Whole30

LilySlim Weight loss tickers

lördag 6 augusti 2011

Viktminskningsfasen dag 182 och attackdag 4

Jag är nog inte lika trött som igår men nästan.
Fick lite oväntat besök av några barn och barnbarn och det livar alltid upp :-)
Dagens motion har alltså varit spring i trädgård samt lyft med litet och lite större barnbarn.

Maten går fortfarande lätt som en galett. Jag tror nog att jag stannar i Attack en dag till.
Eftersom det är helg så började vi dagen i soffan med ägg och bacon och en urdålig film :-(
Till lunch gjorde jag nötfärsbiffar (igen) med makaroner och sås till alla barnen. Själv åt jag bara lite keso. Var ju inte ett dugg hungrig efter vår frunch.
Mellanmål hoppade jag helt över idag. Det kom liksom bort när jag serverade yoghurt till småttingarna. Efter en stunds mys med minstingen (den större plus mamman såg Peter Pan) så blev det dags för middag. Kyckling, ris och currysås gick hem hos dem allihopa och jag kunde skippa riset och krydda min keso med curry. GEM!!!
I fall någon har missat så står GEM för Gott, Enkelt och Mättande.

När så barnen gav sig av hemåt så satte jag mig här och skulle pilla lite med mitt CV.
Jag fick till slut ihop något som jag tror maken är nöjd med, ungarna godkänner och jag kan stå för :-)
Tack alla vänliga människor för peppande tillrop :-) Klart Jag kan!!!

Nu tog orken slut så det gör även detta inlägg.

Kram till alla som kan och extra till alla som Dukan ;-)

fredag 5 augusti 2011

Viktminskningsfasen dag 181 och attackdag 3

Jösses, vad jag är trött!

Klockan är inte ens sju men det känns som den är över tio.
Tur att jag vet att man kan bli sådan här i början av Dukandieten även om det nog inte bara är Dukans fel.
Jag har träningsvärk i hela kroppen efter att ha suttit/legat/stått böjd/halvhängt över mina pallkragar.
Lite arbete har väl ingen dött av tidigare....eller?
Jag har ont i varenda muskel tror jag....eller...nu överdrev jag allt. Jag har inte ont i vänster arm :-)

Min tredje dag har annars varit hur lätt som helst....får man säga så utan att verka redig :-)
Jag åkte till och med till affären och storhandlade och fick inte ens tanken på att smyga med lite glass eller potatis. Sånt skräp kan man ju inte äta ;-D

Jag är inte hungrig!!!

Min matdag har varit busenkel
Ägg och galett till frukost.
Lite keso till mellanmål
Lite mer keso och några kalkonskivor till lunch.
Grillad kyckling och tzatziki till middag.
Sedan blir det nog lite mer keso innan jag kryper till sängs.

Tänk om jag vetat om den här dieten för 10 år sedan då hade jag nästan varit i mål nu :-)

Kram till alla som varit efterkloka någon gång.

torsdag 4 augusti 2011

Viktminskningsfasen dag 180 och attackdag 2

Det har gått över förväntan de här första två dagarna :-)
Ja, jag vet....svåraste dagen blir i morgon.
Jag har laddat upp med keso och kalkonskivor som jag kan ta till när det blir för svårt.
För mig är det ett stort riskmoment när vi åker och handlar. Får se hur jag ska tackla det imorgon.

Är det någon idé att jag talar om vad jag åt till frukost?
Okay då, jag åt ägg och galett :-)
När det var dags för lunch blev det lite keso och några korvar. Det fick räcka kände jag.
Till middag hade vi nötfärsbiffar med fetaröra. Det kändes ganska bekant :-)

Dagens motion har enbart bestått av lite hushållssysslor. Jag tröstar mig med att man inte ska göra för mycket i attackfasen ;-)
Däremot har jag äntligen målat färdigt alla mina pallkragar!
Det blev riktigt snyggt om man nu får säga det själv ;-)

Här är nu bilder på mitt zeninspirerade område.

