Whole30

LilySlim Weight loss tickers

lördag 31 december 2011

Ett gott slut

Nu är det bara två dagar kvar tills jag sätter i gång med "min" 100-dagars utmaning.

Hoppas att ni vill vara med.
Jag har inga nyårslöften men några önskningar är aldrig fel :-)

Jag önskar att vi alla får vara friska!
Jag önskar att alla som kämpar mot målvikt når den!
Jag önskar att alla är vänner!
Jag önskar att alla får känna sig lyckliga!
Jag önskar att alla får känna sig sedda!
Jag önskar att alla får känna sig accepterade!
och sist men inte minst så önskar jag er alla ett riktigt

GOTT NYTT ÅR!

Kram till alla

torsdag 22 december 2011

Juletider

Nu håller jag på att sprida jul över vårt hus innan invasionen av barn, barnbarn, hundar och katter.

Jag tänker ägna hela helgen åt de mina, åt att äta gott, se en del på tv, spela massor med spel och bara vara så nu tar jag jullov.


Jag önskar er alla en riktigt 

GOD JUL


onsdag 21 december 2011

Dagens viktigaste händelse

Vår yngste son fyller i dag 17 år!!!


Tänk vad tiden går.

Tiden i dag har också gått...
Vaknade redan före kl 06...lite frukost och sedan av till stora staden.
Trängdes med folk i två timmar...
Vidare till fina salongen där jag fick en underbar antistressbehandling av härliga väninnan.
Vidare till lillasyster för kram och klappar...
Så for jag hem till äldsta dottern för kram och avlämning av klappar.
På vägen hem stannade jag i närbeläget samhälle och hämta skor som varit på lagning...köpte en sista minuten-klapp till ett barnbarn...och viktigt inköp av bordsfilt.

Hem för att äta en bit kladdkaka med sonen som fått tillbringa sin dag helt ensam...himla skönt, tyckte han ;-)

Nu ska jag försöka se om jag kan sitta en stund framför tv:n innan det är dags för sängen.

Kram till alla som stressar  ;-)

måndag 19 december 2011

Att jag aldrig lär mig!

Jag är mästare på att dra igång stora projekt och efter hand upptäcker jag hur mycket det drar med sig.

Just nu håller jag på att flytta om bokhyllorna.
Hur dum får man bli?
Som om jag inte har nog att göra så här innan jul!

Vi har gjort om i bibliotek/gästrummet och helt plötsligt insåg jag att jag måste flytta ner min stora skänk.
Det är väl inga problem när man har stora, starka söner/svärsöner som kan bära men....
skåpet var fullt med glas och porslin så nu håller jag på att springa ett halvt maraton bara för att bära ner allt och ställa in det i skåpet.
Jag får skylla mig själv och det är tur att familjen är van vid mina ryck :-)

Förresten så är allt spring bra mot övervikten.
Jag insåg nyss att jag aldrig uppdaterade min vikt förra veckan.
Då var det ner 0.4 kilo och det var väl attans för att denna veckan innebar 0.3 kilo plus på vågen. På två veckor har jag alltså gått ner 0.1 kilo och även om det är ner och då räknas allt men....0.1 är inte något bra....men bättre än plus.
Med tanke på hur det ser ut med mat och motion nu så får jag vara nöjd.

Jag kan rapportera att nytillskottet i familjen helt klart är det sjätte underverket ;-) och jag har hållit honom mycket under helgen. Alla barn och barnbarn var hemma i helgen så jag har massor med extra många kramar.




Kram till alla :-)

fredag 16 december 2011

Viktminskning dag 70

Att det ska vara så himla svårt att bara gå i gång!!!

Jag känner att det är så mycket jag vill men den här "#¤" hostan ställer till det hela tiden. Någon sa att det är en 8-veckors hosta och det kanske stämmer för nu har jag väl hållit på i 4-5 veckor och den har bara börjat mattas av. Så fort jag pratar (speciellt i telefonen) eller anstränger mig så börjar den. Konstigt nog så har jag inga problem på natten. Och det är jag tacksam för.

Men någon träning blir det inte...
men med detta tanke på hostan så kan jag i varje fall skryta med att jag sprungit upp och nedför trappan med tvätten och  jag har klättrat upp och nedför stolen när jag städat köket.

Man kanske ska tänka lite positivt på allt man faktiskt gör (eller inte gör)
Jag kippar inte efter andan när jag springer i trappan så denna julen kommer att bli så mycket lättare än  förra.



Jag håller på att samla på mig inspiration inför min nystart i januari. Jag har inte gett upp för i år men jag inser att det blir lite lurigt ett par veckor.
Yngste sonen fyller år i veckan och han önskar sig kladdkaka av sin storebror och jag vet att jag inte kommer att tacka nej om den bjuds.

Jag tror att min fars favorituttryck blir det som jag lutar mig på till efter nyår.

Jag får väl vara som jag är när jag inte blev som jag skulle ;-)

Kram till alla som är som de är ;-)

torsdag 15 december 2011

Viktminskning dag 69

Ja, jag är trött idag ;-)

Man får skylla sig själv när man är ute och svirar på kvällarna.
Jag har i varje fall gjort nästan allt jag skulle göra idag....det som inte är klart får jag fixa i morgon eller nästa vecka ;-)

Vad mer har jag att säga denna dag?

Maten funkar ganska bra och motionen funkar inte alls.
Klart att jag kan räkna klättrandet upp och nedför stol när jag torkade ovansidan på bokhyllorna. Det är nog bra för rumpmusklerna ;-) men det är väl bara nästan okay.

