Award!

Jag har fått en award!

Om man får en award och vill vara med att sprida den vidare så ska man kopiera bilden och länka till den man fått den av. Vidare tipsa och länka till fem bloggar man vill sprida vidare.

Den underbara människa som har nominerat mig till Liebster Blog Award är Amonazon. . Hon är en riktig

Dukanare och redan har gått ner 20 kilo. Hon är väldigt bra på att svara på frågor om Dukan och hon kan mycket om kolhydrater och fett. Hon gillar att påta i trädgården och hon promenerar mycket. Hon är den som sparkar på mig när jag slarvar.

Hon är min bästa WF-kompis :-)

Jag har valt att ge tips om fem  bloggar som inspirerar mig som människa.

Ealina – en småbarnsmamma som genom att studera innehåll och näringsvärde på all mat som hon stoppar i munnen har lyckats gå ner ca 20 kilo på ett halvår. Den största prestationen är att hon har gått från en trött småbarnsmamma till en lekande, dansande mamma som inspirerar sina barn att äta nyttigt.

Viktkamp är  ung tjej som tränar sig till bättre tider. Hon startade sin viktkamp när hon insåg att hennes vikt förhindrade henne att få barn. Nu är hon en stark tjej som tar träningen på allvar. Hon har hittills gått ner nästan 50 kilo. Hon har ett underbart citat på sin sida som jag gillar och som absolut inspirerar mig.

"Det finns inte ett misslyckande. Det finns en utmaning för nästa gång."

Sandras blogg ”En lättare väg” är de dagliga tankarna från en nybliven lärare. Hon kämpar också med vikten och har redan lyckats gå ner nästan 14 kilo. Hon jobbar på hårt för att få nytt jobb, träning och livet att bli till en helhet.

Hornanders är en lite udda blogg att ha med här men hans kärlek till sin familj och hans livsglädje är smittande. Jag har haft förmånen att träffa honom IRL och han är precis så trevlig som han verkar när man läser hans sida. Han har inga problem med vikten men han tillhör de som inspirerar mig som människa.

Sist men inte minst nominerar jag Likkan.

Hon är en riktigt skön tjej som säger vad hon tycker och som har tankar om allt möjligt. Man får sig alltid ett gott skratt när hon visar bilder på älskade katter och småtokiga sambo. Hon är egentligen en Dukanare men har gått vilse ett tag och nu väntar jag på att hon ska hitta hem igen.

Tack Amonazon för nomineringen och jag hoppas att ni alla blir inspirerade av mina inspirationskällor.

Dukan viktminskning dag 9

Hepp!!!
Det går som en dans med dieten.

Har haft en halvstressig dag med viktigt möte på förmiddagen och därefter lite ärenden men trots det har jag skött mig. Jag har inte fallit för några frestelser men jag har motionerat :-)

Maten idag var en riktig höjdare. Fick recept av min matduktiga lillasyster och det receptet vill jag gärna dela med er andra för det var gott. Har ingen aning om vad det heter "på riktigt" så jag kallar det helt enkelt för "Nillas gryta"

Man fräser nötfärs med lök och vitlök, krydda med salt och peppar. En burk Ajvar (styrka enligt önskemål). Skala, dela och lägg i palsternacka och morötter. Till de som vill kan man även ha i potatis. Låt puttra ca 15-20 minuter. Servera med yoghurt eller cream fraisch. Supergott!
I och för sig så innehåller Ajvar en del kolhydrater men jag anser att den burken räcker till 4 port och när det är PV-dag så är det väl ok.

Dag 16 avklarad!

I dag är det en PV-dag.

· Frukost - ägg, galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Kycklingsallad.

· Middag – Nillas gryta.

