Whole30

LilySlim Weight loss tickers

lördag 20 augusti 2011

Viktminskningsfasen dag 195 och Dag 13 på Utmaningen

Jag orkade inte skriva något igår :-(
Var inte hemma förrän klockan var väl över midnatt och allt jag ville då var att krya i säng....
och det gjorde jag.

Var ju i stora staden hela dagen och av det blir en sådan lantis som jag helt slut!!!
Började med att byta tröjorna för yngste sonen.
Nu är han nöjd med mig igen ;-)
Så träffade jag äldste sonen och vi tog en fika medan vi väntade på syster/moster. Efter flera koppar te dök hon upp. Hon blev glad för den lilla presenten jag hade med mig. Det var en aromalampa från Partylite i form av en solros. Jag har varit ute på nätet för att hitta en bild på den men det finns tydligen inte. Så irriterande!

Så bar det då av till dottern och där var det livat :-)
Jag fick vara själv med läggningen av alla tre barnen och det gick inte bra ;-)
Till slut kom mamman hem och på 5 minuter låg alla tysta i sina sängar. Hon är minst lika bra som jag var en gång i tiden ;-)

Maten blev så där.
Det blev så klart ägg och galett till frukost och till lunch åt jag lite nötfärsbiffar med fetaröra till.
Fikat blev en morotskaka....borde nog skrivit det osynligt.
Till kvällen satte jag i mig skinka och keso.
Jag vet Mona, jag ska planera bättre :-)

Däremot så hann jag med 25 minuter Pilates men det hade jag nog inte behövt för när jag skulle lägga de små så blev det en massa lek istället och det var nog bättre än många träningsformer som jag vet....Jag var i alla fall helt slut och jag har lite lagom med träningsvärk i armar och rygg i dag så lite nytta gjorde det nog.

Idag har jag skött mig ännu bättre ;-)
Maten har bestått av ägg och kalkonbacon till frukost. Nötfärsbiffar med fetaröra till lunch och så keso med funlight till mellanmål. En bit kyckling och lite tzatziki fick bli middag.
Träningen blev 25 minuter Pilates så nu är jag färdig att gå och lägga mig snart.
Maken tävlar den här helgen så då blir det till att krypa till kojs alldeles ensam och det passar bra idag för då kan jag lägga mig precis så tidigt som jag behöver.

Köpte förresten nya Amelia för att läsa om den nya dieten som tar hela världen med storm.
10 kg på 10 veckor kan man gå ner om man följer Dr Dukans råd :-)
Detta skrev de ju om för några månader sedan men då var det bara en sida eller så nu var det minst fyra sidor och reportern tyckte att detta är minsann något som alla borde testa ;-)
Tänk att jag redan håller på med något som tidningarna nu hyllar ;-)


Checklista för utmaningen
  • Dieten - check, Nästan rätt.
  • Fysisk träning - Har skött mig riktigt bra :-)
  • Mental träning - Ingen alls.
  • Mot målvikt - check, klart att jag är på väg :-) Provade en tunika som jag inte kunde ha i slutet på juli men nu kan jag. Okay, jag går nog inte ut med den på men jag kan ha den ;-)

Kram till alla som behöver en!

torsdag 18 augusti 2011

Viktminskningsfasen dag 193 och Dag 11 på Utmaningen

Jaha, så  var då den här dagen också slut.
Vi har fortfarande fint väder men det märks att det går mot kallare tider. Jag tog på mig en långärmad topp i morse och den har inte bytts mot linne på hela dagen så det är nog höst nu.

Väcktes av en ganska så uppspelt och mer än lovligt nervös son i morse.
Det var nästan värre än när han börja första klass ;-)
Han kom hem efter uppropet och tyckte nog att han hade hamnat i en bra klass. I morgon ska de få skåp och en laptop. Gissa vilket han kommer att använda mest?