Behöver nog lite inspiration för att klara av allt som ska göras innan jul....
och till helgen kommer nog alla barn hem en sväng så då löser det sig ;-)



Kram till alla som är, eller vill bli, inspirerade :-)

onsdag 14 december 2011

Viktminskning dag 68

Vin är gott!!!

Har varit ute med ett gäng vänner i kväll och vi hade trevligt :-)
Det blev lite bearnaissås och lite potatismos till köttet men jag tog bara lite....värre var det med vinet ;-)
I goda vänners lag så smakar det så gott och slinker ner så lätt...

Under dagen har jag städat så det får räknas som motion.

Vårt lilla nya barnbarn mår bra. Mamman, pappan och de äldre bröderna mår också bra ;-)


Nu ska jag gå och lägga mig och jag tror att jag kommer att sova riktigt gott i natt.

Kram till alla som är nyktra ;-)

Leverans

Den vi trodde skulle komma som stjärngosse missade tiden lite.
Men nu är han här och vår familj har blivit lite större.

Mormor, morfar, syster, bröder, moster,  mormorsmor och mormorsfar har nu slutat oroa sig.

tisdag 13 december 2011

Viktminskning dag 63 till 67

Jag gillar teknik...
det gör jag verkligen :-)
Men ibland får man bara nog!


Jag har problem med all teknik just nu.
Ingenting vill samma som jag och det värsta är att jag vet att tekniken bara gör det jag säger att den ska göra...men om man inte kan uttrycka sig klart så blir tekniken helt knäpp.

Annars har det varit några riktigt bra dagar.
Maten funkar...motionen funkar inte.
Wordfued funkar....städningen funkar inte :-)
Så egentligen ska jag inte klaga alls.

Jag har inte fuskat något nämnvärt alls....en halv lussebulle och en pepparkaka i går när jag var på föreningens lussefirande. Vår orts söta Luciatåg kom upp till oss och gav oss massor med julkänsla.

Nu är ju en tid av julbord och julfikande men jag håller mig.
I morgon ska vi ut ett gäng men då hoppar vi över julbordet och äter något vanligt...jag har förbeställt biff och till det tänker jag bara äta grönsakerna.

Jag är lite trött på mig själv att jag inte kommer igång ordentligt. Alltid är det något att skylla på och nu är det snart jul och så är det nyår och sedan.....
Ja, det får väl bli sedan.
Jag tänker göra så gott jag kan fram till julen sedan blir det väl svårt några dagar för jag kan nog inte leva utan risgrynsgröt och dopp-i-gryta :-)

Men...
 jag tänkte nog försöka med att stjäla idéen med Räkans 100-dagars utmaning i januari igen. Om någon vill haka på så går startskottet måndagen 2 januari 2012.
Jag tänker absolut inte ge mig och jag inser att jag måste ställa lite mer konkreta mål om jag ska kunna stå emot alla frestelser.
 Man kan inte hålla på att flumma hela tiden.

Jag har lite svårt att fokusera just nu...
sitter och väntar på leverans av en stjärngosse men jag tror visst att han blir lite försenad...han kanske kommer i morgon ;-)

Nu måste jag fortsätta att slå så många jag kan...jag blir slagen så ofta att jag verkligen vill hämnas!!!

Kram till alla som bara väntar ;-)

torsdag 8 december 2011

viktminskning dag 62

Ytterligare en dag som jag har klarat av bra.

·                  Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.
·                  Lunch -keso och kallskuret
·                  Middag – fläskfilé och tomater.

Det blev alltså en protein och grönsaksdag.
Jag försöker att tänka mig för så gott det går men det blir ju dåligt med motion. Har i varje fall riggat vid crosstrainern så att jag kan gå på den så fort hostan tillåter.



Kram till alla som klarat denna dag.

onsdag 7 december 2011

Viktminskning dag 61

Är egentligen för trött för att skriva något men det är väl bäst att tala om att jag har syndat idag.

Maken och jag tog en tur till stora staden idag och det medför alltid lite extra godis.
Vi började med morotskaka och kaffe och det var väl ganska ok. Kakan var lite torr men helt ätbar.
Så blev det mycket promenerande och testande av leksaker ;-)

Sen blev det kyckling med dragonsås och till det åt vi potatis...illa illa.
Så blev det mer leksaker som behövde testas...skor som skulle provas....kläder som skulle nypas i....och ännu mer morotskaka. Kaka nummer 2 var på ett billigt ställe men smakade dubbelt så gott som det dubbelt så dyra ställets kaka ;-)

Nu ska jag plocka undan och sedan är det sängen som gäller.

Kram till alla som är trötta.

tisdag 6 december 2011

Viktminskning dag 60

Idag har varit motsatsen till igår. Jag har knappt slagit ner rumpan vid datorn förrän nu.

Jag har varit huslig hela dagen. Jag har tvättat, diskat, bäddat och framför allt så har jag ägnat lång tid åt min försummade ugn.