Har lite träningsvärk i armarna idag efter gårdagens barnbarnslyftning...klart bättre än att lyfta skrot ;-)

men det blev 20 minuter pilates och en hel del promenerande. Ingen riktig promenad men jag ställde bilen långt bort och gick fram och tillbaka flera gånger ;-)

Kram till alla som dansar fram

Dukan viktminskning dag 8

Ja, vågen visade alltså nedåt i morse så mungiporna har pekat uppåt hela dagen :-)

Inte bara för att vågen visade sig från sin bästa sida...det kom en hög med barnbarn och hälsade på mig. Härliga underbara ungar som förgyller min vardag.
Vi åt och vi fikade och så tog vi en lång promenad. Den stora lilla ungen orkade gå hela tiden och vi gick i lite mer än en och en halv timme.Tänk vad många steg den lille knatten fick ta. Han är en riktig gåare ;-)

Trots att det är svårt att stå emot en liten hand som ger en choklad så stod jag emot :-) Inte ens en kanelbulle slank ner.

Dag 15 på utmaningen!

I dag är det åter en ren proteindag.

· Frukost - ägg, galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Keso och kalkonskivor.

· Middag – Lax, ägg och keso.

Motionen blev förutom den långa promenaden mest lyft av litet barnbarn, hyst med lite större barnbarn och hopp med ett annat litet barnbarn.

Det måste vara en mormors bästa motion :-)

Kram till alla som stått emot frestelser idag.

Dagens vikt

Gick och ställde mig på vågen....

och den var nedåt idag så då blev jag uppåt ;-)
Jag hade gått ner 0.6 kilo den här veckan.

Lycka till alla vägare

Dukan viktminskning dag 7

Det har varit datakaos här idag :-(

I och för sig är väl det bra ibland så.man får rensat ut ordentligt.

Rensa ska man göra i garderoben också. 

Det är tydligen bra för viktminskningen om man tar bort alla "tjockis-kläder" Så länge man sparar på dem så finns det en utväg om byxorna sitter åt.

Jag tar numera bort plagg som är för stora...händer inte så ofta men det kommer att bli oftare.

I morgon är det dags att ställa sig på vågen igen. Ska faktiskt bli spännande att se vad den här veckan har gett för resultat. Jag har (tidigare) varit lite slarvig med vilka dagar som är PV och vilka som är P så nu har jag hållit strikt på det och nu vill jag se resultatet.

Dag 14 på utmaningen avklarad!!!

Tänkt att det redan gått 2 veckor :-)

I dag är en ren proteindag igen.

· Frukost - äggröra och bacon kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Lite keso, jag är aldrig hungrig efter en helgfrukost.

· Middag – Fläskfilé med keso till.

Ingen motion alls idag. Jag har använt all energi på att tvätta och stryka.

Mitt knä krånglar ganska mycket nu och det är lite svårt att motiverar sig själv när allt man vill är sitta i soffan och tycka synd om sig själv ;-)

Kram till alla som det är synd om ;-)

Dukan viktminskning dag 6

Så var ytterligare en dag av utmaningen avklarad :-)

Idag fick vi besök av en liten familj och det är härligt att se de små växa :-)
Mig är det roligare att se på när jag krymper ;-)

Min dag har varit en perfekt lördag.
Började dagen med en lång frukost sittande i soffan och såg på inspelade program vi inte hunnit se i veckan.
Vi såg först "Once upon a time" och den har potential, tror jag. Bra skådespelare (Robert Carlyle och Jennifer Morrison) ger stora förhoppningar. Sedan var det dags att se "Revenge" och den kan också bli bra. Beror på var den tar vägen ;-)

Jag tänkte ta vägen till sängen snart men först ska jag skriva färdigt ;-)

När vi hade slöat i soffan en stund gick vi en rask halvlång promenad och det kändes skönt. Jag kommer knappast att springa något maraton men det var bra att se att jag klarade av promenader.

Nu känns det att jag har kommit en bit på utmaningen. Kläderna sitter lite skönare och jag återhämtar mig snabbare efter ansträngning.  Fatta att motion är färskvara, man kan inte leva på gamla meriter.

