vikt igen. Det är ett livslångt åtagande där man måste tänka sig för i framtiden. Så, vad är skillnaden? Jo med Dukan kan jag äta normalt större delen av tiden men EN dag i veckan måste jag tänka mig för och det gör jag genom att äta protein den dagen.

Handuppräckning alla som tycker att livet är lättare när man vet vad man kan äta för att gå ner i vikt! Min hand är uppsträckt till taket!
Tjejen i reportaget hade nog inget besvär av någon övervikt innan kan man ana. För om man inte kan tänka sig en proteindag i veckan resten av livet för att trivas med sin vikt så har man nog inte haft några större problem innan.

Jag tycker i varje fall att Dukan-dieten är hur lätt som helst att följa. Ja, jag har trillat dit på lite fusk då och då men jag går ju ner i vikt och har gjort det ända sedan jag började...litet undantag när jag gick upp 0.2 kg en vecka men det är väl försumbart. Jag äter massor med god mat och jag känner sällan sug efter något. Man får tänka om lite när det gäller det här med frukt och grönsaker men det är ju bara under en viss tid. Meningen är ju att man så småningom ska hitta tillbaka till ett sunt sätt att äta.
Handen på hjärtat, om jag hade ätit sunt hela tiden så hade jag inte behövt Dr Dukan nu.

Min dag har varit enkel. Ägg och galett till frukost. Omelett med tonfisk till lunch och till middag åt jag kycklingfilé och tzatziki. GEM!!! Gott, Enkelt och Mättande.
Tog en rask promenad i det vackra vädret. Vilken skillnad dessa kilon har gjort hittills. Jag orkar gå! Jag känner att jag har fått möjligheten till ett helt nytt liv tack vare Dr Dukan.

Nu tänker jag plocka i ordning i köket och sedan ska jag nog ägna en stund åt nagelvård.
Kram till alla som har upptäckt att jeansen sitter för hårt.

Viktminskningsfasen dag 73

Denna veckan blev det tisdagen som blev rörig i stället. Blev väl så för att jag tog det så lugnt i går.
Har kört bil hela dagen (nästan). Det är inte lätt att hålla ordning på maten när man är på resande fot men med en bra frukost kommer man ändå långt.

Jag åt alltså ägg och galett som vanligt men tidigare än jag brukar så hela förmiddagen blev lite konstig. Till lunch fanns det inte mycket att välja på. Bara en massa feta, kolhydratrika alternativ och räksmörgås. Valet blev alltså ganska enkelt. Brödet åkte i soporna men räkor och ägg smakade bra. Lite dåligt med vatten har det varit. Fyllde inte tillräckligt med flaskor innan jag gav mig iväg. Att tänka på nästa gång jag ska ut och åka.
När jag väl komma hem så blev det i varje fall lite ordning på torpet. Jag åt nötfärsbiffar med stuvade morötter. När dagen nu summeras inser jag att det blev en riktigt bra dag trots allt.

Nu ska jag ligga på soffan och göra ingenting en stund.

Viktminskningsfasen dag 72

Ja, då var det kväll igen :-)
Med tanke på det positiva resultatet i morse så kan jag bara säga att Dukan fungerar!
Trots mitt gräsliga fusk i helgen så visar vågen neråt och humöret är uppåt så då är familjen också nöjd.
Jag satt och räknade ut att min duktige make har gått ner 12 kg på den här tiden. Jag tycker att vi är jätteduktiga.

Kompisen som var här i morse såg nog ingen direkt skillnad. Å andra sidan hade vi inte träffast sedan innan min "storhetstid" så hon är förlåten.

Till frukost blev det ägg och galett. Ovanligt, eller hur? I dag har jag även ätit lunch och då blev det kalkonskivor och minikeso. Till middag åt jag nötfärsbiffar och stuvade morötter. Det var himla gott och jag gjorde tillräckligt så det räcker till lunchen i morgon med.

Nu tänker jag i varje fall stänga av datorn och gå och lägga mig.
Hoppas det gick riktigt bra för alla vägare idag.

Vägningen

Jag vet inte riktigt hur jag ska smälta det här.
Vågen visade 0.7 kg mindre den här veckan. Trots kebabtallriken.

Humöret är alltså på topp idag.

Lycka till alla andra

Viktminskningsfasen dag 71

Ja, då var helgen nästan slut.
Det har varit en helg med mycket sittandes. I går i soffan nästan hela dagen och idag kunde vi sitta ute i trädgården hela eftermiddagen. Det kändes som en riktig försommardag. Jag har, för första gången, provat att baka morotskakan. Jag är inte så där väldigt förtjust i maräng och nästan alla Dukan-bak smakar lite marängigt. Mycket vispade äggvitor blir lätt just marängigt. Nu innehöll ju även morotskakan vispade äggvitor men den var riktigt god. "Icingen" gjorde väl sitt till kan jag tänka mig men förra gången jag och en av döttrarna bakade så kunde det ju ha kvittat men dessa var goda. Jag provade även att baka ett "Likkbröd" och det föll maken i smaken. Det får jag nog göra fler gånger.

Helgfrukost innebar äggröra och bacon. Det blir ju lite sent och lite mycket mat på morgonen så jag blir inte så hungrig på lunchen men jag tog alltså morotkaka till eftermiddagsfikat. Nu ikväll åt vi upp det sista av älgsteken. Ja, vi åt inte riktigt allt utan det blev lite över till makens lunchlåda i morgon.

Nu är det snart dags att göra i ordning för kvällen. Kompisen som jag skulle ha träffat i veckan kommer och fikar med mig i morgon istället. Vi får väl se om hon ser någon skillnad. Med lite tur så kanske vågen är hyfsat snäll i morgon. Jag har ju fuskat med kebaben och känner att det får jag nog betala i morgon men det är bättre att man vet varför man går upp.

Lyckatillkramar till alla som ska väga sig i morgon.

Viktminskningsfasen dag 70

I dag har jag inte fått gjort något vettigt alls. Maken och jag har precis sätt färdigt på en gammal sci-fi film som var bland det sämsta jag sett på länge. Plughead hette den och om ni är intresserade av sci-fi så se en annan. Inte ens jag tyckte det fanns något minnesvärt i den. Får nog hitta något bättre att se i morgon.

Däremot så har maten varit av betydligt högre kvalitet i dag. Eftersom det är helg så blev det äggröra och kalkonbacon till frunch. Till mellanmål blev det en galett och till middag hade jag tagit fram en älgstek. Om jag får säga det själv, och det får jag, så var den tillagad helt perfekt. Till den serverades det broccoli och lite fetaröra. Jag är himla glad att det finns kvar till morgondagens middag. Återigen tackar vi en svärson för middagen :-)

Nu ska jag se om jag kan skriva ihop en påskbuffé som både vi och alla barn och barnbarn kan tycka är god. Finns ju väldigt mycket som vi här hemma kan äta men vill inte göra för mycket som frestar oss att fuska. Det enda jag vet är att jag måste göra är en Janssons och ett par olika gratänger. Bland annat en purjolöksgratäng som är stora barnens favoriträtt. Om någon känner för att komma med bra tips så är jag tacksam för det.

Nu önskar jag alla en skön lördagskväll.

Viktminskningsfasen dag 69

Eller viktminskning är nog fel att skriva idag.
Jag ringde maken och begärde att få en kebabtallrik. Varje gång jag är förkyld så längtar jag efter kebab och nu kunde/ville jag inte stå emot längre.
Det var gott men jag kommer väl att få himla ont i magen i natt...smakar det så kostar det. Vet inte ens om det var så gott som jag hade hoppats men det var precis vad jag behövde. Jag lovar att inte synda mer förrän till påsk. Förutom kebaben så har jag ätit ägg och galett till frukost och lite minikeso till mellanmål.

Nu är det snart dags för Talang som jag aldrig har sett ett avsnitt av.

Kram till alla som klarar av att stå emot och till alla som inte klarar det, hoppas bara att det smakade riktigt gott när det nu blev som det blev.

Viktminskningsfasen dag 68

Idag får jag försöka att göra ett kortare inlägg. Har sovit mest hela dagen men känner att jag kan nog sova en natt till. Tänk vad bra det är att kunna sova när man behöver. Det är fördelen med att barnen växt upp. Ja, det finns massor med andra fördelar men stora barn är bra när man är sjuk.

Idag liksom nästan alla andra vardagar blev det ägg och galett till frukost. Lunchen sov jag förbi men jag åt lite minikeso och några kalkonskivor till mellanmål.  Eftersom jag alltid är hungrig när jag är sjuk så bröt jag proteindagarna vid middagen. Vi åt grillkorvar och grönskasgratäng. Färdig sådan alltså. Ja ja, för vågen kan man väl inte lura antar jag så det blir väl inget stort minus på måndag om jag inte lägger manken till. Dålig mat och ingen motion...kan aldrig bli bra det här.

I kväll skickar jag kramar till alla er som ska väga er imorgon. Jag håller tummarna för er.
En extra kram till min mamma som är dålig och till min pappa som oroar sig.

Viktminskningsfasen dag 67

Jaha, så var ännu en dag lagd till handlingarna.
Har inte gjort något som inte har varit vid en skärm, antingen här eller vid tv:n. Börjar väl få fyrkantiga ögon snart.

Såg ett par avsnitt av "Sons of anarchy" med maken och serien är riktigt bra. Dessutom lurade jag maken att se "Solsidan" i helgen. Jag älskar serien men maken och yngste sonen har varit lite motsträviga men det är de inte längre. Igenkänningsfaktorn är hög! Lite spoliervarning här men inte så mycket...man fattar ändå inte förrän man ser det ;-) men hoppa över nästa stycke om du är känslig.