Det är så sällan jag lagar något i ugnen numera när vi aldrig bakar, nästan aldrig gör gratänger och aldrig håller på  med varma mackor. Jag kan villigt erkänna att den behövde grovrengöras.
Till min hjälp har jag en sådan där ångtvättmojäng som är så himla bra.
Det bästa är att om man sätter fram ansiktet för fort så får man en behövlig ångrengörning av ansiktet. Nu är det bara skrubbkrämen (tror ni det funkar med Vim?) och ansiktsmasken kvar så är jag nästan lika rengjord som när jag varit på fina salongen :-)

Maten ska jag absolut inte klaga på idag men däremot motionen. I och för sig så tror jag att skurandet av ugnen var bra för det där som hänger under armarna men det vet man ju inte efter bara en gång.
För magmusklerna så fortsätter jag med hostandet ett tag till...
lite nytta gör det nog.
För er damer kan jag berätta att det även är bra för kniiipmusklerna ;-)



Nu är det dags att fortsätta spela lite. Mina motståndare blir nog lite trötta på mig när jag hela tiden springer i från för att göra något "viktigare". Som om det fanns ;-)

Kram till alla som kommer ihåg Susanne Lanefelt
(Ni andra kan google på henne)

måndag 5 december 2011

Viktminskning dag 59

I dag har det varit en sån där dag...
Jag har inte gjort annat än suttit i telefon eller vid datorn.
Det är många små saker som krånglar och allt har jag tagit i idag.
Känner mig ganska nöjd....

med det i alla fall :-(

Jag ska inte klaga på att jag inte gått ner i vikt. Jag vet precis vad det beror på men det är inte roligare bara för att man vet.
Hostan gör att jag bara sitter still och det straffar sig. Jag måste försöka komma igång igen.
Men jag är bättre än yngste sonen...den stackaren ligger nerbäddad med feber och hosta.

Nu ska jag försöka slå mina wordfuedkompisar.


I stället för kram så skickar jag idag en ros till alla som känner sig nöjda

vägning

Ja, det ser inte så roligt ut med min ticker och vikttabell just nu.
Upp och upp och nu äntligen lite ner.
Eftersom det var neråt så räknas det även om det bara var 0.2 kilo.
Jag känner att jag nog måste vara tacksam för det.

Lycka till alla andra vägare

söndag 4 december 2011

Viktminskning dag 58

Himla dumt att äta potatis!

Jag känner mig helt uppblåst och det kommer säkert vågen att visa i morgon.


Vi gjorde en stek i går och till den bara måste jag ha sås och potatis. Det gick hur bra som helt men jag borde inte ha ätit resterna idag. Det finns nog en tanke bakom Dukans råd att inte äta festmåltider två dagar i sträck. Magen klarar nog en dag men knappast fler.

Förutom att äta fel så har vi även börjat se "Sopranos". Alla säger att den är så bra så vi får väl göra ett försök. Det börjar bli ont om serier som jag kan se med maken. Han är lite mer selektiv än vad jag är.

Ja, vi fick städat en del också...
eller ja, lite blev det allt gjort mellan avsnitten men det finns ganska mycket kvar så det kommer att räcka länge. Alltid bra när saker inte tar slut ;-)

Nu ska jag se Nanne Grönwall i kvällens "Copycat singers"
Hon är så bra och verkar ha hur mycket energi som helst...
Jag blir så avundsjuk....

Kram till alla som vill ha mer energi

lördag 3 december 2011

Viktminskning dag 57

Jag borde nästan inleda dagens inlägg med något riktigt upplyftande så att alla förstår att gårdagens tankar var just det...tankar.
Man ser och läser så mycket om allt elände och jag försöker verkligen att se saker från alla håll och att hitta ljusglimten i alla lägen men mina dagar på kursen i kriskommunikation kanske fick mig att tänka till lite extra.



Ljusglimtar hittar man i varje fall hemma...
I dag passade maken och jag på att äta lång frukost....alltså flera avsnitt-av-"sons of anarchy"-lång.
Vi har äntligen börjat se tredje säsongen...jag menar...
vi har sett färdigt tredje säsongen ;-)

Det var meningen att vi skulle storstäda här hemma idag men min hosta hindrar alla mina försök så jag har suttit (läs halvlegat) i soffan hela dagen och snälla maken höll mig sällskap.

Vi får väl göra ett nytt försök i morgon. Det får ju inte inkräkta för mycket på mitt wordfued :-)
Som vanligt får jag spö av de flesta men då och då händer det underverk. Jag fattar bara inte hur vissa ord blir godkända medan mina väl uttänkta långa värdefulla ord inte räknas...Ni fattar va?
Det är inte jag som inte kan svenska ordentligt utan det är spelet som inte kan mina fina ord ;-)

Kram till alla som kan krångliga ord

fredag 2 december 2011

Viktminskning dag 56

Det är knappast omstart när man hållit på så många dagar som jag gjort. Så nu är det bara viktminskningsdagar....
omstart blir det nog efter jul och nyår ;-)

Är man tråkig och ointressant bara för att man ser det positiva i saker?

Måste man vara negativ eller elak för att vara intressant?

Är det så att vi människor tycker att det är mer intressant med olyckor och elände än med glädje. Och i så fall varför?
Blir det inget utbyte av tankar om man inte är negativ?
Är glada och nöjda människor tråkiga?
Eller är det bara så att missnöjda eller elaka människor behövs för att driva världen vidare?
Eller är det elaka människorna som orsaker elände i världen?

Är det så att vi bara minns de människor som är dumma på något sätt?
Får brottslingar mer utrymme än hjältar?

Är människor som ser det goda hos andra naiva och godtrogna?
Är det de människor som ser det negativa, som ser verkligheten?

Tänk om det är tvärtom!
Att de som ser det positiva i alla situationer är de som ser verkligheten?!

Var jag står är det väl ingen som undrar över. 
Jag anser att negativa tankar sänker en och positiva tankar höjer en över alla svårigheter.