Dag 13 på utmaningen avklarad!!!

I dag är en PV dag igen.

· Frukost - äggröra och bacon serverat med stekta tomater och champinjoner, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Lite keso, jag är aldrig hungrig efter en helgfrukost.

· Middag – Fläskfilé med keso till.

Motionen idag blev bara den  30 minuter långa promenad 

Kram till alla som promenerat lite idag.

Dukan viktminskning dag 5

Farligt att hetsbanta säger Aftonbladet idag.
Ja det är väl självklart men frågan är om det är farligt att gå ner så fort i vikt.
Det handlade självklart om  "Biggest Loser Sverige".

Min erfarenhet (och jag är inte utbildad så jag kan ingenting) säger mig att om man plötsligt slutar äta och dricka allt onödigt så försvinner väldigt många kilon direkt.
Om man dessutom promenerar 10 - 12 timmar på en dag så gör man ju garanterat av med mycket mer än man stoppar i sig.
Klart att man går ner mycket första veckan!

Vi får väl se vad som händer till nästa invägning.
Det är nog många med mig som tror att det faktiskt är möjligt att gå ner mycket om man verkligen satsar allt.. Förra året vägde jag 93 kilo och gick ner nästan 4 kilo första veckan med Dukan och min enda motion då var 20 minuter promenad om dagen.
Heja på alla som kämpar med vikten och låt inte alla rubriker skrämma er.
Det måste väl ändå vara mer skadligt, i längden, att bära på alla extra kilon.

I dag känner jag av mitt knä. Jag tänker helt enkelt inte gå, varken ute eller på crosstrainern idag. Det får vänta tills knät är lite bättre.

Dag 12 på utmaningen avklarad!!!

I dag är en PV dag :-)

Protein och Vegetables (grönsaker)

· Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Omelett och tonfisk.

· Middag – Dukantaco....ingen ost och inget bröd, men nötfärs och massor av "godkända" grönsaker.

Nu tänker jag sätta mig i soffan med benet högt men jag tänker inte äta chips, dip, choklad eller godis. Jag tänker inte ens dricka vin.
En helt vanlig fredag alltså ;-)

Kram till alla nedåt-gående.

Dukan viktminskning dag 4

Dagens väder har varit minst sagt omväxlande

Det blåste stormvindar och det regnade ordentligt. Så avtog vinden och så började det snöa...

 Så blåste det upp igen och nu är det grått, rått, kallt och blåsigt.

Omväxling när det gäller mat och träning är roligare :-)

Att vara tvungen att redovisa sin träning känns nästan lika effektivt som när någon ser på när man tränar. Enligt en artikel av Stefan Nilsson, http://biggest-loser.se/trana-under-uppsikt/, så ökar prestationsförmågan när man är sedd så det är tur att jag känner mig sedd av er ;-;

Jag har spenderat en stund med kapten Picard och hans gäng och det är all motion jag får idag. Jag har så himla ont i mitt knä igen så jag kör lite försiktigt så jag inte blir sittande helt. Men man måste göra något!

Dag 11 på avklarad!!!

Även denna dag var en ren proteindag.

· Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Kalkonskivor och keso.

· Middag – Rökt kalkon och keso.

 Motionen bestod alltså av 42 minuter på crosstrainern;-)

Kram till alla som ser 

Dukan Viktminskning dag 3 och dag 10 på utmaningen

Wow!
Det har redan gått 10 dagar.
Tänk vad fort tiden går när man har roligt ;-)

Jag som älskar utmaningar trivs med detta.
Det är så lätt att ta en promenad eller ställa sig på crosstrainern när jag vet att jag "måste" redovisa.
I kväll börjar ju "Biggest Loser Sverige" på tv:n och där kan vi snacka om folk som tar sig an utmaningar.
De bevisar verkligen att det går att förändra om man bara vill och jag vill så jag kan med Dukan. ;-)

Om jag räknade rätt i måndags så har jag hittills gått ner 1.8 % och det känns som en bra början.

