Viktigt

Jaha, det har helt klart blivit för mycket mejerier denna vecka :-(

Maken hade gått upp ett halv kilo och jag hade bara gått ner ett halv kilo.
Så var det bara att ställa in rätt proportioner igen.

Kram till alla viktiga

Söndag kväll

känns väldigt tyst :-)

Grabbarna har varit som små killar är...
busiga, bråkiga och så otroligt mysiga.

Vi har som vanligt brottats en del...
sett på melodifestivalen i hop...och blivit lika besvikna.
Läst sagor och mest av allt har vi lekt Ninjago.
Jag är Cole och i kväll är jag trött :-)

Som jag misstänkte igår så blev det ingen tid över till att blogga.
Direkt efter melodifestivalen kröp vi ner i sängen och läste om
Peter Pan och kapten Krok.

Det var så spännande att till och med Tornadon låg helt stilla och bara lyssnade....
tre sekunder efter att sagan var slut så sov han...
på eller av ;-)

Lillprinsen och jag låg och funderade lite och så till slut så somnade även han.
Kvart i fem blev jag väckt av Smilfinken som var helt klar att börja dagen.

När så dottern och svärsonen kom för att samla in dem så fick vi fina
glas som de köpt till oss.
Härligt med nya vackra glas till vårt vatten.

Vatten är ju det enda vi dricker till maten numera och det är lika
enkelt som maten vi äter.
I går åt vi taco med barnen....vi vuxna skippade brödet.
I dag åt vi kycklinggryta till middag.

Så enkelt att man inte behöver fundera allt för mycket.

Nu är det snart dags fundera på att sova och i kväll ska maken också få sova i sovrummet ;-)

Kram till alla som leker

Inför helgen

är det bäst att ta ett djupt andetag :-)

Jag ska passa några utav barnbarnen över helgen och det kan bli spännande ;-)
De kommer i morgon för att förgylla min dag och ska stanna till på söndag....
Blir det inget bloggande så är det för att jag också somnar vid nattningen.

Jag jobbade igår och hann inte ens med en liten kafferast än mindre att blogga.
Så är det inför bokslut med påföljande årsmöte.

Dessutom ska "min" förening ha årsmöte nästa vecka och då jag sitter i styrelsen där så är det alltid lite extra arbete runt omkring....
mat som ska beställas, bekräftelse på deltagande, tjat om bekräftelse...
Ja, ni fattar...
Mycket mail fram och tillbaka blir det.
Men jag ska inte klaga...
Jag gillar när det är många bollar i luften.

Hålla många bollar i luften behöver jag inte när det gäller maten.
Det går nästan helt på rutin numera.
Några ägg till frukost. Rester från gårdagen till lunch.
Till middag kollar jag vilka grönsaker som finns och så bestämmer vi om vill ha fågel, kött eller fisk till det.
Idag blev det kyckling med grönsaker och lite bearnaisesås till.

Vi mår fortfarande väldigt bra på det här och jag känner att kroppen börjar kännas mycket lättare. Att börja med paleo var nog bland det bästa vi gjort.Efter våra 30 dagar på Whole30 känns det helt omöjligt att gå tillbaka till gamla (o)vanor. Tänk att för mindre än två månader sedan så åt vi så onyttigt när man kan äta så bra :-)

Jag har letat fram mindre jeans idag för nu är det inte möjligt att dra åt byxorna mer. Det går väl an så länge man sitter ner men så fort jag reser mig måste jag dra upp byxorna och kunderna börjar nog undra vad jag håller på med.

Nu tänker jag inte hålla på med något mer ikväll
...om inte sitta i soffan och lyssna på bra musik räknas som något :-)

Kram till alla som har en boll.

Hipp, hipp hurra

till vår äldste son som fyller år idag.

I dag var det ett mellanpass på jobbet så jag kunde åka och gratulera sonen efter arbetstid och ändå hinna hem för att se ett avsnitt av "Homeland"

Fick också träffa alla mina underbara ungar på en gång.
Gissa om det blev många kramar.

