En dag fylld med arbete, mat och lek :-)
Åt min galett till frukosten idag med. Till det passade det jättebra med ägg och en kopp te.
Till lunch åt jag resten av nötbiffarna och fetaröran.
Till middag gjorde ugnskokt torsk med räkor och en ganska blaskig sås. Till det åt jag ägg.
Till dagens lek.
Jag klarade alltså 30 minuter idag. Hur är det med er andra?
En sida om mina tankar när det gäller min vikt, min familj, böcker och filmer. Med andra ord allt som skapar mitt liv. Men allra mest handlar den om hur jag handskas (eller inte) med min övervikt.
torsdag 17 mars 2011
Viktminskningsfasen dag 41
onsdag 16 mars 2011
Viktminskningsfasen dag 40
Solen har lyst på oss idag!
I morse var det bara 2 minusgrader här och när sedan solen bestämde sig att lysa lite på oss så kändes det som om det kan bli vår i år med. Vi har inte så mycket snö kvar och 10 mil söder om oss sägs det att våren har kommit även metrologiskt.
I går hade jag glömt köpa fil så idag fick det bli ägg och en galett till frukost. Gick precis lika bra så nu får jag fundera på vilket som är den mest tillfredsställande frukosten. Lunchen blev rester från igår med grytbitar och tzatziki. Till middag hade jag nötfärsbiffar med fetaröra och en tomat. Gott och enkelt och hela familjen gillar det.
Jag hade en del energi idag och tänkte att lite extra motion inte vore så dumt.
Blev inspirerad av en artikel om hur effektivt olika trängingar är. Det stod att Wii Fit och Wii Active är nästan jämförbart med att gå till gymmet. Fick ett Wii spel av min familj för några år sedan så det var bara till att starta och sätta igång. 20 min med Hoola Hoops och step-up kändes riktigt upplivande.
Så nu har jag en utmaning till alla Wii-ägare!
Ta fram brädan och rocka loss. Tänk att kunna leka 30 minuter och få bättre kondition. Jag lovar att logga alla minuter om ni andra hakar på.
Det går lika bra med något från X-box :-)
I morse var det bara 2 minusgrader här och när sedan solen bestämde sig att lysa lite på oss så kändes det som om det kan bli vår i år med. Vi har inte så mycket snö kvar och 10 mil söder om oss sägs det att våren har kommit även metrologiskt.
I går hade jag glömt köpa fil så idag fick det bli ägg och en galett till frukost. Gick precis lika bra så nu får jag fundera på vilket som är den mest tillfredsställande frukosten. Lunchen blev rester från igår med grytbitar och tzatziki. Till middag hade jag nötfärsbiffar med fetaröra och en tomat. Gott och enkelt och hela familjen gillar det.
Jag hade en del energi idag och tänkte att lite extra motion inte vore så dumt.
Blev inspirerad av en artikel om hur effektivt olika trängingar är. Det stod att Wii Fit och Wii Active är nästan jämförbart med att gå till gymmet. Fick ett Wii spel av min familj för några år sedan så det var bara till att starta och sätta igång. 20 min med Hoola Hoops och step-up kändes riktigt upplivande.
Så nu har jag en utmaning till alla Wii-ägare!
Ta fram brädan och rocka loss. Tänk att kunna leka 30 minuter och få bättre kondition. Jag lovar att logga alla minuter om ni andra hakar på.
Det går lika bra med något från X-box :-)
tisdag 15 mars 2011
Viktminskningsfasen dag 39
Det kan aldrig vara bra att rusa så här!
I morse hann jag i varje fall i tid till mötet. Ägg och fil går som tur var väldigt snabbt.
Hem och fixa lunchen. Den blev sen i dag med. Klockan var nog två innan jag satte mig till bords med grytbitar och tztziki.
Fixade middagen (som jag själv inte åt av) innan jag drog i väg och passade en hög med barnbarn. Föräldrarna skulle på möte inför skolstarten till hösten. Tänk att vårt äldsta barnbarn ska börja skolan!
Tur att jag inte hinner känna efter om jag blivit en gammal mormor ännu!
Kom precis hem och har ätit en bit av kycklingfilén som var kvar....lite torr och tråkig men den gick lätt att äta.
Nu har klockan passerat min läggtid så det är väl bäst att jag stänger av och går och lägger mig.
Kom precis på att bloggandet är lika beroendeframkallande som vilket online-spel som helst.
