Whole30

LilySlim Weight loss tickers

lördag 9 juli 2011

Viktminskningsfasen dag 154

Jag har inte ätit någon glass idag!!!

Tack Mona för spark i baken ;-)
Jag behövde helt klart börja fokusera på vikten igen. Inte så att jag har börjat gå upp i vikt igen men jag vill inte stå här och stampa.Jag har väl inte levt helt Dukanriktigt men nästan och ibland får nästan vara gott nog.

Det är ju helg så vi åt en härlig ägg och bacon-frukost eller det blev nog snarare frunch. Sedan var det dags för makens tävling att starta så då försvann han. Sonen har sutttit uppe några nätter och spelat något online-spel så han gick och la sig när vi vaknade :-)
Så jag har suttit här alldeles ensam idag :-(

Och det var väl bra för jag har hunnit baka sådant knäckebröd som vi blev bjudna på hos vännerna i veckan.
De är enkla och goda och nästan Dukanriktiga. Jag har aldrig ätit det någon annanstans och jag har heller inte sett receptet så därför lägger jag ut det här så att alla kan få del av dessa goda mumsbitar :-)

Anki´s knäckebröd (det kanske finns ett namn på dem men så här får de heta tills jag vet bättre)

2 dl majsmjöl
1 dl solroskärnor
1 dl sesamfrön
1/2 dl linfrön
2 dl kokt vatten
1/2 dl olja
1 nypa salt

Rör ihop allt och bred ut på bakplåtspapper...det är viktigt att det är riktigt tunt.
Skär i rutor och strö på flingsalt.

Grädda i 150 grader i 1 timme.
Bryt i rutor och servera som tilltugg till soppa eller med lite Philadelphia på.

Dessa har jag ätit lite av till fikat idag.
Till middag åt jag ugnsbakad lax med romröra (gjort på mini fraish och rom) plus ett par potatisar.

Kanske inte helt korrekt men jämfört med mina tidigare dagar den här veckan så var det väldigt bra :-)

Jaha, det var ett rörigt inlägg men det är nog så jag är idag ;-) också!!!

Kram till alla som stöttar någon.

fredag 8 juli 2011

Viktminskningsfasen dag 153

I dag har det inte hänt något men i går höll vi i gång hela dagen.

Maken skulle hämta lite till sin verkstad och då åkte jag med. Vi tog en tur till kusten där vi kunde passa på att hälsa på hos några barnbarn...ja, dottern var hemma och vi talade med henne med men mest umgicks vi med de små.

Den större höll på med överraskningar för morfar nästan hela tiden medan den minste mest satt på bordet och gled omkring bland ägg, bananer, russin och vatten :-)
Den lille stackaren var nyvaken och hade nog lite ont i munnen (mer tänder på gång?) så allt var mest bara jobbigt :-(

Vi fick i alla fall överlämnat dagens skörd av smultron till dem och de slukades snabbt :-)

Så åkte vi vidare till makens gamla skolkamrat där lite "nya" leksaker inhandlades.
Där drack jag en halv kopp kaffe!!!

Saken är att jag slutade med kaffe helt och hållet för 5-6 år sedan. Jag har druckit koffeinfritt cappuccino några gånger och en eller två gånger har jag tagit emot kaffekoppen och smakat lite men inte druckit. Men så i går så var det dags att prova...eller det var liksom inte läge att be om något annat så jag tog alltså emot koppen och drack upp det.
Det var inte gott! Det smakar bara aska om någon undrar.

Jag slutade med kaffet för att jag inte kunde hålla igen utan kunde dricka så där 20 koppar om dagen och nu förstår jag inte varför....eller det gör jag. Man blir väldigt speedad av det. Jag hade absolut ingen ro i kroppen efter den lilla mängden och sedan när jag kom hem så smakade hela munnen bara surt. Nej, tacka vet jag te. Jag dricker nog de flesta sorter men favoriten är Earl Grey. Jag ser mig själv sittande ombord på USS Enterprise med en kopp Earl Grey småpratades med kapten Picard ;-)

Nej meningen var att jag skulle skriva om dagens händelser...som inte har varit.
Jag har haft en hungrig dag.  Det blir alltid så efter en dag när jag inte har hållit på tiderna och rätt antal maträtter.
Frukosten började bra med ägg och lite yoghurt. Efter det blev det ganska många skivor rostbiff och två matskedar potatissallad. Till middagen blev det bakad potatis och tonfiskröra. En himla dålig Dukan-dag måste jag säga. Jag har inte ens tagit någon promenad :-(
Skärpning alltså!!!

