Sammanslagningsfasen dag 22

Idag har jag egentligen ingen lust att skriva något här.
Semla på vår förenings årsmöte!!!
Frukosten var desto bättre. Äggröra och knaperstekt bacon samt några prinskorvar.
Till middag åt jag kycklingfilé med tzatziki. Som vanligt. Måste nog börja hitta på lite nya rätter snart annars tror man och barn att jag har glömt bort hur man använder spisen.
Lunchen blev alltså semla och för att göra allting ännu värre så har jag inte promenerat idag. Det är knappt jag vågar ställa mig på vågen på måndag. Vi får väl se hur det ser ut då.

Bekännelser från en mycket syndig dukanare.

Sammanslagningsfasen dag 21

Gästerna kom och jag syndade ordentligt. Semla!!!
Det värsta är väl att jag vet att morgondagen kommer att innebära mängder av dålig mat men det är väl ingen idé att börja gnälla över det. Morgondagens problem får ta hand om sig själva och nu är det nästan läggdags och denna dagens problem över.
Frukosten och lunchen gick bra så det ska jag inte klaga på. Ägg och fil i morse och kyckling med tzatziki på lunchen var ändå en bra början.

En himla bra grej däremot är att jag promenerade 50 minuter i dag. Inte för att det uppväger semlan men det känns bra att göra något rätt.

Vi får se på måndag hur mycket oreda den här helgen ställer till med men om man nu ska gå upp någon gång så är jag tacksam för att det är när jag missköter dieten.

Sammanslagningsfasen dag 20

Skön slappardag i dag efter gårdagens utflykt.
Lång frukost i tv-soffan med ägg och fil.
Lunchen blev stekta ägg och bräckt skinka.
Middagen blev kyckling och tzatziki. Jag tror inte att jag någonsin kommer att tröttna på det. Lika gott varje gång.

Ska ha fikagäster i morgon och ska nu hitta på något som jag kan bjuda på.
Kanske några galetter i olika utförande.
Återkommer med rapport om vad icke-Dukanare anser om min nya favoritfika.

Sammanslagningsfasen dag 19

Idag har varit en dag i promenadens tecken.
Eller vad sägs om Ullared och IKEA på samma dag.
Åkte redan kl 08 i morse och kom hem 11 timmar senare.

Maten blir alltid lite lurig när man åker på utflykter som de i dag men det löste sig. Som tur var hann jag grunda med ägg, fil och havrekli. Lunchen blev en stor pannbiff med stekt lök. När jag kom hem blev det ordning på torpet igen med kycklingfilé och tzatziki. Nu ska jag bara hinna få i mig mycket mer vatten innan det är dags att krypa till kojs.

Sammanslagningsfasen dag 18

Frukosten blev hastigt äten i morse.
Skulle åka en sväng med kompisen till närliggande stad. Kokt ägg och fil hinner man alltid med som tur är. Lunchen var svår i stan men vi hamnade på ett fik där det fanns räkmackor. Jag åt av räkor och ägg och lämnade bröd och majonnäs kvar på tallriken. Goda färska räkor var det :-)
Middagen blev grillade kyckling med tzatziki..
Hastigt iväg på möte och där bjöds det på fika så klart men tur att man kan skylla på att man kom direkt ifrån middagen.

Kram till alla tappra människor.

Sammanslagningsfasen dag 17

Just nu är vardagen lite rörig så det känns svårt att hitta på roliga recept.
Kör på det som jag vet fungerar och vill inte göra för stora avsteg.
Förutom till middagen idag då!
Lax med tacokryddor är inget som  jag rekommenderar :-(
Jag använde nog lite mycket salt för det blev inte gott men ägg och romsås smakade bra.
Lunchen blev rester från i helgen med nötfärsbiffar och keso.

För att kompensera middagen gjorde jag en galett med salt i stället för sötningsmedlet. Till det åt jag ett skivat ägg och räkor. Det var kanongott ihop. Och lätt!
Så allt som allt blev detta en bra dag!

Dagens vikt!

Denna vecka har jag gått ner ytterligare 0.4 kg.
Helt fantastiskt vad bra det går!
Oavsett om jag kallar den Dukan-dieten eller nya fräcka namnet LCHP så fungerar det!

Sammanslagningsfasen dag 16 eller LCHP

Proteindag igen!

Äggröra med knaperstekt bacon fick inleda denna soliga söndag. Lunchen blev yoghurt och galett och till middag blev det stekt nötkött med tzatziki till. Enkelt, mättande och gott.

Några tankar!
Jag har suttit här och läst en massa om den "nya" LCHP. Inget nytt under solen :-)
Jag vill inte utge mig för att kunna något om detta utan allt jag skriver här är mina egna tankar om Dukan.

Som Dr Dukan har skrivit i sin bok så handlar det väldigt mycket om att ge oss överviktare en skjuts med kraftig viktminskning i början för att sedan kunna ta tag i problemen på ett vettigt sätt.
Mycket protein!
Inte så mycket fett!
Inte så mycket kolhydrater! 
Mycket vatten!
Promenader!
Så enkelt har han sammanfattat det och jag tycker att det låter vettigt.

Protein vet vi att man kan få för mycket av så att njurarna blir överbelastade men...man äter inte så mycket efter ett par dagar. 
Fett har man länge diskuterat hur det påverkar våra kärl. 
Kolhydrater får man i sig varannan dag när man väl är inne på sammanslagningsfasen (cruise).
Vatten hjälper njurarna med utrensningen. 
Promenader är bra för alla.

Jag är inte alls någon expert i näringslära eller något sådant men jag är expert på min egen kropp och detta funkar för mig.

Jag tror nog att jag fortsätter med min Dukan-diet! Jag är inte sötsugen, jag orkar lika mycket som innan och framför allt mår jag bra på detta.