Kram till alla mina medkämpar.
I morse hann jag i varje fall i tid till mötet. Ägg och fil går som tur var väldigt snabbt.
Hem och fixa lunchen. Den blev sen i dag med. Klockan var nog två innan jag satte mig till bords med grytbitar och tztziki.
Fixade middagen (som jag själv inte åt av) innan jag drog i väg och passade en hög med barnbarn. Föräldrarna skulle på möte inför skolstarten till hösten. Tänk att vårt äldsta barnbarn ska börja skolan!
Tur att jag inte hinner känna efter om jag blivit en gammal mormor ännu!
Kom precis hem och har ätit en bit av kycklingfilén som var kvar....lite torr och tråkig men den gick lätt att äta.
Nu har klockan passerat min läggtid så det är väl bäst att jag stänger av och går och lägger mig.
Kom precis på att bloggandet är lika beroendeframkallande som vilket online-spel som helst.
Kram till alla mina medkämpar.
måndag 14 mars 2011
Viktminskningsfasen dag 38
En sanslöst virrig dag.
Ingen ordning på maten alls även om jag skött mig vad det gäller den maten jag har ätit.
Frukosten började som vanligt med ägg och fil. Efter det hann jag precis bädda och plocka undan frukostdisken innan jag skulle uträtta hundra ärenden...kanske lite överdrivet men tidsmässigt kunde det varit massor att göra. Hann hem kl 13.30 och fick i mig lite lunch som fick bli kycklingfilé och fetaröra. Fanns i kylen så det gick snabbt.
Sen var det dags att åka och uppvakta en kompis. Lite blommor skulle jag ha med mig så in till blomsterhandlaren. Där var bara en person före men...vi bor på en lite ort och här har vi mycket tid att prata i affären :-) Jag kom inte därifrån förrän 35 minuter senare. Upp till kompisen som tyvärr inte hade något som jag kunde äta men jag hade ju ätit sen lunch så det var ingen fara.
Blev så klart sen därifrån och hann bara hem och hämta mina grejer för att dra iväg på styrelsemöte i vår förening.
Nu är det alldeles för sent att äta middag så det får bli en galett och sedan ska jag dyka i sängen. I morgon ska jag iväg på ett tidigt möte och jag är sååå trött.
Ha en bra kväll till er som sitter uppe sent och till er andra säger jag godnatt.
Ingen ordning på maten alls även om jag skött mig vad det gäller den maten jag har ätit.
Frukosten började som vanligt med ägg och fil. Efter det hann jag precis bädda och plocka undan frukostdisken innan jag skulle uträtta hundra ärenden...kanske lite överdrivet men tidsmässigt kunde det varit massor att göra. Hann hem kl 13.30 och fick i mig lite lunch som fick bli kycklingfilé och fetaröra. Fanns i kylen så det gick snabbt.
Sen var det dags att åka och uppvakta en kompis. Lite blommor skulle jag ha med mig så in till blomsterhandlaren. Där var bara en person före men...vi bor på en lite ort och här har vi mycket tid att prata i affären :-) Jag kom inte därifrån förrän 35 minuter senare. Upp till kompisen som tyvärr inte hade något som jag kunde äta men jag hade ju ätit sen lunch så det var ingen fara.
Blev så klart sen därifrån och hann bara hem och hämta mina grejer för att dra iväg på styrelsemöte i vår förening.
Nu är det alldeles för sent att äta middag så det får bli en galett och sedan ska jag dyka i sängen. I morgon ska jag iväg på ett tidigt möte och jag är sååå trött.
Ha en bra kväll till er som sitter uppe sent och till er andra säger jag godnatt.
Vägning
För närvarande är måndagar veckans bästa dagar!
Ja, det blev humöret som gick uppåt idag.
Vågen visade 0.4 kg neråt så jag är nöjd. Ett genomsnitt på ett halv kilo i veckan är inte så illa faktiskt.
Förresten alla ni med androidtelefoner, har ni sett att det finns en Dukanapp. Jag har lagt till den och där finns massor av recept och man kan logga sin vikt. Det finns en gratis version där man få stå ut med en reklamrad och sedan finns det en som kostar lite. Jag har inte sett någon till Iphonen ännu men det kommer nog om det inte finns redan.
Ha en underbar dag och lycka till alla ni andra som också väger er idag.
Ja, det blev humöret som gick uppåt idag.
