vägning

I dag visade vågen ingen skillnad alls för mig. Maken däremot hade gått ner ytterligare 0.3 kg.
Nu måste jag nog fundera på vad det kan vara. Jag har ju i och för sig ätit grönsaker den här veckan och så kanske det blir så här.

Lycka till alla andra vägare :-)

Viktminskningsfasen dag 202 och Dag 20 på Utmaningen

För några år sedan när jag fyllde 50 år så hade min familj fixat massor med musik till festen och i dag har jag ägnat mig åt att lyssna mig igenom de 5 cd-skivor som det blev. Jag brukar lyssna på dem i bland men idag har jag alltså lyssnat på alla och jösses vilket arbete det måste ha varit att få tag på all den musik.

 Jag lyssnar på allt! Hur blandat som helst :-) Allt från opera, country, R&B till hiphop. Mina stora favoriter just nu är Il Divo och Akon men jag lyssnar lika gärna på Bach eller Russel Watson. För precis som när det gäller filmer så har jag, enligt sönerna, ingen som helst smak. Eller så är min smak lika bred som min bak ;-)

Eller min bak börjar faktiskt krympa lite nu. Tack vare utmaningarna jag deltar i. Någon gång ska jag faktiskt skriva upp mina mått men först måste jag mäta ;-) I någon hemlig låda någonstans har jag mina utgångsmått men de vill jag inte ens tänka på just nu så ni får vänta.

Helg är det fortfarande så idag åt vi ägg och kalkonbacon till frunch. Eftersom jag ska ha grönsaksdagar så blev det lite tomat och champinjoner till. Både maken och jag gillar "Full English" och kände oss belåtna när vi ätit det så det behövdes ingen lunch alls. Till middag åt vi grytbitar med tzatziki till.

Tränat har jag inte gjort något nämnvärt. Har liksom ingen energi alls men jag gjorde i varje fall armhävningar. 6+6+7+6 och 2*1 minut plankan. Det får räcka för idag men när jag ser hur Kin@ har lagt upp sin träning så får jag lite prestationsångest. Jag kan och jag ska!!!

Checklista för utmaning

• Dieten - check, femte grönsaksdagen på min 5/5- satsning även om keso inte är någon grönsak ;-)
• Fysisk träning -  Utmaningarna!
• Mental träning - Att inte ha dåligt samvete!
• Mot målvikt - Vi får väl se vad vågen visar i morgon :-)

Kram till alla som gör så gott de kan :-)

Viktminskningsfasen dag 201 och Dag 19 på Utmaningen

Jag har inget att skriva om idag :-(

Grannarna hade fest till klockan halv sju i morse!
Jag skulle upp klockan fem och göra 12 stycken matväskor så jag blev väl lite lätt irriterad men....det är ju bra att de har roligt :-)

Som sagt...idag var det arbetsdag på föreningen och som vanligt är mitt arbete att göra matväskor till dem. Idag var de 12 stycken som ville ha mackor, frukt, drickor, kaffe och något gott till det. Gissa om det är svårt att stå där med överblivna bullar och kakor klockan halvåtta på morgonen. Jag hade god lust att stoppa i mig allt men det gjorde jag inte! Jag slängde allt i soporna :-) Visst är det slöseri men jag läser just nu "Mintgrodornas återkomst" av Karin Brunk Holmquist och där skriver hon att
"Det bästa sättet att bli av med kilona är att låta dem ligga kvar på tallriken." Den egna tolkningen av det blev soporna.

När jag fått iväg maken med alla väskorna satte jag mig i favorithörnet i soffan och slötittade en stund på inspelade program. Inget som var direkt fängslande men det dög att se på till resterna av Carls bröd med kalkonskivor på.

Drog i väg till en lite familj och kollade in en loppis. Fyndade gjorde jag också. Hittade en barnstol och den behövs verkligt. Vi hade bara en och när alla småttingarna kommer så är det först till kvarn som gäller men nu finns det två. Får väl se om vi måste öka det antalet till jul :-)
Fyndade också lite filmer...inget som jag inte sett men sådant som jag kan vilja se om :-)

Sonen och jag såg sedan lite "House" och så var det då dags för lite lunch. Det blev keso och kalkonskivor följt av massor med småätande hela dagen. Bara keso och kalkonskivor men mycket har det blivit. Jag känner mig uppblåst och varm och har varken ork eller lust att göra någonting :-(
När det väl var dags för middag hade jag ingen matlust alls...konstigt va?
Maken och sonen fick renkött med champinjon och kantarellsås och sonen som inte äter svamp sa att det var jättegott ;-)

Checklista för utmaning

• Dieten - check, fjärde grönsaksdagen på min 5/5- satsning...fast det blev ju bara keso :-)
• Fysisk träning - Absolut ingenting! 
• Mental träning - Inte reta mig på grannarna. 
• Mot målvikt - Jaja, vi får väl se på måndag. Just nu känns det som flera nya kilon har hittat mig.

