Sammanslagningsfasen dag 8

Åter en dag där ingenting fungerar. Jag har nog inte försökt tillräckligt.
Frukosten idag blev äggröra och knaperstekt bacon. Det blev konstigt med tiderna i dag så den tidiga middagen bestod av nötfärsbiffar, broccoli och creme fraich. Inte helt rätt men idag behövde jag grönsakerna så jag får kanske börja köra 2 protein och 2 blandade dagar hädanefter.

Imorgon är en ny dag, tack och lov!

Sammanslagningsfasen dag 7

I dag har det varit en jobbig dag.
Jag får ingen ordning på vad jag ska äta och känner mig trött och sliten.
Frukosten var i alla fall som vanligt ägg och fil och till lunch åt jag äggröra och kalkonskivor.
När det var dags för middag blev det nötfärsbiffar, broccoli och lätt creme-fraiche blandat med fetaost. Även om det var lättvarianten så kändes det lite fuskigt men det var sååå gott.

Jag fortsätter och läser min bok så får vi se vad som händer.

Sammanslagningsfasen dag 6

Åter en proteindag.
Frukost med ägg och fil. 
Till lunch blev det omelett och tonfisk.
Middagen bestod av fläskfilé med tzaziki.

Jag sitter och läser mina nya böcker och ska försöka hitta något som man kan ha när godissuget blir för mycket. Inte för att jag känner något behov av det men man vet ju aldrig.

Dukan på riktigt

I dag kom äntligen mina böcker!
Nu ska jag sätta mig och läsa recept och tips från "The Dukan Diet" och "The Dukan Diet Recipe Book". Det finns tydligen över 350 recept att gå igenom. Jag återkommer så fort jag kan med tankar och idéer.

Ha en skön eftermiddag

Sammanslagningsfasen dag 5

Kvällen är här och det är dags att utvärdera denna dagen.
Frukosten var 2 ägg, filmjölk och havrekli samt en stor kopp te.
Till lunch blev det blomkålsmos med rester av nötfärsbiffarna. Sallad med gurka och tomat till smakade gott.
Till middag blev det grillad fläskfilé med gurka och keso/kesellaröra till.

Det här med varannan dag är ganska skönt för man hinner aldrig bli tråkad av någon rätt och jag känner mig pigg och full av energi hela tiden.
Vaknade i natt med lite huvudvärk men ett glas vatten och en panodil rådde bot på det.  Tycker att jag känner mig lättare och speciellt mina händer känns mindre.
Ska bli spännande att se vad vågen säger på måndag.

Kram till alla medmänniskor som kämpar på ett eller annat sätt.

Om mig

Jag har redan skrivit att denna sidan ska innehålla tankar om det mesta men hittills har det mest varit om maten men nu när jag nu har sett att det finns några läsare där ute i cybervärlden så är det kanske dags att berätta lite om mig själv. Men vad kan vara intressant att veta om mig?

Att min man är den bästa av alla män. Efter mer än 30 år är jag precis lika förälskad idag som jag var luciaafton 1977.

Att jag älskar alla mina barn, barnbarn och alla extra barn som jag fått genom åren.

Att jag gillar rött, både som färg och som vin.

Att jag gillar att lära mig nya saker.

Att jag gärna spenderar många timmar vid datorn.

Att jag gillar tv-spel. Och gärna lite töntiga sådana som Dr Mario. Det får min hjärna att vila en stund.

Att jag är rädd för spindlar och egentligen allt som kryper omkring. Bortsett från barnbarnen som kryper omkring en hel del.

Att jag gillar all sorts musik. Favoriter just nu är Flo Rida, Russel Watson och Queen men att jag gärna lyssnar på både pop, rock och opera.

Att jag har svindel men har flugit luftballong.

Att jag gärna gör ingenting men lika gärna håller på med något häftigt projekt.

Att jag älskar livet och att jag nästan alltid ser saker från den ljusa sidan.

Nu känner ni mig lite bättre och jag hoppas att det gör att ni vill fortsätta att läsa om mig.

Sammanslagningsfasen dag 4

Ja, då var fjärde dagen nästan slut och den har gått precis lika bra som de andra dagarna.
Frukosten var den samma som vanligt med fil och ägg. Resterna från i går fick bli dagens lunch och till middag åt jag nötfärsbiffar med keso och rödlök.

Allt flyter på och jag börjar få den där energin som en del skriver om.
Imorgon kommer mina böcker om Dukan-dieten. Ska bli kul att läsa mer om den och få lite recept.

Kram på er alla där ute.

Sammanslagningsfasen dag 3

Ja, då var dagens middag avklarad.
Det blev stekta grytbitar av nöt. Till det åt jag sallad, tomat och tzatziki. Himla gott måste jag säga.
Frukosten blev ägg, fil och havrekli. Det är en sådan enkel och mättande frukost så den tar jag även de dagarna jag ska äta grönsaker.
Lunchen bestod av omelett med kalkonskivor till plus sallad.

