Viktminskningsfasen dag 198 och Dag 16 på Utmaningen

Har haft en del ärenden att uträtta så jag har hastat till och från närliggande samhället och även fixat ärenden här i byn. Det är alltid så skönt när man har gjort det man skulle under dagen ;-)


Till frukost åt jag ägg och galett, om nu någon undrar :-)
När det var dags för lunch så gjorde jag en omelett som jag åt lite tonfisk till och till middagen åt herrarna älgskavspanna och själv åt jag lite keso och kalkonskivor.


Tillsammans med kin@ och Amonazon håller jag ju på med armhävningsutmaningen och där har jag haft vilodag idag.
För att säga som det är så har jag haft vilodag från all motion idag. Läste någonstans att man ska vila en dag i veckan och det blev idag :-)



En liten händelse från min dag kanske ni vill ha ;-)
Jag höll på att röja i köket när jag hörde hur någon använde en motorsåg. Det har varit mycket av det i grannskapet idag men nu lät det helt plötsligt så nära.
Jag gick ut och kollade och det hördes att det var hos oss?!
Så fick jag syn på en figur som gick och röjde utsidan av vår häck...
Varför är maken ute och grejar? 
Men det är ju inte maken! 
Vem skjutsingen är det som klipper i vår häck???


Hihi, det var vår gode vän som tyckte att det var dags. Han satte helt enkelt bara igång och nu är det riktigt snyggt mot gatan ;-) 
Tack gode vännen för det :-)



Checklista för utmaning

• Dieten - check, helt rätt och till och med ordentligt med vatten.
• Fysisk träning - Vilodag
• Mental träning - Spelade lite Dr Mario och lyssnade på musik på hög volym
• Mot målvikt - Jag gör så gott jag kan :-)

Kram till alla som har goda vänner.

Viktminskningsfasen dag 197 och Dag 15 på Utmaningen

Jag är nog inte riktigt klok :-)
Jag antog ytterligare en utmaning. Denna är att klara av att göra 100 armhävningar på 6 veckor.
Jag har aldrig gjort en armhävning i hela mitt liv!
Man börjar med att testa sig själv och det gjorde jag :-)
Jag klarade nästan av att göra 5 stycken men bara när jag stod på knä. Jag vet att jag är svag i överkroppen men detta var ju löjligt ;-)

Lägg ihop det dåliga resultatet till veckans viktuppgång och jag känner att nu jäklar måste det hända saker.
Jag kanske måste ha utmaningar för att göra mitt bästa.

Dagens frukost blev, inte helt oväntat, ägg och galett. Till lunch åt jag lite av grytbitarna från igår och till middag blev det keso och kalkonskivor. Jag har nog druckit för lite vatten i dag känner jag och det är väl inte helt lämpligt att dricka ikapp nu precis innan sängdags :-)

Med motionen har det väl varit lite bättre.
6 veckorsutmaningen resulterade i föjande träning;
5 stycken så kallade armhävningar
2 * 1 minut med plankan.
Kanske inte så himla mycket men bättre än inget alls.
Förutom det så har jag ägnat 25 minuter åt Pilates.

Checklista för Räkans utmaning

• Dieten - check, för lite vatten :-(
• Fysisk träning - Pilates + 2*1 min plankan + 5 stycken armhävningar
• Mental träning - Spelade lite Dr Mario.
• Mot målvikt - Dagens vikt var ju inte så rolig men idag skyller jag på att det "bara är så ibland" 

Kram till alla som antar utmaningar :-)

vägning

Vågen visade 0.6 uppåt idag :-(
Jag vet nog inte varför för att den där morotskakan i torsdags ska göra så mycket tror jag inte på.
Det enda jag kan komma på är att jag nog har ätit för lite den gångna veckan. Vattnet kanske också har blivit lite dåligt med.
Skärpning till nästa vecka.

Lycka till alla andra vägare.

Viktminskningsfasen dag 196 och Dag 14 på Utmaningen

Jaha, och vad ska man säga om denna dag då?
Det har varit fint väder! Nästan vindstilla och en blå himmel.
Maken fick till och med lust att klippa gräset :-)

Här är en sådan där "mellandag". Ni vet....en dag när det inte händer något.
Till frukost blev det så klart ägg och kalkonbacon. Så såg vi ett avsnitt av "Breaking Bad"
Sen hände ingenting.
Så åt vi lite mellanmål och såg ett avsnitt av "House"
Så gjorde jag 25 minuter Pilates.
Sen hände ingenting.
Så åt vi lite middag. Det blev grytbitar och tzatziki.
Sen hände ingenting.

Checklista för utmaningen

• Dieten - check, inga bekymmer alls!
• Fysisk träning - Pilates.
• Mental träning - Spelade lite Dr Mario.
• Mot målvikt - Vi får väl se i morgon när det är dags för veckans vägning.

Nu ska jag nog gå och måla naglarna.

Kram till alla som känner sig lite tråkade idag.

Viktminskningsfasen dag 195 och Dag 13 på Utmaningen

Jag orkade inte skriva något igår :-(
Var inte hemma förrän klockan var väl över midnatt och allt jag ville då var att krya i säng....
och det gjorde jag.

Var ju i stora staden hela dagen och av det blir en sådan lantis som jag helt slut!!!
Började med att byta tröjorna för yngste sonen.
Nu är han nöjd med mig igen ;-)
Så träffade jag äldste sonen och vi tog en fika medan vi väntade på syster/moster. Efter flera koppar te dök hon upp. Hon blev glad för den lilla presenten jag hade med mig. Det var en aromalampa från Partylite i form av en solros. Jag har varit ute på nätet för att hitta en bild på den men det finns tydligen inte. Så irriterande!

Så bar det då av till dottern och där var det livat :-)
Jag fick vara själv med läggningen av alla tre barnen och det gick inte bra ;-)
Till slut kom mamman hem och på 5 minuter låg alla tysta i sina sängar. Hon är minst lika bra som jag var en gång i tiden ;-)

Maten blev så där.
Det blev så klart ägg och galett till frukost och till lunch åt jag lite nötfärsbiffar med fetaröra till.
Fikat blev en morotskaka....borde nog skrivit det osynligt.
Till kvällen satte jag i mig skinka och keso.
Jag vet Mona, jag ska planera bättre :-)

Däremot så hann jag med 25 minuter Pilates men det hade jag nog inte behövt för när jag skulle lägga de små så blev det en massa lek istället och det var nog bättre än många träningsformer som jag vet....Jag var i alla fall helt slut och jag har lite lagom med träningsvärk i armar och rygg i dag så lite nytta gjorde det nog.

Idag har jag skött mig ännu bättre ;-)
Maten har bestått av ägg och kalkonbacon till frukost. Nötfärsbiffar med fetaröra till lunch och så keso med funlight till mellanmål. En bit kyckling och lite tzatziki fick bli middag.
Träningen blev 25 minuter Pilates så nu är jag färdig att gå och lägga mig snart.
Maken tävlar den här helgen så då blir det till att krypa till kojs alldeles ensam och det passar bra idag för då kan jag lägga mig precis så tidigt som jag behöver.