Vågen visade 0.4 kg neråt så jag är nöjd. Ett genomsnitt på ett halv kilo i veckan är inte så illa faktiskt.
Förresten alla ni med androidtelefoner, har ni sett att det finns en Dukanapp. Jag har lagt till den och där finns massor av recept och man kan logga sin vikt. Det finns en gratis version där man få stå ut med en reklamrad och sedan finns det en som kostar lite. Jag har inte sett någon till Iphonen ännu men det kommer nog om det inte finns redan.
Ha en underbar dag och lycka till alla ni andra som också väger er idag.
söndag 13 mars 2011
Viktminskningsfasen dag 37
Nu är det snart måndag.
Vet inte riktigt hur jag känner inför vägningen i morgon. Jag vet så väl att mina synder snart måste visa sig men kanske inte just denna veckan när jag verkligen har skött mig ordentligt. Förutom 2 msk yoghurt som ingick i min galett här om dagen. Möjligtvis att jag har druckit lite för lite någon dag när jag varit ute på språng men....
Idag fick vi i alla fall en lång frukost...nästan en frunch (tack likkan för uttrycket). Äggröra och knaperstekt bacon. Till mellis fixade jag en galett och det kändes helt tillräckligt. Middagen blev grytbitar som puttrat på spisen mest delen av dagen och med lite Philadelfia i så blev den hur god som helst. Till det åt jag tzatziki. Det har varit lite dåligt med det den här veckan. Jag brukar nästan alltid äta det till fågel, fisk eller mittemellan. Hmmm, kanske det är det som saknas om vågen inte är snäll i morgon.
Nej...jag har ingen ångest inför vägningen men något kommer i alla fall att bli uppåt i morgon.
Antingen vågen eller mitt humör.
För familjens skull hoppas jag att det blir humöret :-)
Vet inte riktigt hur jag känner inför vägningen i morgon. Jag vet så väl att mina synder snart måste visa sig men kanske inte just denna veckan när jag verkligen har skött mig ordentligt. Förutom 2 msk yoghurt som ingick i min galett här om dagen. Möjligtvis att jag har druckit lite för lite någon dag när jag varit ute på språng men....
Idag fick vi i alla fall en lång frukost...nästan en frunch (tack likkan för uttrycket). Äggröra och knaperstekt bacon. Till mellis fixade jag en galett och det kändes helt tillräckligt. Middagen blev grytbitar som puttrat på spisen mest delen av dagen och med lite Philadelfia i så blev den hur god som helst. Till det åt jag tzatziki. Det har varit lite dåligt med det den här veckan. Jag brukar nästan alltid äta det till fågel, fisk eller mittemellan. Hmmm, kanske det är det som saknas om vågen inte är snäll i morgon.
Nej...jag har ingen ångest inför vägningen men något kommer i alla fall att bli uppåt i morgon.
Antingen vågen eller mitt humör.
För familjens skull hoppas jag att det blir humöret :-)
lördag 12 mars 2011
Viktminskningsfasen dag 36
Barn och barnbarn har åkt hem och det är dags att ta tag i allt igen. Jag har i varje fall inte fuskat något även om jag upptäckte att min goda yoghurt innehöll alldeles för många kolhydrater.
Skrutt också, jag som nästan kunde tänka mig att äta den till frukost.
Idag var kära maken tvungen att sticka iväg direkt på morgonen så det blev ingen lång lat frukost men i gengäld gick jag en promenad med dotterns hund direkt på morgon. Det var 20 minuter som jag inte hade räknat med.
Yeah, vad bra det kan vara med besök!
När alla hade åkt åt jag en försenad frukost eller en tidig lunch. Det blev äggröra med några kalkonskivor till. Enkelt att fixa och med ett mellanmål så stod jag mig ända till middagen som idag blev rester från gårdagens kyckling med broccoli i "ostsås". Jag blandade Philadelfia 5% med lite vatten och hällde över broccolin och värmde i ugnen i 10 minuter. Över förvänta gott måste jag säga.
Nu är det bara en timme kvar till finalen av melodifestivalen så nu hinner jag precis surfa runt lite på alla bloggar jag följer plus att jag måste titta in på Dukanforumet också.
Ha en skön lördagskväll och nu hoppas jag att "rätt" låt vinner.
Skrutt också, jag som nästan kunde tänka mig att äta den till frukost.