Nu så är det förhoppningsvis ordning på rutinerna i det här huset....
Ja om man bortser från i morgon när jag först ska till stora staden och byta en av tröjorna för yngste sonen. Den var lite för tajt över ryggen :-(

Sedan ska jag en sväng till min lillasyster. Det var ett tag sedan vi träffades och jag har en liten present till henne. Jag berättar vad det är i morgon så att ingen skvallrar för henne ;-)

Efter det ska jag besöka några av mina guldungar. Det är äldsta dottern som ska få stå ut med mig i morgon. Jag tänkte att jag behöver nog kramas lite med de barnbarnen också. Äldsta barnbarnet har börjat i 0-1:an och kan behöva ett spel att koppla av med på eftermiddagarna så jag har köpt det till honom. Hoppas att jag får godkänt :-)
Den lilla trollprinsessan ska även hon få ett spel men där är jag inte så orolig. Bara paketet är rosa så spelar ingenting annat någon roll :-)

Min Dukandag blev ytterligare en proteindag. Att det ska vara så svårt att komma ihåg att äta lite grönsaker också.


Frukosten blev lite annorlunda idag :-)
Jag åt bara lite yoghurt. Det klarade jag mig på till lunch men jag kände att jag inte var lika nöjd som efter ägg och galett. Det får bli i morgon i stället.

Lunchen blev lite hopkok av ägg, tonfisk och keso. Godare kombinationer har jag ätit men det fick duga. Skulle på ett möte och hade bara inte tid att fixa något bättre.
Jag vet....planering är A och O om man ska lyckas med något men det blev liksom inte ;-)

Middagen blev bättre. Jag hade gjort älgskavspanna till maken och sonen och själv åt jag kyckling med tzatziki. Det är väldigt skönt när barnen är så stora att man kan äta annorlunda än dem utan att behöva förklara :-)

Motion har jag slarvat med. Har mest bara virrat omkring som en höna idag och inte fullföljt någonting. I morgon vet jag att det kommer att bli lite si och så med tid för träning men till helgen ska jag ta igen det ;-)

Checklista för utmaningen
  • Dieten - check, Helt rätt trots att det blev en extra proteindag :-)
  • Fysisk träning - har ingen som helst ursäkt. Minuskontot börjar byggas på Nu är det 1 timme jag missat :-(
  • Mental träning - Har varit dåligt idag....ska spela Dr Mario en stund så kopplar i varje fall hjärnan av.
  • Mot målvikt - check, klart att jag är på väg :-)

Kram till alla som är lite virriga ibland 


onsdag 17 augusti 2011

Viktminskningsfasen dag 192 och Dag 10 på Utmaningen

Huset är väldigt tyst idag.
Saknar goa kramar från de små och mest saknar jag att lyfta ner ;-)

Jag brukar säga till folk som får sitt första barn att inte blinka för nästa gång tar de små studenten och nu är snart min minste där. Han börjar första året på gymnasiet i morgon!
Tiden går så fort!

Ja, tiden går fort!
Idag har vi redan gjort en tiondel av utmaningen!
Och det är bara att kämpa på.

Min dag har varit en ganska bra Dukandag.


Till frukost åt jag ägg och galett. Lunchen blev lite keso och massor av kalkonskivor.
Fikat idag blev mer keso och mer kalkonskivor och till middag gjorde jag kyckling och till det åt jag lite tzatziki. Låter kanske som en tråkig matdag men den passar mig perfekt idag.

Jag fick inspiritation att gå ut på Dukan-sidan och se hur många dagar till jag ska hålla på med viktminskningsfasen och där stod att jag skulle vara klar den 27 december. I år!!!

Curve
Där ska jag förstås väga lite mer än min målvikt men under 63 kilo känns ändå ganska okay. Jag är ju inte precis 20 år längre och det är inte snyggt om man blir för mager....för mager låter väl härligt ;-)
Bäst med kurvan är ändå att om jag tillåter lite mer kilon på vågen så kan jag vara klar före jul och då kan jag börja om i januari ;-)
Låter som en bra idé!