Jag äter så mycket god mat och är aldrig hungrig!

YES!!!

Dagens vikt är 88.9 . Det är 0.8 kg mindre den här veckan.

Sammanslagningsfasen dag 2

Idag har jag åter bara ätit protein och det går bra.

I går när jag åt grönsaker så kände jag ett visst sug efter något sött på kvällen men jag var ståndaktig och idag är det suget helt borta.

Jag tror att min kropp gillar proteiner.

Frukost bestod av äggröra och bräckt skinka och 2 st prinskorvar. Ja, ja korv är inte så bra men jag kände för det. Hellre 2 stycken än 8 st J

Till lunch åt jag lättkeso och några skivor skinka. Inte alls hungrig.

Till middag blev det ägg och räkor.

Jag var inne på

www.dukandiet.co.uk och kollade när jag skulle kunna nå min målvikt och där stod det att i augusti i år ska jag kunna vara där. Låter bra tycker jag.

Ska bli spännande att väga mig imorgon. För maken har det väl gott kanonbra som vanligt men jag är nöjd om vågen visar neråt.

Sammanslagningsfasen dag 1

Jag har hittat flera olika namn på den här fasen. Men jag väljer att hålla mig till sammanslagning. Verkar vettigt. Sammanslagning av flera olika matsorter.

Då skulle man alltså införa lite grönsaker i dieten.
Till frukost lyxade jag till det värre. Äggröra och till det 1/2 tomat och 2 skivor skinka.
Mellanmål fick bli lite fil med havrekli i.
Lunchen blev rester från igår alltså stekt kött och keso och lite sallad
Till middag äts det kyckling, en gratäng på rotfrukter och tzatziki.

Läste att det kan vara en bra tanke att lägga till vitamintablett så det gör jag hädanefter.


Kram till er alla som har klarat ännu en dag och en extra kram till er som inte har klarat av att stå emot frestelserna idag. I morgon är en ny dag.

Attackdag 4

Det är nu inte riktigt sant eftersom jag "fuskade" igår.

I dag har jag ätit frukost med 2 ägg, 2dl filmjölk, 2 msk havrekli och te. Till lunchen åt jag 1 kycklingfilé och keso blandat med persilja. Till middagen åt jag stekt kött med keso och lök till. 
Fortfarande ingen huvudvärk!

Jag undrar hur det kommer att bli att äta grönsaker igen. Jag blir mätt på det som är på tallriken nu.

Hur svårt kan det va´?

Den franske läkaren Dukan fick en dag en patient som ville gå ner i vikt. Det enda kravet patienten hade var att han skulle få fortsätta äta sina biffar.

- Ok, sa Dukan. Ät bara protein en vecka så får vi se. Stora resultat visade sig och Dr Dukan´s diet var skapad.

Tack och lov säger jag.

Under hela min barndom var jag smal och då menar jag riktigt smal. Jag kunde äta vad som helst och gick inte upp 1 hg. När jag träffade min man var jag 18 år och vägde 42 kg. Även om jag bara är 1.61 lång så var det väldigt lite.

Så blev jag gravid och gick upp 35 kg. Det gör inget tänkte jag, de kilona är snart borta.

Ja, första gången ja!

Efter barn nummer 1 gick jag ner 28 kilo på 6 månader och var bara lite större än före graviditeten. Min matchvikt låg nu på 49 kilo. Fortfarande lite i underkant men bekvämt och bra. Alla kläder hängde precis som det skulle. Barn nummer 2 anlände och det gjorde även vikten. Denna gång var jag försiktigare och gick bara upp 15 kilo. Ner nästan alla kilon direkt. Nu stabiliserade sig vikten på 52 kilo.

Hmm, jag började ju få lite former och det kunde jag leva med. Barn nummer 3 anlände och det gjorde så klart några nya kilon. Denna gång tog det 1 år innan jag var nere i en lagom vikt, 55 kilo. Det var fortfarande ok men jag såg ju att jag var lite större än förut.

Jag fick problem med hälsan och slutade promenera.

Gissa vad? Jag gick upp 10 kg. Nu var det inte så roligt längre och jag insåg att det var dags att göra något åt detta så jag gick upp 5 kilo till. I den vevan slutade jag röka och var hur duktig som helst. Gick bara upp 5 kilo. Nu var det på tok för många extra kilon så när det ändå var så många extra kilon så kunde jag lika gärna öka på dem lite och blev gravid.

Barn nummer 4 anlände och efter det är nog alla kilon kvar. 15 år senare sitter de fast där de är. Några av dem försvinner ibland men kommer strax tillbaka med en massa kompisar. Nu har jag alltså mer än 30 stycken oinbjudna kilon som ska bort.

Under alla dessa år har jag hunnit prova på alla etablerade dieter plus några riktigt tokiga. Vad sägs om bara kålsoppa?

Inget för min mage i alla fall. Att ersätta måltider med olika drycker är säkert bra för dem som klarar det men jag är inte en av dem.

Jag har provat LCHF och den tror jag på men personligen så har jag väldigt svårt för allt det feta.