Idag var kära maken tvungen att sticka iväg direkt på morgonen så det blev ingen lång lat frukost men i gengäld gick jag en promenad med dotterns hund direkt på morgon. Det var 20 minuter som jag inte hade räknat med.
Yeah, vad bra det kan vara med besök!
När alla hade åkt åt jag en försenad frukost eller en tidig lunch. Det blev äggröra med några kalkonskivor till. Enkelt att fixa och med ett mellanmål så stod jag mig ända till middagen som idag blev rester från gårdagens kyckling med broccoli i "ostsås". Jag blandade Philadelfia 5% med lite vatten och hällde över broccolin och värmde i ugnen i 10 minuter. Över förvänta gott måste jag säga.
Nu är det bara en timme kvar till finalen av melodifestivalen så nu hinner jag precis surfa runt lite på alla bloggar jag följer plus att jag måste titta in på Dukanforumet också.
Ha en skön lördagskväll och nu hoppas jag att "rätt" låt vinner.
Etiketter:
Cruise,
Diet,
Dukan,
Dukan Diet Sammanslagning,
Viktminskning
fredag 11 mars 2011
Viktminskningsfasen dag 35
Så var det då fredag och jag hade så många tankar att dela med mig av men så fick jag kärt besök när några barn och barnbarn ramlade in här. Då får faktiskt resten av världen vänta. Att krama dem är energikickar vill jag lova.
Vardagsfrukost med ägg och fil blev det i alla fall och till lunch blev det lite äggröra, kalkonskivor och en galett.
I går köpte jag äpple, kanel och vaniljyoghurt och när jag tillagade dagens galett så var jag tvungen att provsmaka med den nya smaken. Lite rörigt i köket var det när vi helt plötsligt var fler än normalt så jag glömde ha i sötningsmedel men det gjorde ingenting. Det smakade kanongott till teet.
Nåväl, middagen är avslutat nu och det blev kycklingfilé, broccoli och fetaröra. Mätt och belåten tänker jag nu sätta mig i soffan och se en film. Ja, ja, jag vet att det är Let´s dance men när ungarna är här får jag sätta det på inspelning och se det efteråt. Får låta bli att läsa tidningarna i morgon bara :-)
Ha en skön kväll
Vardagsfrukost med ägg och fil blev det i alla fall och till lunch blev det lite äggröra, kalkonskivor och en galett.
I går köpte jag äpple, kanel och vaniljyoghurt och när jag tillagade dagens galett så var jag tvungen att provsmaka med den nya smaken. Lite rörigt i köket var det när vi helt plötsligt var fler än normalt så jag glömde ha i sötningsmedel men det gjorde ingenting. Det smakade kanongott till teet.
Nåväl, middagen är avslutat nu och det blev kycklingfilé, broccoli och fetaröra. Mätt och belåten tänker jag nu sätta mig i soffan och se en film. Ja, ja, jag vet att det är Let´s dance men när ungarna är här får jag sätta det på inspelning och se det efteråt. Får låta bli att läsa tidningarna i morgon bara :-)
Ha en skön kväll
torsdag 10 mars 2011
Viktminskningsfasen dag 34
Nu har jag alltså ändrat rubrik men det är fortfarande samma diet och samma fas jag är på.
Idag, som alla andra vardagar, åt jag ägg och fil till frukost.
Åt en galett till tidigt mellanmål idag så jag har ätit min havrekli ordentligt.
Till middag blev det nötfärsbiff med stuvade morötter.
Morötterna smakar väldigt sött och gott när de är stuvade men det är nog det sötaste jag klarar av nu för tiden.
Tänker ibland på hur det var förr (för en månad sedan) när jag lätt kunde äta ett par kanelbullar och en Geisha så där utan vidare...bara för att jag var lite sugen.
Det händer aldrig nu...jo på sätt och vis gör det väl det men då dricker jag ett glas vatten och sen var det suget över.
Tänk att jag har kunnat lära om så fort. Jag som alltid har trott att diet innebär försakelser. Så är det ju inte!
Jag är mätt och belåten, har massor med energi och mina byxor stramar inte.
Livet är skönt!!!
Idag, som alla andra vardagar, åt jag ägg och fil till frukost.
Åt en galett till tidigt mellanmål idag så jag har ätit min havrekli ordentligt.
Till middag blev det nötfärsbiff med stuvade morötter.
Morötterna smakar väldigt sött och gott när de är stuvade men det är nog det sötaste jag klarar av nu för tiden.