Såg början av första säsongen när Mickan berättar att namnen på barnen är lätt - både mamma och pappa skriver en lista med namnförslag, sedan väljer man mammans första alternativ.
Llätt som en plätt, eller galett som vi säger ;-)

Galett ja, det åt jag till frukost tillsammans med kokta ägg. Underbar början på denna onsdag.
Till lunch åt jag nötfärsbiffar och tzatziki. Lika lätt och underbart. Middagen blev resterna av grytbitarna med tzatziki.
Hmmm, med tanke på all tzatziki jag äter så borde jag aldrig bli förkyld (mycket vitlök i). Förra veckan åt jag nog för lite av det.

Det kom ett paket med posten idag. Zumba till Wii-spelet!!! Så fort febern har gått ner så ska här dansas. Klarar man av det så är man inte dålig.
Men nu är jag dålig så nu tänker jag anfalla medicinskåpet och sedan är det dags att sova.

Jag skickar snälla tankar till alla som har det lite jobbigt idag. Imorgon är en ny dag med nya möjligheter.
Nu har jag svamlat färdigt!

Menyer

Sitter här och snörvlar och har inget vettigt för mig. Man kan bara ligga på soffan ett visst antal timmar sedan blir det tråkigt.
Nu har jag i varje fall äntligen tagit mig själv i kragen och lagt ut menyförslag både för attackfasen och för viktminskningsfasen. Lovade att göra det för ett tag sedan men...livet kommer ju emellan. Nu är det gjort och jag hoppas som vanligt på att ni hojtar om ni upptäcker några fel som kan rättas till.

Nu hör jag att tvättmaskinen är klar så nu har jag något att göra :-)

Viktminskningsfasen dag 66

Ja, då var man alltså anmäld till Vårruset!
Jag har funderat på detta ett tag och till och med frågat döttrar och några andra om vi inte skulle ta och slå slag i saken och anmäla oss i år. De var nog ganska intresserade men de är så mycket yngre och piggare plus att de är sådana där som är ute och springer. Alltså helt enkelt för bra för mig. Så jag frågade systern om hon kunde tänka sig att gå med mig och hon hoppade genast på och anmälde oss. Äntligen är det bestämt!

Har åkt på yngste sonens förkylning och har varit helt under isen idag. Sonen är däremot friskare så förhoppningsvis går det här över innan helgen. Jag vill greja lite i trädgården.

Förra året fick jag några pallkragar av en svärson och de bestämde jag att ha i trädgården. En del (läs maken) tyckte att det var heltokigt men jag tycker att de är perfekta att plantera i. Man kan sitta på kanten och rensa och det gillar jag. I går fick jag hem Blomsterlandets reklamblad och där kunde man köpa små pallkragar att ha i trädgården!!! Kanske kan fixa några till framsidan också :-)

Morgonen började lite snurrigt. Först knäckte jag två ägg när jag skulle göra min galett. Ok...man kan alltid göra två men jag ville bara ha en! Sedan satte jag locket till tekannan på min kopp och brände mig så klart när jag skulle ta av det igen. Sedan gick jag här och väntade på att äggen skulle bli klara men efter en kvart kom jag på att jag nog hade glömt sätta i kontakten.

Nåväl, till slut fick jag ägg och galett i varje fall. Till lunch åt jag kycklingfilé med tzatziki till och det mättade en lång stund men när jag är febrig så är jag alltid hungrig. Gick och inventerade kylskåpet och det fick bli minikeso med lite kalkonskivor till mellanmål. Till middag gjorde jag grytbitar och till det åt jag lite till av tzatziki.
Jag stinker alltså vitlök just nu så det är tur att maken inte har ont av den lukten. Hade varit jobbigt att klara sig utan godnattpuss.

I kväll blir det inga kramar till någon. Tänk om jag smittar ner någon via datorn. Jag har läst att datorvirus är så smittsamt ;-)

Viktminskningsfasen dag 65

Ja, då har jag hunnit smälta både middag och morgonens resultat.
Har inte gjort något vettigt alls idag. Yngste sonen vaknade med hög feber och ont i halsen och kände sig (enligt egen utsaga) ganska liten. Så idag har jag nästan bara varit mamma. Hämtat vatten och panodil till honom och utstött medlidande grymtningar. Lite Dexter orkade han med så dagen har inte varit helt bortkastad ;-)
I dag har jag ätit på tok för många ägg. Dålig planering anser jag men jag har inte ont av det så vi får väl se om det visar sig på vågen nästa vecka.
Frukosten blev ägg och galett. Jag känner mig mätt och belåten när jag ätit det så det är en bra vardagsfrukost för mig. Till lunch blev det omelett och tonfisk och till middag åt jag ugnsbakad lax, ägg och romröra. Helt klart en dag i fisken och äggens tecken. Får väl avstå frukostäggen någon dag kanske...eller inte.

Skulle varit på föreningsmöte idag men är hemma istället och fortsätter pyssla om sjuklingen. Får väl se om han vill se mer tv under kvällen. Annars blir det nog bara lite slösurfande som gäller efter en sådan ansträngande dag.

Hoppas det gått bra för er andra.

Vägningen

Jaha, då var det en lite sämre vecka denna gången. Har gått ner 0.1 kg och det var nästan väntat. När jag ser på tabellen så är det lite av varannan vecka. Om jag ska försöka analysera det något så tror jag att det är dåligt med vatten vissa dagar. Vi får väl se vad som händer.
Humöret är i varje fall fortfarande uppåt eftersom vågen faktiskt visar neråt.

Lycka till alla andra vägare!

Viktminskningsfasen dag 64

Ja, då var helgen nästan slut och barn och barnbarn har rest hem till sig. Känns alltid lite tomt när de åker. Denna helgen har två stycken varit här och livat upp mormor och morfar.

Nu har jag suttit här och försökt läsa i kapp alla lustiga, rörande, hysteriskt roliga och lite deppiga bloggar och foruminlägg. Hjälp, vad mycket man missar när man inte läser något över en hel helg. Tur att allt finns kvar när man väl sätter sig här.

Jag har inte tränat en minut förutom stadspromenaden med lillasyster igår och lek och stoj med barnbarnen resten av helgen. Och i kväll tänker jag inte heller träna något, vill inte att vågen ska vara dum i morgon när det är vägdag.
Har märkt att veckorna numera räknas från vägning till vägning och att oavsett hur bra det har gått för mig hittills så förväntar jag mig alltid ett bakslag och jag vill inte ha det.

Idag åt vi en lång frukost med äggröra och bacon. Och sedan åt jag ett par bitar Carls bröd till lunch. Till middag hade jag nötfärsbiffar och fetaröra men jag fuskade lite. Jag åt en halv tomat till och lite sallad. Bara kände för det alltså.

I morgon ska jag träffa en kompis som jag inte har sett sedan jag började med Dukan...ska bli spännande att se om hon märker något.

Nu ska jag göra färdigt i köket och sedan ska jag nog försöka sätta mig i soffan och se om jag hittar något att se på.
Javisst ja, först ska tvättmaskinen fixas och så ska jag se till att den rena tvätten kommer i rätt skåp. Sedan tänker jag faktiskt sätta mig i soffan.
Javisst ja, skulle ju fixa lite med kläderna inför morgondagen men sedan ska jag sätta mig i soffan.
Javisst ja, jag skulle ju fixa makens lunchlåda till i morgon också men sedan ska jag sätta mig.
Har nog lite för mycket överskottsenergi nu ikväll, kanske borde sätta mig och se på ett Dexteravsnitt.

Lycka till alla vi som ska väga oss i morgon.

Viktminskningsfasen dag 63

Har fortfarande barn och barnbarn här så detta skrivs med andan i halsen.
Frukost var så klart äggröra och kalkonbacon och tur var det för sedan har jag spenderat dagen med min lillasyster. Vi hade en härlig dag i stora staden men vi åt betydligt senare än vad någon av oss är van vid.  Solen sken och det gjorde vi med.
Den sena lunchen eller tidiga middagen blev grillad lax och paprikasalsa på fina hotellet och det var riktigt gott.

Nu är det nattning av småbarnen!

Viktminskningsfasen dag 62

Idag har jag barn och barnbarn här och då blir det ingen dator...i varje fall inte många minuter.
Lek med barn i stället för crosstrainer :-)
Frukosten idag blev Carls bröd och kokt ägg på. Mätt blev jag och glömde bort att äta lunch.
Middagen blev kycklingfilé med keso och fetaröra.

Nu ska jag läsa saga.

Viktminskningsfasen dag 61

Nu är maten avklarad, disken instoppad i maskin, diskbänken avtorkad, tvättmaskinen urtagen och ilagd igen och nu bara sitter jag här ;-)

Skönt att det är proteindagar igen. Jag gillar enkelheten.
Frukosten blev Carls bröd med kalkonskivor på. Till lunch blev det ägg och tonfisk och till middag blev det grytbitar och tzatziki. Precis som vanligt alltså.

I morgon får vi kärt besök av en dotter, en son och två barnbarn. Ska bli himla kul att krama dem lite. Har laddat med böcker att läsa, papper att rita på och lite bullar. Jag tänker vara ståndaktig men vad är jag för en mormor om hon inte har bullar hemma.

Lycka till alla ni som väger er i morgon!

Inte illa alls!