Jag är inte naiv - jag vet att det finns ondska!
Jag är godtrogen bara för jag utgår ifrån att människor är goda!
Att vara naiv och godtrogen kan vara ett val man gör i livet. 
Det betyder inte att man är korkad eller inte fattar!
Man fattar precis men man väljer hur man handskas med det som händer och med människor man möter  :-)

Nu fick ni något annat att tänka på än mitt slarv med maten den gångna veckan.
Nu när vädret har lugnat ner sig och solen skiner från en, nästan, klarblå himmel så är det lätt att starta på nytt och att lägga ny (mer) energi på kroppen i stället för knoppen.

Igår var jag i stora staden och fikade med äldste sonen och en av hans vänner. Vi var på ett ställe som serverade ”Afternoon tea” och där var det mycket godis. Man fick en mattallrik och sedan kunde man gå och plocka till sig från kakbuffén. Jag blev väldigt imponerad över hur mycket olika sorter det fanns. Och som vår son, kakmonstret, sedan skrev…man kan faktiskt äta för mycket kakor. Jag åt inte mycket men helt klart för många J


Nu är helgen nästan här och då är det snart måndag och vägning som gäller så nu är det bäst att jag sköter mig ;-)

·                  Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.
·                  Lunch -kalkonskivor och keso.
·                  Middag – fläskfilé med stekta champinjoner


 Kram till alla som funderar i bland ;-) 

onsdag 30 november 2011

Omstart viktminskning dag 55

I dag har jag minskat lite på min magträning :-)
Nu hostar jag nästan bara när jag tar i och rösten börjar komma tillbaka så snart kan jag göra mig förstådd även utanför familjen.

Maten sköter jag väl så där...
var med kompis i dag och köpte stövlar och det blev ingen som helst ordning på mattiderna och då tappar jag helt fokus. 

Detta var väl allt jag hade att komma med idag.
Jag är dålig, äter dåligt och motionerar dåligt....
men det är bra för då kan det bara bli bättre.


Kram till alla som är lite trötta

tisdag 29 november 2011

Omstart viktminskning dag 54

Jag borde skriva ett långt inlägg om hur bra jag sköter mig nu när jag är hemma och färdig med kursen....

men det gör jag inte för det gör jag inte ;-)

Jag wordfuedar med alla jag kan komma på så mitt batteri är slut och ligger på laddning. Det är det enda jag gör om man inte räknar hostan. För jag hostar hela tiden....massor
Känner mig helt utslagen. Önskar bara att jag var så här söt och utslagen.



Kram till alla som inget gör idag

måndag 28 november 2011

Omstart viktminskning dag 53

Hostan som maken hade för ett tag sedan har nu tagit över min kropp helt och hållet :-(
Så fort jag gör något så sätter den igång. Jag är lite snuvig men inte så jag känner mig förkyld och lite febrig men inte tillräckligt för att sova. Den enda som ställer till det är den här otrevliga hostan. Det är nog förresten det som kurskamraterna kommer att minnas mig mest för. Så fort något roligt hände så att vi skrattade (och det gjorde vi mest hela tiden) så hostade jag. 
Jösses, så störig jag måste varit. 

Jag hade ju tänkt att jag skulle sköta mig från och med i dag men....jag kan ju inte röra på mig...eller förresten...jag tränar magmusklerna hela tiden...om jag kan behålla hostan några månader så kommer jag nog i smaljeansen igen ;-)

Så var det då vikten....inte så alarmerande som det kunde varit. Jag har gått upp 0.8 kilo och med tanke på vad jag ätit så är det helt ok. Jag har ju inte heller rört på mig så mycket så det stört.
20 steg till hissen, 25 steg till matsalen, 30 steg till lektionssalen...jag har nog gått cirka 200 steg per dag och om man räknar med att jag gick till garaget inför hemfärden så har jag nog gått nästan 1000 steg i helgen ;-)

Nu ska jag fortsätta att wordfueda med Amonazon...hon spöar mig mest hela tiden men det gör å andra sidan de flesta som jag spelar med nuförtiden. 

Kram till alla som tränar magmusklerna

söndag 27 november 2011

Omstart viktminskning dag 52

Hemma igen!
Det har varit en händelserik helg tillsammans med ett glatt gäng. Tänk att man kan ha så roligt fast det är allvar :-)
Kursen har varit om kriskommunikation och om man träffar så underbara människor under en eventuell kris som de vi träffat i helgen så blir det bra kommunikation utan kris.

Det har varit massor med mat, massor med kaffe och kakor, massor av härliga skratt och  massor av minnesvärda människor. Lite mindre med vin och drinkar och ännu mindre med sömn men vad gör det...jag ska vila hela dagen i morgon.
Stort tack till alla mina medkursare och särskilt stort tack till Lena och Anders som höll i kursen.
Nu ska jag packa upp mina väskor och sedan ska jag inte göra mer den här veckan.

Lycka till alla vägare i morgon och kram till alla som hoppar över det.

lördag 26 november 2011

Omstart viktminskning dag 51

Alltså...hotellfrukost, förmiddagsfika med bakelser, lunch med kyckling och sallad, eftermiddagskaffe med massor av bakverk, middag med ankbröst, potatis och vinsås, havreflarn, vaniljglass, blåbär och kaffe, drinkar i baren och nötter....
tror ni att detta ger 3 kilo plus på vågen på måndag???

Men jag har lärt mig massor med nyttiga saker :-)

Kram till alla som faller för ALLA frestelser :-)

fredag 25 november 2011

Omstart viktminskning dag 50

Kortaste sammanfattningen hittills.
Kursen är toppenkul...massor med skratt och mängder med lärorika uppgifter men ännu mer allvar.
Maten är kanonbra...kött till lunch...fisk till middag och där emellan en hel del fika och härliga chokladkakor. Vinet till middagen var helt i min smak och detsamma måste sägas om sällskapet.
Ingen motion överhuvud taget...det får bli när jag kommer hem i stället.