Tänker ibland på hur det var förr (för en månad sedan) när jag lätt kunde äta ett par kanelbullar och en Geisha så där utan vidare...bara för att jag var lite sugen.
Det händer aldrig nu...jo på sätt och vis gör det väl det men då dricker jag ett glas vatten och sen var det suget över.
Tänk att jag har kunnat lära om så fort. Jag som alltid har trott att diet innebär försakelser. Så är det ju inte!
Jag är mätt och belåten, har massor med energi och mina byxor stramar inte.
Livet är skönt!!!
Rätt ska vara rätt
Jag har suttit här och läst boken ”The Dukan Diet” och studerat den officiella hemsidan, www.dukandiet.co.uk
Nu får jag alltså skämmas :-(
Det som jag under mer än 30 dagar kallat sammanslagningsfasen är ju något helt annat. Sammanslagning är ju när man lägger till kolhydraterna också. Jag är ju i fas 2 och den heter Cruise eller som andra också kallar den Viktminskning. Jag väljer nu att kalla den för Viktminskningsfasen för det låter bra med viktminskning.
Det finns fyra faser i den här dieten och där är;
(detta är kopierat direkt från hemsidan)
1 ATTACK phase with immediate results. (Attackfasen för omedelbart resultat egen översättning)
2 CRUISE phase leading to the True Weight (Viktminskningsfasen som leder till den ”sanna” vikten .egen översättning)
3 CONSOLIDATION phase of 10 days per kg lost which prepares for the return to a balanced diet. (Konsolideringsfasen som varar 10 dagar per tappat kilo för återgång till en balanserad diet. egen översättning)
2 CRUISE phase leading to the True Weight (Viktminskningsfasen som leder till den ”sanna” vikten .egen översättning)
3 CONSOLIDATION phase of 10 days per kg lost which prepares for the return to a balanced diet. (Konsolideringsfasen som varar 10 dagar per tappat kilo för återgång till en balanserad diet. egen översättning)
* konsolidering = förstärkning
4 Stabilization phase based on 3 simple, concrete, easy but non-negotiable measures. (Stabiliseringsfas som baseras på 3 enkla, konkreta men bestämda regler egen översättning).
Jag har alltså inte gjort några fel i hur jag gör utan bara vad jag kallar de olika faserna. Mina definitioner hädanefter är alltså.
Fas 1 - Attack
Fas 2 - Viktminskning
Fas 3 - Konsolidering
Fas 4 - Stabilisering
Det är ju bra för alla om jag vet vad jag egentligen menar :-)
Jag tror på en fri värld och alltså får alla kalla faserna precis vad de vill men jag har valt att använda ovanstående definitioner.
Förresten så snöar det för fullt här.
Vill ha vår! Vill njuta av promenader! Vill så himla mycket!
onsdag 9 mars 2011
Sammanslagningsfasen (Cruise) dag 33
Okey, var kom vintern ifrån?
Jag som redan har börjat med vårstädningen kom av mig helt och hållet idag.
Tur att inte maten förändras lika ofta som vädret ;-)
Ägg och fil till frukost är standard på vardagar.
Lunchen bestod av kyckling och keso och middagen blev det yngsta barnets favoriträtt. Grytbitar i krämig sås. Till det åt jag tzatzik.
Nu är min galett klar och om jag ska hinna äta den innan det är dags att lägga sig på kudden är det nog bäst att jag avslutar min tid vid datorn nu.
Kram till er alla där ute som kämpar för att komma i sommarklänningen/byxorna
Jag som redan har börjat med vårstädningen kom av mig helt och hållet idag.
Tur att inte maten förändras lika ofta som vädret ;-)
Ägg och fil till frukost är standard på vardagar.
Lunchen bestod av kyckling och keso och middagen blev det yngsta barnets favoriträtt. Grytbitar i krämig sås. Till det åt jag tzatzik.
Nu är min galett klar och om jag ska hinna äta den innan det är dags att lägga sig på kudden är det nog bäst att jag avslutar min tid vid datorn nu.
Kram till er alla där ute som kämpar för att komma i sommarklänningen/byxorna
tisdag 8 mars 2011
Sammanslagningsfasen (Cruise) dag 32
Ja, då var ytterligare en dag slut.
Idag har jag inte varit ute och gått trots det vackra vädret. Hela dagen har gått åt till att komma ikapp med gamla uppgifter som ligger och väntar på att bli färdiga. Och färdiga blev de nästan. Får väl sitta ett par timmar i morgon med men det är så skönt att bli klart.