Nu ska jag inte göra något mer idag. Tror jag :-) Lite Dr Mario kan man väl alltid ta till...kanske lite Mahjong också.

Kram till alla som har njutit av dagens åskoväder. Tröstekramar till alla som inte njöt.

Viktminskningsfasen dag 201 och Dag 19 på Utmaningen

Ni kommer aldrig att tro mig men igår efter att jag skrivit inlägget så skulle jag bara ner i tvättstugan och stryka på ett par byxor till sonen.

Jag hastade ner i tvättstugan, satte på strykjärnet och började ta fram byxorna...
Då såg jag den!!!
Det fanns en till spindel i huset och den satt på min strykbräda!!!
Som tur var höll maken på i sin verkstad så han kom genast springande när han hörde mina illtjut.
Hela dagen i dag har jag gått runt och bara väntat på att en spindel ska attackera mig. Jag har alltså befunnit mig i ständig stridsberedskap!
Här ska inte komma några och tro att det bara är att flytta in. Jag ska ha sexsiffrig deposition innan jag ens ska fundera på nya hyresgäster ;-)

Det var väl hela min dag :-)
Ja, jag har ju ätit också.
Carls bröd med kalkonskivor till frukost, keso och kalkonskivor till lunch och till middag åt vi Taco. Jag tog till och med lite ost och det var gott.

Ja, jag har ju tränat också.
20 minuter Pilates orkade jag med trots, eller kanske tack vare, adrenalinet som var kvar sedan igår :-)
Dessutom gjorde jag 5 + 7 +5 +6 stycken armhävningar :-) Jag har redigt ont i bröstmusklerna men det är ju bra för då vet jag att de finns :-)

Checklista för utmaning

• Dieten - check, tredje grönsaksdagen på min 5/5- satsning
• Fysisk träning - 20 minuter Pilates och 23 stycken armhävningar...med lång paus mellan ;-)
• Mental träning - Gick runt och letade efter fler spindlar.
• Mot målvikt - Det går långsamt men det går neråt!

Kram till alla som inte är rädda för spindlar. Vi andra behöver nog hållas om väldigt länge och då räknas det väl inte som en kram ;-)

Viktminskningsfasen dag 200 och Dag 18 på Utmaningen

200 dagar idag!!!
Okay, jag har väl inte gått ner så mycket som jag skulle kunna gjort men 11.5 kilo på 200 dagar ger ändå en genomsnittlig  viktnedgång på 50 gram om dagen eller 350 gram i veckan. Inte helt illa med tanke på hur mycket gott jag äter och hur bra jag mår!

Nu över till dagens läskighet!
I morse efter att maken och sonen gett sig iväg hasade jag omkring här och röjde lite. När jag kom ut i köket skulle jag ta lite hushållspapper men det struntade jag i.....

Jag har en väldigt välutvecklad spindelfobi så detta var i grövsta laget!

En kort stund övervägde jag att ringa hem maken men det kan man ju inte med så jag såg spindeln stint i ögonen medan jag tog ett försiktigt tag i hållaren. Så åkte både hållare, papper och spindel ut. Stängde snabbt igen dörren och sedan dess har jag inte varit på altanen ;-)

Tur var det att jag vågade annars hade jag fått gå hungrig hela dagen ;-)
I dag har jag faktiskt varierat min frukost. Jag bakade ju Carls bröd i går och det passade bra till frukost idag. Till lunch åt jag nötfärsbiffar med stekta kantareller till. Så till middagen insåg jag att det tydligen hade blivit en grönsaksdag till och då bestämde jag mig för att köra 5/5 ett tag och se hur det blir :-) Till middag åt jag mer nötfärsbiffar men med stekt vitkål till.

Jag har varit lite dålig på att hålla ordning på protein respektive grönsaksdagar men i och med Räkans utmaning så har jag bestämt att bli bättre på det också. Det finns så många saker man kan förbättra men om jag håller mig till diet, fysisk och mental träning så har jag kommit en bra bit. Så nu ska jag skärpa mig :-)

Utmaningen tillsammans med Amonazon och Kin@ har vilodag i dag och det är tur Jag har träningsvärk!!! Det ska väl anses bra men det kan jag inte tycka idag:-(  Jag vill bara ligga på soffan och jämra mig ;-) Så jag har bestämt att inte bry mig om någon träning idag och det är min mentala träning :-)

Checklista för utmaning

• Dieten - check, andra grönsaksdagen på min 5/5- satsning
• Fysisk träning - Absolut inget om det inte räknas att jag spände musklerna för att skrämma spindeln :-)
• Mental träning - Att inte ha dåligt samvete för att jag inte tränar något idag.
• Mot målvikt - Det går långsamt men det går neråt!

Kram till alla som har någon form av fobi :-)

Viktminskningsfasen dag 199 och Dag 17 på Utmaningen

Ännu en dag av springa runt.
Möten som skulle gås på. Biblioteket skulle besökas. Tid hos frissan för att dölja de mesta av de grå håren som har blivit lite för många på sista tiden ;-) Så skulle jag dessutom hinna äta lite och så skulle yngste sonen hämtas efter skolan. Man får inte gjort något vettigt alls sådana här dagar :-)

Åt frukost gjorde jag i varje fall. Ägg och galett blev det. Hade ganska gott om tid på morgonen så jag satt i soffan och såg lite på sådant jag spelat in för just såna här mornar.