Kram till alla som tycker att det är kul med kurser

torsdag 24 november 2011

Omstart viktminskning dag 48 och 49

Men....alltså....jag skäms....hur kunde jag....

Igår var vi ute på vår årliga brandvarnarkontroll. Vi tycker att det är bra så här innan första advent att kolla så att brandvarnarna fungerar i hyreshusen. Det tar några timmar att gå runt och kolla dem men det är det värt. Det var en hemsk brand i bekantskapskretsen förra helgen och man ser hur fort det går och hur förödande det är. Alla klarade sig utan skador, tack och lov, och brandvarnare som fungerade var en stor hjälp. Tänk på det alla där ute. Det är snabbt gjort att kolla dem så se till att göra det nu!!!


När vi hade varit ute ett par timmar, i den hu så kalla vinden, så kom jag hem, satte mig i soffan med en filt över mig och där blev jag sittande och glömde helt bort att blogga. Jag kom inte på det förrän nu när jag skulle packa ihop datorn inför helgkursen. Förlåt! Det ska inte hända så ofta ;-)

I morgon bär det alltså i väg till kursen men jag tar som sagt med mig datorn så något ska jag väl hinna med att skriva även om det mest blir om fusket.

I går och idag har jag i varje fall skött mig.
Motionen igår blev alltså en liten promenad runt samhället. Okay, det är ett litet samhälle men det blev i varje fall lite över 8.000 steg så det får vara godkänt som gårdagens motion.
Idag har jag storstädat i våra förråd och det räknas nog som dubbel motion. Det tycker i varje fall barnen i den här familjen. Det är både tyngdlyftning och cardio på en gång.

Maten har jag skött för jag tänker ju missköta mig under helgen...det blir väl både massa onödigt fikabröd och en del vin också misstänker jag :-)

Kram till alla som glömmer i bland ;-)

tisdag 22 november 2011

Omstart viktminskning dag 47

Fattar inte var tiden tar vägen.
Jag hinner inte ens med att wordfueda så mycket som jag vill :-)
Jag har varit iväg med yngste sonen en stund idag och det är lång startsträcka på honom och ännu längre landningssträcka så det gick åt mycket tid.

Nu när jag sitter här så inser att denna veckan är rena kaoset.
I går var jag ju med kompis i närliggande samhälle.
I morgon ska jag till fina salongen och prata lite med min härliga väninna där. Tänkte passa på att krama om äldsta dottern också när jag ändå är i närheten.
På torsdag har äldste sonen bjudit in mig på fika i stora staden så det blir nog ett besök där.
På fredag ska jag på kurs över helgen...
men innan dess vill jag gärna pynta inför första advent, stryka och tvätta färdigt, städa hela huset, handla och laga mat.
Någon som tror att jag tagit mig vatten över huvudet?



Något som däremot fungerar bra just nu är maten.

  • Frukost - ägg och galett, kaffe och vatten samt vitamintablett.
  • Lunch - köttfärs och keso.
  • Middag - nötfärsbiffar med stekta tomater och champinjoner.
Så himla mycket motion hinns det inte med men stegräknaren visar i varje fall på 7.000 steg idag. Inte tillräckligt mycket men ändå ganska bra.

Kram till alla som håller försöker hinna med för mycket.

måndag 21 november 2011

Omstart viktminskning dag 43 - 46

Har varit och hälsat på mor och far ett par dagar och har inte haft tid och tillfälle att sitta vid datorn...ja, det var lite ljug för jag har suttit vid datorer mest hela tiden men inte lyckats komma åt Internet.

Nu är jag i varje fall här igen och jag har till och med ställt mig på vågen idag vilket jag ångrar. Jag hade gått upp 0.3 kilo och maken 0.5 kilo. Det har helt klart varit en slarvig helg och kommande helgen blir väl inte ett skvatt bättre för då ska maken tävla och jag ska på kurs. Alla vet väl att kurs och konferenser innebär mängder med kolhydrater i alla de former. Såg precis på schemat för helgen att det är inte mindre än 6 inplanerade fikastunder ;-) Jag antar att nästa vecka också innebär plus på vågen.


Ibland är det bara hopplöst att få ordning på ätandet,  på träningen och på livet i största allmänhet men det gäller att inte ge upp utan man får göra så gott man kan de dagar man kan.

Idag har jag i varje fall varit med kompis i närliggande samhälle och fått uträttat lite ärenden. Nu ska jag försöka göra något med köttfärsen som är kvar innan det är dags att krypa till kojs.

Kram till alla som har det rörigt ibland.

torsdag 17 november 2011

Omstart viktminskning dag 42

Jag behöver mer mobiltelefoner!!!
Batteriet tar slut så himla snabbt när man använder den till att wordfueda ;-)


Förutom träning för fingrarna så har dagen varit usel på motionsfronten.
Fick tillbaka bilen från verkstaden idag och jag har kört bil över allt. Till och med den lilla biten till frissan.
Hon fixade förresten himla snygg färg till mig idag men vi hade lite roligt åt att jag numera har sådana där hårstrån som inte går att ha mild färg i. Nästa gång får det bli 10.000 vita slingor istället ;-)

Maten har det varit bättre med.