Kram ska också maken ha som fixade perfekta ägg till mig i morse.
Han är verkligen expert på att få det precis rätt.
Åt bananplätt till det för att få till tiderna idag.
Lunch hoppade jag över och åt i stället en tidig middag beståennde av rester från gårdagen.

Nu är det dags att avsluta denna dag och eftersom jag fått påfyllninng på kramkontot så får alla en kram idag.

Samtalsdag

kan man säga att jag haft idag.

Gick inte upp förrän maken gått till jobbet och då satt jag länge och åt mina ägg och funderade på vad jag skulle strunta i idag.
Det blev städ och tvätt som fick vara.

I stället gjorde jag sådant som är viktigt :-)

Talade med min mamma.
Talade med äldsta dottern.
Talade med äldste sonen.
Hade en pratstund med yngste sonen.
Sms till yngsta dottern.
Talat en ganska lång stund med maken.
Sms till jobbet.

Ja, min kommunikationsförmåga har tränats ordentligt idag.

Ägg blev det som sagt till frukosten.
Rester från gårdagen till lunch.
Pannbiffar med sötpotatismos till middag.

Så var allt rapporterat.

Kram till alla som håller sig uppdaterade.

Eftersom jag missade

att skriva igår så tar jag igen det med att skriva två gånger idag :-)

Dagen började ju så himla bra.
Jag var ganska övertygad om att vikten skulle börja stabilisera sig nu och att viktminskningen skulle avstanna lite.
Någonstans mellan två och fem hg har varit höjdpunkter för mig i mitt tidigare liv men vad som helst kan tydligen hända när man börjar lyssna på kroppen. Whole30 blev verkligen en livsstil istället för bara en ny diet. 

Och lyssnar gör jag också nuförtiden.

Ibland hittar man små saker som verkligen förgyller livet och för mig är det Spotify.
Tänk att jag har missat denna otroliga källa av musik.
Nu är jag där och alla, och då menar jag alla, mina gamla älsklingslåtar finns där.
Livet byggs helt klart av musik.

Och av mat så klart :-)
Till frukost blev det, helt oväntat, ägg och bananplätta (länk för Emma)
Lunchen hann jag inte med för maken och jag åkte iväg och handlade och hämtade nya glasögon till mig...
Inga vanlig ögon utan nån form av "kontorsglasögon"
Jag ska kunna läsa på skärmen, läsa i listor och även kunna se på kunderna.
Nästan som Kinderägg....3 roliga saker i ett :-)

Påfyllt med grönsaker betydde att det blev lätt att fixa något gott till middag.
Vi valde färsbiffar med blomkålsmos och massor av gröna blad.

Något annat jag valt idag är att anmäla mig till vårruset.
Det är två år sedan jag förra gången och då var jag helt ovetande om vad som väntade mig men nu vet jag så nu är det ett aktivt val jag gjort.
Tänkte fixa det lite lättare än förra gången.


Idag väljer jag att ge en kram till alla som gillar musik.

Viktig rapport

är vad jag måste dela med mig av.

Maken lyckades med 0,5 kilo minus idag och för min egen del visade vågen att jag gått ner ett kilo även denna vecka.

Kram till alla viktiga

Som vanligt

är helgarbete himla roligt :-)

Det skadar ju inte att jag hann med allt som jag förutsatt mig och det som måste bli klart under morgondagen är bra på G.

Maten brukar bli lite si  så där under arbetshelg men idag har det gått ovanligt bra.
Ägg till frukost...så klart.
Gjorde även en bananplätt men den hann jag inte äta utan tog med mig till mellanmål och det var ingen dum idé. Ska absolut försöka hinna med det imorgon också.

Till lunchen hade jag tagit med en kycklingsallad....
den var extra god idag när jag smulat ner lite chevré ;-)

När jag så kom hem var det köttgryta kvar att värma.
Hur bra kan en matdag vara!?

Nu är det festivalen som gäller och jag tycker nog att inledningen är bättre än hela förra veckan.