Dag 10 på utmaningen avklarad!!!

Nu är det dags för 2 proteindagar och början är bra :-)

· Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Kalkonskivor och ganska mycket keso.

· Middag – Kyckling med keso och curry.

Plus en del keso till mellanmål :-)

Motionsmässigt så blev det bara 20 minuter pilates. Men jag har städat en massa idag och det räknas också ;-)

Kram till alla som förändras ;-)

Dukan Viktminsking dag 2

Nu har jag bestämt mig!

Ända till idag har jag funderat på hur jag ska lägga upp mina Dukandagar.
Som nog många av er vet ska man varva rena proteindagar med protein och grönsaksdagar.
Enligt de flesta ska man äta 5/5 för att gå ner fort. Man kan också välja 1/1 vilket tydligen ska vara bra mot celluliter
Nu har det visat sig att de som äter 1/1 kommer i kapp 5/5 efter bara några veckor :-)
Hmmm...ska man äta protein under veckorna och lägga till grönsaker på helgen?
Ska man äta 5/5 så det går fort?
Ska man äta 1/1 för att få slätare lår?

Jag tror inte det spelar någon roll!
Jag tänker äta 2 dagar av varje.
Alltså 2 dagar protein (P) och 2 dagar protein och grönsaker (PV)
Jag räknar nämligen med att det blir lite rester över på första PV-dagen och det verkar smart att äta upp dem dag 2. Efter det blir det rena P-dagar och så börjar jag om igen.
Som jag tidigare skrutit om så är min familj så himla bra och krånglar inte med maten alls så jag tror att detta kommer att fungera.

Så var då dag 9 avklarad!!!

· Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Nötfärsbiffar med stekta champinjoner.

· Middag – Nötfärsbiffar med broccoli.

I dag blev det dessutom lite keso till mellanmål.

Och massor med vatten. Tur att jag har min vattenapp som påminner mig en gång i timmen.

Det är väldigt slaskigt utanför vårt hus så jag såg ett halv avsnitt av ST samtidigt som jag stod på crosstrainern...

jaja, jag trampade också i varje fall när det var spännande ;-)

Kram till alla som kämpar på.

Dukan Viktminsking dag 1

Så var då attackfasen avklarad och gissa om det var gott med lite grönsaker idag :-)

Efter det väntade resultatet (helt enligt Dukansidan) i morse så har dagen självklart varit helt fantastisk :-)
Har städat huset och till och med röjt i några lådor som behövde tömmas. Man kan hitta många konstiga saker i djupa lådor ;-)
Där fanns allt från udda knappar till gamla pennor, toy och annat bös!
Jag slängde mer än hälften och jag lär aldrig sakna det.

Precis som jag aldrig kommer att sakna den vikten jag går ner :-)

Dag 8 på utmaningen avklarad!!!

· Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - keso, kokt skinka och några tomatskivor.

· Middag – Nötfärsbiffar, stekta champinjoner och fetaröra.

Det är riktigt GEM!!! (Gott-Enkel-Mättanade)

Kom aldrig i väg på promenad så det blev 25 minuter på crosstrainern. Det var bara 25 minuter kvar på avsnittet och jag orkade inte byta dvd så det fick räcka :-)

Kram till alla som tycker att dagen har gått ;-)

vägning

Ja så var det måndag och mina 7 dagar i attack är över.
Maken gick ner 2.8 kg medan jag fick nöja mig med 1.6 kilo. Det är fyra hekto mer än vad min Dukankurva sa att jag skulle gå ner på 4 dagars attack.
Vi är helt klart nöjda båda två och nu är det Viktminskningsfasen eller cruise som gäller.

Lycka till alla andra vägare!

Dukan Attackdag 7

Tänk att två så lika dagar kan kännas så olika.

Gårdagen var seg... till och med lite tråkig. 

Jag gjorde ingenting och det hände ingenting.