  • Frukost - ägg och galett, te och vatten samt vitamintablett.
  • Lunch - lax, ägg och keso
  • Middag - tonfisksallad

I kväll går mina  kramar till alla pappor där ute. En extra stor till min egen pappa som fyller år idag!

onsdag 16 november 2011

Omstart viktminskning dag 41

Så här dagen efter att utmaningen har tagit slut känns det skönt att få positiva kommentarer.
Tack Ealina  som får mig att se perspektiv. Jag har kommit längre än jag trodde.
Jag kan göra armhävningar!
Det är sällan som jag har plus på vågen! (Inte alltid så mycket minus men allt räknas)
Jag promenerar mycket oftare nu än innan!
Jag kan till och med erkänna att det finns saker jag är bra på!


Idag kör jag med multitasking.
Jag städar samtidigt som jag wordfuedar.
Jag byter gardiner samtidigt som jag wordfuedar.
Jag tvättar samtidigt som jag wordfuedar.
Jag lagar mat samtidigt som jag wordfuedar.
Ok, har alla fattat nu varför det ibland tar lång tid mellan orden :-)

Min motion idag har innehållit 50 minuter promenad och 25 minuter pilates.
Min matdag

  • Frukost - ägg och galett, te och vatten samt vitamintablett.
  • Lunch - nötfärsbiffar och keso
  • Middag - lax, ägg och keso
Det blir visst många proteindagar men det gör nog inget :-)

Kram till alla som fattat att man kan göra små pausar i livet ;-)

tisdag 15 november 2011

Omstart viktminskning dag 40 och dag 100 på utmaningen

Så har utmaningen tagit slut och vad har då hänt?

Vikten
Mina mål var att kämpa på mot målvikt - det har jag gjort men jag har inte uppnått mina mål...på långa vägar
Träning
Jag tränar inte 30 minuter varje dag men jag gör det betydligt mer ofta än för 100 dagar sedan.
Mentalt
Mina mental mål har jag däremot lyckats med över förväntan. Jag kan sitta och spela Wordfued flera timmar utan att få dåligt samvete :-)
Jag har skrivit en CV som jag är nöjd med och där jag till och med talar om att jag är duktig.
Så tack Räkan för att du fick i gång mig.

  • Frukost - ägg och galett, te och vatten samt vitamintablett.
  • Lunch - nötfärsbiffar och keso
  • Middag - nötfärsbiffar med  tomater.

Checklista för utmaning
  • Dieten - Det funkar
  • Fysisk träning - Nej, och det utan att skylla på något
  • Mental träning - Jag kan sitta och spela utan att få dåligt samvete.
  • Mot målvikt - ja ja, tids nog kommer jag i mål


Kram till alla som har utmanat sig.

måndag 14 november 2011

Omstart viktminskning dag 39 och dag 99 på utmaningen

Näst sista dagen på utmaningen och jag har inte tränat en enda minut. Ja, fingrarna tränar jag på diverse tangentbord men de behöver nog mer vila än träning ;-)

Maten har jag i varje fall skött helt enligt Dukan.

  • Frukost - ägg och galett, te och vatten samt vitamintablett.
  • Lunch - omelett och tonfisk
  • Middag - nötfärsbiffar med stekta champinjoner och tomater.

Checklista för utmaning
  • Dieten - Det funkar
  • Fysisk träning - inte en enda minut
  • Mental träning - Försöker undvika dåligt samvete för brist på träning
  • Mot målvikt - Vågen visar neråt så det är jag nog ;-)
Kram till alla som gjort så gott de kunnat.

Vikt

Dagens vikt var en glad överraskning för både maken och mig. Han hade gått ner 0.8 kilo och jag hade gått ner 0.3 kilo. Och som sagt när det är minus så räknas allt :-)

Lycka till alla andra vägare.

söndag 13 november 2011

Omstart viktminskning dag 38 och dag 98 på utmaningen

Alltså, hur ska man hinna?
I går hann då den moderna tiden i kapp mig och nu är det alfabet via telefonen som gäller....och det är kul men hur ska man hinna något annat?
Tydligen så är det många som spelar och på ett par timmar har jag redan 8 stycken som jag spelar med och man kan ju inte låta bli att kolla hur det ser ut på de olika spelplanerna. Till slut kommer jag väl att se mitt liv som en enda stor spelplan där rätt ord/händelse ger många poäng och där ett felaktigt drag gör en till en absolut förlorare.
Dagens krav är hårda ;-)



Det är ju fars dag idag så då tänker jag vara snäll mot maken och inte berätta vad vi ätit idag ;-) Han har säkert lekt bort några av de extra kalorierna men vägningen i morgon bitti lär väl skvallra.

Jag har i varje fall hunnit med en timmes promenad, äta frukost men småttingar, lyft med små barnbarn, många avsnitt av hemmafruarna, många fikastunder och jag har till och med fått undan disken.
Nu får resten av kvällen ägnas åt mobiltelefonen.

Kram till alla som spelar wordfued.

lördag 12 november 2011

Omstart viktminskning dag 37 och dag 97 på utmaningen

Så här sent får jag ju inte vara uppe på kvällarna men jag tänkte ändå lura till mig en minut till och skriva några rader.

I dag har kompis och jag varit iväg på ett litet äventyr. Tillsammans med några fler från vårt civilförsvarsförbund har vi varit iväg och "upprättat" värmestuga. Vi håller på med sådana saker ibland. Vi är väl något mitt emellan "lottor" och "hemvärnet" kan man säga. Vi hade en givande dag med många goa skratt och en hel del tokerier.