Dagen inledde jag med ägg och fil och till lunch åt jag av grytan som blev över i söndags. Till middag blev det lax och ägg med en röra av Philadelfia 5% och rom.
Jag tycker att det är riktigt gott att använda Philadelfia istället för gräddfil eller creme fraisch.
Nu ska jag göra en galett och sätta mig i soffan.
Idag har jag inte varit ute och gått trots det vackra vädret. Hela dagen har gått åt till att komma ikapp med gamla uppgifter som ligger och väntar på att bli färdiga. Och färdiga blev de nästan. Får väl sitta ett par timmar i morgon med men det är så skönt att bli klart.
Dagen inledde jag med ägg och fil och till lunch åt jag av grytan som blev över i söndags. Till middag blev det lax och ägg med en röra av Philadelfia 5% och rom.
Jag tycker att det är riktigt gott att använda Philadelfia istället för gräddfil eller creme fraisch.
Nu ska jag göra en galett och sätta mig i soffan.
måndag 7 mars 2011
Sammanslagningsfasen (Cruise) dag 31
Efter en kämpig helg blev måndagen ovanligt lyckosam.
Först och främst har jag förtjänat en lott!!! Nästan ett kilo ner den här veckan och jag som har syndat igen.
Jag får passa på att njuta av dessa måndagar med minus på vågen. Helt plötsligt kanske alla synder visar sig på en gång men man får ta en dag i taget. I dag njuter jag!
Frukost blev som vanligt ägg och fil. Det går fort och man känner sig mätt länge tycker jag.
Lunchen blev en bit grillad kyckling och min favorittzatziki och till middag åt jag nötfärsbiffar med stekt vitkål till. I dag blev det havrekli i form av galett till mellanmål.
Hoppas att det har gått bra för alla andra som kämpar. Jag har i varje fall hittat ett delmål till. En uppstramande behandling på någon salong kan väl vara lämpligt vid minus 15 kilo. Inte för att jag tror så mycket på effekten men det kan väl vara värt ett försök.
Först och främst har jag förtjänat en lott!!! Nästan ett kilo ner den här veckan och jag som har syndat igen.
Jag får passa på att njuta av dessa måndagar med minus på vågen. Helt plötsligt kanske alla synder visar sig på en gång men man får ta en dag i taget. I dag njuter jag!
Frukost blev som vanligt ägg och fil. Det går fort och man känner sig mätt länge tycker jag.
Lunchen blev en bit grillad kyckling och min favorittzatziki och till middag åt jag nötfärsbiffar med stekt vitkål till. I dag blev det havrekli i form av galett till mellanmål.
Hoppas att det har gått bra för alla andra som kämpar. Jag har i varje fall hittat ett delmål till. En uppstramande behandling på någon salong kan väl vara lämpligt vid minus 15 kilo. Inte för att jag tror så mycket på effekten men det kan väl vara värt ett försök.
Vägning
Ja, det funkar fortfarande. Denna veckan visade vågen 0.9 neråt. Jag vet inte hur men så är det.
Nu har jag gått ner totalt 3.1 kg sedan jag började med Dukan och hela 6.7 sedan i julas.
Det går inte så fort för mig som för en del andra men 31 hg på 35 dagar är nästan 1 hg om dagen.
För maken går det precis lika lysande. Han har gått ner lite över 8 kilo på samma tid. Och vi äter gott och känner nästan aldrig att vi avstår från något.
Dessutom lyser solen idag och det är redan en plusgrad ute.
Livet är underbart!!!
Lycka till alla ni andra som väger in er idag.
Nu har jag gått ner totalt 3.1 kg sedan jag började med Dukan och hela 6.7 sedan i julas.
Det går inte så fort för mig som för en del andra men 31 hg på 35 dagar är nästan 1 hg om dagen.
För maken går det precis lika lysande. Han har gått ner lite över 8 kilo på samma tid. Och vi äter gott och känner nästan aldrig att vi avstår från något.
Dessutom lyser solen idag och det är redan en plusgrad ute.
Livet är underbart!!!
Lycka till alla ni andra som väger in er idag.
söndag 6 mars 2011
Sammanslagningsfasen (Cruise) dag 30
Ajajaj, skrev ingenting igår. Jag visste att dagen skulle bli besvärlig så jag bestämde mig för att bara ta det som det kom och göra bättre idag istället.