Köpte förresten nya Amelia för att läsa om den nya dieten som tar hela världen med storm.
10 kg på 10 veckor kan man gå ner om man följer Dr Dukans råd :-)
Detta skrev de ju om för några månader sedan men då var det bara en sida eller så nu var det minst fyra sidor och reportern tyckte att detta är minsann något som alla borde testa ;-)
Tänk att jag redan håller på med något som tidningarna nu hyllar ;-)


Checklista för utmaningen

• Dieten - check, Nästan rätt.
• Fysisk träning - Har skött mig riktigt bra :-)
• Mental träning - Ingen alls.
• Mot målvikt - check, klart att jag är på väg :-) Provade en tunika som jag inte kunde ha i slutet på juli men nu kan jag. Okay, jag går nog inte ut med den på men jag kan ha den ;-)

Kram till alla som behöver en!

Viktminskningsfasen dag 193 och Dag 11 på Utmaningen

Jaha, så  var då den här dagen också slut.
Vi har fortfarande fint väder men det märks att det går mot kallare tider. Jag tog på mig en långärmad topp i morse och den har inte bytts mot linne på hela dagen så det är nog höst nu.

Väcktes av en ganska så uppspelt och mer än lovligt nervös son i morse.
Det var nästan värre än när han börja första klass ;-)
Han kom hem efter uppropet och tyckte nog att han hade hamnat i en bra klass. I morgon ska de få skåp och en laptop. Gissa vilket han kommer att använda mest?

Nu så är det förhoppningsvis ordning på rutinerna i det här huset....
Ja om man bortser från i morgon när jag först ska till stora staden och byta en av tröjorna för yngste sonen. Den var lite för tajt över ryggen :-(

Sedan ska jag en sväng till min lillasyster. Det var ett tag sedan vi träffades och jag har en liten present till henne. Jag berättar vad det är i morgon så att ingen skvallrar för henne ;-)

Efter det ska jag besöka några av mina guldungar. Det är äldsta dottern som ska få stå ut med mig i morgon. Jag tänkte att jag behöver nog kramas lite med de barnbarnen också. Äldsta barnbarnet har börjat i 0-1:an och kan behöva ett spel att koppla av med på eftermiddagarna så jag har köpt det till honom. Hoppas att jag får godkänt :-)
Den lilla trollprinsessan ska även hon få ett spel men där är jag inte så orolig. Bara paketet är rosa så spelar ingenting annat någon roll :-)

Min Dukandag blev ytterligare en proteindag. Att det ska vara så svårt att komma ihåg att äta lite grönsaker också.

Frukosten blev lite annorlunda idag :-)
Jag åt bara lite yoghurt. Det klarade jag mig på till lunch men jag kände att jag inte var lika nöjd som efter ägg och galett. Det får bli i morgon i stället.

Lunchen blev lite hopkok av ägg, tonfisk och keso. Godare kombinationer har jag ätit men det fick duga. Skulle på ett möte och hade bara inte tid att fixa något bättre.
Jag vet....planering är A och O om man ska lyckas med något men det blev liksom inte ;-)

Middagen blev bättre. Jag hade gjort älgskavspanna till maken och sonen och själv åt jag kyckling med tzatziki. Det är väldigt skönt när barnen är så stora att man kan äta annorlunda än dem utan att behöva förklara :-)

Motion har jag slarvat med. Har mest bara virrat omkring som en höna idag och inte fullföljt någonting. I morgon vet jag att det kommer att bli lite si och så med tid för träning men till helgen ska jag ta igen det ;-)

Checklista för utmaningen

• Dieten - check, Helt rätt trots att det blev en extra proteindag :-)
• Fysisk träning - har ingen som helst ursäkt. Minuskontot börjar byggas på Nu är det 1 timme jag missat :-(
• Mental träning - Har varit dåligt idag....ska spela Dr Mario en stund så kopplar i varje fall hjärnan av.
• Mot målvikt - check, klart att jag är på väg :-)

Kram till alla som är lite virriga ibland 

Viktminskningsfasen dag 192 och Dag 10 på Utmaningen

Huset är väldigt tyst idag.
Saknar goa kramar från de små och mest saknar jag att lyfta ner ;-)

Jag brukar säga till folk som får sitt första barn att inte blinka för nästa gång tar de små studenten och nu är snart min minste där. Han börjar första året på gymnasiet i morgon!
Tiden går så fort!

Ja, tiden går fort!
Idag har vi redan gjort en tiondel av utmaningen!
Och det är bara att kämpa på.

Min dag har varit en ganska bra Dukandag.

Till frukost åt jag ägg och galett. Lunchen blev lite keso och massor av kalkonskivor.
Fikat idag blev mer keso och mer kalkonskivor och till middag gjorde jag kyckling och till det åt jag lite tzatziki. Låter kanske som en tråkig matdag men den passar mig perfekt idag.

Jag fick inspiritation att gå ut på Dukan-sidan och se hur många dagar till jag ska hålla på med viktminskningsfasen och där stod att jag skulle vara klar den 27 december. I år!!!


Där ska jag förstås väga lite mer än min målvikt men under 63 kilo känns ändå ganska okay. Jag är ju inte precis 20 år längre och det är inte snyggt om man blir för mager....för mager låter väl härligt ;-)
Bäst med kurvan är ändå att om jag tillåter lite mer kilon på vågen så kan jag vara klar före jul och då kan jag börja om i januari ;-)
Låter som en bra idé!

Det var den positiva delen av dagen för någon motion har jag absolut inte haft lust med idag.
Är nog lite tröttare idag än vad jag vill erkänna och har mest suttit i soffan. Jag skyller på yngste sonen som hela tiden absolut vill se fler avsnitt av "House".

Checklista för utmaningen

• Dieten - check, Helt rätt :-)
• Fysisk träning - hmmm, jag får hitta på något sätt att ta igen dagens missade del...eller så struntar jag i det och kallar detta för min vilodag ;-)
• Mental träning - Att inse att tiden rinner iväg.
• Mot målvikt - check, klart att jag är på väg :-)

Kram till alla som tar sig en vilodag ;-)

Viktminskningsfasen dag 191och Dag 9 på Utmaningen

Dagens fråga;
Är det någon som vet hur lång tid det tar att plocka upp två burkar majskorn från golvet?

Denna dagen har varit lika underbar som igår.
Började den kl 05.30 när första barnbarnet vaknade. Sedan dess har jag hållit igång :-)
Det blev en kopp te och en kopp te och en kopp te och en kopp te.
Sedan blev det en galett :-)

Till lunch fick barnbarnen makaroner och korv och jag åt kalkon och keso.
Till middag åt vi fisk och ägg.
Här var det alltså meningen att jag skulle servera lite sallad också men efter en snabb tur till damernas kom jag tillbaka lagom för att se två glada ungar sitta på bänken och slänga sallad på varandra, på golvet och, när jag kom in, även på mormor. Jag gav upp och vi åt den direkt från golv och bänk i stället ;-)

Jag var himla nära att stoppa i mig lite bullar runt 15-tiden men jag höll mig. Tänkte på att jag har rört på mig ganska mycket denna vecka så då verkar det dumt att sabba vägningen för en bulles skull ;-)

Jag har alltså matmässigt skött mig helt perfekt. Så kommer då samvetsfrågan, har jag fått 30 minuter motion. Svaret är helt klart JA!

Flygtur som Peter Pan.