Min mathållning har blivit väldigt odukansk måste jag erkänna. Vi åt visserligen ägg och bacon innan jag drog iväg och efter det blev det mest kaffe och pepparkaka ;-) Vi fick en god lunch bestående av potatis och pannbiff och så fick vi mer kaffe och pepparkakor. När jag kom hem blev det ännu mer potatis och till det en god stek och ännu godare sås.

Det har blivit en hel del promenerande under dagen så det känns som min motion är tillräcklig för idag.

En hög med barnbarn med föräldrar är på besök så nu ska jag gå och lägga mig så jag orkar gå upp när det kommer några småttingar in och väcker mig. Har en känsla av att föräldrarna tycker det är skönt att få sova en extra stund och jag kan ju lägga mig och sova middag om jag blir för trött.

Kram till alla som har värmt någon ;-)

fredag 11 november 2011

Omstart viktminskning dag 36 och dag 96 på utmaningen

Är egentligen på väg i säng men tänkte i varje fall skriva några rader innan dess.

Dagen har ägnats åt promenader, fika på stan med kompis, fönstershopping, lite tv-tittande och en himla massa wordfued.

Varför kunde ingen varna mig för hur otroligt beroendeframkallande det är!!!
Jag tänkte att jag kan väl i varje fall kolla vad all uppståndelse handlar om och fyra timmar senare fattar jag...har man väl börjat så kommer man väl aldrig att sluta :-)

För att i varje fall rapportera något annat än vilka ord jag skriver på min telefon så har jag här lite andra ord;

  • Frukost - ägg och galett, te och vatten samt vitamintablett.
  • Lunch - lax och ägg
  • Middag - kycklingsallad

Checklista för utmaning
  • Dieten - Det funkar
  • Fysisk träning - Många små promenader
  • Mental träning - Fika på stan.
  • Mot målvikt - Det tar lite tid men den som väntar ...


Kram till alla som blivit beroende ;-)

torsdag 10 november 2011

Omstart viktminskning dag 35 och dag 95 på utmaningen

Ännu en dag som har varit ganska lugn och skön.
Jag hann sitta en liten stund på morgonen med frukosten i tv-soffan :-)
Efter det gick jag ut på en skön promenad. Jag hade försett mig med handskar och en ny bok i örat så det gick himla lätt, 50 minuter var jag ute :-)

Förutom det så har jag suttit en hel del vid datorn...det vill säga under de korta stunder som telefonen inte ringt. Fattar inte hur man kan hinna med så många samtal som jag haft idag. Inga långa invecklade samtal men som sagt de har varit många.

Om man bortser från att jag inte suttit ostörd med någonting idag så har det ändå varit en lätt dag.

  • Frukost - ägg och galett, te och vatten samt vitamintablett.
  • Lunch - keso och kalkonskivor
  • Middag - lax, ägg och romröra

Checklista för utmaning
  • Dieten - Det funkar
  • Fysisk träning - Idag blev det hela 50 minuter promenad. 
  • Mental träning - att inte bli irriterad på telefonen ;-)
  • Mot målvikt - Visst är jag på väg.
Kvällens kram går till alla tillsammans med lite tänkvärda ord.


onsdag 9 november 2011

Omstart viktminskning dag 34 och dag 94 på utmaningen

Jag hade känningar av migrän i morse och tänkte att om jag inte gör någonting så bryter det nog inte ut och det gjorde det inte.



Så jag har betett mig som en riktig lyxhustru idag
Åt frukost framför tv:n, bäddade, duschade, såg lite såpa på tv:n, läste lite i en tidning, fikade, fixade lite mat, röjde ur ett skåp, fikade, handlade, såg lite på husfruarna och fikade igen.

Hur den än var så mår jag bättre nu så i morgon får jag väl göra allt det som jag missade idag.
Sådana här dagar är egentligen mer tröttsamma än dagar med storstädning.
Återkommer med mer energi i morgon.
Kram till alla som det är synd om idag.

tisdag 8 november 2011

Omstart viktminskning dag 33 och dag 93 på utmaningen

I dag har jag gjort lite mer :-)

Jag har fixat tvätten, jag har gjort i ordning makens lunchlåda, jag har plockat undan disken och jag har surfat runt lite ;-)
Ja, jag har ju lagat mat och bäddat också men det gör väl varenda lyxhustru.

Nu har det gått lite mer än en månad sedan jag började om med Dukandieten och det har väl inte hänt så där himla mycket på vågen så idag åkte måttbandet fram och det var betydligt roligare.



3/10
8/11
Förändring
Överarm
    39 cm
  37 cm
      - 2 cm
Byst
   112 cm
109 cm
      - 3 cm
Under byst
    94 cm
  94 cm
         0
Midja
  102 cm
  99 cm
     - 3 cm
Mage
  110 cm
103 cm
     - 7 cm
Höfter
  112 cm
110 cm
     - 2 cm
Lår
   67 cm
66 cm
     - 1 cm
Totalt


- 18 cm


Jag måste säga att det är jag helt nöjd med :-)


Dagen har nästan sett ut som alla andra dagar.
Jag har pratat i telefon med min far och med en av döttrarna. Den yngste sonen har jag självklart pratat med några gånger under dagen, äldste sonen har jag chattat med och den andra dottern har jag sms:at med. Så har jag självklart suttit i soffan och pratat mycket med maken också ;-)

Maten har även idag varit helt Dukansk

  • Frukost - ägg och galett, te och vatten samt vitamintablett.
  • Lunch - keso och kalkonskivor
  • Middag - Grytbitar av nötkött och keso

Checklista för utmaning
  • Dieten - Det funkar
  • Fysisk träning - Idag blev det bara 20 minuter promenad. Jag hade glömt handskarna hemma och även om det är varmt så behövs de nu.
  • Mental träning - Att vara i nuet.
  • Mot målvikt - I varje fall måttmässigt ;-)

Kram till alla som tycker det är roligt att mäta ;-)

måndag 7 november 2011

Omstart viktminskning dag 32 och dag 92 på utmaningen

Tänk vad tiden går fort.