Som tur var går det att grunda ganska bra vilket jag gjorde igår med äggröra och bacon.
Sedan var det studiebesök på Radiomuseet i Göteborg. Både intressant och lärorikt men inte var det lätt att hitta något att äta. Jag hade i alla fall vett på att avstå kakorna som serverades till fikat där.
Lunchen blev 1 grillad korv tillsammans med 2 msk potatismos.
Middag och alla mellanmål för resten av veckan blev 1 medelstor (kanongod) tårta och en kopp cappuccino.
Kroppen klarar visst inte av att jag syndar för mycket längre. Fick ont i magen frampå kvällen och var trött och däst hela förmiddagen. Tårtan var i och för sig värt det men knappast korven och moset.
Tog med mig några barnbarn hem och har fått massor med bra armträning. En åttamånaders pojke som älskar att bli hystad och en treåring som inte behöver hystas utan hoppar själv bara man tar emot.
Mathållningen idag har varit mycket enklare.
Ägg och bacon till frukosten.
Lunchen blev en galett och fil och till middag blev det stekta grytbitar med tzatzik till.
I morgon är det vägning som gäller. Som vanligt har jag ingen känsla för hur det gått. Vi får väl se imorgon.
Är trött men skyller det helt och hållet på gårdagens slarv.
Lycka till alla ni som också ska väga er i morgon.
Som tur var går det att grunda ganska bra vilket jag gjorde igår med äggröra och bacon.
Sedan var det studiebesök på Radiomuseet i Göteborg. Både intressant och lärorikt men inte var det lätt att hitta något att äta. Jag hade i alla fall vett på att avstå kakorna som serverades till fikat där.
Lunchen blev 1 grillad korv tillsammans med 2 msk potatismos.
Middag och alla mellanmål för resten av veckan blev 1 medelstor (kanongod) tårta och en kopp cappuccino.
Kroppen klarar visst inte av att jag syndar för mycket längre. Fick ont i magen frampå kvällen och var trött och däst hela förmiddagen. Tårtan var i och för sig värt det men knappast korven och moset.
Tog med mig några barnbarn hem och har fått massor med bra armträning. En åttamånaders pojke som älskar att bli hystad och en treåring som inte behöver hystas utan hoppar själv bara man tar emot.
Mathållningen idag har varit mycket enklare.
Ägg och bacon till frukosten.
Lunchen blev en galett och fil och till middag blev det stekta grytbitar med tzatzik till.
I morgon är det vägning som gäller. Som vanligt har jag ingen känsla för hur det gått. Vi får väl se imorgon.
Är trött men skyller det helt och hållet på gårdagens slarv.
Lycka till alla ni som också ska väga er i morgon.
fredag 4 mars 2011
Sammanslagningsfasen dag 28
Vad några kilon kan göra skillnad!
När jag började med den här bloggen hade jag storlek 46+.
Idag tog jag på mig ett par byxor i storlek 42!!!
Sist jag provade dem fattades det i varje fall 7 cm för att jag ens skulle få igen dem. Så fick jag för mig att jag skulle prova idag...och de gick igen. Ok, de är ganska tajta men jag har haft på mig dem hela dagen :-)
Det var lätt att sköta dieten idag. Det var åter dags för en proteindag.
Frukosten blev den samma som alla andra vardagar, ägg och fil.
Till lunchen åt jag lite äggröra med kalkonskivor och till middag åt jag kycklingfilé med tzatziki.
I morgon blir det en dag fylld med frestelser. Vi ska till dotter och svärson på kalas så vi får väl se hur det fungerar då.
God natt till er alla.
När jag började med den här bloggen hade jag storlek 46+.
Idag tog jag på mig ett par byxor i storlek 42!!!
Sist jag provade dem fattades det i varje fall 7 cm för att jag ens skulle få igen dem. Så fick jag för mig att jag skulle prova idag...och de gick igen. Ok, de är ganska tajta men jag har haft på mig dem hela dagen :-)
Det var lätt att sköta dieten idag. Det var åter dags för en proteindag.
Frukosten blev den samma som alla andra vardagar, ägg och fil.
Till lunchen åt jag lite äggröra med kalkonskivor och till middag åt jag kycklingfilé med tzatziki.
I morgon blir det en dag fylld med frestelser. Vi ska till dotter och svärson på kalas så vi får väl se hur det fungerar då.
God natt till er alla.