Tjugo minuter på crosstrainern är inte illa för en dam i sina bästa år.
När man ser på Biggest Loser så undrar man ju hur de orkar träna så mycket men jag börjar inse att om man hela tiden utmanar sig själv lite så blir det en stor förändring till slut.
Jag håller på att ändra mitt liv lite i taget och det märks att man vill mer och framför allt att man orkar mer ju mer man håller på.

De 20 minuterna gjorde 3.2 km så jag får öka på tiden ganska mycket under veckan.
Jag har bestämt mig för att anmäla mig till vårruset om jag klarar 5 km på crosstrainern. Anmälningstiden går ut nästa vecka så nu gäller det att ligga i.
Kom på att det var ett till delmål. Inte viktorienterat men väl så viktigt :-)

Nu är det dusch som gäller innan maken kommer hem.

Mina delmål

Nu har jag nog fått till det här med delmål. Det känns bra när man har något (förutom målvikten) att kämpa för. Så här ser min önskelista ut.

80 kg – Kanske ett besök hos min frissa. Kan behövas nu ändå så vet inte om jag kan kalla det delmål.

 

75 kg – Långa naglar Jag har aldrig gjort förlängning av naglar så det ska jag helt klart unna mig

 

70 kg – Åtstramande behandling på spa. Såg att det kan göra stor skillnad på dallret.

 

65 kg – Nya skor med snygg klack. Har alltid haft det förr och känner att det börjar bli dags igen.

60 kg – Åtstramande behandling på spa. Det kan nog vara dags att göra det igen då man skulle göra 2-3 behandlingar för bästa effekt.

 

57 kg – Äntligen dags för nya kläder och sådan där läcker porträttfotografering. 

Vi får väl se hur det blir med allt men man måste ändå drömma :-)

Viktminskningsfasen dag 60

Ha, 15 minuter på crosstrainern!!!
Jag tänker inte säga att det var lätt som en plätt...jag trodde allvarligt att hjärtat skulle hoppa ur men jag klarade det. Jag har ingen jättehastighet på men jag klarade 2.6 km på en kvart så jag är nöjd med mig själv.

Tog en lite biltur med yngste sonen idag och det var en skön stund. Det är så praktiskt att prata när man åker bil. Man behöver inte ha ögonkontakt och ingen kan bara gå därifrån. Familjen har haft många och djupa samtal under åkturer, eller bilpromenad som maken säger.

I morgon ska jag börja med protein igen och det känns riktigt bra. Det är så lätt att bara steka på en köttbit, göra en röra och presto, maten är serverad.
Till frukost idag åt jag min galett och ägg men imorgon blir det nog Carls bröd. Hade ett sug efter det idag och det är ju snabbt bakat och så har man att ta av ett par dagar.
Lunchen var som vanligt rester från gårdagen. Jag stekte på lite champinjoner och la på salladsblad och på med lite fetaröra så smakade nötfärsbiffarna som restaurangmat. Jag tänker inte tala om vilken sorts restaurang men det var inte en MacDonalds men det var heller inte Operakällaren men det duger helt klart en onsdag :-)

Nu tänker jag inte göra mer idag, om jag inte städar badrummet nu när jag ska gå och tvätta av ansiktet. Ska på möte tidigt i morgon så jag måste nog göra i ordning mina kläder också. Tur att jag har städat garderoben så jag vet vad jag kommer i.

Kramar till alla behövande. Ni andra kan också få en:-)

Viktminskningsfasen dag 59

Idag har jag varit på Brandkunskapskurs. Det var väl inget nytt jag lärde mig men så viktigt att påminnas om.
Har ni alla brandvarnare som fungerar?
Släcker ni alla ljus?

Det var egentligen allt jag gjort idag förutom då att äta och se Dexter. Nu är vi inne på tredje säsongen så nu börjar vi ransonera oss lite. Vi vill inte att den ska ta slut för fort.
Maten har jag faktiskt skött idag. Vill inte ha ont i magen mer den här veckan och det får jag så fort jag slarvar.
Frukosten blev ägg och galett. Enkelt och snabbt. Till lunch åt jag en ägg och tonfisk och till middag lagade jag nötförsbiffar som jag åt med broccoli och fetaröra. Någon dag ska jag variera mig :-) men å andra sidan...varför ändra på något som funkar?

Kramar till alla som av en eller annan anledning behöver den.

Viktminskning

Jag fick förfrågan om jag inte kunde lägga upp en tabell på min viktminskning och det visade sig vara jättebra för min motivation. När man såg det uppställt så insåg man hur bra det faktiskt går.
Vad jag kan  med Dukan :-)

Viktminskningsfasen dag 58

Ja, då har det varit kalas igen. Efter resultatet i morse kändes det ok att i varje fall smaka så jag tog en liten bit tårta och så en liten bit till. Den var väldigt god :-)

Frukosten blev ägg och galett och till lunch åt jag rester från gårdagens rotfrukter med en bit kyckling till. Tyvärr tog den himmelskt goda älgfilén slut i går. Till middag åt jag bara lite kyckling. Kände att jag behövde kompensera för tårtan.

Jag har som vanligt på måndagar mest irrat omkring och uträttat ärenden och då blir dagen som det blir. I kväll stannade jag ändå hemma från föreningens måndagsträffar. Kände att jag behövde vila lite och så vill jag inte försumma träningen. Är uppe i 12 minuter på crosstrainern nu ;-) Det går framåt.

Det är väldigt mycket skriverier om det här med protein nu för tiden. Om ni vill ha svar på frågor om vikt och protein så se gärna filmerna som finns på Viktiga sidan
Jag kan bara sammanfatta det hela som att Dr Dukan´s diet är rätt väg för många.

Nu är det dags för ett Dexter-avsnitt säger yngste sonen. Så då är det väl det!

Vägningen

Tror knappt det är sant!
Har ätit protein och grönsaker i 2 dagar och räknade inte med mycket viktnedgång i dag men vågen visade faktiskt 0.9 kilo ner!!!

Bra början på den här veckan.

Viktminskningsfasen dag 57

Idag har det inte hänt så mycket.
Jag har träningsvärk i hela kroppen och vill helst bara ligga på soffan och se på filmer :-) Det har jag nu inte gjort men en stor del av dagen har jag spenderat där. Maken och jag har sett de första avsnitten av "Sons of anarchy". Verkar vara väldigt bra men jag vågar inte uttala mig riktigt ännu.

Det blev ännu en lång härlig frukost i morse. Ägg, bacon, champinjoner och tomat. På det stod jag mig hela dagen men jag tog ett mellanmål för att hålla mattiderna även på helgen.

Vi har en svärson som jagar och för ett tag sedan fick vi en älgfilé av honom. Den tänkte jag skulle passa bra idag och det gjorde den. Fråga mig inte hur men jag fick till den perfekt. Jag redde av skyn och till det åt vi lite rotfrukter. Det kändes nästan syndigt att äta den när det bara var vi hemma. Den borde ha bjudits på.
Tack svärsonen för en underbar middag!

I morgon är det vägning. Vi får se hur det har gått när jag nu ätit grönsaker i två dagar. Lycka till alla andra som också väger sig i morgon.

Viktminskningsfasen dag 56

Dagen blev inte så grå som jag befarade.
Vi hann ut i trädgården en stund i alla fall. Jag fick rensat rabatterna på baksidan och maken fixade massa gamla grenar och annat skräp. Det kändes lite vårfräscht men vi måste nog fortsätta i morgon.

Det blev till och med en stund över för plan B – städa förråden. Det var inte så farligt som jag trodde det skulle vara men imorgon får jag nog prova mig igenom högen jag lade till översyn. Mina små kläder lät jag vara och tar inte tag i det förrän jag kommit så långt i kroppsomformningen.

Vi har nu anslutit oss till den skaran som har Viaplay.
Yeah, vi behöver inte ge oss ut om vi känner för att hyra en film.
Himla praktiskt men med tanke på hur mycket film jag kan se på en vecka så måste jag i varje fall försöka behärska mig. Mitt filmbehov kommer annars att bevisas på dyra räkningar ;-)

Frukosten blev en lång härlig helgfrukost med full English, alltså ägg, bacon, champinjoner och tomat. Vi stod oss väldigt länge men för att hålla ordentliga mattider tog vi varsin galett och fil till mellanmål. Till middag åt vi grytbitar, tomat och självklart lite tzatziki.


Motionen idag fick bli trädgårdsarbete och 10 minuter på crosstrainern.
Jag har träningsvärk mellan skulderbladen!

Nu ska jag sätta mig och se en nerladdad film.

Viktminskningsfasen dag 55

Jag har blivit lite lurad idag men har inte själv lurat någon...ingen som går på mina dåliga aprilskämt längre.

Dagen har i varje fall varit bra. Hann se mer Dexter och även ta en liten tur med yngste sonen. Han försökte fresta mig att äta en MacDonald idag men jag var ståndaktig! Vi åkte hem och åt av grytbitarna från igår. Han fick ris och jag tog tzatziki till mina bitar. Till frukost hade jag ätit ägg och galett och nu ikväll åt jag grillad kyckling och rotfruktsgratäng. Vet att jag sagt 5 dagar protein men jag kände för lite grönsaker helt enkelt. Hoppas det ger massor med energi så jag orkar städa i trädgården imorgon. De har ju lovat fint väder så jag hoppas! Det finns så mycket som behöver bli gjort.

Har även en B-plan om vädret inte är på min sida. Har två stycken förråd som behöver städas. I det ena finns det massor med kläder som jag nu ska fatta beslut om. Allt som är för stort åker ut. Jag tänker aldrig mer behöva dem. Det som är för litet men snyggt och inte för omodernt får hänga kvar ett tag. Kanske till och med hittar något jag kan använda nu :-)

Nu ska jag se om det finns något på TV:n att se...saknar redan Let´s dance.