Fäktning mot Kapten Krook

Hopp i sängen.

Lyft av barnbarn.

Kast med barnbarn 

Intervallträning med riktiga spurtar för att rädda barnbarn från höga höjder

Spring runt björken.

Promenad fram och tillbaka till affären 40 minuter lååångsam takt.

Dans runt leksakslådan istället för runt granen :-)

Böj och sträck när jag plockade upp leksaker från golvet.

Den mentala träningen har väl också varit ungefär likadan idag som igår.

Tålamod har tränats genom att upprepade gånger lyfta ner barnbarnen från svindlande höjder. Idag beslöt sig storebror för att det kunde var kul att också bli nerlyft. 

Det måste ha gett lite extra både fysisk och mental träning!!!

Kontrollen har jag släppt på när jag serverade salladen direkt på golvet...det ska ändå tvättas i morgon ;-)

Egoismen tränade jag när jag sa till maken att "ta över" så att jag kunde gå och duscha!

Svar på dagens fråga:

Om barnbarnen hjälper till så tar det cirka en timme. Ljummen majs fastnar på varma små barnkroppar så om man drar barnen utmed golvet så samlas en del upp, resten får man plocka upp för hand för sopborste fungerar inte om man vill få upp majsen innan middagen serveras. Har man tid att vänta tills den har torkat går det nog lite snabbare. Annars häller man ut även resten av salladen och serverar den direkt från golvet.

Checklista för utmaningen

• Dieten - check, Helt rätt :-)
• Fysisk träning - check, mer än väl!!!
• Mental träning - Ja!!!
• Mot målvikt - check, klart att jag är på väg :-)

Kram till alla som någon gång har låtit barnen bestämma vart i huset man äter.

Viktminskningsfasen dag 190 och Dag 8 på Utmaningen

Vad sägs om macka med smör och rökt korv till frukost?

Flingor och sylt till andra frukost.

Pannkakor med sylt och grädde till lunch.

Kanelbullar och o´boy till fika.

Korv och makaroner och ganska mycket ketchup till middag.

Yoghurt och smörgås innan sänggående.

Det var alltså barnbarnens dag.

Själv har jag hållit mig helt och hållet till protein.

Jag åt bara en frukost och den bestod av ägg och galett.,

Till lunch blev det keso och kalkonskivor.

Mer keso till fikat men denna gång tillsammans med funlight.

Till middag har jag stoppat i mig lite mer ägg tillsammans med lite tonfisk.

Motionen har varit lite annorlunda idag.

Flygtur som Peter Pan.

Fäktning mot Kapten Krook

Hopp i sängen.

Lyft av barnbarn.

Kast med barnbarn (alltså inte ut på gatan utan i sängen)

Intervallträning med riktiga spurtar för att rädda de saker som jag glömt ställa undan och även rädda barnbarn från höga höjder

Spring runt björken.

Träningsdagen avslutade jag med böj och sträck när jag plockade upp leksaker från golvet.

Den mentala träningen har även den varit annorlunda

Tålamod har tränats genom att upprepade gånger lyfta ner ena barnbarnet från svindlande höjder.

Kontrollen har jag släppt på när jag fikade mitt i röran.

Egoismen tränade jag när jag helt enkelt gick själv på toaletten.

Tänk vilken underbar dag jag har haft :-)

Nu ska jag sova för denna dag kommer nog i repris i morgon…tidigt!!!

Checklista för utmaningen

·                  Dieten - check, Helt rätt fast för lite.

·                  Fysisk träning - check, hopp och lek.

·                  Psykisk träning – tålamod, kontroll och egoism har tränats

·                  Mot målvikt - check, klart att jag är på väg :-)

Måste bara säga att jag förstår varför småbarnsföräldrar dricker hinkvis med kaffe och äter massor med choklad. Sån energi som en ettåring och en treåring har borde konserveras och säljas för dyra pengar ;-)

Kram till alla som har lekt lite idag.

vägning

Vägningen var ganska positiv måste jag säga. Jag hade gått ner 0,4 kg och maken 0.7 kg.
Som vanligt när vågen visar neråt så är jag på toppenhumör ;-)

Vi är helt klart på väg mot mål.

Viktminskningsfasen dag 189 och Dag 6 på Utmaningen

Det blir ett väldigt kort inlägg ikväll.
Jag har nämligen fått förtroende att passa två små barnbarn ett par dagar :-)
Nu är de matade, badade och nattade och det känner jag att jag också behöver nu.

Maten idag har fungerat trots framdukning av kanelbullar och saft till småttingarna.
Börjad ju dagen med ägg och kalkonbacon och det är bra för då står jag mig i många timmar.
Hann bädda och fixa diskmaskinen innan barnen kom och sedan har dagen bara försvunnit.
Kyckling med tzatziki blev det till lunch och till middag serverade jag grytbitar, ris och morötter.
Nej! Jag åt varken ris eller morötter :-) Det är ju proteindag!

Motionen har egentligen bara bestått av 20 minuter promenad med lånehund. Hade tänkt göra lite Pilates när de små låg i sina sängar men jag orkade inte. Så nu ligger jag 10 minuter back....hmmm undrar när jag ska ta igen dem?

Checklista för utmaningen

• Dieten - check, Helt rätt :-)
• Fysisk träning - check, 20 minuter promenad :-(
• Psykisk träning - Ja, vad har jag gjort för mig själv idag? Läst saga med ett litet barnbarn :-)
• Mot målvikt - check, klart att jag är på väg :-)

Kram till alla som inte har orkat idag.

Viktminskningsfasen dag 189 och Dag 6 på Utmaningen

I dag sköter jag marktjänsten. Maken har en god vän som är här och sliter med hans utomhusprojekt och med min vanliga tur så är han så klart välvilligt inställda till Dukan :-) Jag har alltså gjort massor med mat till mig själv och så får de komma in och äta resterna när de är hungriga ;-)

Helg betyder ägg och kalkonbacon till frukost. Vi kom inte upp riktigt så tidigt som vi tänkt så maken fick det lite stressigt men det är hans projekt och jag behöver inte stressa alls ;-)

Till lunch fick de lax, ägg,  romröra, Dukanmajonäs, sallad och tomat. Det tror jag de blev mätta på  :-)
Sedan hade jag tid att umgås lite mer med pojkarna...annars var de väl egentligen makens hantlangare men jag fick låna lite ;-)

Nu har jag gjort massor med färsbiffar, sallad, fetaröra och stekta kantareller till dem. Jag har redan ätit så jag vet att det var gott men vi får väl se vad det tycker när de kommer in.

De ska nog hålla på väldigt länge för jag hörde att tillrest manskap ska åka hem efter 22 så jag ska nog passa på att spela lite Dr Mario.