Tankar om delmål
Jag har funderat en hel del på vad man ska hitta på att belöna sig med när man når olika delmål. Våra döttrar, min man och jag gör så att när man har gått ner 3 kilo så får man en trisslott av de andra. Det är kul och inte så dyrt men jag vill sätta upp delmål som är konkreta och som jag kan längta till.
Hittills har jag bara kommit på ett par delmål. Det stora målet är ju att gå ner alla kilon och att köpa en massa nya kläder. En annan sak som jag har längtat lite efter är att göra naglar. En gång i tiden hade jag långa läckra naglar men det var längesedan och nu har jag all möda i världen att bara hålla dem välvårdade. Men det verkar ändå lite dumt för jag bryter väl bara av dem när jag skurar badrummet :-(
Vad kan man mer hitta på som förgyller vardagen?
Jag kan ju inte gärna belöna mig med ett restaurangbesök!
Detta tål att tänkas på. Jag tror nämligen på att belöningar är bra för själen.
Hittills har jag bara kommit på ett par delmål. Det stora målet är ju att gå ner alla kilon och att köpa en massa nya kläder. En annan sak som jag har längtat lite efter är att göra naglar. En gång i tiden hade jag långa läckra naglar men det var längesedan och nu har jag all möda i världen att bara hålla dem välvårdade. Men det verkar ändå lite dumt för jag bryter väl bara av dem när jag skurar badrummet :-(
Vad kan man mer hitta på som förgyller vardagen?
Jag kan ju inte gärna belöna mig med ett restaurangbesök!
Detta tål att tänkas på. Jag tror nämligen på att belöningar är bra för själen.
torsdag 3 mars 2011
Sammanslagningsfasen dag 27
Nu går debatten om fett igen. Vad jag är glad att jag valt Dukan-metoden i stället.
Idag blev det ägg och fil till frukost.
Till lunchen åt jag en galett med lite keso och några skivor skinka.
Middagen blev stuvade morötter och nötfärsbiffar.
Jag tog tärnade morötter och kokade dem mjuka sen hällde jag på ett paket med Philadelfia 5%.
Lite salt och peppar och så var det klart.
Det blev hur gott som helst.
Kram till alla medkämpar.
Idag blev det ägg och fil till frukost.
Till lunchen åt jag en galett med lite keso och några skivor skinka.
Middagen blev stuvade morötter och nötfärsbiffar.
Jag tog tärnade morötter och kokade dem mjuka sen hällde jag på ett paket med Philadelfia 5%.
Lite salt och peppar och så var det klart.
Det blev hur gott som helst.
Kram till alla medkämpar.
onsdag 2 mars 2011
Sammanslagningsfasen dag 26
Mår mycket bättre idag och då blir även mathållningen bättre.
Min vardagsfrukost är väl ingen nyhet längre men ägg och fil är gott.
Lunchen bestod även den av ägg. Äggröra, kalkonskivor och en tomat.
Till middag åt jag fläskfilé, broccoli och en ny röra som jag gärna rekommenderar.
Jag blandade Apetina 3% med Philadelphiaost 5% och sedan hade jag bara i lite svartpeppar.
Snabbt gott och lätt! Vad mer kan man begära?
Min vardagsfrukost är väl ingen nyhet längre men ägg och fil är gott.
Lunchen bestod även den av ägg. Äggröra, kalkonskivor och en tomat.
Till middag åt jag fläskfilé, broccoli och en ny röra som jag gärna rekommenderar.
Jag blandade Apetina 3% med Philadelphiaost 5% och sedan hade jag bara i lite svartpeppar.
Snabbt gott och lätt! Vad mer kan man begära?
tisdag 1 mars 2011
Sammanslagningsfasen dag 25
En bedrövlig dag. Jag har åkt på en gräslig förkylning.
Värk i hela kroppen och ett huvud som känns som det ska sprängas. Går nog och lägger mig ännu tidigare än vanligt idag.
Maten har det varit lite si och så med under dagen.
Åt min fil och mina ägg i morse och till både lunch och middag åt jag rester av kycklingen.
Tur att det är en ny dag i morgon.
Värk i hela kroppen och ett huvud som känns som det ska sprängas. Går nog och lägger mig ännu tidigare än vanligt idag.
Maten har det varit lite si och så med under dagen.
Åt min fil och mina ägg i morse och till både lunch och middag åt jag rester av kycklingen.
Tur att det är en ny dag i morgon.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)