Nog med bekännelser för idag...eller...jag tänker nog avsluta kvällen med en glass men det är det ingen som vet så shhhh.

Kramar till alla och några extra till barn och barnbarn som befinner sig på semester.

torsdag 7 juli 2011

Viktminskningsfasen dag 152

I kväll får det bli ett "ultrakort" inlägg ;-)
Frukosten bestod av ägg och Carls bröd. Till lunch åt jag kycklingsallad. Sedan åt jag glass och glass och så en matsked potatissallad och rostbiff.
Motion blev det ingen alls utan vi har mest suttit i bilen.
Fick några kramar av några barnbarn i förbifarten. Träffade äldste sonen för ytterligare en kram och så mer bilresa.
Slut på meddelande

Kram till alla som har tålamod

onsdag 6 juli 2011

Viktminskningsfasen dag 151

"Ät dig bikinismal på! Tappa 5 kilo på 17 dagar"
Så står det på toppHälsa och det var klart att jag måste köpa den tidningen och läsa om vad det kunde vara.
Det var någon "ny" diet som man kunde ta till om man behöver gå ner några kilon inför badsäsongen.

Dieten består av två faser och ska visst vara en väldigt effektiv och hälsosam diet. Gissa vad som var det viktigaste?
Att man fick i sig nyttig protein och att man hoppar över kolhydraterna!!!
Sedan skulle man visst lägga till en del  väl valda grönsaker :-D .
Vissa avvikelser fanns det om man jämför med Dukan.
Man skulle lägga till en liten mängd fett men mycket mer var det inte som var annorlunda.Man behöver tydligen inte räkna kalorier eller kolhydrater och man ska inte behöva väga maten heller...
Detta verkar väldigt enkelt eller vad säger ni andra Dukanare?
Det här kan vi väl?!

Hmmm, hittar ingen snygg övergång idag så jag dyker väl bara rätt in i hur min dag varit.

Ganska bra tycker jag allt.
Jag är helt klart tillbaka på banan igen...med några avsteg så klart ;-)
Till frukost åt jag några bitar av Carls bröd som fanns kvar. Jag tog lite Philadelphia 5% på och som protein blev det kalkonskivor.

Förmiddagen gick annars åt till att umgås med äldste sonen som var kvar efter gårdagens utflykt. Hans lillebror hade bett (tjatat) om chokladmuffins så¨som den underbara storebror han är så var det bland det första han gjorde när han vaknat. Till och med innan sin egna frukost!
Till baket behövde han en fasliga massa choklad och sådant finns ju inte i det här huset längre så jag blev iväg skickad till affären.

Kan säga att yngste sonen blev väldigt glad när han kom upp och såg att det fanns sex stycken amerikastora muffins till bara honom :-)

Till middag gjorde jag lite nötfärsbiffar med fetaröra till och det kändes att det var ett tag sedan jag gjorde sådan nyttig mat :-) För att inte återgå till sunda vanor för fort avslutade jag det hela med jordgubbar och grädde. Kan livet bli bättre!

Vi har fortfarande varken regn eller åska så nu ska jag ute och vattnat alla mina blommor för de ser väldigt hängiga ut.

Kram till alla som har syskon som de gärna skämmer bort ibland :-)
En extra kram till min egen syster som är väldigt bra på att skämma bort andra.

tisdag 5 juli 2011

Viktminskningsfasen dag 150

Har sett en dålig film :-(
Våra söner och jag har sett de där läskiga Saw-filmerna och ikväll skulle vi se den senast. Vi har väntat så länge och nu äntligen hade vi tid att se den och den var inte värd 1 1/2 timme. Den var dåligt gjord och även om den tog upp frågor från tidigare filmer så var den kass!
Inte så ofta jag tar till ett sådant hårt ord om en film men denna gången kan jag inte annat. Har ni inte redan sett den så gör inte det nu.