Viktminskningsfasen dag 54

Den här dagen har bara flutit förbi.
Sonen och jag har haft massor av kvalitetstid.
Vi har sett tre avsnitt av Dexter. Den är så spännande just nu men...skolarbete måste gå före tv och jag hade själv några måsten som skulle göras så vi fick nöja oss med de avsnitt vi såg tills vidare ;-)

Maten är busenkel nu när det bara är proteindagar. Sista dagen i morgon och sedan ska jag äta grönsaker till min protein. Blir ju massa merarbete!
Frukosten idag blev som de andra dagarna den här veckan. Kokt ägg och en galett. Till lunchen gjorde jag äntligen den falska krabban.
Det smakade precis så gott som jag kommer ihåg. Tog ett Carls bröd till det och sedan var jag mätt. Orkade inget mellanmål idag. Till middag var det grytbitar och tzatziki som gällde. Jag skulle nog kunna äta det varje dag. Det är så mustigt och man känner sig verkligen mätt och belåten.

Idag blev det ingen Wii-bräda. Jag testade att ställa mig på vår crosstrainer i stället. Sist jag använde den var nog lite drygt en månad sedan och då klarade jag nästan 3 minuter innan jag föll ihop. Idag klarade jag 10 minuter och inser att jag måste fortsätta på den. En timme borde jag klara innan april månad är slut. Vi får väl se. Ambitionen är hög så det är väl bara till att utnyttja det.

Håller tummarna för alla som gör sin veckovägning i morgon.

Viktminskningsfasen dag 53

I dag är det vår...igen!
Det är barmark och solen strålar och det har varit 10 plusgrader. Nu är det väl bara att vänta på aprilväder med snöstormar och ljuvliga vårdagar.

Idag har jag varit iväg till stora staden. Hade ett besök på Skönhetssalong så nu känner jag mig helt skön måste jag säga, som en ny människa. Maken tycker att det är enklare och billigare att skicka den gamla frun på renovering än det är att skaffa en ny modell och det är jag helt med på ;-)

Maten har gått bra idag med. Protein för tredje dagen. Har tänkt prova 5/5 och se hur det går.
Frukosten blev ägg och en galett.
Till lunch blev det minikeso och kalkonskivor.
Middagen blev faktiskt kotletter. Har längtat efter det ett tag och tänkte att så farligt kan det inte vara. Och det var det inte. Åt tzatziki till men insåg att det är nog inte rätt kombo. Får se vad jag hittar på nästa gång.
Känner att jag blir mindre hungrig när det är rena proteindagar.

Nu ska jag sätta mig i soffan...eller kanske gå en sväng på Wii-brädan...eller surfa runt lite...jaja, livet är fullt av valmöjligheter.

Viktminskningsfasen dag 52

Tänk att jag bara har hållit på i 52 dagar.
Tiden går så fort när man har roligt.
Idag har huset städats så det har inte funnits mycket tid över till något annat.

Frukosten blev idag ägg och en galett. Till lunch åt jag av gårdagens nötfärsbiffar med fetaröra till. Lax passade himla bra till middag och till den åt jag minikeso.

30 minuter på förhöjd Wii-bräda ger brännande vader och torr strupe. Nu tänker jag dricka en liter vatten tror jag och sedan ska jag slänga mig i soffan och spela lite Dr Mario. Stänger av hjärnan totalt ;-)
Känns som en bra dag.

Dagens viktigaste händelse

Ett annat av våra underbara barnbarn fyller 3 år idag.
Grattis till tigern från mormor och morfar.

Viktminskningsfasen dag 51

Dagen blev inte så stressad som jag hade förväntat mig. Hann städa ett köksskåp till och viktigast av allt...jag hann se ett avsnitt av Dexter.

Frukosten idag blev ägg och en galett. Kändes skönt att ta det lite lugnt och framför allt så har jag hunnit planera lite inför kommande veckor.
Till lunch åt jag minikeso, carls bröd och kalkonskivor. Lätt och gott. Till middag hade jag gjort nötfärsbiffar och fetaröra.

Jag orkade bara 30 minuter på Wii-brädan idag men med tanke på hur jag kände mig igår efter höjningen av bräda så är jag glad att jag klarade så pass. Träningsvärken är tillbaka på allvar ;-) Men...vill man vara fin får man lite pin"

Kram till alla som känner att det går bra och en extra kram till dem som inte orkar kämpa just nu.

Vägningen

Inga sura miner i det här huset idag. Vågen visade på -0.7 kg :-)

Nu ska jag äta lite frukost och så får det väl bli en vanlig måndag med springa runt och inte göra annat än stressa.

Viktminskningsfasen dag 50

Idag var det 3-årskalas hos ett av barnbarnen. Alltså blev det tårta och bulle till lunch :-)
Grundade med äggröra och knaperstekt bacon och det var tur för jag kom inte hem förrän sent och då hade maken kommit och undrade vad vi skulle ha till middag.
Hmmm...det fick bli äggröra en gång till idag. Han hade ju inte fått det i morse och hade kanske lite abstinensbesvär ;-)

Kom hem alldeles för sent för att hinna med någon timme på Wii-brädan idag men jag lyssnade på dottern som sa att om man höjer den så blir det lite tuffare. Ok, en halvtimme med 2 cm höjning på maxfarten borde ju vara lätt som en plätt nu men icke, sa nicke. Det var jättetungt och det var knappt att jag orkade. Flåset är ok men det tog emot i slutet. Kanske brände några gram inför vägningen i morgon.

Lycka till, alla vi som ska väga sig imorgon.

Jag glömde

Men...hur kunde jag glömma?
Jag ökade takten lite grand idag så sonen var nöjd med mina framsteg ;-)

Viktminskningsfasen dag 49

Ja, då var det lördagskväll och jag har slitit hela dagen.

Garderoben städad och min byrå är urröjd.
Sedan har jag tvättat och strukit tvätten.
Försökt rensa datorn från en massa gamla grejer som inte behövs längre.
Röjt ur skafferiet som nu bara innehåller sådant som jag måste ha hemma.

Jag har tråkigt när min älskling är borta!!!
Men jag är ganska säker på att han har väldigt roligt så det
jämnar väl ut sig :-)

Men det är bara idag.
Imorgon ska jag på 3-års kalas. Nästa barnbarn i skaran fyller år och han har nog bakat tårta tillsammans med sin pappa och den kommer jag inte att kunna tacka nej till. Tänker smyga med en galett men en liten bit tårta måste jag ta.

Maten har i varje fall inte varit några problem.
Blev väckt av yngste sonen i morse kl 06.30. Han vill ha frukost och så vill han se Dexter. Vår nya favoritserie :-)
Sonen är inte så liten att han behöver hjälp men när ungdomarna spelar online-spel hela nätterna igenom så har de ingen känsla för vad klockan är.
Vi började dagen som vilken annan helgmorgon som helst. Äggröra och knaperstekt bacon och eftersom jag har märkt att jag glömmer att äta grönsaker så blev det stekta champinjoner och en halv stekt tomat också.
Full English breakfast!!!
Lunchen blev grytbitar och lite tzatziki och i kväll har jag ätit keso med en galett och några kalkonskivor.

Denna veckan har jag också berättat för kompisar på hemorten att jag bloggar. Det har varit lite motigt och jag har nog dragit mig lite för det. Det är en sak att misslyckas när man är helt anonym men när ens omgivning vet att man håller en speciell diet så blir det ofta lite svårt när man har gått upp vikten igen.
Men nu!!! med Dukan så känns det nästan omöjligt att misslyckas.

Ha en skön lördagskväll.

Viktminskningsfasen dag 48

Tomt här hemma idag. Maken är borta över helgen.
Under dagen är det ju ingen skillnad men att sitta ensam och se Let´s dance är inte roligt. Nu sitter jag och väntar på att få veta vem som vann och sedan är det sova som gäller.

Frukost blev i dag ägg och fil och till lunch åt jag resterna av grytbitarna från igår och lite tzatziki. Till middagen åt jag helstekt fläskfilé med minikeso till. Jag åt lite Carls bröd nu i kväll för det är ett gott sätt att få i sig havreklin.

Sedan var det ju träningen.
Yngste sonen undrade hur jag nu ska öka på intensiteten på Wii-brädan. Tänkte att jag får väl gå lite fortare eller lite längre. Han tyckte att jag skulle gå längre så han tycker att jag ska kunna stå på den i tre timmar innan nästa fredag. Jag började träna på det idag och resultat ser ni här.

Jag har ett dåligt knä så jag vågade inte gå ut hårdare än så här men kanske...vi får se nästa fredag hur det har gått.

Kram till alla mina medkämpar.

Viktminskningsfasen dag 47

Alla talar om stormen som håller på och här hos oss är det helt lugnt just nu. Det blåste i går men idag har det varit strålande sol och en liten lätt bris bland trädgrenarna.
Ja, vad jag har gjort idag är väl ganska lätt att se, eller?

Titta till höger då...alla Dukansidorna som jag skrivit och lagt ut!

Frukost blev idag Carls bröd med ägg på. Det är så gott så jag skulle kunna leva på det. Inte så lämpligt kanske men det är härligt med en macka till teet på morgonen.
Till lunch hade jag tänkt göra Amonazons falska krabba men jag hade ju ätit upp det kokta ägget till lunch och jag hade lite ont om tid just då så det blev istället lite minikeso och kalkonskivor. Gick väl lika bra men jag hade ställt in mig på den falska krabban. Sparar den till en annan dag.
Till middag hade jag gjort i ordning grytbitar som fått stå och puttra hela dagen och till det åt jag tzatziki.