Inträd Dukan! Bara namnet är ju uppmuntrande! Nu kan jag, nu vill jag och nu känns det som om jag har rätt redskap för att klara det.

Rörig dag

Denna dag har väl varit lite rörig. Har varit ute på stan med äldsta sonen och fuskat lite. Vattenintaget har även det varit lite dåligt.

Ägg, fil, havrefil och te till frukost men sedan...håll i er. En bakad potatis med tonfisk, aj aj, så fick man inte göra. Kvällen blev bättre. 1 kotlett och keso till det.
Vi får se vad vågen säger på måndag.

Annars mår jag förvånansvärt bra. Ingen huvudvärk eller trötthet. Jag är inte ens irriterad :-)

Dukan, Attackfasen dag 2

När är det kväll här. Middagsbordet är avdukat och disken inställd i maskinen. Så då är det bara att sammanfatta denna andra dag.

Frukosten blev 2 kokta ägg, 2 dl filmjölk och 1 ½ msk havrekli. Till det drack jag vatten och en stor kopp te.

Till lunch åt jag grillad fläskfilé och 2 msk lättkeso.

Middagen bestod av en stekt köttbit och till det 2 msk lättkeso med lite rödlök i.

Jag är förvånad att jag som älskar potatis och bröd inte har några problem med att avstå. Nu underlättar det att hemmaboende sonen inte äter potatis och min underbara man nöjer sig att äta det jag äter om jag bara kompletterar hans lunch med lite grönsaker. 

Man måste ha lite tur när man ger sig i kast med stora förändringar.

Jag har en himla lust att smyga ner och väga mig men gubben och jag har lovat varandra att bara väga oss på måndagar. Så om det är någon som skulle vilja veta viktnedgången dag för dag så är det bara till att gå i gång med den här dieten och väga sig själv. Jag ska vara ståndaktig och vänta tills på måndag.

Kram till er alla andra som kämpar med vikten och jag hoppas att jag med den här sidan kan inspirera lite grand.

Dukandieten

Bara att säga det gör det lättare att göra. Du-kan-dieten.
Nu är det andra dagen av attackfasen och jag måste säga att det går bättre än vad jag trott möjligt.
Jag är inte ett dugg hungrig och ännu så länge har inte den fruktade huvudvärken infunnit sig.

Om mina böcker

Ok, min filmsmak kanske inte är så kultiverad men böcker, se det är ett ämne som jag kan! 

Jag älskar böcker, nästan lika mycket som jag älskar min familj, och självklart har jag några riktiga favoriter. Vad sägs om Bengt Ohlssons ”Gregorius ”. Kanske André Brinks ”En torr vit årstid”. Eller varför inte den som jag håller på med just nu, Femte boken i serien om Landet Deverry. Jag gillar till och med ”Sagan om Isfolket”

Se där försvann min trovärdighet som bokrecensent!

Hur kan jag bara med att erkänna dessa avsteg från finkulturen?

Jo, det är väl så att all litteratur är bra. Man läser olika böcker under olika perioder av livet och jag vet att som stressad småbarnsmamma så var just Isfolket en av mina verklighetsflykter.

Jag minns hur min man kom hem med den senaste boken, de kom ut en gång i månaden, plus en påse godis och den dagen var det tillåtet för mamma att ligga på soffan och läsa hela dagen. 

Hmm, kanske min övervikt kommer från mitt läsande. Nåväl, njöt gjorde jag och det tycker jag man ska göra när man konsumerar litteratur.

Så fram för lättlästa böcker till alla stressade människor.

Inte bara science fiction

När jag började lägga in filmer jag gillar så upptäckte jag att nästan de enda jag kommer på är science-fiction men så är det inte. Jag gillar de flesta filmer jag ser. Vår äldste son säger att jag inte har någon smak alls medan jag säger att jag har ovanligt bred smak (och bak).

Första dagens frukost

Det är lätt med frukosten. Ett par kokta ägg, ett glas filmjölk, te och vatten. Det står man sig ett tag på.

Nu får det vara nog!

Jag är nästan 52 år, 1.61 lång och vägde i morse 89.8 kg.
Så här kan det inte fortsätta.

Hela dagen har jag suttit här vid datorn och läst en massa bra och mindre bra tips på hur man snabbt kan gå ner i vikt. När jag ser alla råd så inser jag att någon bikiniform lär det inte bli igen men kanske att man kan ha baddräkt på stranden till sommar. Jag menar alltså en sådan som man kan köpa i affären nuförtiden och inte en heltäckande från tidigt 1900-tal.

En diet med det passande namnet Dukan är väl något som kan passa en person som behöver mycket uppmuntran för att gå i land med det här projektet.

Min absolut underbare make tänker så klart hoppa på tåget. Han vill gå ner 20 kg och jag har satt min målvikt på 57 kg. Vad tror ni om det?

Följ min kamp mot kilon som har lagt sig, helt utan mitt medgivande, på hela min kropp.