I dag började jag dagen med att baka Carls bröd och medan det svalnade så tog jag en liten morgonpromenad. När jag kom hem åt jag brödet med lite kalkon till.
Lunchen blev lite ägg och korv. Sedan blev det inte så himla mycket mer nyttigt.
Maken, äldste sonen, kompisen och jag åkte på en liten utflykt. Kom fram till vänner och blev bjudna på väldigt gott knäckebröd (nästan tillåtet) och en helt underbart god morotskaka. I dag var jag duktig och åt bara en halv kaka. Yeah mig!
Kom hem sent och åt lite mer Carls bröd och en efter det fick jag besvär med onda magen igen men som tur var hade jag en glass kvar i frysen. Den botade magen men inte samvetet :-)

Nu är klockan alldeles för mycket för mig så nu stänger jag av det här.
Kram till alla som är skeptiska.

måndag 4 juli 2011

Viktminskningsfasen dag 149

Smet hem ifrån föreningen lite tidigare i kväll.
Idag har jag låtit Mona och Kina inspirerar mig till flera promenader på dagen.
Jag började med en 2 km lång promenad före frukost.
Så blev det ägg och galett (härliga vardag)
Efter det röjde jag undan lite här hemma och därefter ringde jag kompisen för att se om hon hade lust med en skogspromenad och det hade hon som tur var. Det blev 5 km idag och med det kände vi oss väldigt nöjda.
När jag kom hem igen kände jag mig ganska hungrig så det blev ägg och tonfisk till lunchen. Till middag åt vi ugnsstekt lax med lite röra till. Nu blev det inte helt dukanskt för jag åt några färskpotatis till men det gör inget....
Jag blir bättre i morgon ;-)

Och nu över till något helt annat....

Maken och jag hade en intressant diskussion i går kväll.
Kan det vara så att kroppen behöver lite paus när den gått ner runt 10 kilo?
Jag funderar på alla som hamnar på platåer med jämna mellanrum, är det så att kroppen behöver ställa om och att den därför inte släpper ifrån sig ett enda hekto ibland.
Kan man göra något åt det?
Om man själv skapar en platå genom att fuska med pågående diet hinner kroppen ikapp då?
Nu har vi båda gått ner runt 10 kg och nu när vi börjar "sköta" oss igen så känns det som kroppen svarar direkt. Lite som om den blir mer samarbetsvillig.

Nu har vi något att fundera över.
 
Kramar  till alla som kör fast ibland.

Vägningen

Då var det dags att se vad de senaste veckornas "anpassning" gett för resultat på vågen. Det var med tunga steg jag gick ner till den..,
Så knäpp man är...jag vet ju att jag har ätit så mycket och så himla onyttigt...men ändå så känns det tråkigt när man vet att man inte har gjort som man ska.

Stegen upp igen var betydligt mycket lättare!!!!
Jag har gått ner 0.5 kg!!!
Hur gick det här till???
Maken var ännu bättre han har gått ner 1.7 kg den här veckan. Å andra sidan gick han upp mer än vad jag gjort.

Jag har också hunnit ut på en liten morgonrunda. Ska försöka göra det till en ny bra vana.

Lycka till alla andra vägare

söndag 3 juli 2011

Viktminskningsfasen dag 148

Då har vi kommit hem från ytterligare ett kalas.

Idag var det riktigt barnkalas med massor av saft, tårta och isglass plus några kladdiga händer och en hel massa riktigt kladdiga pussar :-) Vad kan väl vara bättre.
Det var 14 vuxna och 12 barn som gladdes åt att kunna sitta ute på altanen. Jag tror att även värdfamiljen gladdes åt det :-)

Maten blev lite som den har varit hittills den sommar...alltså inget som Dr Dukan skulle godkänna.
Dagen började bra med äggröra och bacon men sedan gick vi över på godsakerna. Det var kakor och tårta i långa banor. Isglassen var nog det som var "riktigast" idag men i morgon ska jag göra Dukanriktiga isglassar så att det går att njuta även när man gör 100% rätt.

När vi väl kom hem igen så blev det Ceasarsallad och den var väldigt god och ganska ok.

Ingen motion alls i dag om inte lyft med litet barnbarn räknas. Fördelen med att lyfta barnbarnen är att tyngden ökar automatiskt så man blir starkare och starkare. Jag kanske skulle låna hem dem lite så jag tränade varje dag.

Nej, jag ska nog försöka ge mig ut i skogen i morgon så att jag får i gång dököttet igen. Jag hade även tänkt ge mig ut på en kortare morgonpromenad innan frukost. Tänkte att det är svalt och skönt då samtidigt som man kommer igång ordentligt. Jag är lite lat av mig och tycker det är väldigt skönt att börja dagen långsamt när jag har möjlighet till det.Jag återkommer med rapport om det fungerade.

Nu ska jag slänga mig i soffan och se på vår nya favoritserie, "Game of Thrones". En riktigt härlig fantasyserie med massor av action.

Kram till alla!!!