Min Wii-bräda har jag också använt. Hittills har det blivit 30 minuter i dag men kvällen är inte slut ännu :-)
Inget bildbevis idag för då måste jag hämta kameran och koppla upp den, ladda över bilden och så lägga upp den. Jag måste lära mig hur man skickar bilder direkt till bloggen. Jag har insett att det finns så mycket man kan göra och det enda jag lärt mig hittills är att skriva ett inlägg, lägga till bild och så idag då, lägga till sidor. I den här takten har jag lärt mig allt jag behöver veta lagom till pensionen ;-)


Nu önskar jag alla er som ska väga er i morgon ett stort Lycka till!
Vi andra får vänta på vår dag.

Dukandieten

Idag har jag äntligen lagt upp mina sidor om Dukan. Jag har haft tankar på det så länge (minst 2 månader) och nu finns de här.
Skulle någon hitta något fel så är jag tacksam om ni hojtar till. Det är dumt att vilseleda människor som kanske kan hitta sina verktyg i viktminskningen med hjälp av Dukan.

Jag har också ökat takten på Wii-brädan. Nu är jag på max hastighet på step-up så nu får jag börja höja brädan lite. Ingen träningsvärk i vaderna längre. Nu gör det ont strax ovanför knäna :-) Om jag nu bara får lite mer energi så tänkte jag ge mig på Pilates också. Jag höll på med Windsor Pilates för ett par år sedan och redan efter 4 veckor så kände jag mig mycket rakare och slankare. Vi får väl se vad som kan rättas till på den här gamla slitna kroppen. Inte för att jag känner mig gammal, tvärtom, det är nu jag verkligen känner att jag har börjat leva upp. Femtio plus är det nya 30!!!

Viktminskningsfasen dag 46 och inget annat

Här blåser det nästan storm ute ikväll.
Morgonen inleddes med strålande sol men så fram på middagen satte det igång.

Idag har jag i varje fall skött mig bättre.
Det var proteindag i dag och då är allt enklare.
Till frukost blev det idag ägg och fil.
Lunchen bestod av nötfärsbiffar från igår med fetaröra.
Middagen blev ugnsstekt lax, kokt ägg och dukanmajonnäs.

Jag har dessutom gått från 2400 steg på 30 minuter till 3000 steg.

Syns inte här men jag lade till 5 minuter hoola hoops också...måste träna midjan :-)

Börjar känna att konditionen förbättras. Inte så jag springer en runda men i varje fall så mycket att jag inte flämtar av att gå upp ur sängen på morgonen. Det känns riktigt bra.
Imorgon ska jag se om jag orkar liiite till.

Har bestämt att när jag når 75 kg ska jag fixa mina naglar. Jag ska komma på mer delmål men detta är en bra början. Det är bara elva kilo tills dess. Nu ska jag bara komma på något jag kan göra när jag nått 80 kilo. Några förslag?

Viktminskningsfasen dag 45

Idag har varit en helt vanlig tisdag. Förutom vädret som har varit ovanligt strålande vackert idag. Vårkänslorna tittar väldigt försiktigt fram igen, nästan lika försiktigt som snödropparna.
Tiden går så fort.
Tänk att snart är mars månad slut.

Idag var det lite bättre ordning på maten också.
Till frukost blev det några bitar Carls bröd och ett par skivor kalkon.

Jag sitter här och funderar på vad jag åt till lunch idag och kom på att det gjorde jag nog inte...åt lunch alltså.
Hmmm, javisst ja! jag åkte iväg och handlade lite som jag glömt igår och så pratade jag med yngste sonen och sedan satt jag mig och arbetade lite. Sedan var det helt plötsligt dags att börja med middagen.

När den var nästan klar insåg jag att jag hade en halvtimme på mig innan maken skulle komma hem så jag ställde mig på Wii-brädan.
Jag börjar lära mig att ta till vara på tiden tror jag.

Middag blev det i alla fall.
Pannbiff med kantareller, lite tomat och fetaröra. Det smakade perfekt idag.

Eller maten kanske inte var så bra ordning på när allt kommer omkring.
Planering är det som gäller.
Snart har jag nog fattat det!


Nu är det dags att plocka undan dagens arbeten och förbereda
inför morgondagen.
Kanske borde gå ner och lägga in en tvätt också.
Röja lite i badrummet skulle nog behövas.
Undrar om maken behöver ha några skjortor strukna?
Undrar om inte blommorna borde vattnas?
Undrar om inte garderoben behöver städas?
Äsch, jag sätter mig i soffan och ser om det är något bra på TV:n

Kram till alla kämpar som finns där ute.
I morgon är en ny dag med helt nya möjligheter.

Viktminskningsfasen dag 44

Så var då denna vecka i gång för fullt.

Som vanligt på måndagar känns det som jag bara springer runt.
Åt en väldigt sen frukost idag.
Jag fick för mig att jag inte klara dagen utan en bit Carls bröd till frukost så jag satte på ugnen och rörde ihop till ett bröd.

Under tiden som brödet stod inne hann jag bädda och röja undan lite. När brödet var klart var det ju alldeles för varmt att äta så jag ställde mig på Wii-brädan i 31 minuter.

Det finns de som säger att man bränner mest om man motionerar före frukost så det hoppas jag är sant!

Sedan var det dags att springa igenom duschen om jag skulle hinna uträtta alla ärenden som skulle göras.
Hem och åt lite kycklingfilé som fanns kvar och så direkt i väg till föreningen och grädda en massa våfflor.

Nej, jag varken kunde eller ville motstå två stycken våfflor som hade hamnat på mitt fat.
De var goda men...jag fick ont i magen och en himla otrevlig hicka. Inte värt det. Nästa gång jag har behov av att synda ska det vara något som jag riktigt längtar efter. Hur dumt är det inte att sabba för sig själv på något som man egentligen lika gärna kan vara utan.

Aha!!! det är det man ska komma på under viktminskningsfasen. Nu kanske polletten trillar ner.

Vägning

Då var det måndag igen och dags att ställa sig på vågen.

Maken hinner nästan alltid väga sig innan mig och han var nöjd med 1.2 minus på vågen. Men mig hade synderna hunnit ikapp. Det fasade pluset visade sig...0.2 kilo. Inte så farligt alltså. Men vad jag kunnat vänta mig.

Lycka till alla ni som sak väga er idag.

Viktminskningsfasen dag 43

Har varit på 6-årskalas idag och ätit hemmagjord tårta som var jättegod!!! Men jag var smart och grundade med Carl bröd. Allt för att inte gå loss på bullfaten.

Ok då, jag tog även en bulle och en bit rulltårta men jag tog bara en av varje. Detta kommer jag att få betala för i morgon på vågen :-(
Maken kommer väl att få kanonbra resultat och jag måste snart börja betala för mina synder.

Dessutom ska vi ha våffeldag på föreningen i morgon. Förra året gjorde jag lite över hundra våfflor! Hur ska jag kunna stå emot...jag kanske kan göra någon galett och smyga med :-)

Åt en långsam frukost med maken i morse innan jag gav mig iväg på kalas.
Stannade till och köpte presenten till min älskade busunge och råkade hitta en sjal som jag absolut behövde. Jag har läst att det är obligatoriskt att äga väldigt många sjalar om man är över 50 ;-)

Maten idag blev alltså
Frukost - Äggröra och bacon
Lunch - en bit Carls bröd, en bit tårta, en bulle, en bit rulltårta.
Middag - en kycklingfilé och tzatziki.

Självklart har jag stått 30 minuter på min Wii-bräda också.
Men jösses vilken träningsvärk jag har!!!
Tänk att en stund framför Tv:n kan kännas så mycket.

Mitt bildbevis...Observera att jag försöker ta lite från olika vinklar eftersom det nästan alltid står 30 minuter.

Wow!

Håll i er, jag har för första gången provat att baka Carls bröd!
Jag vet, hur kan jag ha missat detta? Det var något bland det godaste jag ätit.

Fick för mig idag att jag skulle prova lite olika recept. Jag och en av döttrarna provade några för ett tag sedan.
Vi bakade Dukanmuffins, gjorde lite mousse och någon annan sorts muffins som jag inte ens kommer ihåg vad det var. Ett av barnbarnen var med och skulle bjuda morfar på en muffins när han kom hem.
Morfar frågade hur den smakade och det lilla barnbarnet tittar på morfar och svarar att den smakade....den smakade....den smakade äckligt!
Och vi andra kunde bara hålla med.
Det var ingen lyckad dag. Allt smakade bara papper med en konstig bismak. Efter det har liksom lusten att exprimentera försvunnit.

Men nu ska jag låna ut min receptbok ett tag så jag tänkte att jag måste prova lite olika rätter.

Det blev en majonnäs som var riktigt god. En kanelmoussen som man kan glömma! Och så då Carls bröd. De var lätta att baka och blev riktigt fina.

Åter till smaken...till er som inte har provat detta tidigare så..Gör det nu. De är så himla goda. Jag lade på lite Philadelfia 5% och en skiva kalkon. Helt klart min nya favorit. Maken blev också överförtjust. Jag tror han har saknat känslan av att kunna ta en macka. Nu kan han det.
Lördag betyder (oftast)en härligt lång frunch med äggröra och bacon. Man känner sig så skönt helgledig när vi har haft tid för det. Mellanmålet blev då alltså Carls bröd och till middag åt jag grytbitar, tzatziki och en tomat.