Så passade jag på att göra 20 minuter Pilates. Jag hoppade över några moment idag men i gengäld gjorde jag fyra set med armhävningar. Fem i varje set....ja, på knä och jag vet att det inte är "riktiga" armhävningar men när man är så framtung som jag är (både mage och bröst) så är det bäst att bygga upp styrkan och minska vikten framtill innan man går över på de riktiga grejerna ;-)

Så efter lite möten blev det dags för lunchen som idag bestod av kyckling och tzatziki och eftersom det borde vara en dag med proteiner och grönsaker så åt jag en tomat till. Jag blir väldigt fort mätt nuförtiden så middagen hoppade jag över men jag har bakat ett Carls bröd så det blir nog en bit av det under kvällen.

Och nu över till något helt annat ;-)
Vi har det ganska stort hos oss nu när de flesta av barnen har flyttat hemifrån och då är jag så lyckligt lottad att jag har kunnat inreda ett bibliotek och ett kontor. I biblioteket finns det självklart ganska många böcker och för att inte inleda de små barnen i för många frestelser har jag, inne på kontoret, satt en hylla där de små får "läsa" så mycket de vill.
Nåväl, när ett av barnbarnen frågade var en särskild leksak låg så svarade jag att den ligger i biblioteket varpå den lille stack iväg. Halvvägs stannade han, tänkte lite, kom tillbaka och frågade
- Vilket bibliotek mormor?
- Ditt bibliotek eller mitt bibliotek?

Visst är de härliga!!!

Checklista för utmaning

• Dieten - check, helt rätt och till och med ordentligt med vatten.
• Fysisk träning - 20 min Pilates plus armhävningsutmaningen
• Mental träning - Njöt av besöket hos frissan :-)
• Mot målvikt - Jag hoppas att jag är på väg åt rätt håll ;-)
• 
  

Kram till alla som använder sig av biblioteken :-)

Viktminskningsfasen dag 198 och Dag 16 på Utmaningen

Har haft en del ärenden att uträtta så jag har hastat till och från närliggande samhället och även fixat ärenden här i byn. Det är alltid så skönt när man har gjort det man skulle under dagen ;-)


Till frukost åt jag ägg och galett, om nu någon undrar :-)
När det var dags för lunch så gjorde jag en omelett som jag åt lite tonfisk till och till middagen åt herrarna älgskavspanna och själv åt jag lite keso och kalkonskivor.


Tillsammans med kin@ och Amonazon håller jag ju på med armhävningsutmaningen och där har jag haft vilodag idag.
För att säga som det är så har jag haft vilodag från all motion idag. Läste någonstans att man ska vila en dag i veckan och det blev idag :-)



En liten händelse från min dag kanske ni vill ha ;-)
Jag höll på att röja i köket när jag hörde hur någon använde en motorsåg. Det har varit mycket av det i grannskapet idag men nu lät det helt plötsligt så nära.
Jag gick ut och kollade och det hördes att det var hos oss?!
Så fick jag syn på en figur som gick och röjde utsidan av vår häck...
Varför är maken ute och grejar? 
Men det är ju inte maken! 
Vem skjutsingen är det som klipper i vår häck???


Hihi, det var vår gode vän som tyckte att det var dags. Han satte helt enkelt bara igång och nu är det riktigt snyggt mot gatan ;-) 
Tack gode vännen för det :-)



Checklista för utmaning

• Dieten - check, helt rätt och till och med ordentligt med vatten.
• Fysisk träning - Vilodag
• Mental träning - Spelade lite Dr Mario och lyssnade på musik på hög volym
• Mot målvikt - Jag gör så gott jag kan :-)

Kram till alla som har goda vänner.

Viktminskningsfasen dag 197 och Dag 15 på Utmaningen

Jag är nog inte riktigt klok :-)
Jag antog ytterligare en utmaning. Denna är att klara av att göra 100 armhävningar på 6 veckor.
Jag har aldrig gjort en armhävning i hela mitt liv!
Man börjar med att testa sig själv och det gjorde jag :-)
Jag klarade nästan av att göra 5 stycken men bara när jag stod på knä. Jag vet att jag är svag i överkroppen men detta var ju löjligt ;-)

Lägg ihop det dåliga resultatet till veckans viktuppgång och jag känner att nu jäklar måste det hända saker.
Jag kanske måste ha utmaningar för att göra mitt bästa.

Dagens frukost blev, inte helt oväntat, ägg och galett. Till lunch åt jag lite av grytbitarna från igår och till middag blev det keso och kalkonskivor. Jag har nog druckit för lite vatten i dag känner jag och det är väl inte helt lämpligt att dricka ikapp nu precis innan sängdags :-)

Med motionen har det väl varit lite bättre.
6 veckorsutmaningen resulterade i föjande träning;
5 stycken så kallade armhävningar
2 * 1 minut med plankan.
Kanske inte så himla mycket men bättre än inget alls.
Förutom det så har jag ägnat 25 minuter åt Pilates.