Det var den positiva delen av dagen för någon motion har jag absolut inte haft lust med idag.
Är nog lite tröttare idag än vad jag vill erkänna och har mest suttit i soffan. Jag skyller på yngste sonen som hela tiden absolut vill se fler avsnitt av "House".

Checklista för utmaningen
  • Dieten - check, Helt rätt :-)
  • Fysisk träning - hmmm, jag får hitta på något sätt att ta igen dagens missade del...eller så struntar jag i det och kallar detta för min vilodag ;-)
  • Mental träning - Att inse att tiden rinner iväg.
  • Mot målvikt - check, klart att jag är på väg :-)


Kram till alla som tar sig en vilodag ;-)

tisdag 16 augusti 2011

Viktminskningsfasen dag 191och Dag 9 på Utmaningen

Dagens fråga;
Är det någon som vet hur lång tid det tar att plocka upp två burkar majskorn från golvet?

Denna dagen har varit lika underbar som igår.
Började den kl 05.30 när första barnbarnet vaknade. Sedan dess har jag hållit igång :-)
Det blev en kopp te och en kopp te och en kopp te och en kopp te.
Sedan blev det en galett :-)

Till lunch fick barnbarnen makaroner och korv och jag åt kalkon och keso.
Till middag åt vi fisk och ägg.
Här var det alltså meningen att jag skulle servera lite sallad också men efter en snabb tur till damernas kom jag tillbaka lagom för att se två glada ungar sitta på bänken och slänga sallad på varandra, på golvet och, när jag kom in, även på mormor. Jag gav upp och vi åt den direkt från golv och bänk i stället ;-)

Jag var himla nära att stoppa i mig lite bullar runt 15-tiden men jag höll mig. Tänkte på att jag har rört på mig ganska mycket denna vecka så då verkar det dumt att sabba vägningen för en bulles skull ;-)

Jag har alltså matmässigt skött mig helt perfekt. Så kommer då samvetsfrågan, har jag fått 30 minuter motion. Svaret är helt klart JA!

Flygtur som Peter Pan.
Fäktning mot Kapten Krook
Hopp i sängen.
Lyft av barnbarn.
Kast med barnbarn 
Intervallträning med riktiga spurtar för att rädda barnbarn från höga höjder
Spring runt björken.
Promenad fram och tillbaka till affären 40 minuter lååångsam takt.
Dans runt leksakslådan istället för runt granen :-)
Böj och sträck när jag plockade upp leksaker från golvet.

Den mentala träningen har väl också varit ungefär likadan idag som igår.
Tålamod har tränats genom att upprepade gånger lyfta ner barnbarnen från svindlande höjder. Idag beslöt sig storebror för att det kunde var kul att också bli nerlyft. 
Det måste ha gett lite extra både fysisk och mental träning!!!

Kontrollen har jag släppt på när jag serverade salladen direkt på golvet...det ska ändå tvättas i morgon ;-)

Egoismen tränade jag när jag sa till maken att "ta över" så att jag kunde gå och duscha!

Svar på dagens fråga:
Om barnbarnen hjälper till så tar det cirka en timme. Ljummen majs fastnar på varma små barnkroppar så om man drar barnen utmed golvet så samlas en del upp, resten får man plocka upp för hand för sopborste fungerar inte om man vill få upp majsen innan middagen serveras. Har man tid att vänta tills den har torkat går det nog lite snabbare. Annars häller man ut även resten av salladen och serverar den direkt från golvet.