Har förresten även hunnit med att städa köket, tvätta fönster och byta gardiner :-)

Höll på att glömma lägga ut mina bildbevis för gårdagen och dagens insats på Wii.

Gårdagens bevis

Dagens bevis

Dagens viktigaste händelse

är att vårt äldsta barnbarn fyller sex år idag.
Jättegrattis till den största busungen från mormor och morfar!!!

Viktminskningsfasen dag 42

Tänkte skriva lite innan jag sätter mig och ser på Let´s dance.

Vi fick snö idag. 8 cm på 4 timmar. När vi nu äntligen kunde börja se gräsmattan så blev den vit igen. Vi ska tydligen dras med det här ett tag så vårkänslorna får jag väl stoppa undan igen.

Jag har tränat på Wii-brädan i 30 minuter idag men kan inte visa :-( Något blev fel när jag skulle ladda över från kameran...får visa två bilder imorgon.

Idag blev det ägg och fil till frukost. Har inte helt bestämt mig för vilket jag står mig bäst på.
Lunchen blev tonfisk och ett ägg. Det var väl ok antar jag men inte det bästa jag vet.
Till middag åt jag kycklingfilé men tzatziki.

Däremot så provade jag en (för mig) ny galett idag. Det vanliga grundreceptet med sötningsmedel i. Idag lade jag till 1 msk kakao. Det var riktigt gott och när jag ska på kalas till helgen kan jag göra en sådan och ta med. Man ser nästan ut som man deltar i kalaset då.

Hoppas att alla får en riktigt skön helg.

Viktminskningsfasen dag 41

En dag fylld med arbete, mat och lek :-)

Åt min galett till frukosten idag med. Till det passade det jättebra med ägg och en kopp te.
Till lunch åt jag resten av nötbiffarna och fetaröran.
Till middag gjorde ugnskokt torsk med räkor och en ganska blaskig sås. Till det åt jag ägg.

Till dagens lek.

Jag klarade alltså 30 minuter idag. Hur är det med er andra?

Viktminskningsfasen dag 40

Solen har lyst på oss idag!
I morse var det bara 2 minusgrader här och när sedan solen bestämde sig att lysa lite på oss så kändes det som om det kan bli vår i år med. Vi har inte så mycket snö kvar och 10 mil söder om oss sägs det att våren har kommit även metrologiskt.

I går hade jag glömt köpa fil så idag fick det bli ägg och en galett till frukost. Gick precis lika bra så nu får jag fundera på vilket som är den mest tillfredsställande frukosten. Lunchen blev rester från igår med grytbitar och tzatziki. Till middag hade jag nötfärsbiffar med fetaröra och en tomat. Gott och enkelt och hela familjen gillar det.

Jag hade en del energi idag och tänkte att lite extra motion inte vore så dumt.
Blev inspirerad av en artikel om hur effektivt olika trängingar är. Det stod att Wii Fit och Wii Active är nästan jämförbart med att gå till gymmet. Fick ett Wii spel av min familj för några år sedan så det var bara till att starta och sätta igång. 20 min med Hoola Hoops och step-up kändes riktigt upplivande.

Så nu har jag en utmaning till alla Wii-ägare!
Ta fram brädan och rocka loss. Tänk att kunna leka 30 minuter och få bättre kondition. Jag lovar att logga alla minuter om ni andra hakar på.
Det går lika bra med något från X-box :-)

Viktminskningsfasen dag 39

Det kan aldrig vara bra att rusa så här!
I morse hann jag i varje fall i tid till mötet. Ägg och fil går som tur var väldigt snabbt.
Hem och fixa lunchen. Den blev sen i dag med. Klockan var nog två innan jag satte mig till bords med grytbitar och tztziki.
Fixade middagen (som jag själv inte åt av) innan jag drog i väg och passade en hög med barnbarn. Föräldrarna skulle på möte inför skolstarten till hösten. Tänk att vårt äldsta barnbarn ska börja skolan!
Tur att jag inte hinner känna efter om jag blivit en gammal mormor ännu!
Kom precis hem och har ätit en bit av kycklingfilén som var kvar....lite torr och tråkig men den gick lätt att äta.

Nu har klockan passerat min läggtid så det är väl bäst att jag stänger av och går och lägger mig.
Kom precis på att bloggandet är lika beroendeframkallande som vilket online-spel som helst.

Kram till alla mina medkämpar.

Viktminskningsfasen dag 38

En sanslöst virrig dag.
Ingen ordning på maten alls även om jag skött mig vad det gäller den maten jag har ätit.
Frukosten började som vanligt med ägg och fil. Efter det hann jag precis bädda och plocka undan frukostdisken innan jag skulle uträtta hundra ärenden...kanske lite överdrivet men tidsmässigt kunde det varit massor att göra. Hann hem kl 13.30 och fick i mig lite lunch som fick bli kycklingfilé och fetaröra. Fanns i kylen så det gick snabbt.

Sen var det dags att åka och uppvakta en kompis. Lite blommor skulle jag ha med mig så in till blomsterhandlaren. Där var bara en person före men...vi bor på en lite ort och här har vi mycket tid att prata i affären :-) Jag kom inte därifrån förrän 35 minuter senare. Upp till kompisen som  tyvärr inte hade något som jag kunde äta men jag hade ju ätit sen lunch så det var ingen fara.

Blev så klart sen därifrån och hann bara hem och hämta mina grejer för att dra iväg på styrelsemöte i vår förening.

Nu är det alldeles för sent att äta middag så det får bli en galett och sedan ska jag dyka i sängen. I morgon ska jag iväg på ett tidigt möte och jag är sååå trött.

Ha en bra kväll till er som sitter uppe sent och till er andra säger jag godnatt.

Vägning

För närvarande är måndagar veckans bästa dagar!

Ja, det blev humöret som gick uppåt idag.
Vågen visade 0.4 kg neråt så jag är nöjd. Ett genomsnitt på ett halv kilo i veckan är inte så illa faktiskt.

Förresten alla ni med androidtelefoner, har ni sett att det finns en Dukanapp. Jag har lagt till den och där finns massor av recept och man kan logga sin vikt. Det finns en gratis version där man få stå ut med en reklamrad och sedan finns det en som kostar lite. Jag har inte sett någon till Iphonen ännu men det kommer nog om det inte finns redan.

Ha en underbar dag och lycka till alla ni andra som också väger er idag.

Viktminskningsfasen dag 37

Nu är det snart måndag.
Vet inte riktigt hur jag känner inför vägningen i morgon. Jag vet så väl att mina synder snart måste visa sig men kanske inte just denna veckan när jag verkligen har skött mig ordentligt. Förutom 2 msk yoghurt som ingick i min galett här om dagen. Möjligtvis att jag har druckit lite för lite någon dag när jag varit ute på språng men....


Idag fick vi i alla fall en lång frukost...nästan en frunch (tack likkan för uttrycket). Äggröra och knaperstekt bacon. Till mellis fixade jag en galett och det kändes helt tillräckligt. Middagen blev grytbitar som puttrat på spisen mest delen av dagen och med lite Philadelfia i så blev den hur god som helst. Till det åt jag tzatziki. Det har varit lite dåligt med det den här veckan. Jag brukar nästan alltid äta det till fågel, fisk eller mittemellan. Hmmm, kanske det är det som saknas om vågen inte är snäll i morgon.

Nej...jag har ingen ångest inför vägningen men något kommer i alla fall att bli uppåt i morgon.
Antingen vågen eller mitt humör.
För familjens skull hoppas jag att det blir humöret :-)

Viktminskningsfasen dag 36

Barn och barnbarn har åkt hem och det är dags att ta tag i allt igen. Jag har i varje fall inte fuskat något även om jag upptäckte att min goda yoghurt innehöll alldeles för många kolhydrater.
Skrutt också, jag som nästan kunde tänka mig att äta den till frukost.

Idag var kära maken tvungen att sticka iväg direkt på morgonen så det blev ingen lång lat frukost men i gengäld gick jag en promenad med dotterns hund direkt på morgon. Det var 20 minuter som jag inte hade räknat med.
Yeah, vad bra det kan vara med besök!

När alla hade åkt åt jag en försenad frukost eller en tidig lunch. Det blev äggröra med några kalkonskivor till. Enkelt att fixa och med ett mellanmål så stod jag mig ända till middagen som idag blev rester från gårdagens kyckling med broccoli i "ostsås". Jag blandade Philadelfia 5% med lite vatten och hällde över broccolin och värmde i ugnen i 10 minuter. Över förvänta gott måste jag säga.

Nu är det bara en timme kvar till finalen av melodifestivalen så nu hinner jag precis surfa runt lite på alla bloggar jag följer plus att jag måste titta in på Dukanforumet också.

Ha en skön lördagskväll och nu hoppas jag att "rätt" låt vinner.

Viktminskningsfasen dag 35

Så var det då fredag och jag hade så många tankar att dela med mig av men så fick jag kärt besök när några barn och barnbarn ramlade in här. Då får faktiskt resten av världen vänta. Att krama dem är energikickar vill jag lova.

Vardagsfrukost med ägg och fil blev det i alla fall och till lunch blev det lite äggröra, kalkonskivor och en galett.
I går köpte jag äpple, kanel och vaniljyoghurt och när jag tillagade dagens galett så var jag tvungen att provsmaka med den nya smaken. Lite rörigt i köket var det när vi helt plötsligt var fler än normalt så jag glömde ha i sötningsmedel men det gjorde ingenting. Det smakade kanongott till teet.