                                           före målningen



                                                        och så här ser det ut ett dygn senare





Jag är ganska mallig att jag har fått till det så snyggt!
Jag tränar på att säga att jag är bra. Håller på att söka jobb och då ska man ju kunna framhäva sig själv. Något som jag tror att andra i min generation också har svårt för....varför är det så?

Nu ska jag umgås lite med yngste sonen. Han använder lite av det sista på sommarlovet till att sitta uppe på nätterna så han är precis nyvaken och vill gärna ha lite frukost.

Kram till alla som har svårt att tala om hur himla bra de är!

onsdag 3 augusti 2011

Viktminskningsfasen dag 179 och Attackdag 1

Nu är det alltså dags att ta tag i vikten igen.

Sommaren har ju satt sig lite extra runt midjan...igen!
Men jag tänker kämpa på. Det är ju bara 25 kilo kvar till målvikt ;-)

Jag började min dag med ägg och galett och det är ju inget ovanligt :-)
Till lunch hade jag gjort omelett och tonfisk men jag åt bara lite fast det var gott. Det fick kompenseras med lite keso med funlight som mellanmål lite senare.
Till middag blev det lax, ägg och romröra.

Det blev dåligt med motion idag. Jag har fortfarande ont i min häl så promenadskor är inget alternativ.
Däremot så har jag varit ute och målat mina pallkragar.
Det var attans vilken skillnad det blev!

                                                          Så här ser de ut omålade.

och så här ser de ut när de är målade och det har planterats lite i dem.


Jag ska måla det sista nertill imorgon men jag måste vänta på att det ska torka så att jag inte målar in för mycket gräs.

Jag är himla nöjd med min första dag i attackfas.
Tänk att dagen nästan är slut och jag har inte ens längtat efter glass, potatis eller morotskaka.
Jag är på banan igen!!!

Kram till alla som känner att det är dags att satsa på nästa sommar i stället.

tisdag 2 augusti 2011

Viktminskningsfasen dag 178

Nu är vi hemkomna från prinsesskalaset.

Det är nog ingen idé att jag ens börjar skriva allt jag "anpassat" idag. Åt till och med godis som småttingarna bjöd på. Jag kommer väl att ha väldans ont i magen i natt men jag får helt klart skylla mig själv ;-)

Jag har tidigare skrivit om att det är så härligt att kunna småspringa upp för trapporna hos dottern och idag gick det ännu bättre. Plus att jag orkade bära barnbarn nedför trappan utan att ramla ihop.
Tänk att några kilon kan göra så mycket!

I morgon är det alltså dags för nystart med Dukan. Jag har tänkt att jag ska köra 4 dagar attack för att få bort allt sötsugetoch sedan är det väl 1/1 som gäller ett tag. Tänkte i varje fall börja där så får vi se hur det blir med resten.

Upptäckte att jag har ett till delmål :-)
Att komma ur fetmakategorin och räkna mig som "bara" överviktig. Det kommer helt klart att kännas som ett stort steg i rätt riktning.

Maken har ju gått upp och ner lite mer ryckvis än vad jag gjort i sommar så han tänker cruisa lite långsamt med de sista 6 kilona. Han kommer säkert snabbare dit än han själv tror men å andra sidan så är det trevligt och mycket enklare matmässigt när han håller mig sällskap på min väg.

I morgon är det åter trädgård som gäller. Ska måla mina pallkragar (det kommer foton) och så röja lite till. Vi har yttertrappan att måla också så det kanske blir en riktigt målande dag för oss båda.

Märker att man inte bara blir tjockare runt magen av alla sötsaker man blir även tjockare i huvudet. Det märks på hur osammanhängande det här blev :-)

Nu ska jag sätta mig i soffan och bara jäsa. Att man så fort glömmer hur jobbigt det är när man äter för mycket. Tur att vi blir så mycket smalare i morgon ;-)

Förresten så kom vår lilla prinsessa och satte sig i mitt knä och ville ha mååååånga kramar. Och vet ni vad?
Det fick hon!!!
Så i kväll blir det kramar till alla för jag fick mycket påfyllning från barnbarnen idag.

Kram på er.