Checklista för utmaningen
  • Dieten - check, Helt rätt :-)
  • Fysisk träning - check, mer än väl!!!
  • Mental träning - Ja!!!
  • Mot målvikt - check, klart att jag är på väg :-)

Kram till alla som någon gång har låtit barnen bestämma vart i huset man äter.


måndag 15 augusti 2011

Viktminskningsfasen dag 190 och Dag 8 på Utmaningen

Vad sägs om macka med smör och rökt korv till frukost?
Flingor och sylt till andra frukost.
Pannkakor med sylt och grädde till lunch.
Kanelbullar och o´boy till fika.
Korv och makaroner och ganska mycket ketchup till middag.
Yoghurt och smörgås innan sänggående.

Det var alltså barnbarnens dag.
Själv har jag hållit mig helt och hållet till protein.



Jag åt bara en frukost och den bestod av ägg och galett.,
Till lunch blev det keso och kalkonskivor.
Mer keso till fikat men denna gång tillsammans med funlight.
Till middag har jag stoppat i mig lite mer ägg tillsammans med lite tonfisk.

Motionen har varit lite annorlunda idag.
Flygtur som Peter Pan.
Fäktning mot Kapten Krook
Hopp i sängen.
Lyft av barnbarn.
Kast med barnbarn (alltså inte ut på gatan utan i sängen)
Intervallträning med riktiga spurtar för att rädda de saker som jag glömt ställa undan och även rädda barnbarn från höga höjder
Spring runt björken.
Träningsdagen avslutade jag med böj och sträck när jag plockade upp leksaker från golvet.

Den mentala träningen har även den varit annorlunda
Tålamod har tränats genom att upprepade gånger lyfta ner ena barnbarnet från svindlande höjder.
Kontrollen har jag släppt på när jag fikade mitt i röran.
Egoismen tränade jag när jag helt enkelt gick själv på toaletten.

Tänk vilken underbar dag jag har haft :-)

Nu ska jag sova för denna dag kommer nog i repris i morgon…tidigt!!!

Checklista för utmaningen
·                  Dieten - check, Helt rätt fast för lite.
·                  Fysisk träning - check, hopp och lek.
·                  Psykisk träning – tålamod, kontroll och egoism har tränats
·                  Mot målvikt - check, klart att jag är på väg :-)

Måste bara säga att jag förstår varför småbarnsföräldrar dricker hinkvis med kaffe och äter massor med choklad. Sån energi som en ettåring och en treåring har borde konserveras och säljas för dyra pengar ;-)


Kram till alla som har lekt lite idag.

vägning

Vägningen var ganska positiv måste jag säga. Jag hade gått ner 0,4 kg och maken 0.7 kg.
Som vanligt när vågen visar neråt så är jag på toppenhumör ;-)


Vi är helt klart på väg mot mål.

söndag 14 augusti 2011

Viktminskningsfasen dag 189 och Dag 6 på Utmaningen









Det blir ett väldigt kort inlägg ikväll.
Jag har nämligen fått förtroende att passa två små barnbarn ett par dagar :-)
Nu är de matade, badade och nattade och det känner jag att jag också behöver nu.

Maten idag har fungerat trots framdukning av kanelbullar och saft till småttingarna.
Börjad ju dagen med ägg och kalkonbacon och det är bra för då står jag mig i många timmar.
Hann bädda och fixa diskmaskinen innan barnen kom och sedan har dagen bara försvunnit.
Kyckling med tzatziki blev det till lunch och till middag serverade jag grytbitar, ris och morötter.
Nej! Jag åt varken ris eller morötter :-) Det är ju proteindag!

Motionen har egentligen bara bestått av 20 minuter promenad med lånehund. Hade tänkt göra lite Pilates när de små låg i sina sängar men jag orkade inte. Så nu ligger jag 10 minuter back....hmmm undrar när jag ska ta igen dem?

Checklista för utmaningen

  • Dieten - check, Helt rätt :-)
  • Fysisk träning - check, 20 minuter promenad :-(
  • Psykisk träning - Ja, vad har jag gjort för mig själv idag? Läst saga med ett litet barnbarn :-)
  • Mot målvikt - check, klart att jag är på väg :-)

Kram till alla som inte har orkat idag.