Nåväl, middagen är avslutat nu och det blev kycklingfilé, broccoli och fetaröra. Mätt och belåten tänker jag nu sätta mig i soffan och se en film. Ja, ja, jag vet att det är Let´s dance men när ungarna är här får jag sätta det på inspelning och se det efteråt. Får låta bli att läsa tidningarna i morgon bara :-)

Ha en skön kväll

Viktminskningsfasen dag 34

Nu har jag alltså ändrat rubrik men det är fortfarande samma diet och samma fas jag är på.

Idag, som alla andra vardagar, åt jag ägg och fil till frukost.
Åt en galett till tidigt mellanmål idag så jag har ätit min havrekli ordentligt.
Till middag blev det nötfärsbiff med stuvade morötter.
Morötterna smakar väldigt sött och gott när de är stuvade men det är nog det sötaste jag klarar av nu för tiden.

Tänker ibland på hur det var förr (för en månad sedan) när jag lätt kunde äta ett par kanelbullar och en Geisha så där utan vidare...bara för att jag var lite sugen.
Det händer aldrig nu...jo på sätt och vis gör det väl det men då dricker jag ett glas vatten och sen var det suget över.
Tänk att jag har kunnat lära om så fort. Jag som alltid har trott att diet innebär försakelser. Så är det ju inte!

Jag är mätt och belåten, har massor med energi och mina byxor stramar inte.

Livet är skönt!!!

Rätt ska vara rätt

Jag har suttit här och läst boken ”The Dukan Diet” och studerat den officiella hemsidan, www.dukandiet.co.uk

Nu får jag alltså skämmas :-(

Det som jag under mer än 30 dagar kallat sammanslagningsfasen är ju något helt annat. Sammanslagning är ju när man lägger till kolhydraterna också. Jag är ju i fas 2 och den heter Cruise eller som andra också kallar den Viktminskning. Jag väljer nu att kalla den för Viktminskningsfasen för det låter bra med viktminskning.

Det finns fyra faser i den här dieten och där är;

(detta är kopierat direkt från hemsidan)

1 ATTACK phase with immediate results. (Attackfasen för omedelbart resultat egen översättning)

2 CRUISE phase leading to the True Weight (Viktminskningsfasen som leder till den ”sanna” vikten .egen översättning)

3 CONSOLIDATION phase of 10 days per kg lost which prepares for the return to a balanced diet. (Konsolideringsfasen som varar 10 dagar per tappat kilo för återgång till en balanserad diet.  egen översättning)

* konsolidering = förstärkning

4 Stabilization phase based on 3 simple, concrete, easy but non-negotiable measures. (Stabiliseringsfas som baseras på 3 enkla, konkreta men bestämda regler egen översättning).

Jag har alltså inte gjort några fel i hur jag gör utan bara vad jag kallar de olika faserna. Mina definitioner hädanefter är alltså.

Fas 1 -  Attack

Fas 2 -  Viktminskning

Fas 3 -  Konsolidering

Fas 4 -  Stabilisering

Det är ju bra för alla om jag vet vad jag egentligen menar :-)

Jag tror på en fri värld och alltså får alla kalla faserna precis vad de vill men jag har valt att använda ovanstående definitioner.

Förresten så snöar det för fullt här.

Vill ha vår! Vill njuta av promenader! Vill så himla mycket!

Sammanslagningsfasen (Cruise) dag 33

Okey, var kom vintern ifrån?
Jag som redan har börjat med vårstädningen kom av mig helt och hållet idag.

Tur att inte maten förändras lika ofta som vädret ;-)
Ägg och fil till frukost är standard på vardagar.
Lunchen bestod av kyckling och keso och middagen blev det yngsta barnets favoriträtt. Grytbitar i krämig sås. Till det åt jag tzatzik.

Nu är min galett klar och om jag ska hinna äta den innan det är dags att lägga sig på kudden är det nog bäst att jag avslutar min tid vid datorn nu.

Kram till er alla där ute som kämpar för att komma i sommarklänningen/byxorna

Sammanslagningsfasen (Cruise) dag 32

Ja, då var ytterligare en dag slut.
Idag har jag inte varit ute och gått trots det vackra vädret. Hela dagen har gått åt till att komma ikapp med gamla uppgifter som ligger och väntar på att bli färdiga. Och färdiga blev de nästan. Får väl sitta ett par timmar i morgon med men det är så skönt att bli klart.

Dagen inledde jag med ägg och fil och till lunch åt jag av grytan som blev över i söndags. Till middag blev det lax och ägg med en röra av Philadelfia 5% och rom.
Jag tycker att det är riktigt gott att använda Philadelfia istället för gräddfil eller creme fraisch.

Nu ska jag göra en galett och sätta mig i soffan.

Sammanslagningsfasen (Cruise) dag 31

Efter en kämpig helg blev måndagen ovanligt lyckosam.
Först och främst har jag förtjänat en lott!!! Nästan ett kilo ner den här veckan och jag som har syndat igen.
Jag får passa på att njuta av dessa måndagar med minus på vågen. Helt plötsligt kanske alla synder visar sig på en gång men man får ta en dag i taget. I dag njuter jag!

Frukost blev som vanligt ägg och fil. Det går fort och man känner sig mätt länge tycker jag.
Lunchen blev en bit grillad kyckling och min favorittzatziki och till middag åt jag nötfärsbiffar med stekt vitkål till. I dag blev det havrekli i form av galett till mellanmål.

Hoppas att det har gått bra för alla andra som kämpar. Jag har i varje fall hittat ett delmål till. En uppstramande behandling på någon salong kan väl vara lämpligt vid minus 15 kilo. Inte för att jag tror så mycket på effekten men det kan väl vara värt ett försök.

Vägning

Ja, det funkar fortfarande. Denna veckan visade vågen 0.9 neråt. Jag vet inte hur men så är det.
Nu har jag gått ner totalt 3.1 kg sedan jag började med Dukan och hela 6.7 sedan i julas.

Det går inte så fort för mig som för en del andra men 31 hg på 35 dagar är nästan 1 hg om dagen.
För maken går det precis lika lysande. Han har gått ner lite över 8 kilo på samma tid. Och vi äter gott och känner nästan aldrig att vi avstår från något.

Dessutom lyser solen idag och det är redan en plusgrad ute.
Livet är underbart!!!

Lycka till alla ni andra som väger in er idag.

Sammanslagningsfasen (Cruise) dag 30

Ajajaj, skrev ingenting igår. Jag visste att dagen skulle bli besvärlig så jag bestämde mig för att bara ta det som det kom och göra bättre idag istället.
Som tur var går det att grunda ganska bra vilket jag gjorde igår med äggröra och bacon.

Sedan var det studiebesök på Radiomuseet i Göteborg. Både intressant och lärorikt men inte var det lätt att hitta något att äta. Jag hade i alla fall vett på att avstå kakorna som serverades till fikat där.
Lunchen blev 1 grillad korv tillsammans med 2 msk potatismos.
Middag och alla mellanmål för resten av veckan blev 1 medelstor (kanongod) tårta och en kopp cappuccino.

Kroppen klarar visst inte av att jag syndar för mycket längre. Fick ont i magen frampå kvällen och var trött och däst hela förmiddagen. Tårtan var i och för sig värt det men knappast korven och moset.

Tog med mig några barnbarn hem och har fått massor med bra armträning. En åttamånaders pojke som älskar att bli hystad och en treåring som inte behöver hystas utan hoppar själv bara man tar emot.

Mathållningen idag har varit mycket enklare.
Ägg och bacon till frukosten.
Lunchen blev en galett och fil och till middag blev det stekta grytbitar med tzatzik till.

I morgon är det vägning som gäller. Som vanligt har jag ingen känsla för hur det gått. Vi får väl se imorgon.

Är trött men skyller det helt och hållet på gårdagens slarv.

Lycka till alla ni som också ska väga er i morgon.

Sammanslagningsfasen dag 28

Vad några kilon kan göra skillnad!

När jag började med den här bloggen hade jag storlek 46+.
Idag tog jag på mig ett par byxor i storlek 42!!!
Sist jag provade dem fattades det i varje fall 7 cm för att jag ens skulle få igen dem. Så fick jag för mig att jag skulle prova idag...och de gick igen. Ok, de är ganska tajta men jag har haft på mig dem hela dagen :-)

Det var lätt att sköta dieten idag. Det var åter dags för en proteindag.
Frukosten blev den samma som alla andra vardagar, ägg och fil.
Till lunchen åt jag lite äggröra med kalkonskivor och till middag åt jag kycklingfilé med tzatziki.

I morgon blir det en dag fylld med frestelser. Vi ska till dotter och svärson på kalas så vi får väl se hur det fungerar då.

God natt till er alla.

Tankar om delmål

Jag har funderat en hel del på vad man ska hitta på att belöna sig med när man når olika delmål. Våra döttrar, min man och jag gör så att när man har gått ner 3 kilo så får man en trisslott av de andra. Det är kul och inte så dyrt men jag vill sätta upp delmål som är konkreta och som jag kan längta till.

Hittills har jag bara kommit på ett par delmål. Det stora målet är ju att gå ner alla kilon och att köpa en massa nya kläder. En annan sak som jag har längtat lite efter är att göra naglar. En gång i tiden hade jag långa läckra naglar men det var längesedan och nu har jag all möda i världen att bara hålla dem välvårdade. Men det verkar ändå lite dumt för jag bryter väl bara av dem när jag skurar badrummet :-(

Vad kan man mer hitta på som förgyller vardagen?
Jag kan ju inte gärna belöna mig med ett restaurangbesök!

