Dukan viktminskning dag 20

Nu har vi klarat av 27 dagar på utmaningen!!!

Jag måste erkänna att jag har inte varit så inspirerad den sista veckan men....

Nu kan jag stödja på benet och jag är helt övertygad om att det kommer att vara så bra på måndag att jag vågar mig på en promenad.

När jag har suttit här och bara tyckt synd om mig själv så har jag inte brytt mig om vilken sorts dag det ska vara men jag bestämde att i dag är en protein och grönsaksdag och det kommer även morgondagen att vara.

· Frukost - äggröra med kalkonbacon, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Keso och lite kalkonskivor.

· Middag – Nötfärsbiffar med stekta champinjoner, tomat och fetaröra.

Nu ska jag fixa lite med naglarna och plocka fram lite kläder. 

I morgon ska jag på ett möte och har behov av en massa tummar och jag räknar med er.

Kram till alla som håller tummarna :-)

Dukan viktminskning dag 19

Man kanske kan tro att det är mysigt att ligga på soffan hela dagen,,,
och det är det men....

det är urtråkigt.
Tur att jag har några att Wordfueda med annars hade väl dagen varit ännu värre.

Jag har småätit hela dagen och allt som jag stoppat i mun har inte varit helt Dukanigt.
Det är så svårt att hålla diet när man är uttråkad.

Det finns positiva saker också :-)
Jag vinner i en del av matcherna,
Svullnaden i knät börjar gå ner,
Nu är det inte knivar i knät längre nu är det bara som glasbitar ;-)

I morgon är det nog solsken.

Kram till alla som känner sig lite gnälliga idag

Dukan viktminskning dag 18

Nu har jag tagit min husliga sida till ny nivå.

Jag har sträng vila idag och i morgon och då gör jag självklart som jag blir tillsagd :-)

Ingen motion och inget ansvar för maten....
Jag har ätit mest ägg och keso hela dagen för jag är liksom inte hungrig när jag ligger här i soffan och vilar mitt knä.
Motion blir lite haltande fram och tillbaka till toan så jag har nog inte haft någon större förbränning idag :-(

Nu tänker jag fortsätta att ligga i soffan och vila för jag ska snart flytta in i sängen och det kan bli jobbigt att behöva halta ända dit :-)

Kram till alla som är husliga ;-)

Dukan viktminskning dag 17

I dag är det lite synd om mig.

Jag har fått kortisonspruta i knät och det gjorde ont...

och nu gör det ännu mera ont.

Det positiva är att om jag har tur och detta hjälper så kanske jag kan halvspringa i vårruset i år.

Förra året så gick jag i "strosa-gruppen" och jag gick i varje fall om damen med rullatorn ;-) Om mitt knä läker ut, så kanske jag kan gå i "lunka-gruppen" i år.  Det vore ett bra framsteg. 

Hmmm, jag kanske borde ha det som mitt mål för träningen :-)

Det är i varje fall dags att anmäla sig snart och jag hoppas att det blir lika bra väder som förra året. Det var en underbar kväll med precis rätt temperatur.

I motsats till idag....här är fortfarande kallt och snön ligger vit på taken :-)

Nu har vi klarat av 24 dagar på utmaningen!!!

I dag var det åter tillåtet med grönsaker.

· Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Keso och kyckling.

· Middag – "Nillas gryta" och idag åt jag upp grönsakerna ;-)

Min motion blev haltandet in på vårdcentralen.

Kram till alla som det är lite synd om :-)

Dukan viktminskning dag 16

Fy fabian vad kallt det blivit.

När vi vaknade i morse var det nästan 10 minusgrader....brrrr
Jag vill helst ha det varmt och skönt. Jag hatar att behöva gå med sockar och tröjor på när jag är hemma hos mig själv. Plus att jag tycker det är otympligt att hålla på att plocka och laga mat när man har massor  på sig.
För min del får det gärna vara kallt ute så länge jag har varmt inne och kan välja att använda crosstrainern istället för promenad ute.

Idag blev det tyvärr varken eller. Mitt knä har svullnat upp till dubbel storlek och jag kan inte stödja på det. Det får bli vårdcentralen och kortisonspruta i veckan så att jag kan börja promenera igen.

Kände att maken behövde skämmas bort lite idag så jag gjorde da capo på "Nillas gryta" och det gick som väntat hem. För min del ska det ju vara en ren proteindag idag och det löste jag enkelt genom att plocka bort morötterna och palsernackan.

Ytterligare en proteindag avklarad.

· Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Keso och kyckling.

· Middag – "Nillas gryta" utan grönsaker och till det en klick creame fraisch. 

Min motion blev det inget av :-(

Extra varm kram till alla som fryser.

Dukan viktminskning dag 15

Måndagar är bra dagar :-)
I varje fall när vågen visar nedåt.

Har försökt röja upp efter LAN-helgen.
Även om killarna höll ordning och plockade ihop efter sig så är det bord och stolar som ska tillbaka där de här hemma..sängkläder som behöver tvättas och sängar som ska ställas undan.
Det tar lite tid men det är ju inte lika bråttom som när det skulle ställas fram.

Annars tar jag det mest lugnt idag. Ni vet...
tvätta, bädda, diska, laga mat, städa och framför allt vara trevlig när make och son kommer och vill ha middag.

22 dagar av utmaningen avklarade!

Nu är det ren protein som gäller i två dagar.

· Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Ägg och tonfisk.

· Middag – Kyckling med keso. 

Min motion blev 20 minuter promenad. 

Kram till alla som återhämtar sig efter helgen.

Dagens vikt

Ställde mig på vågen med självförtroende i morse och det gjorde jag rätt i ;-)
Veckans resultat blev minus 0.6 kilo och det är jag nöjd med.

Lycka till alla andra vägare.

Dukan viktminskning dag 14

Internetet är återerövrat :-)
Alla pojkar har åkt hem till sig men jag slogs av en sak....tänk vad mycket lättare det är att ha (halv)vuxna här i stället för dryga mellanstora ungar.
De har plockat undan efter sig...de är tysta när vi har gått och lagt oss...och framför allt de är inte tykna ;-)
De här gänget är klart välkomna igen.

Nu sitter jag här och har himla ont i ryggen....
Först fattade jag ingenting utan var bara allmänt fundersam....
Så kom jag på det.

I onsdags när jag skulle i väg så halkade jag ju på trappan...det var nära att jag slog i men jag fick tag på en groda som står på vår trappa och fallet lindrades. Jag sträckte mig en aning men inte värre än att jag fortsatte med dagen....
På torsdagen stod jag ute i kylan och talade med folk alldeles för länge....
I fredags städades hela huset och så flyttade jag bord och stolar....

Jag har så klart träningsvärk!!!
Det är alltså bara att stå ut med och se till att jobba mer i morgon.

Tänk...nu är 3 veckor av utmaningen avklarade!

Åter var det en protein och grönsaksdag.

· Frukost - äggröra och bacon serverade med stekta tomater och champinjoner, kaffe och vatten samt vitamintablett.

· Lunch - Det blev keso under dagen eftersom jag håller mig mätt väldigt länge på frukosten.

· Middag – Fläskfilé med stekta champinjoner och keso. 

Ok...hur kul var det...jag behövde inte skriva om maten sedan igår...mina helger kanske är väl tråkiga men vad gör det när det är gott ;-)

Kram till alla som har träningsvärk :-)