Idag gör jag ingenting och det händer ingenting ändå känns denna dag bara lugn och avkopplande. 

Tänk så det kan vara ;-)

Dagens viktigaste händelse är att vår yngsta dotter firar sin sjunde bröllopsdag i dag. Ja, tillsammans med sin man förstås :-)

Nå, minns ni alla vad ni gjorde för sju år sedan?

Vi minns ju och det tror jag att ni alla gör.

Det var 8 januari 2005 som stormen Gudrun drog fram.

Vi var i vår egna lilla bubbla och vi visste inte ens att det var storm förrän en av gästerna berättade om det. Hon hade fått veta att det var bäst att ta sig hem om man inte redan gjort det. 

Detta var vid 22-tiden på kvällen och vi hade som sagt inte märkt något.

Visst, det gick inte att tända marschallerna utanför kyrkan.

Visst blåste det för mycket för att möta brudparet utanför festlokalen.

Visst blinkade det lite i lamporna….

Men hos oss var allt bara kul.

Kärlek är att rida ut stormarna!

Så var då dag 7 avklarad!!!

· Frukost - äggröra och bacon, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - keso

· Middag – Lax med ägg och romröra.

Det blev ingen promenad men väl 25 minuter Pilates.

I morgon är det vågdags ;-)

Kram till alla som minns.

Dukan Attackdag 6

Jösses, vilken seg dag det varit.
Helger i all ära men nu vill jag ha vardag snart :-)

Dag 6 avklarad!!!

· Frukost - ägg, galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - keso

· Middag – Grytbitar med "fetaröra" till.

Motion har jag inte orkat med idag. Inte ens en liten stund :-(

Det är helt klart bara en sådan där dag idag...ni vet....ingenting är riktigt roligt...men det blir bättre i morgon

Kram till alla som gjort lite idag ;-)

Dukan Attackdag 5

Allt går fortfarande bra!

Inget godissug, ingen huvudvärk..

och ingen ork ;-)

Jag är fortfarande i attackfasen och tänker stanna här till på söndag. Nästa vecka behöver jag få lite gjort och eftersom en del är tankearbete så kan lite kolhydrater vara stor skillnad ;-)

Man ska ändå inte stanna för länge i attackfasen och sju dagar räcker för mig.

Från det ena till det andra

I den här familjen är vi riktiga julälskare och man kan aldrig ha för många tomtar och glitter men idag fick det räcka Det känns så onödigt att vänta på att granen ska tappa alla barren.. Vi slängde helt enkelt ut den! 

  

Så skulle man kunna göra med vikten också  Tänk vad praktiskt. När man ledsnat på den nuvarande vikten så plockar man på eller av precis efter behov.

  

Dag 5 avklarad!!!

· Frukost - äggröra, kalkonbacon, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - keso

· Middag – ugnsbakad lax, ägg och minikeso

Dagens motion blev 30 minuter promenad.

Kram till alla som orkar

Dukan Attackdag 4

Jag har världens bästa make ;-)

Inte nog med att han går med mig ut på promenad när jag vill det...han står ut med att äta det jag sätter fram till honom...utan att gnälla.

Idag har vi ätit ännu mera rester. Det blev det sista av fläskfilén som gick åt. Jag gör ganska mycket av de rätter jag äter på proteindagarna och så får familjen stå ut med det och det gör dom! Jobbigast är det för maken som ofta får med sig det i matlådan flera dagar i sträck men hittills har han inte klagat.
Så skulle alla få ha det för det hjälper verkligen :-)

Enligt Dukansidan ska jag vara i attack fyra dagar och sedan ska jag gå in i viktminskningsfasen men jag mår väldigt bra idag så jag fortsätter nog till på söndag. Jag har visserligen fortfarande dåligt med ork men vad gör det? Jag kan ju sitta i soffan om jag vill...
Det finns så mycket man kan göra när man sitter still ;-)
Man kan se filmer och man kan spela Wordfued och när man ledsnat på det kan man gå en promenad.