Detta tål att tänkas på. Jag tror nämligen på att belöningar är bra för själen.

Sammanslagningsfasen dag 27

Nu går debatten om fett igen. Vad jag är glad att jag valt Dukan-metoden i stället.

Idag blev det ägg och fil till frukost.
Till lunchen åt jag en galett med lite keso och några skivor skinka.
Middagen blev stuvade morötter och nötfärsbiffar.
Jag tog tärnade morötter och kokade dem mjuka sen hällde jag på ett paket med Philadelfia 5%.
Lite salt och peppar och så var det klart.
Det blev hur gott som helst.

Kram till alla medkämpar.

Sammanslagningsfasen dag 26

Mår mycket bättre idag och då blir även mathållningen bättre.
Min vardagsfrukost är väl ingen nyhet längre men ägg och fil är gott.
Lunchen bestod även den av ägg. Äggröra, kalkonskivor och en tomat.
Till middag åt jag fläskfilé, broccoli och en ny röra som jag gärna rekommenderar.
Jag blandade Apetina 3% med Philadelphiaost 5% och sedan hade jag bara i lite svartpeppar.

Snabbt gott och lätt! Vad mer kan man begära?

Sammanslagningsfasen dag 25

En bedrövlig dag. Jag har åkt på en gräslig förkylning.
Värk i hela kroppen och ett huvud som känns som det ska sprängas. Går nog och lägger mig ännu tidigare än vanligt idag.

Maten har det varit lite si och så med under dagen.
Åt min fil och mina ägg i morse och till både lunch och middag åt jag rester av kycklingen.

Tur att det är en ny dag i morgon.

Sammanslagningsfasen dag 24

Då var även denna måndag nästan slut. I alla fall för mig som försöker gå och lägga mig ganska tidigt.

Det var ju en jättegrej i morse när jag ställde mig på vågen och såg att jag hade gått ner ett halvt kilo till. Jag kan ju inte säga att jag lyckades för jag har egentligen mest fuskat hela veckan. Jag får väl säga att jag, trots mina tappra försök att sabotera för mig själv, har vågen som kompis även denna vecka.

Denna dag har varit lättare att hålla  ordning på.
Frukost - ägg och fil.
Lunch - grytbitar och keso med rödlök.
Middag - grillad kycklingfilé och tzatziki.

Snart får jag nog utegångsförbud med tanke på all vitlök jag äter.

Kram till alla andra som vägde sig i dag.

Underbara måndag

Så var då den fruktade måndagen här men....vad hände?
Jag har gått ner 0.5 kg! Efter en sådan här vecka.
Jag var helt säker på att jag hade gått upp ett kilo eller så men icke!
Den här dieten är verkligen underbar.

Sammanslagningsfasen dag 23

Min söndag har varit en dag i trötthetens tecken.
Jag har varit så trött idag att jag nästan har haft svårt att hålla mig vaken. Bullar med socker i två dagar i sträck och genast börjar kroppen att krångla. Jag är nästan övertygad om att det är sockerbegäret som kräver att bli stillat men jag tänker inte falla tillbaka. Jag har kommit så långt på väg. Det är visserligen bara 6 av de 30 kilon som ska bort men ändå känns det som en bättre början än någonsin tidigare.

Det känns nästan som om kroppen har börjat uppskatta mitt arbete.

Eftersom det är söndag så åt jag äggröra och knaperstekt bacon. Lunchen blev resterna från igår alltså kycklingfilé och tzatziki. Åt ett mellanmål bestående av en galett och en god kopp te. Till middag nu ikväll åt jag grytstek och brysselkål samt några bitar tomat. Jag är mätt och belåten och längtar inte efter något speciellt alls.

I morgon är det åter dags att ställa sig på vågen men denna gång är jag inställd på att den visar uppåt igen. Frågan är bara hur mycket.

Sammanslagningsfasen dag 22

Idag har jag egentligen ingen lust att skriva något här.
Semla på vår förenings årsmöte!!!
Frukosten var desto bättre. Äggröra och knaperstekt bacon samt några prinskorvar.
Till middag åt jag kycklingfilé med tzatziki. Som vanligt. Måste nog börja hitta på lite nya rätter snart annars tror man och barn att jag har glömt bort hur man använder spisen.
Lunchen blev alltså semla och för att göra allting ännu värre så har jag inte promenerat idag. Det är knappt jag vågar ställa mig på vågen på måndag. Vi får väl se hur det ser ut då.

Bekännelser från en mycket syndig dukanare.

Sammanslagningsfasen dag 21

Gästerna kom och jag syndade ordentligt. Semla!!!
Det värsta är väl att jag vet att morgondagen kommer att innebära mängder av dålig mat men det är väl ingen idé att börja gnälla över det. Morgondagens problem får ta hand om sig själva och nu är det nästan läggdags och denna dagens problem över.
Frukosten och lunchen gick bra så det ska jag inte klaga på. Ägg och fil i morse och kyckling med tzatziki på lunchen var ändå en bra början.

En himla bra grej däremot är att jag promenerade 50 minuter i dag. Inte för att det uppväger semlan men det känns bra att göra något rätt.

Vi får se på måndag hur mycket oreda den här helgen ställer till med men om man nu ska gå upp någon gång så är jag tacksam för att det är när jag missköter dieten.

Sammanslagningsfasen dag 20

Skön slappardag i dag efter gårdagens utflykt.
Lång frukost i tv-soffan med ägg och fil.
Lunchen blev stekta ägg och bräckt skinka.
Middagen blev kyckling och tzatziki. Jag tror inte att jag någonsin kommer att tröttna på det. Lika gott varje gång.

Ska ha fikagäster i morgon och ska nu hitta på något som jag kan bjuda på.
Kanske några galetter i olika utförande.
Återkommer med rapport om vad icke-Dukanare anser om min nya favoritfika.

Sammanslagningsfasen dag 19

Idag har varit en dag i promenadens tecken.
Eller vad sägs om Ullared och IKEA på samma dag.
Åkte redan kl 08 i morse och kom hem 11 timmar senare.

Maten blir alltid lite lurig när man åker på utflykter som de i dag men det löste sig. Som tur var hann jag grunda med ägg, fil och havrekli. Lunchen blev en stor pannbiff med stekt lök. När jag kom hem blev det ordning på torpet igen med kycklingfilé och tzatziki. Nu ska jag bara hinna få i mig mycket mer vatten innan det är dags att krypa till kojs.

Sammanslagningsfasen dag 18

Frukosten blev hastigt äten i morse.
Skulle åka en sväng med kompisen till närliggande stad. Kokt ägg och fil hinner man alltid med som tur är. Lunchen var svår i stan men vi hamnade på ett fik där det fanns räkmackor. Jag åt av räkor och ägg och lämnade bröd och majonnäs kvar på tallriken. Goda färska räkor var det :-)
Middagen blev grillade kyckling med tzatziki..
Hastigt iväg på möte och där bjöds det på fika så klart men tur att man kan skylla på att man kom direkt ifrån middagen.

Kram till alla tappra människor.

Sammanslagningsfasen dag 17

Just nu är vardagen lite rörig så det känns svårt att hitta på roliga recept.
Kör på det som jag vet fungerar och vill inte göra för stora avsteg.
Förutom till middagen idag då!
Lax med tacokryddor är inget som  jag rekommenderar :-(
Jag använde nog lite mycket salt för det blev inte gott men ägg och romsås smakade bra.
Lunchen blev rester från i helgen med nötfärsbiffar och keso.

För att kompensera middagen gjorde jag en galett med salt i stället för sötningsmedlet. Till det åt jag ett skivat ägg och räkor. Det var kanongott ihop. Och lätt!
Så allt som allt blev detta en bra dag!

Dagens vikt!

Denna vecka har jag gått ner ytterligare 0.4 kg.
Helt fantastiskt vad bra det går!
Oavsett om jag kallar den Dukan-dieten eller nya fräcka namnet LCHP så fungerar det!

Sammanslagningsfasen dag 16 eller LCHP

Proteindag igen!

Äggröra med knaperstekt bacon fick inleda denna soliga söndag. Lunchen blev yoghurt och galett och till middag blev det stekt nötkött med tzatziki till. Enkelt, mättande och gott.

Några tankar!
Jag har suttit här och läst en massa om den "nya" LCHP. Inget nytt under solen :-)
Jag vill inte utge mig för att kunna något om detta utan allt jag skriver här är mina egna tankar om Dukan.

Som Dr Dukan har skrivit i sin bok så handlar det väldigt mycket om att ge oss överviktare en skjuts med kraftig viktminskning i början för att sedan kunna ta tag i problemen på ett vettigt sätt.
Mycket protein!
Inte så mycket fett!
Inte så mycket kolhydrater! 
Mycket vatten!
Promenader!
Så enkelt har han sammanfattat det och jag tycker att det låter vettigt.

Protein vet vi att man kan få för mycket av så att njurarna blir överbelastade men...man äter inte så mycket efter ett par dagar. 
Fett har man länge diskuterat hur det påverkar våra kärl. 
Kolhydrater får man i sig varannan dag när man väl är inne på sammanslagningsfasen (cruise).
Vatten hjälper njurarna med utrensningen. 
Promenader är bra för alla.

Jag är inte alls någon expert i näringslära eller något sådant men jag är expert på min egen kropp och detta funkar för mig.

Jag tror nog att jag fortsätter med min Dukan-diet! Jag är inte sötsugen, jag orkar lika mycket som innan och framför allt mår jag bra på detta.