Kram till alla som lyssnar

Dags för uppdatering

känner jag.

I onsdags jobbade jag till sent men i stället för att åka hem åkte jag raka vägen till yngsta dotterns hus. Jag skulle nämligen vara barnvakt på torsdagen.
Kom sent i säng och vaknade ganska tidigt av att prinsen låg och väntade på att jag skulle vakna :-)

Svärsonen kokade paleogröt till oss vuxna till frukost och på det står man sig många timmar även om man är väääldigt aktiv under dagen.
Det var trappgång med vikt fram och bak.
Brottning med extra vikter.
Kast med små och större barnbarn.
Start och stopp-muskler tränades mycket då minstingen nu går ganska fort :-)
För att inte tala om skrattmuskulaturen.

Till lunchen åt jag blomkålsmos med köttfärs till.
Resten av dagen var en fortsättning på förmiddagen.

På vägen hem stannade jag till hos lillasyster för att ta med ytterligare en dator hem till yngste sonen. Nu ska det tydligen vara Mac ibland också. 
Han tycker förresten att han har en himla bra moster ;-)
Då äldste sonen var hos systern kunde jag passa på att få en kram av honom med.

När jag kom hem så var sängen en skön plats att krypa ner i.

Idag har jag mest bara lunkat runt här i huset och bara varit.
Gjorde storkok med kött och rotfrukter så att maken har mat hela helgen när jag jobbar.

Nu är det bäst att jag börjar göra i ordning inför morgondagen.
Jag ska jobba, maken tävla och yngste sonen ska nog spela så helgen är fullspäckad.

Kram till alla som tränar

Vad ska man säga

om idag mer än att den varit väldigt lugn och skön.

Jag började med sovmorgon...ända till klockan var lite över åtta :-)
Åt lite ägg och en bananplätta...det var ett tags sedan så det smakade gott.

Efter det var det dags att röja lite här hemma....igen ;-)
Så åt jag lunch,bägg, skinka och lite grönsaker. Lätt och gott!

Så kom sonen och berättade att han behövde få lite handlat så jag och maken passade på att fylla kylen med grönsaker när vi ändå var i affären....grönsaker kan man aldrig få för mycket av!

Så passade maken på att sluta tidigt så att jag fick hjälp med röjandet så nu är det klart och jag känner mig väldigt nöjd.

Till middag åt vi resterna av kycklingfiléerna. Idag skar jag ner dem tillsammans med champinjoner och tomater. Det är gott och vi äter det ganska ofta så för att lyxa till det lite idag så slog jag en skvätt grädde över anrättningen...det kan vi lätt äta igen :-)

Kram till alla som tar det lite lugnt.

Jobbinlägg

får det bli idag.

Inte för att jag har speciellt mycket extratid just nu men en kopp kaffe och några rader måste jag hinna med.

Det här med Whole30 har båda för och nackdelar.

Fördelar;
Jag mår bättre,
Jag orkar mer,
Jag sover bättre,
Jag äter massor med god mat,
Jag är jämnare i humöret,
Jag går ner i vikt....
Jag kan fortsätta i all evighet med fördelarna men några nackdelar finns det faktiskt....

Nackdelar;
Jag tappar byxorna,
Jag tappar nästan mina ringar

Ja, det var väl alla minus jag kom på ;-)

Maten har idag bestått av kokta ägg till frukost.
Kyckling med champinjon/tomatröra och massor med gröna blad till lunch och till middag blev det rostbiff med sallad.
En banan.

Det får nog räcka för idag.
Kram till alla som tänker positivt.

Vikt

För att få ordning på dagarna och för att inte väga mig för ofta så återgår maken och jag till att väga oss på måndagar.

Det gjorde vi idag och maken har gått ner ett kilo på en vecka :-)
Jag gjorde ju en utvägning i torsdags för att kunna berätta vad de 30 dagarna givit för resultat så jag hade inga förväntnigar på vågen idag och ändå så visade den -0.5 kg...inte så illa på fyra dagar.

Glada leenden till alla

Ännu snabbare

måste jag vara idag.