Idag tyckte jag att vädret borde vara lämpat för en promenad utomhus...
Man kan tycka en sak innan och en helt annan sak efteråt :-)
Det var blåsigt och kallt som bara attan. Vi fick gå snabbt för att få upp värmen och för att komma ifrån vinden men det blev i alla fall 30 minuter och mer än så kan man nog inte kräva idag.

Dag 4 avklarad!!!

· Frukost - äggröra, kalkonbacon, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - yoghurt

· Middag – resterna av fläskfilén från i går och till det blev minikeso

Jag vet att kalkonbacon innehåller lite väl mycket fett men det smakar så gott och man står sig nästan hela dagen på det så jag tycker att det är värt att göra det avsteget.
Motionen blev alltså 30 minuter promenad.

Nu är det åter dags att spela lite.
Kram till alla som också har världens bästa familj.

Dukan Attackdag 3

Idag går allt mycket bättre

Huvudvärken är borta….antagligen för att jag har druckit ordentligt med vatten idag.

Godissuget ligger bara lite i bakgrunden…och där kan den hålla sig tycker jag.

Orken är det väl lite si och så med men som Dukanveteran så vet jag att den kommer tillbaka.

Jag tror på att belöna sig själv så här är mina delmål med belöningar;

80 kg – Pedikyr. Med min nuvarande vikt så får fötterna tåla en hel del.

75 kg – Långa naglar. Jag har aldrig gjort nagelförlägning så det ska jag unna mig.

70 kg – Åtstramande spabehandling.

65 kg – Nya skor med höga klackar.

60 kg – Ytterligare en spabehandling. Man ska visst göra 2-3 behandlingar för bästa effekt.

57 kg – Äntligen dags för nya kläder 

·Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

·Lunch - keso och skinkskivor

·Middag – resterna av fläskfilén från i går och till det blev minikeso

30 minuter på crosstrainern fick bli dagens ”promenad” Det blåser fortfarande en hel del här och känns inget kul att gå i även om det säkert hade gett lite extra motion i motvinden ;-)

Dag 3 är avklarad!!!

Kram till alla som promenerat idag.

Dukan Attackdag 2

Så roligt!

Vi verkar vara flera där ute som behöver gå ner några kilon och visst är det lättare när man är en grupp :-)

Bloggandet är min räddning många gånger för hur ska jag kunna förklara om jag vill ge upp! Det finns så många där ute som är beredda att ge en vad man behöver. Ibland är det lite uppmuntran och ibland är det en spark ;-) 

Tack alla ni!!!

Så var det då dag 2 och jag har ont i huvudet.  

Enligt Dr Dukan så bör jag vara i attackfasen 4 dagar. Jag får se hur jag mår och så tar jag ett nytt beslut på fredag. Om jag mår bra så kör jag attack ett par dagar till.

Första gången jag körde enligt Dukan så mådde jag prima i stort sett hela tiden...jag blev lite tankspridd och lite trött men förutom det gick det busenkelt.

Icke så denna gång....

Jag är godissugen, jag vill ha massor med choklad och jag har som sagt, gräsligt ont i huvudet....men man får vad man förtjänar. Jag har slarvat så himla mycket över julen och nu kom notan :-)

Talade med äldste sonen för en stund sedan och han tyckte att jag var lite rörig men det var ok när jag talade om varför. Han har varit himla duktig och har nått sin målvikt med Dukan, äldsta dottern har nått sitt mål och lite till, maken hoppar på nu med mig igen och yngsta dottern har ju nyligen levererat senaste barnbarnet så hon kan dras med några extra kilon ett tag :-) 

Jag kanske borde skriva till Dr Dukan och berätta om vår Dukaniga familj ;-) 

Det är egentligen bara jag som måste fortsätta ett tag till. Maken har kanske 8 kilo kvar att gå ner. Han gick upp mer än jag över julen men å andra sidan så rasar han mycket snabbare än jag.