Jag har suttit och spelat lite (bra för min mentala hälsa) och plötsligt inser jag att jag har inte plockat undan middagsdisken, jag har inte lagt över tvätten i torktumlaren, jag har inte fixat makens lunchlåda och  jag har inte hunnit se på "Criminal Minds". Vad har jag då använt dagen till?



Jag har talat en lång stund med far min, jag har talat en liten stund med kompis och jag har talat en längre stund med "en farmor". Det är en väl använd dag tycker jag.
Det bästa var att höra att "en farmor" mår bättre. Hon är av starkt virke så det som är kvar för henne att göra nu kommer hon att klara av galant. Fick också de senaste skvallret om dubbelleveransen av barnbarn som hon fick för nästan 4 veckor sedan. De små liven bara äter och sover, precis som det ska vara.

Maten har idag varit helt Dukansk

  • Frukost - ägg och galett, te och vatten samt vitamintablett.
  • Lunch - keso och kalkonskivor
  • Middag - Fläskfilé och keso

Checklista för utmaning
  • Dieten - Det går ganska bra just nu.
  • Fysisk träning - Ingen promenad idag heller. 
  • Mental träning - Många långa samtal.
  • Mot målvikt - Vägningen i morse visade ju neråt så ja, jag är på väg.



Dagens vikt

Så lite att det nästan inte räknas men det är 0.2 kilo neråt.

Lycka till alla andra vägare.

söndag 6 november 2011

Omstart viktminskning dag 31 och dag 91 på utmaningen

Det har varit en lugn och skön söndag.

Maken var tvungen att jobba lite men då kunde jag se om "X-men" med sonen och det passade bra :-)
Jag bara är sådan.

Jag kan se om filmer och läsa om böcker utan några problem. Även om jag såg en film med maken på förmiddagen så kan jag gärna se om den en timme senare med något barn. Jag tror det beror på att jag gillar detaljer. Man ser andra saker när man ser om filmer. Samma med böcker. När man läser om en bok så är man ju inte så nyfiken på slutet och då kan man läsa den med öppet sinne för detaljer.


Ja, nu har jag alltså erkänt varför jag så snabbt kan känna igen en film. När det gäller Star Trek som jag sett X antal gånger (vågar inte berätta hur många) så räcker det med ett par sekunder i ett avsnitt för att jag ska veta vilket det är och vad det handlar om. Yngste sonen gillar att testa mig och hittills har jag inte haft fel men den dagen kommer väl snart när man nu börjar bli gammal ;-)

Maten har idag varit ganska ok.
  • Frukost - ägg och bacon, te och vitamintablett
  • Lunch - keso och kalkonskivor
  • Middag - Så blev det taco en gång till den här veckan. Sonen önskade ;-)

Checklista för utmaning
  • Dieten - Det går ganska bra just nu.
  • Fysisk träning - Ingen promenad idag :-(
  • Mental träning - Lite Mahjong har det allt blivit
  • Mot målvikt - Vägningen i morgon får väl visa om det är så.

Live long and prosper


I stället för kram så önskar jag er alla en ett långt och lyckligt liv helt i Vulcananda

lördag 5 november 2011

Omstart viktminskning dag 30 och dag 90 på utmaningen

I dag blir det ett väldans kort inlägg.
Jag har hållit på med ångbehandling hela dagen...
Ja, inte mig själv utan tvätten har strukits...
i och för sig blev även jag ångad ;-)

Maten funkar :-)
Ingen motion förutom upp och ner för trappan måååånga gånger
Sett "X-men First Class" idag och om man gillar Sci-fi
och om man gillar action
och om man gillar fx
Så se den! Jag gillade den.

Nu måste jag se några avsnitt av husfruarna!

Kram till alla som det ångat om idag.

fredag 4 november 2011

Omstart viktminskning dag 29 och dag 89 på utmaningen.

Städa, städa varje fredag och så varje jul, det tycker jag är kul.

Började dagen med att fixa frukostdisken, lägga i lite tvätt i maskinen och bädda innan jag började damma och dammsuga hela övervåningen. När det var klart gick jag en 30 minuter lång promenad och idag gick jag snabbt.
Alltså, nu har det blivit fart på kärringen :-)

Så kom sonen upp och ville se något på tv:n men plötsligt hade vi inget att se. Han och jag ser ju på doktorn och i går såg vi färdigt sista avsnittet på säsong 6 så nu står vi här och vet inte vad vi ska se. Vi får väl försöka hitta en ny serie till oss. Maken och jag ser ju husfruarna och även om vi lyckas se flera avsnitt varje dag så har vi ändå ganska mycket kvar att se. Tur att jag inte blir av med alla serier samtidigt :-)

Idag har jag skött maten
  • Frukost - 2 kokta ägg, en galett, vatten, te och vitamintablett
  • Lunch - omelett och tonfisk
  • Middag - taco

Checklista för utmaning
  • Dieten - Det går ganska bra just nu.
  • Fysisk träning - 30 minuter promenad och städning
  • Mental träning - Funderat på hur mycket det mentala påverkar vikten. 
  • Mot målvikt - Jag tror det ;-)
Nu ska jag se om maken känner för att titta på tv en stund.

Kram till alla som har städat i dag.