Checklista för utmaningen

• Dieten - check, Helt rätt :-)
• Fysisk träning - check, 25 minuter Pilates
• Psykisk träning - check, sitta och spela i stället för att städa ;-) 
• Mot målvikt - check, klart att jag är på väg :-)

Kram till alla som hellre spelar än städar ;-)

Viktminskningsfasen dag 188 och Dag 5 på Utmaningen

Har spenderat hela dagen tillsammans med sönerna.
Hur bra är inte mitt liv :-)

Började som vanligt min dag med ägg och galett :-)
Yngste sonen och jag begav oss sedan som planerat till stora staden där vi mötte upp med äldre sonen.
Vi brände massor med pengar på nya skolkläder till yngste sonen :-)
Tänk att de små har blivit så stora att samma storlek han köpte till sig förra året fortfarande är aktuell. Jag minns hur det var förr när byxorna blev för korta på sommaren och man var tvungen att ha nya. Nu shoppas det mest för nöjes skull :-)

Fick förresten tummen upp för nya frisyren...den var lagom "business" sa äldste sonen så fort vi träffades. Han har säker smak och skulle inte ha sagt något alls om han inte gillade den så det är väl så då :-)
Nej, det kommer ingen bild på mig för jag fastnar inte på kameran ;-)

Vi åt självklart lunch på stan och jag åt örtmarinerad fläskfilé med potatisskivor till...Inte helt ok men gott och jag har inte lovat att jag inte ska fuska utan bara att jag ska göra det så lite som möjligt så jag åt ingen kaka ;-)

När vi kom hem och hade packat upp så var det dags att åka och storhandla. Maken hade lite tur och fick stanna hemma och pyssla med sitt och jag fick hjälp av stora sonen att packa och bära :-)

Nu har jag sådant flyt att sonen också dukanar ett tag så middagen var enkel. Vi åt ugnsbakad regnbågslax med romröra och Dukanriktig majonäs till. Maken och sonen åt en sallad till men jag nöjde mig med kokt ägg.
Jag var ju tvungen att neutralisera potatisen ;-)
För det funkar väl på samma sätt som med mörk och vit choklad?
Om man äter de tillsammans så tar de ju ut varandra och man har alltså inte ätit någon choklad alls ;-)

Jag har tränat ännu mer på att släppa kontrollen så idag lät jag sonen välja filmer och det var inte så dumt ;-)
Vi har sett en film som jag aldrig hade kommit på att se själv men som jag är glad att jag sett :-) Det var en norsk film som heter "Trolljägaren" och det var en annorlunda upplevelse :-)

Vi fick även besök av en liten familj som lånade ut sina "Desperate Housewives" Jag har lyckats missa den serien helt och hållet men nu ska jag alltså se den. Vi får väl se om jag tycker det är lika bra som alla andra. Jag har ju lite konstig smak eller som sonen säger "ingen smak alls"

Min träning idag har bestått av 6762 steg i stan :-)
Jag har träningsvärk i nedre delen av baksidan. Från midjan till vaderna ;-) Det känns att det var länge sedan jag körde Pilates :-)

Checklista för utmaningen

• Dieten - check, ganska bra men inte rätt.
• Fysisk träning - check, en 6762 steg lång promenad :-)
• Psykisk träning - check, släppa kontrollen och låtit någon annan bestämma film 
• Mot målvikt - check, klart att jag är på väg :-)

Nu ska jag fortsätta att umgås med mina härliga söner.

Kram till alla som har fuskat lite idag ;-)

Viktminskningsfasen dag 187 och Dag 4 på Utmaningen

Jag hade tänkt hoppa över träningen idag men den här fantastiska utmaningen fick mig att tänka till och så överraskade jag mig själv :-) Det blev 25 minuter Pilates :-)

Annars har detta varit en ganska ostressad dag.
Maken skulle fortsätta på utsidan men det blev så mycket så han fick ringa in experter vilket betydde att jag kunde sitta inne och slöa istället. Och det var tur att jag inledde dagen så lugnt och stilla annars hade jag aldrig orkat med lugnet på eftermiddagen ;-)

Till frukost åt jag så klart ägg och galett....behöver jag verkligen fortfarande skriva det? Kanske bara skulle skriva vardag eller helg så vet alla vad vi ätit ;-)
Sen satte jag mig alltså och slöade i soffan...hade en massa inspelat som skulle kollas igenom och det var himla viktigt att det blev gjort ;-)

Gjorde nötfärsbiffar till lunchen och kom till och med ihåg att jag skulle äta grönsaker idag så till det serverade jag stekta kantareller och lite tomat. Jag tog även en klick fetaröra till och det måste sägas att det är en ljuvlig kombination. Jag tränar fortfarande på att säga att jag är bra ;-)

Så drog jag iväg till frissan....satte mig i stolen och sa
- Gör precis som du vill!!!
Nu hör det till saken att hon känner mig privat plus att hon har klippt mitt hår i ungefär 25 år.
Det blev ganska långa längder framtill och himla kort och busigt baktill....hmmm, maken och yngste sonen säger att det är snyggt. Jag inväntar döttrars omdöme ;-) Makens arbete är ju att se till att jag mår bra och yngste sonen sa att han inte hade något att säga...mer än att det var... bra.

Men det är en omställning från mitt vanliga halvlånga hår. Detta ska vara tuffare. Hon sa att jag behövde det.
Jag blev lite som Posh i huvudet.

                                                    Detta är alltså inte jag ;-)

Det var väl dagens stora mentala övning...att släppa kontrollen.
Ja, så får jag inte glömma den timmen jag spelade Dr Mario...det är ett utmärkt sätt att tvinga en överaktiv hjärna att fokusera :-)
Kom precis på att jag inte ätit middag idag. Det får väl bli lite keso och kalkonskivor :-)


Checklista för utmaningen

• Dieten - check, kanske lite för lite mat men annars helt Dukanig
• Fysisk träning - check, 25 minuter Pilates
• Psykisk träning - check, släppa kontrollen
• Mot målvikt - check, klart att jag är på väg :-)

Nu ska jag umgås lite med yngste sonen...vi håller på att planera lite inför morgondagen. Han och jag ska åka till stora staden :-) Vi ska möta upp med äldste sonen och så ska vi handla lite kläder. Vi har himla modemedvetna pojkar så det är kul att shoppa kläder med dem :-)

Kram till alla som någon gång släppt kontrollen

Viktminskningsfasen dag 186 och Dag 3 på Utmaningen

I dag är en dag när jag ska äta både mitt protein och lite grönsaker till det. Jag glömde bort det så det blev en extra proteindag.

Det skrivs mycket om både LCHF (Lite kolhydrater mycket fett) och om LCHP (Lite kolhydrater mycket protein) och enligt min mening får alla göra precis som de vill...
visst är jag snäll ;-)

Skriverierna säger ofta att man får problem med blodkärlen av mycket fett och att njurarna får för stor belastning vid för mycket protein.
Ja, men håll det lagom då!!!
Men tänk på att det är viktigt att dricka mycket vatten ;-)

Enligt Dukan är det viktigt att man äter rena proteindagar blandat med grönsaker och proteindagar. Han förespråkar lite olika intervaller, 1/1 eller 5/5 eller rent av 2/5. Alla måste själva hitta sitt sätt.