Checklista för Räkans utmaning

• Dieten - check, för lite vatten :-(
• Fysisk träning - Pilates + 2*1 min plankan + 5 stycken armhävningar
• Mental träning - Spelade lite Dr Mario.
• Mot målvikt - Dagens vikt var ju inte så rolig men idag skyller jag på att det "bara är så ibland" 

Kram till alla som antar utmaningar :-)

vägning

Vågen visade 0.6 uppåt idag :-(
Jag vet nog inte varför för att den där morotskakan i torsdags ska göra så mycket tror jag inte på.
Det enda jag kan komma på är att jag nog har ätit för lite den gångna veckan. Vattnet kanske också har blivit lite dåligt med.
Skärpning till nästa vecka.

Lycka till alla andra vägare.

Viktminskningsfasen dag 196 och Dag 14 på Utmaningen

Jaha, och vad ska man säga om denna dag då?
Det har varit fint väder! Nästan vindstilla och en blå himmel.
Maken fick till och med lust att klippa gräset :-)

Här är en sådan där "mellandag". Ni vet....en dag när det inte händer något.
Till frukost blev det så klart ägg och kalkonbacon. Så såg vi ett avsnitt av "Breaking Bad"
Sen hände ingenting.
Så åt vi lite mellanmål och såg ett avsnitt av "House"
Så gjorde jag 25 minuter Pilates.
Sen hände ingenting.
Så åt vi lite middag. Det blev grytbitar och tzatziki.
Sen hände ingenting.

Checklista för utmaningen

• Dieten - check, inga bekymmer alls!
• Fysisk träning - Pilates.
• Mental träning - Spelade lite Dr Mario.
• Mot målvikt - Vi får väl se i morgon när det är dags för veckans vägning.

Nu ska jag nog gå och måla naglarna.

Kram till alla som känner sig lite tråkade idag.

Viktminskningsfasen dag 195 och Dag 13 på Utmaningen

Jag orkade inte skriva något igår :-(
Var inte hemma förrän klockan var väl över midnatt och allt jag ville då var att krya i säng....
och det gjorde jag.

Var ju i stora staden hela dagen och av det blir en sådan lantis som jag helt slut!!!
Började med att byta tröjorna för yngste sonen.
Nu är han nöjd med mig igen ;-)
Så träffade jag äldste sonen och vi tog en fika medan vi väntade på syster/moster. Efter flera koppar te dök hon upp. Hon blev glad för den lilla presenten jag hade med mig. Det var en aromalampa från Partylite i form av en solros. Jag har varit ute på nätet för att hitta en bild på den men det finns tydligen inte. Så irriterande!

Så bar det då av till dottern och där var det livat :-)
Jag fick vara själv med läggningen av alla tre barnen och det gick inte bra ;-)
Till slut kom mamman hem och på 5 minuter låg alla tysta i sina sängar. Hon är minst lika bra som jag var en gång i tiden ;-)

Maten blev så där.
Det blev så klart ägg och galett till frukost och till lunch åt jag lite nötfärsbiffar med fetaröra till.
Fikat blev en morotskaka....borde nog skrivit det osynligt.
Till kvällen satte jag i mig skinka och keso.
Jag vet Mona, jag ska planera bättre :-)

Däremot så hann jag med 25 minuter Pilates men det hade jag nog inte behövt för när jag skulle lägga de små så blev det en massa lek istället och det var nog bättre än många träningsformer som jag vet....Jag var i alla fall helt slut och jag har lite lagom med träningsvärk i armar och rygg i dag så lite nytta gjorde det nog.

Idag har jag skött mig ännu bättre ;-)
Maten har bestått av ägg och kalkonbacon till frukost. Nötfärsbiffar med fetaröra till lunch och så keso med funlight till mellanmål. En bit kyckling och lite tzatziki fick bli middag.
Träningen blev 25 minuter Pilates så nu är jag färdig att gå och lägga mig snart.
Maken tävlar den här helgen så då blir det till att krypa till kojs alldeles ensam och det passar bra idag för då kan jag lägga mig precis så tidigt som jag behöver.

Köpte förresten nya Amelia för att läsa om den nya dieten som tar hela världen med storm.
10 kg på 10 veckor kan man gå ner om man följer Dr Dukans råd :-)
Detta skrev de ju om för några månader sedan men då var det bara en sida eller så nu var det minst fyra sidor och reportern tyckte att detta är minsann något som alla borde testa ;-)
Tänk att jag redan håller på med något som tidningarna nu hyllar ;-)


Checklista för utmaningen

• Dieten - check, Nästan rätt.
• Fysisk träning - Har skött mig riktigt bra :-)
• Mental träning - Ingen alls.
• Mot målvikt - check, klart att jag är på väg :-) Provade en tunika som jag inte kunde ha i slutet på juli men nu kan jag. Okay, jag går nog inte ut med den på men jag kan ha den ;-)

Kram till alla som behöver en!