När jag tänker efter så har vi nog varit lite mycket välmående familj. Nu är vi en betydligt mer välmående familj som orkar leka med alla småbarn, springa i trappor och som känner att vi har tagit ett bra beslut när vi har satsat på att gå ner lite i vikt :-)

Jag har klarat dag 2 och nu är jag på G!!!

·                  Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

·                  Lunch - keso och skinkskivor

·                  Middag – fläskfilé och keso

Jag vet att man inte ska äta fläskkött men jag har inte förstått varför...jag skär bort allt fett och så äter jag det med gott samvete...det är gott med lite variation :-)

Motion idag blev 30 minuter crosstrainer. Vi har storm här och jag kände inte för att gå en promenad i den blåsten och då är jag glad att jag har min crosstrainer. Jag satte på ett avsnitt av Star Trek och så var det bara till att börja. Tiden går fort, jag får se något jag gillar och jag får motion samtidigt...nästan som ett Kinderägg...3 i 1 ;-)

Nu tänker jag sitta och slöa i soffan en stund.

Kram till alla som inspirerar.

Dukan Attackdag 1

Jaha, så var hon då igång igen...undrar om det fungerar denna gången?

Jag körde ju Dukan förra året och tyckte att det gick jättebra ända till sommaren dök upp med massor av frestelser. Jag höll mig ganska stabilt under hösten men så började då några av de tappade kilona komma smygande.
Är det verkligen tillåtet?
Jag menar, borde de inte be om lov först?

Ja, jag gav då inte lov så nu ska de väck!

Ibland är det svårt att komma igång.
Jag har mängder med kilon att gå ner och jag tror inte på snabba kurer. Ni vet…

”Gör så här i 10 dagar så går du ner 10 kilo”

Jag vet att det är svårare än så…

Och ändå är det så enkelt…

Man ska äta mindre och nyttigare och man ska röra på sig!

Och för min del är det utmaningar som gäller.

Min utmaning till er alla är att göra något bra för er själva!

För min del gäller det att gå ner 10 % ( 8.6 kg) av startvikten till den 11 april. 

I år alltså ;-) Det är bara 100 dagar det gäller och det kan kännas som en lång tid när man ser framåt men om  man slänger ett öga i backspegeln så är 100 dagar ingenting...

Jag menar vad har vi egentligen gjort de senaste 14 veckorna?

Räkans utmaning förra året hjälpte mig att bli starkare mentalt så nu tänker jag starta min egen utmaning. Det borde vara den ultimata sporren för mig.
Jag har mycket jag vill förändra men jag tror på att man ska ta en sak i taget och i år är det vikten som måste stå i fokus.

Tanken på att ”misslyckas” känns inte bra så nu är det disciplin som gäller!

Min startvikt är 85.3 kilo.
Jag har alltså gått upp lite över julen. Inte så mycket som jag var rädd för men mer än jag hoppades.

Mina mått är;

	120102
Överarm	39 cm
Byst	112 cm
Under byst	95 cm
Midja	103 cm
Höfter	112 cm
Lår	67 cm
Totalt	Alldeles för mycket!

Hur blev då min första dag?

Hur bra som helst ;-)

·                  Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

·                  Lunch -omelett med tonfisk

·                  Middag – grytbitar och keso

Motion idag blev 25 minuter pilates och 30 minuter crosstrainer.

Så nu finns det väl inte några mer fakta som jag kan lämna ut.

Ni vet vad jag väger!

Ni vet mina mått!

Ni vet min ålder!

Mer naket än så här blir det inte.


Kram till alla som orkar bry sig.

God fortsättning

Nu är Ivanhoe slut och alla rester är uppätna så nu är det nästan dags!

Från och med i morgon tänker jag förändra en del i mitt liv.

Jag vill bli lättare, sundare och starkare.

Mitt mål är att gå ner ungefär 25 kilo!