För egen del märker jag att jag mår så himla mycket bättre om jag kör många proteindagar. Nu är jag inte slaviskt bunden till Dukan utan försöker att hitta en form som passar mig och mitt liv. Enligt Dr Dukan ska man helst äta så lite fett som möjligt och helst hålla sig under 1.5% fett men jag har svårt för det och håller mig istället under 5% fett.
Det gör mitt liv lättare och passar min familj bättre.
Andra har sina sätt att sköta dieterna på. Det vi har gemensamt är ofta att vi vill gå ner i vikt.
Helst i går :-)

Jag hade från början mer än 30 kilo att gå ner och om jag ska hålla mig slaviskt till någonting alls så inser jag att jag kommer att vara tvungen att hålla på under låååång tid. Här handlar det inte om veckor och månader utan mer troligt om år. Det viktigaste för mig är att jag nu har hittat ett sätt som gör att jag sköter mig så mycket jag kan men ibland så fuskar jag. Räknar man med att det kommer att ta runt 50 veckor att gå ner så spelar det ingen större roll om det istället tar 54 veckor.
Mina, så kallade, avsteg gör att jag orkar fortsätta min kamp för ett bättre liv.

Så nu har jag förklarat varför jag ibland kan verka oseriös.
Jag tar detta på stort allvar men för mig handlar det i första hand om att må bra!

Och denna dag har varit riktigt bra :-)
Började som vanligt med ägg och galett.
Därefter så slöade jag lite grand. Kände att det var helt rätt att göra en dag som den här.

Maken hade tagit ledigt halva dagen och var ute och tog hand om häcken ;-) I morgon ska  han fortsätta och då är det dags för mig att hjälpa till också.Han åkte i väg innan lunch och jag hade lite att uträtta så jag höll på att missa att det var dags att äta. Slängde i mig lite kalkonskivor och minikeso.
Egentligen tycker jag att det är för lite att äta till lunch men min plan var att äta mer ikväll. Ha....
Fiskbilen hade massor med härligt doftande räkor!!!
Köpte ett helt kilo!!! Till det åt vi ägg och Dukanmajonäs. Det blev så himla gott men jag orkade inte så mycket som jag trodde. Klar fördel med mycket protein :-)

Träningen har jag skött så där....
20 minuter på crosstrainern blev det sedan tog luften slut i rummet. Jag bytte rum och så blev det 10 minuter Wii-Zumba. Det är jobbigare än man tror.

Jagträning blev att jag köpte räkor fast det egentligen bara är jag som tycker om det :-)
Så min utmaningslista är helt godkänd för idag.

Ikväll tycker jag att alla är värda en stor kram :-)

Viktminskningsfasen dag 185 Dag 2 på Utmaningen

I dag är det protein som gäller.

Började som vanligt dagen med ägg och galett.
Till min äldste son som tydligen har missat galettens underbara värde ;-)
1 ägg
1 msk havrekli
1 msk lättyoghurt (lättkesella eller kvarg går också bra)
Stek på svag värme i torr teflonpanna.

Den är GEM!!!
God, Enkel, Mättande och absolut nödvändig för magen när man äter protein  ;-)

Till lunch åt jag lite av grytbitarna från igår och till det åt jag min egna tzatziki.
Jag vet att jag inte ska äta några extra kolhydrater idag men den lilla mängd gurka jag har i är nog nästan försumbar ;-)

Jag saknar promenaderna med kompis men jag har inte hunnit med det på ett tag. Det fick bli 30 minuter på crosstrainern istället. Inte lika skönt, inte lika roligt och inte lika friskt men lika jobbigt :-D
En snabb dusch och så var det dags att ta fram middagen.
Det blev ugnsbakad regnbågslax med ägg och minikeso till.
En riktigt bra Dukandag.

Träningen på mitt "jag" är idag att jag har varit egoistisk och satt mina egna behov först!!!

Checklista

• Dieten - check
• Fysisk träning - check
• Psykisk träning - check
• Mot målvikt - check

Sen satte jag mig här och blev lite överväldigad över antalet besökare till min sida idag.
Himlans vad peppad man blir!!!
Nu gäller det alltså att sköta sig när det är så många som kollar att man gör som man ska :-)

Kram till alla som är lite nyfikna ;-)

Viktminskningsfasen dag 184

När jag vaknade i morse så kändes det att hösten är på väg! När så regnet och åskan kom så var det nästan som en bekräftelse på att sommaren är slut för den här gången.
Jag tycker i och för sig sällan att sommaren är slut det är snarare så att hösten börjar!
Visst kanske det är samma sak men det är en fråga om inställning ;-)

Jag har varit ute och läst olika bloggar idag och jag hittade massor med roliga saker!

Det jag vill ta med mig idag är från Räkans sida om LCHF, hälsa och träning. Hon har dragit igång en utmaning.

Meningen är tydligen att man ska träna fokuserat i 100 dagar men just den här utmaningen är mer till för att fokusera på hälsan. Gå in på hennes sida och gå med i utmaningen!
Jag tänker helt klart delta!!!

Jag har använt dagen till att se över mina mål, min träning, min diet och mitt Jag.

Mina mål är så klart att nå min målvikt på 57 kilo. Jag vill kunna ha baddräkt nästa sommar!
Jag ska träna minst 30 minuter varje dag. Det kvittar hur bara det blir!
Dieten är inte så mycket att snacka om. Jag kör Dukan och kommer bara att "anpassa" mig lite mindre!
Jag måste lära mig att vara lite egoistisk och att kunna säga att jag kan!
Målen är en utmaning att klara men jag ska och jag kan!!!


Min dag har varit en helt vanlig Dukan-dag.
Började så klart med ägg och galett.
Till lunch åt jag lite mer ägg men med tonfisk till.
Middagen bestod av grytbitar med tzatziki.
Massor med vatten har jag fått i mig och jag har gått på crosstrainern i 30 minuter. Det var motigt vill jag lova men så skönt efteråt.

Så härligt det är att vara tillbaka på banan på riktigt.

Kram till alla som känner att de behöver en ;-)

vägning

Vågen visade 1.5 kg mindre idag än förra veckan och det får jag väl vara nöjd med :-)

Tyckte det var lite efter fem attackdagar så jag frågade mitt orakel och hon sa att det var bra eftersom jag inte har flippat ut helt och hållet under semestern.

Hon förklarade att när man inte äter en massa kolhydrater och sparsamt med salt så har man inte bundit vätska. Så mina 1.5 var nog en verklig nedgång. YEAH!!! Det kanske betyder kanske att jag inte kommer att ha någon viktuppgång när jag idag återgår till viktminskningsfasen.

Maken gick ner 1.6 bara genom att återgå till sundare vanor ;-) Grattis till honom!

Lycka till alla vägare

Viktminskningsfasen dag 183 och attackdag 5

Jag är ganska trött nu och känner mig lite "blåst" inte så mycket på grund av höstblåsten som av brist på kolhydrater. Man förstår uttrycket "Dumma blondiner"...Väteperoxid på utsidan skallen och brist på kolhydrater på insidan ;-) Det var inget elakt menat...jag är själv blondin och i ikväll känner jag mig även som en dum blondin.

Det är nog tur att jag tänker börja äta grönsaker i morgon :-D

I dag blev det ägg och bacon till frunch. 

Om någon nu undrar så är det kalkonbacon vi äter. Enligt innehållsdeklarationen så är det  17g protein, 1 g kolhydrater och 3 g fett. Helt ok, enligt mig.

Till lunch åt jag keso och lite kalkonskivor och till middag blev det nötfärsbiffar med fetaröra till. 

Ingen motion alls om inte hushållsarbete och extra tvätt och strykning ska räknas.

Nu är min hjärna helt tom!