Viktminskningsfasen dag 193 och Dag 11 på Utmaningen

Jaha, så  var då den här dagen också slut.
Vi har fortfarande fint väder men det märks att det går mot kallare tider. Jag tog på mig en långärmad topp i morse och den har inte bytts mot linne på hela dagen så det är nog höst nu.

Väcktes av en ganska så uppspelt och mer än lovligt nervös son i morse.
Det var nästan värre än när han börja första klass ;-)
Han kom hem efter uppropet och tyckte nog att han hade hamnat i en bra klass. I morgon ska de få skåp och en laptop. Gissa vilket han kommer att använda mest?

Nu så är det förhoppningsvis ordning på rutinerna i det här huset....
Ja om man bortser från i morgon när jag först ska till stora staden och byta en av tröjorna för yngste sonen. Den var lite för tajt över ryggen :-(

Sedan ska jag en sväng till min lillasyster. Det var ett tag sedan vi träffades och jag har en liten present till henne. Jag berättar vad det är i morgon så att ingen skvallrar för henne ;-)

Efter det ska jag besöka några av mina guldungar. Det är äldsta dottern som ska få stå ut med mig i morgon. Jag tänkte att jag behöver nog kramas lite med de barnbarnen också. Äldsta barnbarnet har börjat i 0-1:an och kan behöva ett spel att koppla av med på eftermiddagarna så jag har köpt det till honom. Hoppas att jag får godkänt :-)
Den lilla trollprinsessan ska även hon få ett spel men där är jag inte så orolig. Bara paketet är rosa så spelar ingenting annat någon roll :-)

Min Dukandag blev ytterligare en proteindag. Att det ska vara så svårt att komma ihåg att äta lite grönsaker också.

Frukosten blev lite annorlunda idag :-)
Jag åt bara lite yoghurt. Det klarade jag mig på till lunch men jag kände att jag inte var lika nöjd som efter ägg och galett. Det får bli i morgon i stället.

Lunchen blev lite hopkok av ägg, tonfisk och keso. Godare kombinationer har jag ätit men det fick duga. Skulle på ett möte och hade bara inte tid att fixa något bättre.
Jag vet....planering är A och O om man ska lyckas med något men det blev liksom inte ;-)

Middagen blev bättre. Jag hade gjort älgskavspanna till maken och sonen och själv åt jag kyckling med tzatziki. Det är väldigt skönt när barnen är så stora att man kan äta annorlunda än dem utan att behöva förklara :-)

Motion har jag slarvat med. Har mest bara virrat omkring som en höna idag och inte fullföljt någonting. I morgon vet jag att det kommer att bli lite si och så med tid för träning men till helgen ska jag ta igen det ;-)

Checklista för utmaningen

• Dieten - check, Helt rätt trots att det blev en extra proteindag :-)
• Fysisk träning - har ingen som helst ursäkt. Minuskontot börjar byggas på Nu är det 1 timme jag missat :-(
• Mental träning - Har varit dåligt idag....ska spela Dr Mario en stund så kopplar i varje fall hjärnan av.
• Mot målvikt - check, klart att jag är på väg :-)

Kram till alla som är lite virriga ibland 

Viktminskningsfasen dag 192 och Dag 10 på Utmaningen

Huset är väldigt tyst idag.
Saknar goa kramar från de små och mest saknar jag att lyfta ner ;-)

Jag brukar säga till folk som får sitt första barn att inte blinka för nästa gång tar de små studenten och nu är snart min minste där. Han börjar första året på gymnasiet i morgon!
Tiden går så fort!

Ja, tiden går fort!
Idag har vi redan gjort en tiondel av utmaningen!
Och det är bara att kämpa på.

Min dag har varit en ganska bra Dukandag.

Till frukost åt jag ägg och galett. Lunchen blev lite keso och massor av kalkonskivor.
Fikat idag blev mer keso och mer kalkonskivor och till middag gjorde jag kyckling och till det åt jag lite tzatziki. Låter kanske som en tråkig matdag men den passar mig perfekt idag.

Jag fick inspiritation att gå ut på Dukan-sidan och se hur många dagar till jag ska hålla på med viktminskningsfasen och där stod att jag skulle vara klar den 27 december. I år!!!


Där ska jag förstås väga lite mer än min målvikt men under 63 kilo känns ändå ganska okay. Jag är ju inte precis 20 år längre och det är inte snyggt om man blir för mager....för mager låter väl härligt ;-)
Bäst med kurvan är ändå att om jag tillåter lite mer kilon på vågen så kan jag vara klar före jul och då kan jag börja om i januari ;-)
Låter som en bra idé!

Det var den positiva delen av dagen för någon motion har jag absolut inte haft lust med idag.
Är nog lite tröttare idag än vad jag vill erkänna och har mest suttit i soffan. Jag skyller på yngste sonen som hela tiden absolut vill se fler avsnitt av "House".