Vägen dit tror jag att jag når genom att;

1. äta enligt Dukan eller LCHP om man ska slänga sig med förkortningar.
2. promenera minst 30 minuter 5 dagar i veckan,
3. träna något 2 gånger i veckan. Detta ”något” kan vara yoga, styrketräning, pilates eller något annat jag kommer på att jag vill prova.

Jag kommer att väga mig på måndagar. För mig är det den bästa dagen för då ”flippar” jag inte ut över helgen.

Jag kommer att mäta mig en gång i månaden.

Vad tror ni?

Är detta rätt väg att nå min målvikt?

Kram till alla som känner sig peppade.

Ett gott slut

Nu är det bara två dagar kvar tills jag sätter i gång med "min" 100-dagars utmaning.

Hoppas att ni vill vara med.

Jag har inga nyårslöften men några önskningar är aldrig fel :-)

Jag önskar att vi alla får vara friska!
Jag önskar att alla som kämpar mot målvikt når den!
Jag önskar att alla är vänner!
Jag önskar att alla får känna sig lyckliga!
Jag önskar att alla får känna sig sedda!
Jag önskar att alla får känna sig accepterade!
och sist men inte minst så önskar jag er alla ett riktigt

GOTT NYTT ÅR!

Kram till alla

Juletider

Nu håller jag på att sprida jul över vårt hus innan invasionen av barn, barnbarn, hundar och katter.

Jag tänker ägna hela helgen åt de mina, åt att äta gott, se en del på tv, spela massor med spel och bara vara så nu tar jag jullov.

Jag önskar er alla en riktigt 

GOD JUL

Dagens viktigaste händelse

Vår yngste son fyller i dag 17 år!!!

Tänk vad tiden går.

Tiden i dag har också gått...
Vaknade redan före kl 06...lite frukost och sedan av till stora staden.
Trängdes med folk i två timmar...
Vidare till fina salongen där jag fick en underbar antistressbehandling av härliga väninnan.
Vidare till lillasyster för kram och klappar...
Så for jag hem till äldsta dottern för kram och avlämning av klappar.
På vägen hem stannade jag i närbeläget samhälle och hämta skor som varit på lagning...köpte en sista minuten-klapp till ett barnbarn...och viktigt inköp av bordsfilt.

Hem för att äta en bit kladdkaka med sonen som fått tillbringa sin dag helt ensam...himla skönt, tyckte han ;-)

Nu ska jag försöka se om jag kan sitta en stund framför tv:n innan det är dags för sängen.

Kram till alla som stressar  ;-)

Att jag aldrig lär mig!

Jag är mästare på att dra igång stora projekt och efter hand upptäcker jag hur mycket det drar med sig.

Just nu håller jag på att flytta om bokhyllorna.
Hur dum får man bli?
Som om jag inte har nog att göra så här innan jul!

Vi har gjort om i bibliotek/gästrummet och helt plötsligt insåg jag att jag måste flytta ner min stora skänk.
Det är väl inga problem när man har stora, starka söner/svärsöner som kan bära men....
skåpet var fullt med glas och porslin så nu håller jag på att springa ett halvt maraton bara för att bära ner allt och ställa in det i skåpet.
Jag får skylla mig själv och det är tur att familjen är van vid mina ryck :-)

Förresten så är allt spring bra mot övervikten.
Jag insåg nyss att jag aldrig uppdaterade min vikt förra veckan.
Då var det ner 0.4 kilo och det var väl attans för att denna veckan innebar 0.3 kilo plus på vågen. På två veckor har jag alltså gått ner 0.1 kilo och även om det är ner och då räknas allt men....0.1 är inte något bra....men bättre än plus.
Med tanke på hur det ser ut med mat och motion nu så får jag vara nöjd.

Jag kan rapportera att nytillskottet i familjen helt klart är det sjätte underverket ;-) och jag har hållit honom mycket under helgen. Alla barn och barnbarn var hemma i helgen så jag har massor med extra många kramar.

Kram till alla :-)