Kram till alla som känner sig lite blåsta ibland ;-)

Viktminskningsfasen dag 182 och attackdag 4

Jag är nog inte lika trött som igår men nästan.
Fick lite oväntat besök av några barn och barnbarn och det livar alltid upp :-)
Dagens motion har alltså varit spring i trädgård samt lyft med litet och lite större barnbarn.

Maten går fortfarande lätt som en galett. Jag tror nog att jag stannar i Attack en dag till.
Eftersom det är helg så började vi dagen i soffan med ägg och bacon och en urdålig film :-(
Till lunch gjorde jag nötfärsbiffar (igen) med makaroner och sås till alla barnen. Själv åt jag bara lite keso. Var ju inte ett dugg hungrig efter vår frunch.
Mellanmål hoppade jag helt över idag. Det kom liksom bort när jag serverade yoghurt till småttingarna. Efter en stunds mys med minstingen (den större plus mamman såg Peter Pan) så blev det dags för middag. Kyckling, ris och currysås gick hem hos dem allihopa och jag kunde skippa riset och krydda min keso med curry. GEM!!!
I fall någon har missat så står GEM för Gott, Enkelt och Mättande.

När så barnen gav sig av hemåt så satte jag mig här och skulle pilla lite med mitt CV.
Jag fick till slut ihop något som jag tror maken är nöjd med, ungarna godkänner och jag kan stå för :-)
Tack alla vänliga människor för peppande tillrop :-) Klart Jag kan!!!

Nu tog orken slut så det gör även detta inlägg.

Kram till alla som kan och extra till alla som Dukan ;-)

Viktminskningsfasen dag 181 och attackdag 3

Jösses, vad jag är trött!

Klockan är inte ens sju men det känns som den är över tio.
Tur att jag vet att man kan bli sådan här i början av Dukandieten även om det nog inte bara är Dukans fel.
Jag har träningsvärk i hela kroppen efter att ha suttit/legat/stått böjd/halvhängt över mina pallkragar.
Lite arbete har väl ingen dött av tidigare....eller?
Jag har ont i varenda muskel tror jag....eller...nu överdrev jag allt. Jag har inte ont i vänster arm :-)

Min tredje dag har annars varit hur lätt som helst....får man säga så utan att verka redig :-)
Jag åkte till och med till affären och storhandlade och fick inte ens tanken på att smyga med lite glass eller potatis. Sånt skräp kan man ju inte äta ;-D

Jag är inte hungrig!!!

Min matdag har varit busenkel
Ägg och galett till frukost.
Lite keso till mellanmål
Lite mer keso och några kalkonskivor till lunch.
Grillad kyckling och tzatziki till middag.
Sedan blir det nog lite mer keso innan jag kryper till sängs.

Tänk om jag vetat om den här dieten för 10 år sedan då hade jag nästan varit i mål nu :-)

Kram till alla som varit efterkloka någon gång.

Viktminskningsfasen dag 180 och attackdag 2

Det har gått över förväntan de här första två dagarna :-)
Ja, jag vet....svåraste dagen blir i morgon.
Jag har laddat upp med keso och kalkonskivor som jag kan ta till när det blir för svårt.
För mig är det ett stort riskmoment när vi åker och handlar. Får se hur jag ska tackla det imorgon.

Är det någon idé att jag talar om vad jag åt till frukost?
Okay då, jag åt ägg och galett :-)
När det var dags för lunch blev det lite keso och några korvar. Det fick räcka kände jag.
Till middag hade vi nötfärsbiffar med fetaröra. Det kändes ganska bekant :-)

Dagens motion har enbart bestått av lite hushållssysslor. Jag tröstar mig med att man inte ska göra för mycket i attackfasen ;-)
Däremot har jag äntligen målat färdigt alla mina pallkragar!
Det blev riktigt snyggt om man nu får säga det själv ;-)

Här är nu bilder på mitt zeninspirerade område.

                                           före målningen

                                                        och så här ser det ut ett dygn senare

Jag är ganska mallig att jag har fått till det så snyggt!
Jag tränar på att säga att jag är bra. Håller på att söka jobb och då ska man ju kunna framhäva sig själv. Något som jag tror att andra i min generation också har svårt för....varför är det så?

Nu ska jag umgås lite med yngste sonen. Han använder lite av det sista på sommarlovet till att sitta uppe på nätterna så han är precis nyvaken och vill gärna ha lite frukost.

Kram till alla som har svårt att tala om hur himla bra de är!

Viktminskningsfasen dag 179 och Attackdag 1

Nu är det alltså dags att ta tag i vikten igen.

Sommaren har ju satt sig lite extra runt midjan...igen!
Men jag tänker kämpa på. Det är ju bara 25 kilo kvar till målvikt ;-)

Jag började min dag med ägg och galett och det är ju inget ovanligt :-)
Till lunch hade jag gjort omelett och tonfisk men jag åt bara lite fast det var gott. Det fick kompenseras med lite keso med funlight som mellanmål lite senare.
Till middag blev det lax, ägg och romröra.

Det blev dåligt med motion idag. Jag har fortfarande ont i min häl så promenadskor är inget alternativ.
Däremot så har jag varit ute och målat mina pallkragar.
Det var attans vilken skillnad det blev!

                                                          Så här ser de ut omålade.

och så här ser de ut när de är målade och det har planterats lite i dem.

Jag ska måla det sista nertill imorgon men jag måste vänta på att det ska torka så att jag inte målar in för mycket gräs.

Jag är himla nöjd med min första dag i attackfas.
Tänk att dagen nästan är slut och jag har inte ens längtat efter glass, potatis eller morotskaka.
Jag är på banan igen!!!

Kram till alla som känner att det är dags att satsa på nästa sommar i stället.

Viktminskningsfasen dag 178

Nu är vi hemkomna från prinsesskalaset.

Det är nog ingen idé att jag ens börjar skriva allt jag "anpassat" idag. Åt till och med godis som småttingarna bjöd på. Jag kommer väl att ha väldans ont i magen i natt men jag får helt klart skylla mig själv ;-)

Jag har tidigare skrivit om att det är så härligt att kunna småspringa upp för trapporna hos dottern och idag gick det ännu bättre. Plus att jag orkade bära barnbarn nedför trappan utan att ramla ihop.
Tänk att några kilon kan göra så mycket!

I morgon är det alltså dags för nystart med Dukan. Jag har tänkt att jag ska köra 4 dagar attack för att få bort allt sötsugetoch sedan är det väl 1/1 som gäller ett tag. Tänkte i varje fall börja där så får vi se hur det blir med resten.

Upptäckte att jag har ett till delmål :-)
Att komma ur fetmakategorin och räkna mig som "bara" överviktig. Det kommer helt klart att kännas som ett stort steg i rätt riktning.

Maken har ju gått upp och ner lite mer ryckvis än vad jag gjort i sommar så han tänker cruisa lite långsamt med de sista 6 kilona. Han kommer säkert snabbare dit än han själv tror men å andra sidan så är det trevligt och mycket enklare matmässigt när han håller mig sällskap på min väg.

I morgon är det åter trädgård som gäller. Ska måla mina pallkragar (det kommer foton) och så röja lite till. Vi har yttertrappan att måla också så det kanske blir en riktigt målande dag för oss båda.