Har suttit och hemarbetat och nu får det räcka!!!

Ägg och bacon till frukost.

Till middag åt vi lövbiff, massor med sallad och ugnsgratinerad portobello....jösses vad gott det var.

Nu ska jag sova.

Kram till alla som är uppe för sent.

En snabbis

så här på lördagskvällen ;-)

Började morgonen med en lång trevlig frukost tillsammans med maken.
Ingen som blir förvånad över att vi åt ägg, bacon, champinjoner och tomat.

Så var det dags att arbeta.
Har fått många timmars hemarbete med mig som det är bråttom med.
Det blev nästan hälften gjort idag och resten får bli i morgon och på måndag.

Lunchen blev ett par kycklingfiléer och tomat.

Jobbade lite till och hann även se några "House" med sonen.

Så tog jag en god flaska vin under armen och stack iväg till kompis för att äta middag och se på melodifestivalen med henne.
Var det egentligen någon bra låt?
Vi har ingen aning för vi hade för mycket att prata om för att lyssna :-)
Vi har diskuterat allt från hur mycket räkor man kan äta till vilka idrotter vi gillar respektive ogillar :-)

Nu är det bäst att jag hoppar i säng...nej det ska jag inte....
jag ska lägga mig och sova....hoppa gör jag bara när barnbarnen är här ;-)

Kram till alla som missade melodierna ikväll

Början på mitt nya liv

blev en tankeväckande upplevelse :-)

Jag berättade ju att jag skulle på styrelsemöte igår med avslutning för styrelsen och vi hade valt att gå ut på en lokal pizzeria.
Tack och lov att det inte bara är jag som inte äter typ pizza, potatis och bröd.
Det var inga problem för jag beställde in en sallad med parmaskinka och mozzarella. Inga problem där eftersom jag sagt att jag längtar efter ost.
Till det serverades ett glas vin och trots att det var husets så smakade det gott.

När de andra tog in alkoholdryck två så kände jag att mitt enda glas var nog och det gjorde jag helt rätt i.

Natten var inte rolig...
Jag hade inte ont i magen men vaknade varannan timme av att jag var tvungen att dricka lite vatten....det kan man överleva men värre var det när jag skulle ta mig ur sängen :-(
Alla leder värkte och jag mådde precis så där som jag alltid mådde för en månad sedan....urseg alltså. Varenda steg tog emot och jag var väldigt tacksam för att jag började sent idag för det tog flera timmar att komma igång.

Nu ikväll är jag helt tillbaka till mitt, numera, energifyllda jag :-)
Till det finns det kanske två förklaringar varav maten idag är den ena.
Den andra är all positiv feedback jag fått idag...
Hade en hel skock med trevliga karlar på jobbet som beundrade det jag gjorde.
Det kändes riktigt bra!!!
Vi brukar säga att när man väl fyllt 50 år så är man liksom lite osynlig i världen...
man kan gå med spolar i håret, maska på strumporna och omålad för man syns ändå inte men att bli uppmärksammad för sina kunskaper är en riktig kick för självförtroendet :-)

Maten har jag skött idag (som tur är)
Kokta ägg och en bananplätta till frukost är en självklar början för mig numera.
Coldslaw och rostbiff till lunch och till middag blev det sallad och lite grillad kyckling.
Tog även lite rostbiff med mjukost i som mellanmål på jobbet.
En bra dag!

Och man ska sluta när det är som bäst så nu ska jag krypa till kojs så jag orkar jobba i morgon.

Kram till alla som inte har blivit bekräftade idag.

Whole30 dag 30 - We did it!!!

Idag är då första dagen på resten av våra liv.

Vi har med bravur klarat av 30-dagars utmaningen.
Det har varit lätt att följa och spännande att se förändringarna.

Detta är alltså inte slutet på de Whole30 utan början på vårt nyttiga
hälsosamma liv.
Och nej! Hälsosamt betyder inte tråkigt!

De här 30 dagarna har jag börjat lyssna på min kropp.
Den mår mycket bättre nuförtiden.