Dagens viktigaste händelse

Vår älskade lilla trollprinsessa fyller 3 år.
Hon är stora damen nu :-)

måndag 1 augusti 2011

Viktminskningsfasen dag 177

Det har precis varit en massa gubbar här och hjälpt maken med den delen av hans projekt som kräver lite (mycket) muskler. Det blir alltid lite snack när de är här men nu har de åkt igen och maken åkte med till klubbstugan så här sitter jag och ska försöka att sammanfatta dagen så snabbt som möjligt för jag är såååå trött.

Ingen promenad i dag. Jag skadade min häl i går och nu kan jag knappt ha sko på för då går såret upp igen. Tur att det fortfarande är sandalväder.

Ja, vädret får man inte klaga på idag. Det har varit strålande solsken hela dagen. Jag satt på altanen en stund men det var så vindstilla att jag gick in och satt mig under fläkten istället.
Nej, jag klagar inte...bara upplyser om att det är varmt :-)


Maten har varit näst intill perfekt Dukanad.

Jag började så klart med ägg och galett till frukost. Till lunchen åt vi lite kycklingsallad med Amonazons dressing till. Det smakade alldeles utmärkt. Tack för receptet.
Till middag återgick vi till standardmat...alltså grytbitar med tzatziki till.
Tänk att vågen ska behöva visa uppåt för att man ska skärpa sig :-(

Det är nog bäst att jag kryper till kojs nu så att jag i morgon orkar vara en sådan där rolig mormor som jag vill vara för i morgon är det prinsesskalas och då blir det minsann andra bullar :-)

Kram till alla som fått ett plus någon gång.

vägning

Så kom då det förhatliga pluset.
Jag hade gått upp 1 kg medan maken stod stilla.

Man får väl vara tacksam för att det i slutet av semestern inte visar mer än så.

Lycka till alla vägare.
Kram till er andra

söndag 31 juli 2011

Viktminskningsfasen dag 176

Det har varit en riktigt bra dag idag!

Vi började så klart dagen med ägg och bacon. Det känns inte som det är riktigt helg annars.
Så gick både maken och jag ut och satte i gång med trädgården.

Medan maken lagade trappan så rensade jag ogräs.
Efter det satte vi igång och flytta på pallkragar. Vi har ställt ut fyra stycken stora och en liten. Så nu är hela trädgården fylld med dessa fantastiskt praktiska saker.

Redan innan hade jag tre stycken små som jag har gjort en liten zenträdgård av. Några stycken olika fetblad, vita stenar och några lyktor. Det är bättre än det låter.

Dessutom har jag haft tre stycken stora på rad. I dem finns det smultron, Astilbe och Doftjasmin. Vi har ställt dem så att det blir som ett litet uterum. Just nu står det en gungställning där men när den inte behövs längre så kanske det blir en liten damm där J
Jag har en tanke om att jag ska måla pallkragarna faluröda. Det är snyggt mot gräsmattan…vi får väl se hur det blir.
Idag satte vi i varje fall ut tre stycken stora till. De ska jag ha som ett litet grönsaksland nästa år. Inte för att jag är speciellt duktig med växter men det kan vara roligt ändå.
Nu småler nog min mamma för hon har alltid sagt att jag kommer att bli intresserad när barnen har blivit stora och nu är de stora och jag är intresserad.

Tillbaka till maten.
Vi åt lite yoghurt till lunchen och så åt vi pannbiff och broccoli till middag.

Allt utomhus arbeten får räknas som dagens motion. Som styrketräningpass flyttade jag på stenar J
Jag bar dem inte så långt och de var inte så tunga men det är mycket bättre än ingenting alls.

Allt som allt en riktigt bra Dukandag.
Ska inte börja om på riktigt förrän på onsdag men jag kan ju tjuvstarta lite innan kalaset och när jag har ätit mig mätt på kakor, bullar och tårta på tisdag så blir det nog inte svårt att attackera på onsdagen.


I morgon är det vägning. Vi får väl se vad den här veckan har gjort för skada.
Det blev nog lite rörigt i kväll men det är nog för att jag har fått så mycket frisk luft :-)

Kram till alla som har fått frisk luft idag.