Märker att man inte bara blir tjockare runt magen av alla sötsaker man blir även tjockare i huvudet. Det märks på hur osammanhängande det här blev :-)

Nu ska jag sätta mig i soffan och bara jäsa. Att man så fort glömmer hur jobbigt det är när man äter för mycket. Tur att vi blir så mycket smalare i morgon ;-)

Förresten så kom vår lilla prinsessa och satte sig i mitt knä och ville ha mååååånga kramar. Och vet ni vad?
Det fick hon!!!
Så i kväll blir det kramar till alla för jag fick mycket påfyllning från barnbarnen idag.

Kram på er.

Dagens viktigaste händelse

Vår älskade lilla trollprinsessa fyller 3 år.
Hon är stora damen nu :-)

Viktminskningsfasen dag 177

Det har precis varit en massa gubbar här och hjälpt maken med den delen av hans projekt som kräver lite (mycket) muskler. Det blir alltid lite snack när de är här men nu har de åkt igen och maken åkte med till klubbstugan så här sitter jag och ska försöka att sammanfatta dagen så snabbt som möjligt för jag är såååå trött.

Ingen promenad i dag. Jag skadade min häl i går och nu kan jag knappt ha sko på för då går såret upp igen. Tur att det fortfarande är sandalväder.

Ja, vädret får man inte klaga på idag. Det har varit strålande solsken hela dagen. Jag satt på altanen en stund men det var så vindstilla att jag gick in och satt mig under fläkten istället.
Nej, jag klagar inte...bara upplyser om att det är varmt :-)

Maten har varit näst intill perfekt Dukanad.

Jag började så klart med ägg och galett till frukost. Till lunchen åt vi lite kycklingsallad med Amonazons dressing till. Det smakade alldeles utmärkt. Tack för receptet.
Till middag återgick vi till standardmat...alltså grytbitar med tzatziki till.
Tänk att vågen ska behöva visa uppåt för att man ska skärpa sig :-(

Det är nog bäst att jag kryper till kojs nu så att jag i morgon orkar vara en sådan där rolig mormor som jag vill vara för i morgon är det prinsesskalas och då blir det minsann andra bullar :-)

Kram till alla som fått ett plus någon gång.

vägning

Så kom då det förhatliga pluset.
Jag hade gått upp 1 kg medan maken stod stilla.

Man får väl vara tacksam för att det i slutet av semestern inte visar mer än så.

Lycka till alla vägare.
Kram till er andra

Viktminskningsfasen dag 176

Det har varit en riktigt bra dag idag!

Vi började så klart dagen med ägg och bacon. Det känns inte som det är riktigt helg annars.

Så gick både maken och jag ut och satte i gång med trädgården.

Medan maken lagade trappan så rensade jag ogräs.

Efter det satte vi igång och flytta på pallkragar. Vi har ställt ut fyra stycken stora och en liten. Så nu är hela trädgården fylld med dessa fantastiskt praktiska saker.

Redan innan hade jag tre stycken små som jag har gjort en liten zenträdgård av. Några stycken olika fetblad, vita stenar och några lyktor. Det är bättre än det låter.

Dessutom har jag haft tre stycken stora på rad. I dem finns det smultron, Astilbe och Doftjasmin. Vi har ställt dem så att det blir som ett litet uterum. Just nu står det en gungställning där men när den inte behövs längre så kanske det blir en liten damm där J

Jag har en tanke om att jag ska måla pallkragarna faluröda. Det är snyggt mot gräsmattan…vi får väl se hur det blir.

Idag satte vi i varje fall ut tre stycken stora till. De ska jag ha som ett litet grönsaksland nästa år. Inte för att jag är speciellt duktig med växter men det kan vara roligt ändå.

Nu småler nog min mamma för hon har alltid sagt att jag kommer att bli intresserad när barnen har blivit stora och nu är de stora och jag är intresserad.

Tillbaka till maten.

Vi åt lite yoghurt till lunchen och så åt vi pannbiff och broccoli till middag.

Allt utomhus arbeten får räknas som dagens motion. Som styrketräningpass flyttade jag på stenar J

Jag bar dem inte så långt och de var inte så tunga men det är mycket bättre än ingenting alls.

Allt som allt en riktigt bra Dukandag.

Ska inte börja om på riktigt förrän på onsdag men jag kan ju tjuvstarta lite innan kalaset och när jag har ätit mig mätt på kakor, bullar och tårta på tisdag så blir det nog inte svårt att attackera på onsdagen.


I morgon är det vägning. Vi får väl se vad den här veckan har gjort för skada.
Det blev nog lite rörigt i kväll men det är nog för att jag har fått så mycket frisk luft :-)

Kram till alla som har fått frisk luft idag.

Viktminskningsfasen dag 175

Jaha, då var gjutningen klar, huset är städat, tvätten är fixad, maten lagad och resterna inställda.
Vad ska vi hitta på nu?

Det får bli trädgården i morgon om vädret tillåter.
Rabatterna behöver rensas, gräset klippas och ogräset behöver tas bort.
Låter som en heldag så jag kanske skulle ta och gå och lägga mig tidigt så att jag orkar :-)

Jag har börjat fundera på hur mina dagar ska se ut efter helgen.
Hade faktiskt tänkt börja med några attackdagar på måndag men när jag nu sitter här och skriver så kom jag på att det går ju inte alls. Vi ska på prinsesskalas på tisdag och jag vet att det brukar serveras väldigt goda kakor, bullar och tårtor i det huset. Jag kanske ska börja på onsdag i stället ;-)

Varför ska man förresten alltid börja dieter, träning och andra nyttigheter just på en måndag? Jag tänker börja på onsdag, så det så!

Har förresten sett en dålig film nu ikväll. "Tenderness" med Russel Crow. Jag trodde på den men inte ens jag kan säga att den var bra. Äldste sonen blir kanske lite imponerad av att jag kan säga att en film är dålig ;-)
Jag brukar hävda att det alltid finnas något som är bra. Det kan vara storyn, skådespelarinsatserna eller specialeffekterna men denna gången är bara att erkänna att det var bortslösad tid.

Jag håller förresten även på med en dålig bok. Den heter "Belägringen" och hittills är den inget vidare men man vet aldrig...den sista meningen kan göra att hela boken blir bra. Ett bra exempel på det är "Pappersmännen" av Willam Golding. Sista meningen säger allt! Man måste läsa hela för att fatta så det är ingen idé att bara läsa slutet ;-)
En bok där det inte stämde alls är "Frälsaren" av C McCullough.
Jag hade stora förväntningar på den men det var 900 sidor av ingenting och plötsligt tog den bara slut.

Slut tar också detta inlägg nu :-)

Kram till alla som någon gång har läst ut en dålig bok.

Viktminskningsfasen dag 174

Jag har i varje fall inte suttit och vilat min arm idag :-)

Jag började morgonen med ägg och galett. Maken var tvungen att åka till jobbet en stund så jag tyckte att det kanske var bäst att börja med städningen...i varje fall lite grann. Yngste sonen har suttit uppe hela natten och spelat dataspel så det gällde att tajma in dammsugningen medan han fortfarande var vaken. Han kan bli lite irriterad om jag dammsuger precis när han har somnat :-)

Jag gick i gång så smått och hann både att damma och dammsuga hela övervåningen innan maken kom hem igen. Vi tyckte att det var dags för lunch så jag stekte lite ägg och potatis till oss. Så gick då gubben ut och fortsatte gjuta och jag fick tvättat golven och därefter fixade jag lite i tvättstugan.