Checklista för utmaningen

• Dieten - check, Helt rätt :-)
• Fysisk träning - hmmm, jag får hitta på något sätt att ta igen dagens missade del...eller så struntar jag i det och kallar detta för min vilodag ;-)
• Mental träning - Att inse att tiden rinner iväg.
• Mot målvikt - check, klart att jag är på väg :-)

Kram till alla som tar sig en vilodag ;-)

Viktminskningsfasen dag 191och Dag 9 på Utmaningen

Dagens fråga;
Är det någon som vet hur lång tid det tar att plocka upp två burkar majskorn från golvet?

Denna dagen har varit lika underbar som igår.
Började den kl 05.30 när första barnbarnet vaknade. Sedan dess har jag hållit igång :-)
Det blev en kopp te och en kopp te och en kopp te och en kopp te.
Sedan blev det en galett :-)

Till lunch fick barnbarnen makaroner och korv och jag åt kalkon och keso.
Till middag åt vi fisk och ägg.
Här var det alltså meningen att jag skulle servera lite sallad också men efter en snabb tur till damernas kom jag tillbaka lagom för att se två glada ungar sitta på bänken och slänga sallad på varandra, på golvet och, när jag kom in, även på mormor. Jag gav upp och vi åt den direkt från golv och bänk i stället ;-)

Jag var himla nära att stoppa i mig lite bullar runt 15-tiden men jag höll mig. Tänkte på att jag har rört på mig ganska mycket denna vecka så då verkar det dumt att sabba vägningen för en bulles skull ;-)

Jag har alltså matmässigt skött mig helt perfekt. Så kommer då samvetsfrågan, har jag fått 30 minuter motion. Svaret är helt klart JA!

Flygtur som Peter Pan.

Fäktning mot Kapten Krook

Hopp i sängen.

Lyft av barnbarn.

Kast med barnbarn 

Intervallträning med riktiga spurtar för att rädda barnbarn från höga höjder

Spring runt björken.

Promenad fram och tillbaka till affären 40 minuter lååångsam takt.

Dans runt leksakslådan istället för runt granen :-)

Böj och sträck när jag plockade upp leksaker från golvet.

Den mentala träningen har väl också varit ungefär likadan idag som igår.

Tålamod har tränats genom att upprepade gånger lyfta ner barnbarnen från svindlande höjder. Idag beslöt sig storebror för att det kunde var kul att också bli nerlyft. 

Det måste ha gett lite extra både fysisk och mental träning!!!

Kontrollen har jag släppt på när jag serverade salladen direkt på golvet...det ska ändå tvättas i morgon ;-)

Egoismen tränade jag när jag sa till maken att "ta över" så att jag kunde gå och duscha!

Svar på dagens fråga:

Om barnbarnen hjälper till så tar det cirka en timme. Ljummen majs fastnar på varma små barnkroppar så om man drar barnen utmed golvet så samlas en del upp, resten får man plocka upp för hand för sopborste fungerar inte om man vill få upp majsen innan middagen serveras. Har man tid att vänta tills den har torkat går det nog lite snabbare. Annars häller man ut även resten av salladen och serverar den direkt från golvet.

Checklista för utmaningen

• Dieten - check, Helt rätt :-)
• Fysisk träning - check, mer än väl!!!
• Mental träning - Ja!!!
• Mot målvikt - check, klart att jag är på väg :-)

Kram till alla som någon gång har låtit barnen bestämma vart i huset man äter.

Viktminskningsfasen dag 190 och Dag 8 på Utmaningen

Vad sägs om macka med smör och rökt korv till frukost?

Flingor och sylt till andra frukost.

Pannkakor med sylt och grädde till lunch.

Kanelbullar och o´boy till fika.

Korv och makaroner och ganska mycket ketchup till middag.

Yoghurt och smörgås innan sänggående.

Det var alltså barnbarnens dag.

Själv har jag hållit mig helt och hållet till protein.

Jag åt bara en frukost och den bestod av ägg och galett.,

Till lunch blev det keso och kalkonskivor.

Mer keso till fikat men denna gång tillsammans med funlight.

Till middag har jag stoppat i mig lite mer ägg tillsammans med lite tonfisk.

Motionen har varit lite annorlunda idag.

Flygtur som Peter Pan.

Fäktning mot Kapten Krook

Hopp i sängen.

Lyft av barnbarn.

Kast med barnbarn (alltså inte ut på gatan utan i sängen)

Intervallträning med riktiga spurtar för att rädda de saker som jag glömt ställa undan och även rädda barnbarn från höga höjder

Spring runt björken.

Träningsdagen avslutade jag med böj och sträck när jag plockade upp leksaker från golvet.

Den mentala träningen har även den varit annorlunda

Tålamod har tränats genom att upprepade gånger lyfta ner ena barnbarnet från svindlande höjder.

Kontrollen har jag släppt på när jag fikade mitt i röran.