Och nu då?!

Vi har inte ätit mejerier - detta är vad vi tänker försöka införa igen under den kommande tiden.
Vi saknar nämligen lite ost.

Vi har inte ätit vete, råg, korn eller havre. Inte heller ris eller potatis och det tänker vi nog inte prova på väldigt länge om ens någonsin.

Vi har inte druckit någon alkohol - men det tänker vi tillåta oss ibland.

Vi har inte ätit några baljväxter - det känns inte särskilt viktigt heller.

Och vi har absolut inte ätit något socker - tvivlar på att vi kommer att gilla det även om vi äter det. Inte i någon form och vi tänker inte ersätta det med någon form av tillsatser.

Igår åt vi ju coleslaw till middagen och numera inser vi hur sött det är med kål, för att inte tala om morötter.

Vi har inte fuskat!!!

Hur mår vi då?

Jag och maken mår jättebra!!!
Vi sover bra, vi vaknar ganska utvilade, vi har inga trötthetsdippar under dagen, vi är båda jämnare till humöret.
Som vi har sagt förut och som vi känner mer och mer är att "Kroppen är lycklig!"

Så då till en av de "brinnande" frågorna....

Vad har hänt med vikten???
Jag är lycklig att kunna rapportera att maken har gått ner 5 kilo och jag....
Jag har gått ner 6 kilo!!! På 30 dagar!!!
Nu är det så att jag har många fler kilon att gå ner än maken och äntligen återspeglas det i siffrorna. Oftast har det varit så att han som bara behöver gå ner hälften tappar kilon dubbelt så fort som jag gör. Kanske är detta beviset för att kroppen tar hand om sig själv om jag bara låter den :-)

Jag återkommer med måtten under helgen när jag har lite bättre tid.
Jag har varit hos tandläkaren och fixat lite och just nu har jag ont :-(
I kväll är det styrelsemöte på FRG och efter det tänkte vi gå ut för att avsluta denna konstellation av styrelse. Vi har snart årsmöte och då är det en del förändringar på gång.

Tack Ealina för att du äntligen fick mig att inse fördelarna med ren mat!
Tack maken för support och glada tillrop.
Tack alla kollegor för stöttning när det varit svårt att se allt godis runt omkring.
Tack till alla i familjen som peppar mig.
Nu känns det som jag orkar med allt!!!

Kram till alla som peppar!!!

Whole30 dag 29

Jobbade tidigt idag och då är det svårt med maten men jag fixade det.
Jag åt ett extra ägg till frukost och tog med min bananplätta som fick bli mellanmål.

När jag kom hem så rörde jag ihop en omelett och till det en sallad.
Till middag åt vi rostbiff och den godaste coleslawn.

Dagen har jag ägnat åt att domdera på jobbet.
Talat med en farmor.
Gnällt över ont i munnen.

Nu tänker jag sitta i soffan och slötitta en stund och fortsätta att tycka synd om mig själv...jag har fått blåsor i munnen. En vass fyllning har orsakat dem men som tur är ska jag till tandläkaren i morgon bitti.

Kram till alla som bestämmer lite ibland

Whole30 dag 28

Vi gick upp lite sent idag men det beror på den där #¤%&¤% grannhunden som blir utsläppt vid 5-6tiden och sedan står och skäller i 20 minuter innan den blir insläppt igen.
Vi har tröttnat!!!

Som tur var hade vi inga tider att passa så vi kunde unna oss att somna om :-)
Så när vi äntligen vaknade var klockan mer än vi vill erkänna....
Maken hastade upp och satte på kaffet och såg till att äggen blev påsatta.

Efter att jag röjt upp och bäddat så blev jag sittande i telefonen.
Det var många och långa samtal som skulle ringas...och alla var viktiga :-)

Till lunch blev det en pizza med två liter coca-cola till....eller NEJ!!!
Det skulle jag inte ens kunde tänka mig.
Det blev en omelett med skinka, tomat och sallad till.
Riktigt mat alltså ;-)

Eftersom maken hade kommit iväg sent till jobbet så var han ju tvungen att kompensera det och det gjorde han genom att komma hem extra tidigt och det passade väldigt bra idag.
Jag skulle i väg på FRG-möte och då jag misstänkte att det kunde dra ut på tiden så ville jag att vi skulle äta dagens kyckling och baconsallad innan jag åkte och det gjorde vi.