När han väl var klar var det dags för middag och vi slarvade :-(
Bakad potatis och tonfisk till det. Himlans var gott det var. Men potatisarna har helt klart börjat tappa smaken nu så det kommer att bli lätt att skippa dem nästa vecka.

I dag hade jag i varje fall gjort mig förtjänt av att sjunka ner i soffan och se en film. Vi såg "Rite" med Anthony Hopkins. Han är så himla bra skådespelare och filmen var helt ok den med men i morgon vill jag se något bättre.

Nu tänkte jag gå och måla på tånaglarna lite så att de inte ser helt förskräckliga ut i sandaler. Vad skönt det är att kunna göra det utan att det känns som jag ska kvävas :-).

Kram till alla som längtar efter en riktigt bra film.

Viktminskningsfasen dag 173

Idag har maken varit ute och gjutit fundament hela dagen. Ett tag tänkte jag faktiskt gå ut och erbjuda mig att hjälpa till. Tänk vad man kan förändras. För ett halvår sedan hade jag nog inte ens kommit på tanken :-)

Maten har varit enkel idag.
Till frukost åt jag ägg och galett.
Efter det åkte äldste sonen och jag till närliggande polisstation och ansökte om pass till honom. Jag varnade honom att sånt kan ta tid så här mitt i sommaren. Det tog oss 7 minuter från det vi gick in genom dörrarna till vi klev ut igen.   Vi var glada att jag hade fel...eller jag hade inte fel såklart. Det var bara en liten missbedömning ;-)

Lunchen blev bara lite korv för maken hade redan ätit när jag kom hem så jag kände inte för att fixa något speciellt till mig.
Till middagen åt vi lax, kesella med kaviar i och till det åt jag två potatisar.
Ingen kladdkaka, ingen glass och inget annat onyttigt! Jag är nästan lite imponerad av mig själv ;-)

Maken hade fått mer motion än han behövde så vi slog ut det på två och då kunde vi sätta oss  i soffan och se på "I am number one". Om man gillar den sortens filmer så var den helt ok...kan tänka mig att det kommer en serie inom inte allt för lång tid.

Nu är det nog bäst att jag går ut och vattnar mina blommor.

Kram till alla som också gör små missbedömingar i bland ;-)

Rättat: Klart filmen heter "I am number four" Fattar inte vad "one" kom i från. Tack Sandra för påpekandet :-)

Viktminskningsfasen dag 172

Har ont i min högerarm idag :-(

För ett bra tag sedan fick jag ett presentkort på behandling hos en naprapat. Det var äldste sonen som tyckte att jag kunde behöva det och det har han ju helt rätt i.
Så idag bar det iväg på en välbehövlig behandling.

Jag har i flera månader haft problem med min högra armbåge och jag vet att det är datorn och mina TV-spel som är den stora boven. Den här trevlige naprapaten var i varje fall sympatisk nog att inte föreslå att jag minskar tiden vid tangentbord respektive spelkontroll. I stället visade han mig övningar att göra för att hålla det onda på avstånd ;-)

Han masserade min stackars arm så jag har träningsvärk nu men han lovade att det skulle hjälpa.
Så nu sitter jag här som vanligt och skriver ;-)

Dagen har annars varit helt fel.
Inget Dukantänk alls :-(
Började dagen med yoghurt, Lunchen hoppade jag över och till middag blev det rotfruktsgratäng och snitzel med bearnaissås till. Döh!!
Som om inte det vore nog så avslutade jag dagen med äldste sonens kladdkaka med grädde till. Han är en riktigt mästerbagare och blir alltid ombedd att baka och idag var inget undantag.

Jag får helt klart göra bättre imorgon :-)

Kram till alla som inte fått till dagen

Viktminskningsfasen dag 171

Min dag har varit fylld av hoppande, springande och hystande så någon extra motion krävs nog inte.
Maten har varit mycket bättre.
Ägg och yoghurt till frukost.
Kassler, ananassås och potatis till lunch.
Ägg och korv till middag.

Det här får vara en av de där korta inläggen för jag är ganska trött måste jag erkänna.
Jag har matat, badat och lagt en ettåring och en treåring och nu är det dags att lägga mormor också :-)

Kram till alla som har haft en skön dag.

Viktminskningsfasen dag 170

Har småttingar på besök idag och då blir det inte mycket tid över för datorn.
Vi har ägnat kvällen åt att länsa odlingarna på smultron så nu är både de och mormor röda om händerna :-)

Morgonen startade ju med ett glädjeskutt och sedan fortsatte det.
Åt min galett och ägg till frukosten och så gick jag här och kände att jag inte orkade med något idag. Jag ringde till kompis och ställde den ledande frågan om vi verkligen ville gå idag och det ville vi visst det!
På med skorna och iväg!
Det blev 5 km i skogen och sedan kände vi oss nöjda med oss själva.

Till lunch åt jag lite ägg och korv och det var tur att jag inte stoppade i mig några kolhydrater för när barn och barnbarn kom så blev det....
kebabtallrik....men jag åt bara halva och det räckte mer än väl.

Det blev i alla fall inga andra onyttigheter. Man får vara glad för det lilla ;-)

Kram till alla som håller som har misskött sig idag ;-)

Vägning

Dagens vikt blev en glad överraskning.
Vi har gått ner 0.3 kg!!! Var alltså :-)

Känns lite konstigt men det är nog så att kroppen har ställt in sig på att må bättre och då behöver kilona smälta bort.

Lycka till alla vägare!

Viktminskningsfasen dag 169

Äntligen hade maken och jag tid att sitta och äta frunch tillsammans.
Det blev så klart ägg och bacon och massor av kaffe och te. Ja, inget kaffe till mig men maken fick i sig ett par koppar.

Sedan har jag ägnat hela, nåja nästan hela, dagen åt tvättstugan och fick både tvättat, strukit och till och med inlagt i skåpen. En riktigt lyckad arbetsdag alltså.

Dessutom har jag hunnit se ett avsnitt av Dexter. Nu är det bara ett avsnitt kvar på den här säsongen och sedan måste vi vänta innan den nya säsongen kommer. Illa :-(
Maken och jag har, på sonens inrådan, börjat se "Walking dead". Den är mycket bättre än vad jag förväntade mig. Det är en zombieserie och jag var ganska så misstänksam mot den men det är bra gjord och riktigt spännande.
Jag vet, vi kan ju göra något annat än se på TV:n men....det är så skönt att slänga sig i soffan och bara vara.

Till middag hade jag gjort köttfärslimpa och det gillades av familjen :-) Tog lite potatis till och det var väl synd på en sådan bra dag men det är snart slut på de goda färskpotatisarna och då blir det allvar igen.
Kom på att jag nog ätit lite för dåligt idag men tänker bota det med lite Keso :-)

Imorgon är det vägdag och nu är maken lite orolig. Det är aldrig roligt att få plus flera gånger i rad så vi hoppas på stillastående i morgon.
Tänk så det hade kunnat vara :-)

Kram till alla som känner att dagen har varit riktigt bra.
Om dagen varit dålig så kan ni få en extra kram.