Egoismen tränade jag när jag helt enkelt gick själv på toaletten.

Tänk vilken underbar dag jag har haft :-)

Nu ska jag sova för denna dag kommer nog i repris i morgon…tidigt!!!

Checklista för utmaningen

·                  Dieten - check, Helt rätt fast för lite.

·                  Fysisk träning - check, hopp och lek.

·                  Psykisk träning – tålamod, kontroll och egoism har tränats

·                  Mot målvikt - check, klart att jag är på väg :-)

Måste bara säga att jag förstår varför småbarnsföräldrar dricker hinkvis med kaffe och äter massor med choklad. Sån energi som en ettåring och en treåring har borde konserveras och säljas för dyra pengar ;-)

Kram till alla som har lekt lite idag.

vägning

Vägningen var ganska positiv måste jag säga. Jag hade gått ner 0,4 kg och maken 0.7 kg.
Som vanligt när vågen visar neråt så är jag på toppenhumör ;-)

Vi är helt klart på väg mot mål.

Viktminskningsfasen dag 189 och Dag 6 på Utmaningen

Det blir ett väldigt kort inlägg ikväll.
Jag har nämligen fått förtroende att passa två små barnbarn ett par dagar :-)
Nu är de matade, badade och nattade och det känner jag att jag också behöver nu.

Maten idag har fungerat trots framdukning av kanelbullar och saft till småttingarna.
Börjad ju dagen med ägg och kalkonbacon och det är bra för då står jag mig i många timmar.
Hann bädda och fixa diskmaskinen innan barnen kom och sedan har dagen bara försvunnit.
Kyckling med tzatziki blev det till lunch och till middag serverade jag grytbitar, ris och morötter.
Nej! Jag åt varken ris eller morötter :-) Det är ju proteindag!

Motionen har egentligen bara bestått av 20 minuter promenad med lånehund. Hade tänkt göra lite Pilates när de små låg i sina sängar men jag orkade inte. Så nu ligger jag 10 minuter back....hmmm undrar när jag ska ta igen dem?

Checklista för utmaningen

• Dieten - check, Helt rätt :-)
• Fysisk träning - check, 20 minuter promenad :-(
• Psykisk träning - Ja, vad har jag gjort för mig själv idag? Läst saga med ett litet barnbarn :-)
• Mot målvikt - check, klart att jag är på väg :-)

Kram till alla som inte har orkat idag.

Viktminskningsfasen dag 189 och Dag 6 på Utmaningen

I dag sköter jag marktjänsten. Maken har en god vän som är här och sliter med hans utomhusprojekt och med min vanliga tur så är han så klart välvilligt inställda till Dukan :-) Jag har alltså gjort massor med mat till mig själv och så får de komma in och äta resterna när de är hungriga ;-)

Helg betyder ägg och kalkonbacon till frukost. Vi kom inte upp riktigt så tidigt som vi tänkt så maken fick det lite stressigt men det är hans projekt och jag behöver inte stressa alls ;-)

Till lunch fick de lax, ägg,  romröra, Dukanmajonäs, sallad och tomat. Det tror jag de blev mätta på  :-)
Sedan hade jag tid att umgås lite mer med pojkarna...annars var de väl egentligen makens hantlangare men jag fick låna lite ;-)

Nu har jag gjort massor med färsbiffar, sallad, fetaröra och stekta kantareller till dem. Jag har redan ätit så jag vet att det var gott men vi får väl se vad det tycker när de kommer in.

De ska nog hålla på väldigt länge för jag hörde att tillrest manskap ska åka hem efter 22 så jag ska nog passa på att spela lite Dr Mario.

Checklista för utmaningen

• Dieten - check, Helt rätt :-)
• Fysisk träning - check, 25 minuter Pilates
• Psykisk träning - check, sitta och spela i stället för att städa ;-) 
• Mot målvikt - check, klart att jag är på väg :-)

Kram till alla som hellre spelar än städar ;-)

Viktminskningsfasen dag 188 och Dag 5 på Utmaningen

Har spenderat hela dagen tillsammans med sönerna.
Hur bra är inte mitt liv :-)

Började som vanligt min dag med ägg och galett :-)
Yngste sonen och jag begav oss sedan som planerat till stora staden där vi mötte upp med äldre sonen.
Vi brände massor med pengar på nya skolkläder till yngste sonen :-)
Tänk att de små har blivit så stora att samma storlek han köpte till sig förra året fortfarande är aktuell. Jag minns hur det var förr när byxorna blev för korta på sommaren och man var tvungen att ha nya. Nu shoppas det mest för nöjes skull :-)

Fick förresten tummen upp för nya frisyren...den var lagom "business" sa äldste sonen så fort vi träffades. Han har säker smak och skulle inte ha sagt något alls om han inte gillade den så det är väl så då :-)
Nej, det kommer ingen bild på mig för jag fastnar inte på kameran ;-)

Vi åt självklart lunch på stan och jag åt örtmarinerad fläskfilé med potatisskivor till...Inte helt ok men gott och jag har inte lovat att jag inte ska fuska utan bara att jag ska göra det så lite som möjligt så jag åt ingen kaka ;-)