Efter maten och ett avsnitt av "Homeland" blev det så dags för mötet och även idag fick jag kommentarer om min ovilja att äta smörgås och fika men jag har ju blivit en hejare på att säga "Nej tack, jag äter bara nyttig mat"
Det är bra att träna!!!
Och när som helst kommer jag säkert igång med att träna kroppen också.
Just nu är jag så uppfylld med maten, jobbet, FRG och yngste sonens skolgång att jag inte kan/vill göra något mer.
Så det så!!!

I morgon är det tidig dag på jobbet så jag kanske borde avsluta nu och se till att jag får tillräckligt med sömnen innan grannen släpper ut hunden igen.

Kram till alla som tröttnar.

Whole30 dag 27

En kväll på jobbet kan innebära väldigt mycket....
Det kan vara alldeles öde - massor med tid att göra administrativa uppgifter.
Det kan vimla av folk - massor med skratt och glada tillrop
Eller så kan det vara en mellandag när det inte är så mycket folk och när de väl kommer så är det klungvis :-)
En sådan dag är det idag...Alltså har jag hunnit tömma både in och utkorgarna och skrattat. Kan det bli bättre?!

Maten har blivit lite som det hampat sig idag.
Frukosten blev, inte oväntat, ägg och en bananplätta.
Till lunch åt jag resterna av "världensgodasteköttgryta" som, om möjligt, är ännu godare dagen efter.
Middag hann jag inte med (himla dålig planering och lång sovmorgon) men lite frukt räddade mig från godisfatet.

Tänk att nu är det nästan fyra veckor som jag inte frestats att äta någon onyttigt.
I går, när jag blev kallade tråkig för att jag inte ville äta nybakad äppelkaka med vaniljsås, så frågade jag om de verkligen tyckte att jag var så tråkig bara för att jag väljer att inte stoppa i mig något som jag vet att jag inte mår bra på?
Då blev det lite fnitter och sedan tystnad.
Tack Ealina för att du gett mig mod att stå emot!
Man är INTE tråkig för att man tar hand om sin kropp och sin själ.

Nu ska jag ägna den sista timmen till att prata lite med kollegor och sedan bär det av hemåt.

Kram till alla som står på sig.

Whole30 dag 26

Jag som skröt om att jag städade hela huset igår....
det fanns självklart lite kvar att göra idag också. Tvättstugan bland annat....
Nu har jag ändå lite kvar till i morgon som jag ska försöka hinna innan jag ska jobba kväll.
Det är så skönt att komma hem när hela huset är fräscht så jag kommer att göra vad jag kan för att bli helt färdig. Maken är helt klar med sin del och här sitter jag och skäms för att han gör en del av mitt....

Det är så klart vårt alltihop, vi bara turas om :-)

Eftersom det är söndag och jag är ledig så passade vi på att äta en lång frukost idag med.
Äggröra, bacon, champinjoner och tomat är bland det bästa vi båda vet så när vi får chansen så måste den tas :-)

Så fixade vi då en del och jag förberedde middagen innan jag passade på att åka till kompis ett par timmar. Hon mår efter omständigheterna ganska bra och jag hoppas att mitt besök piggade upp henne lite.

När jag äntligen kom hem igen så åt vi den ljuvliga köttgrytan. Jag skar ner lite palsternacka i den för omväxlings skull och det tänker jag göra om.
Den stod och puttrade i tre timmar så köttet bara ramlade isär...Mmm, jag längtar redan till morgondagens lunch.

Då var väl även denna dag till ända men jag misstänker att jag ska se ett avsnitt av "Dexter" innan sängdags.

Kram till alla som hjälps åt.