När vi kom hem och hade packat upp så var det dags att åka och storhandla. Maken hade lite tur och fick stanna hemma och pyssla med sitt och jag fick hjälp av stora sonen att packa och bära :-)

Nu har jag sådant flyt att sonen också dukanar ett tag så middagen var enkel. Vi åt ugnsbakad regnbågslax med romröra och Dukanriktig majonäs till. Maken och sonen åt en sallad till men jag nöjde mig med kokt ägg.
Jag var ju tvungen att neutralisera potatisen ;-)
För det funkar väl på samma sätt som med mörk och vit choklad?
Om man äter de tillsammans så tar de ju ut varandra och man har alltså inte ätit någon choklad alls ;-)

Jag har tränat ännu mer på att släppa kontrollen så idag lät jag sonen välja filmer och det var inte så dumt ;-)
Vi har sett en film som jag aldrig hade kommit på att se själv men som jag är glad att jag sett :-) Det var en norsk film som heter "Trolljägaren" och det var en annorlunda upplevelse :-)

Vi fick även besök av en liten familj som lånade ut sina "Desperate Housewives" Jag har lyckats missa den serien helt och hållet men nu ska jag alltså se den. Vi får väl se om jag tycker det är lika bra som alla andra. Jag har ju lite konstig smak eller som sonen säger "ingen smak alls"

Min träning idag har bestått av 6762 steg i stan :-)
Jag har träningsvärk i nedre delen av baksidan. Från midjan till vaderna ;-) Det känns att det var länge sedan jag körde Pilates :-)

Checklista för utmaningen

• Dieten - check, ganska bra men inte rätt.
• Fysisk träning - check, en 6762 steg lång promenad :-)
• Psykisk träning - check, släppa kontrollen och låtit någon annan bestämma film 
• Mot målvikt - check, klart att jag är på väg :-)

Nu ska jag fortsätta att umgås med mina härliga söner.

Kram till alla som har fuskat lite idag ;-)

Viktminskningsfasen dag 187 och Dag 4 på Utmaningen

Jag hade tänkt hoppa över träningen idag men den här fantastiska utmaningen fick mig att tänka till och så överraskade jag mig själv :-) Det blev 25 minuter Pilates :-)

Annars har detta varit en ganska ostressad dag.
Maken skulle fortsätta på utsidan men det blev så mycket så han fick ringa in experter vilket betydde att jag kunde sitta inne och slöa istället. Och det var tur att jag inledde dagen så lugnt och stilla annars hade jag aldrig orkat med lugnet på eftermiddagen ;-)

Till frukost åt jag så klart ägg och galett....behöver jag verkligen fortfarande skriva det? Kanske bara skulle skriva vardag eller helg så vet alla vad vi ätit ;-)
Sen satte jag mig alltså och slöade i soffan...hade en massa inspelat som skulle kollas igenom och det var himla viktigt att det blev gjort ;-)

Gjorde nötfärsbiffar till lunchen och kom till och med ihåg att jag skulle äta grönsaker idag så till det serverade jag stekta kantareller och lite tomat. Jag tog även en klick fetaröra till och det måste sägas att det är en ljuvlig kombination. Jag tränar fortfarande på att säga att jag är bra ;-)

Så drog jag iväg till frissan....satte mig i stolen och sa
- Gör precis som du vill!!!
Nu hör det till saken att hon känner mig privat plus att hon har klippt mitt hår i ungefär 25 år.
Det blev ganska långa längder framtill och himla kort och busigt baktill....hmmm, maken och yngste sonen säger att det är snyggt. Jag inväntar döttrars omdöme ;-) Makens arbete är ju att se till att jag mår bra och yngste sonen sa att han inte hade något att säga...mer än att det var... bra.

Men det är en omställning från mitt vanliga halvlånga hår. Detta ska vara tuffare. Hon sa att jag behövde det.
Jag blev lite som Posh i huvudet.

                                                    Detta är alltså inte jag ;-)

Det var väl dagens stora mentala övning...att släppa kontrollen.
Ja, så får jag inte glömma den timmen jag spelade Dr Mario...det är ett utmärkt sätt att tvinga en överaktiv hjärna att fokusera :-)
Kom precis på att jag inte ätit middag idag. Det får väl bli lite keso och kalkonskivor :-)


Checklista för utmaningen

• Dieten - check, kanske lite för lite mat men annars helt Dukanig
• Fysisk träning - check, 25 minuter Pilates
• Psykisk träning - check, släppa kontrollen
• Mot målvikt - check, klart att jag är på väg :-)

Nu ska jag umgås lite med yngste sonen...vi håller på att planera lite inför morgondagen. Han och jag ska åka till stora staden :-) Vi ska möta upp med äldste sonen och så ska vi handla lite kläder. Vi har himla modemedvetna pojkar så det är kul att shoppa kläder med dem :-)

Kram till alla som någon gång släppt kontrollen